断食・ファスティング・糖質制限 断食のオートファジーを完全に止めてしまうもの
断食による効果が感じられなくなる現象には科学的な理由が存在する。毎日の間欠的断食は単なるカロリー制限として身体に認識され、代謝適応を引き起こし、オートファジーの効果を減弱させる。本動画では、空腹ホルモンであるグレリンがオートファジーを活性化...
断食・ファスティング・糖質制限
断食・ファスティング・糖質制限 
断食・ファスティング・糖質制限 この新しいケト研究が人々を怯えさせている
新たなケトジェニックダイエットの長期研究が注目を集めているが、その内容は一見すると懸念材料に満ちている。重度のコレステロール上昇、肝機能障害、インスリン分泌の完全な崩壊といった結果が示されたこの研究は、しかし極めて特殊な条件下で行われたもの...
断食・ファスティング・糖質制限 過去5年で断食の科学はここまで変わった（16:8はもう古い）
過去5〜6年間でファスティング（断食）の科学は大きく進化した。かつて主流だった毎日の16:8断食は代謝を徐々に低下させるリスクがあることが明らかになり、現在は「習慣的な制限」ではなく「不定期な衝撃」として断食を活用するアプローチが支持されて...
断食・ファスティング・糖質制限 ケトと統合失調症をめぐる議論で見落とされているもの
RFK Jr.の発言をきっかけに、ケトジェニック療法と統合失調症をめぐる議論が激化している。発言の不正確さは問題だが、その後の反発もまた、患者不在のイデオロギー闘争と化している。代謝精神医学は初期段階ながら実在する研究分野であり、多くの実体...
断食・ファスティング・糖質制限 ケトジェニックの治癒力 医学部では教えてくれないこと
本動画は、炎症性腸疾患に対するケトジェニックダイエットの治療可能性を科学的根拠と個人的体験から検証する内容である。医学部では教えられない栄養療法の実際として、ケトジェニックダイエットが腸内マイクロバイオームを変化させ、TH17細胞などの炎症...
断食・ファスティング・糖質制限 食事を変えずにミトコンドリアを浄化する方法(強力なエビデンス)
本動画は、加齢に伴う疲労感やエネルギー低下の根本原因が、食事内容ではなく損傷したミトコンドリアの蓄積にあることを解説する。スペルミジンという長寿化合物が、寿命延長そのものではなく、ミトコンドリアの浄化システムであるマイトファジーを活性化する...
断食・ファスティング・糖質制限 断食についての誤解が解けた…30時間食べないことが身体にもたらす真実
本動画は、30時間の断食が身体に与える段階的な影響を科学的根拠に基づいて解説するものである。従来の断食に関する誤解、すなわち代謝低下や筋肉減少といった懸念を覆し、断食が実際にはオートファジーの活性化、脂肪燃焼の促進、腸の修復、脳機能の向上、...
断食・ファスティング・糖質制限 断食なしでオートファジーに関するすべてを変える発見
オートファジーと筋肉増強は相反する生理現象とされてきた。オートファジーは細胞の修復とリサイクルを促進する異化プロセスであり、筋肉増強はmTORを介した同化プロセスである。従来の科学的知見では、タンパク質摂取がmTORを活性化させ、オートファ...
断食・ファスティング・糖質制限 この化合物はこれまで見た中で最も速くコルチゾールを除去する(神経科学者が明かす)
本動画では、神経科学者ドン・アウグスティーノ博士が、外因性ケトン体が不安やうつ病を劇的に改善するメカニズムについて詳細に解説している。2015年に発表された研究では、ケトン塩とMCTオイルの組み合わせが、ケトジェニックダイエットなしでも治療...
断食・ファスティング・糖質制限 オートファジーを引き起こすには、どれくらい断食すればいいのか?(科学的解説)
本動画は、細胞の自食作用であるオートファジーのメカニズムと、それを断食によって活性化させる科学的根拠を解説している。2016年のノーベル賞受賞研究をベースに、オートファジーがいつ始まるのか、どの程度の断食時間が最適なのか、そして過度な断食と...
断食・ファスティング・糖質制限 ティム・フェリス:トラウマ、気分、感情的な痛みをコントロールする隠れた神経
ティム・フェリスが自身の壮絶な過去と向き合いながら発見した、メンタルヘルスとパフォーマンスを最適化するための科学的アプローチを語る。幼少期の性的虐待から自殺未遂、そして年に複数回訪れていたうつ病エピソードを克服した彼は、加速TMS、迷走神経...
断食・ファスティング・糖質制限 トップ運動科学者が考えを改めた、最大タンパク質摂取量、ファスティング、失敗までのトレーニングについて
本動画では、筋肥大科学の第一人者であるブラッド・ショーンフェルド博士が、自身のキャリアを通じて考え方を変えてきたトピックについて語っている。栄養タイミング理論の誤謬、筋肥大に最適とされるレップ範囲の神話、失敗まで追い込む必要性の再考、ホルモ...
断食・ファスティング・糖質制限 インスリン医師：危険な内臓脂肪を燃焼させる最も速い方法！私は患者にカビを発見している！
この動画は、25万人以上の心疾患患者を治療してきた世界的心臓外科医プリープ・ジャム・ナダス博士が、心疾患の根本原因と予防法について語った包括的なインタビューである。博士は現代の心疾患の急増が炎症、インスリン抵抗性、腸内環境の悪化、毒素の蓄積...
断食・ファスティング・糖質制限 断食由来のケトン体が肝臓健康の悪化と相関する理由とは？
本動画では、断食や低糖質ダイエットで生成されるケトン体が肝臓の健康状態悪化と相関する現象について、動物実験と人間の研究データを基に詳細な分析を行っている。一見するとケトン体が肝臓に悪影響を与えているように見えるが、実際にはケトン体は肝臓の保...
断食・ファスティング・糖質制限 元気です！（ほぼ）：精神病とここしばらくの状況についてのアップデート
この動画は、ケトジェニック療法によって統合失調感情障害の症状を管理している女性が、一時的な症状の再発を経験した後の回復過程と現在の状況について報告している。3週間の動画投稿の中断後、彼女は自身の健康状態が改善していることを伝え、視聴者からの...
断食・ファスティング・糖質制限 クラッシュダイエットは忘れろ：健康的な体重を維持する方法 | アラン・アラゴン & サラ・ベリー教授
この動画は、30年以上の研究と指導経験を持つ栄養専門家アラン・アラゴンと、キングズ・カレッジ・ロンドンの栄養学教授サラ・ベリーが、持続可能な減量と健康的な体重維持について科学的根拠に基づいて解説する内容である。従来の極端な食事制限ではなく、...
断食・ファスティング・糖質制限 なぜ36時間断食があなたがすべき最高のことかもしれないのか
この動画では36時間の断食がもたらす驚くべき健康効果について詳しく解説している。従来の「1日3食摂取すべき」という常識に疑問を投げかけ、断食中に体内で起こる生理学的変化を時系列で説明する。インスリン値の低下から始まり、オートファジーによる細...
断食・ファスティング・糖質制限 ケトサプリメント、外因性ケトン、MCTオイルで副腎疲労を治療する方法
この動画は副腎疲労の症状に悩む人々に向けて、ケトジェニックダイエットとサプリメントを活用した治療アプローチを解説したものである。医師のボズワース博士と料理研究家のジェニファーが、外因性ケトンやMCTオイルの効果的な使用法、血糖値とケトン値の...
断食・ファスティング・糖質制限 一日一食の利点と欠点
この動画では、一日一食(OMAD)の短期的な効果と長期継続による潜在的なリスクについて詳しく解説している。OMATは血糖値安定化やがんリスク低下などの利点がある一方で、長期間続けると代謝適応により甲状腺機能低下、ストレスホルモン増加、筋肉量...
断食・ファスティング・糖質制限 ケト食事法と副腎疲労（最適な食事法なのか？）
この動画では、ケト食事法と副腎疲労の関係について詳しく解説している。副腎がストレス反応でコルチゾールを分泌し血糖値を上昇させる仕組みから始まり、短期的にはケト食事法が副腎にストレスを与える可能性があるものの、長期的には炭水化物依存から脂肪燃...
断食・ファスティング・糖質制限 内臓脂肪を測定する簡単な自宅テスト（完全無料！）
この動画では、高額な医療機器を使わずに自宅で簡単に内臓脂肪を測定する方法を解説している。従来はMRIやCT検査、DXA検査などが必要だったが、科学者らがウエスト周囲径から太もも周囲径を差し引く計算式を開発し、これがDXA検査と同等の精度を持...
断食・ファスティング・糖質制限 精神病が戻ってきた
この動画は、統合失調感情障害を患う女性が、ケトジェニック療法により約1年半にわたって症状が寛解していたにもかかわらず、サプリメントの摂取を怠ったことをきっかけに精神病症状が再発した経験を率直に語った内容である。彼女は症状の詳細な経過、パート...
断食・ファスティング・糖質制限 ケトの隠蔽工作：科学者たちが新しい心臓プラークデータを埋もれさせた理由
この動画では、ケトジェニックダイエットと心臓プラークの進行に関する新しい研究について詳しく解説している。研究者らがデータを隠蔽し、主要な結果を報告せずに都合の良い副次的結果のみを強調して研究を歪曲したとして、複数の医師から厳しい批判を受けて...
断食・ファスティング・糖質制限 生存のための断食：長寿のために何を食べ、いつ食べ、どう眠るか | Dr. Sachin Panda
本動画は、Salk研究所のDr. Sachin Pandaが、時間制限食（間欠的断食）と概日リズムの健康への重要性について詳しく解説したものである。食事のタイミングが内容と同じかそれ以上に重要であること、深夜の食事が胃酸逆流や血糖値上昇を引...
断食・ファスティング・糖質制限 低糖質ダイエットがインスリン抵抗性を引き起こす？一体何が起こっているのか！
この動画では、低糖質ダイエットがインスリン抵抗性を引き起こすという誤解について詳しく解説している。最近話題になっている「シュガーダイエット」と低糖質ダイエットの関係性、末梢性インスリン抵抗性の科学的メカニズム、そして極端な食事法ではなく適度...
断食・ファスティング・糖質制限 ケトコレステロール研究が大失敗！医師の反応
この動画では、ケトジェニック食事法を実践する「リーンマス・ハイパーレスポンダー」を対象とした研究の一年間の結果について医師が詳細に解説している。この研究では、非常に高いLDLコレステロール値を持つ人々を追跡調査したが、従来の予測に反して死亡...
断食・ファスティング・糖質制限 ケトン食、高コレステロール、心臓の健康｜ケトンコレステロール研究の詳細分析｜第370回
この動画は、ケトン食と高コレステロール値の関係について、最新の研究データを詳細に分析した解説である。特に、痩せていて代謝的に健康な人であっても高LDLコレステロールが心疾患リスクに与える影響について、KetoCTA研究の結果を批判的に検証し...
断食・ファスティング・糖質制限 研究：動物性ケトダイエット vs 低脂肪植物性（ヴィーガン）ダイエット28日間比較 ケビン・ホール博士との対談
この動画は、国立衛生研究所で実施された画期的な栄養学実験について解説したものである。20名の参加者を30日間施設に滞在させ、極低脂肪のヴィーガンダイエットと高脂肪のケトダイエットを各14日間実施し、その効果を比較検証した。研究の主任研究者で...
断食・ファスティング・糖質制限 高タンパク質食が危険である理由｜ヴァルター・ロンゴ博士
この動画は長寿研究の権威であるヴァルター・ロンゴ博士が、高タンパク質食の潜在的な危険性と、彼が開発したファスティングミミック食（FMD）について詳しく解説したインタビューである。ロンゴ博士はタイム誌が選ぶ医療分野で最も影響力のある50人の一...
断食・ファスティング・糖質制限 脂肪を燃やす最も簡単な方法
この動画では、脂肪を燃焼させる最も効果的な方法として、現代の不自然な食生活から祖先の自然な食パターンに戻ることの重要性を解説している。30万年前のホモサピエンスと99.9%同じDNAを持つ現代人が、なぜ肥満や代謝異常に陥るのか、その根本原因...
断食・ファスティング・糖質制限 #1 絶対最高のオートファジー活性化方法とルーティン付き!! パート2
この動画では、一般的な運動の常識に反して週2回の低頻度・高強度運動で15年間体脂肪率7-8%を維持し、実年齢より10歳若い筋肉年齢を実現した独自の運動法を紹介している。従来の運動指導とは異なり、オートファジーを活性化させながら筋損傷を最小限...
断食・ファスティング・糖質制限 オートファジー：寿命を延ばす細胞の「自食」プロセス
この動画は、細胞の「自食作用」とも呼ばれるオートファジーについて解説している。オートファジーは細胞内の損傷した成分を分解・リサイクルする自然な浄化システムであり、老化防止や疾患予防において重要な役割を果たす。ノーベル賞を受賞したこの生物学的...
断食・ファスティング・糖質制限 医師が教えるオートファジーと断食ガイド：体重減少、炎症軽減、そして長寿のために！
本動画では医師であるラジナ・ブアド博士がオートファジーという細胞レベルでの自食作用について詳しく解説している。オートファジーは細胞のゴミ掃除機能として働き、断食によって活性化される。この機能が正常に働くことで減量、炎症軽減、長寿などの効果が...
断食・ファスティング・糖質制限 111回：シュガーダイエット：科学が本当に語ることと、なぜ一部の人に効果があるのか ベン・ビックマン博士と共に
本動画は、2025年に流行している「シュガーダイエット」について生化学者のベン・ビックマン博士が科学的観点から解説したものである。このダイエット法は従来の低炭水化物アプローチとは正反対で、果物や蜂蜜などの単純糖質を中心とした高炭水化物・低脂...
断食・ファスティング・糖質制限 オートファジーにはどのくらいの断食が必要か？
この動画は、オートファジーを活性化するために必要な断食の期間について解説している。ロドニア・パトリック博士の動画で研究者が答えた内容を検証し、動物実験と人間での違い、オートファジーの二元的ではなく段階的な性質について詳しく説明する内容である...
断食・ファスティング・糖質制限 脂肪を摂りすぎていることを示す10の兆候
この動画では、脂肪を摂りすぎていることを示す10の兆候について解説している。しかし興味深いことに、最初の4つの兆候は実際には誤った情報であり、脂肪ではなく炭水化物とインスリン抵抗性が真の原因であることを明らかにしている。真の兆候として、胆の...
断食・ファスティング・糖質制限 アンチエイジング細菌：エネルギーと長寿に関する真実（今日から実践せよ）
スタンフォード大学医学部のアンドリュー・ヒューバーマン博士が、腸内細菌の革命的な抗老化効果について解説した動画である。腸内マイクロバイオームが寿命延長とエネルギーレベル向上において重要な役割を果たすことを科学的根拠とともに説明し、炎症軽減、...
断食・ファスティング・糖質制限 ケト7つの嘘を論破 – ウェストマン博士の反応
この動画では、ケトジェニックダイエットに対する批判的な動画に、経験豊富な臨床医であるエリック・ウェストマン博士が反論している。植物ベースの食事を推進する立場からケトダイエットの7つの「嘘」を指摘する動画に対し、ウェストマン博士は20年以上の...
断食・ファスティング・糖質制限 炭水化物があなたを殺している！医師がケトダイエットで健康を救う方法を解説！アンドリュー・コトニック博士との対談
この動画は、ケトジェニックダイエットと医学の専門家であるエリック・ウェストマン博士が、研究科学者のアンドリュー・コトニック博士にインタビューする内容である。コトニック博士は自身の1型糖尿病の体験から始まり、ケトン体が癌治療、運動パフォーマン...
断食・ファスティング・糖質制限 ピーター・アッティア博士が断食について考えを変えた理由（そして他の4つの長寿トピック）
この動画では、長寿医学の専門家であるピーター・アッティア博士が過去5年間で自身の考えが変化した5つの重要なトピックについて詳しく解説している。定期的な断食への見解の変化から始まり、GMOと農業に対する考え方の転換、運動の真の力への理解の深化...