この動画では、バイアグラに代わる勃起不全の自然療法について詳しく解説している。勃起不全は血管疾患の初期症状であり、一酸化窒素の減少が主な原因であることを説明し、ビーツやアルグラなどの食材、運動、サプリメント、生活習慣の改善によって症状を改善できる方法を科学的根拠とともに紹介している。特にインスリン抵抗性の改善と睡眠の重要性を強調し、薬に頼らない安全で効果的なアプローチを提案している。
勃起不全の代替プロトコル
今日は勃起不全の代替プロトコルについて話していこう。まず最初に明確にしておかなければならないことがある。勃起不全について調べてみると、Wikipediaにはこう書かれている。「アメリカ食品医薬品局は性機能障害の治療に代替療法を推奨していない。多くの製品がハーブバイアグラや天然の性機能向上製品として宣伝されているが、EDの治療におけるこれらの製品の有効性を支持する臨床試験や科学的研究は存在しない」と。
これは完全に嘘だと断言しよう。バイアグラの代替品に関するランダム化比較試験や人体実験を調べてみれば、かなりの数が見つかるはずだ。実際、その一部を説明欄に載せておくので確認してほしい。これらは勃起不全に対して著しい改善効果を示す自然な代替品だ。研究は豊富に存在する。あの声明は製薬会社を保護するためのものだと思う。彼らはバイアグラを売りたがっているからね。勃起不全で悩んでいる人は、これからいくつもの改善方法を紹介するので、きっと喜んでもらえるだろう。
勃起不全とは何か
最初の質問として、勃起不全とは何か、そしてそれはテストステロンの低下と同じものなのか？答えはノーだ。テストステロンは主に性的欲求をコントロールする。筋肉にも影響し、特に加齢とともにその影響が顕著になる。十分なテストステロンがあれば、全体的な気分も良くなる。テストステロンが低いと、より憂鬱になったり不安になったりする。しかし、正常なテストステロン値でも勃起不全になることはある。
今日は、まさにこの症状に対して何をすべきかを説明していく。勃起不全は血管疾患の最も初期の兆候の一つだ。動脈を見てみると、動脈の内側は血管内皮層と呼ばれる単一細胞層で覆われている。
勃起不全とは血管系の問題なのだ。この細胞層が正しく機能していない。体内には動脈をリラックスさせて拡張し、血流を可能にする信号を送る物質がある。私が話しているのは、あなたの性器への血流のことだ。その分子は一酸化窒素と呼ばれている。
動物実験において、一酸化窒素を完全に遮断すると、勃起に完全な失敗が生じた。一酸化窒素はテストステロンを低下させたり阻害したりする可能性がある。これには一定の真実がある。しかし、一酸化窒素がテストステロンを増加させることができるという真実もある。では、なぜこの二つの矛盾するアイデアが存在するのか？
非常に高いレベルの一酸化窒素がある場合、それはテストステロンを阻害する可能性がある。軽度または正常レベルの一酸化窒素がある場合、テストステロンの増加を誘発する。これから話すすべての自然療法と生活習慣の行動では、一酸化窒素の大幅で高レベルな刺激は得られない。しかし、バイアグラを服用している時や慢性炎症がある時には、大幅なレベルの一酸化窒素が得られる。
一酸化窒素は酸素の代替物として機能する。つまり、一酸化窒素がテストステロンを阻害することを心配する必要はないということだ。これを見てほしい。20歳の時は、一酸化窒素の量が十分にある。たくさんの一酸化窒素があり、正常に機能している。勃起もできる。問題はない。
そして30代に入ると、その一酸化窒素が少し減少し始める。今度は85%になる。40代では70%に下がる。50歳では55%。60歳では40%にまで下がる。そして70歳では25%にまで下がる。これは問題だ。血流を可能にするために血管系をリラックスさせる能力がもはやない。
勃起不全の人は、この一酸化窒素がないために勃起ができないか、勃起を維持できない。そこで人々がバイアグラと呼ばれるものを服用する。しかし疑問は、バイアグラは一酸化窒素を増加させるのかということだ。実際には、そうではない。
バイアグラの仕組みと副作用
バイアグラは一酸化窒素の分解や消去を引き起こす他の何かを取り除く。そうすることで、システム内により多くの一酸化窒素を少しの間維持できる。バイアグラの問題は、軽微な合併症を伴うことだ。頭痛、紅潮、低血圧などがある。しかし、心臓発作、脳卒中、永続的な聴覚喪失などのより深刻なものもある。
別の副作用として、物を見る時にすべてが青く見えることや、長時間の勃起によってペニスに損傷をもたらす可能性がある。それ以外は完全に問題ない。これが私がこの動画を作っている理由だ。人々により安全で、解決しようとしている問題よりも大きな問題を引き起こさない可能性のある代替品を提供するためだ。
問題は、年を取ると、このテストステロンのために筋肉量が失われることだ。テストステロンは炎症を減らすのにも役立つ。インスリンがより良く働くのを助け、血糖値を助ける。骨量減少からあなたを守ることにも関わっている。しかし、人々がテストステロンについて考える大きなことは性的欲求、セックスへの関心だ。
年齢を重ねて一酸化窒素を失うと、実際に酸素も失っている。最終的に起こることは、酸素不足である低酸素症と呼ばれる状態がより多く発生することだ。炎症がある場合も酸素不足がある。これは多くの損傷を作り出す。今度は線維症が起こる。瘢痕組織ができる。ペニスに瘢痕組織ができてプラークが形成されると、動脈と同じように循環の問題が確実に起こる。血流が得られない。これが大きな問題を作り出す。
インスリン抵抗性が根本原因
この問題全体を本当に始める主要なものはインスリン抵抗性だ。これは人生の早い段階での大量の余分な砂糖と精製炭水化物の摂取と関係がある。そして動脈に多くの炎症を作り始める。インスリンが一酸化窒素を増加させ、たくさんの炭水化物を食べるとインスリンが増加するなら、それはあなたに有利に働くのではないか？いや、そうではない。
インスリン抵抗性を発症するからだ。インスリンをより多く、定期的で慢性的な基準で増加させ始めるとすぐに、体は「これは多すぎる。これを遮断しなければならない。抵抗を作らなければならない」となる。そこでインスリン抵抗性を発症し、今度はインスリンが働かなくなる。実際には、インスリン抵抗性がある時、インスリン欠乏になる。
また、インスリンと一緒に引っ張られるはずの燃料である糖も実際には入っていかない。そのため、文字通り筋肉と体を飢餓状態にし始める。必要な燃料が得られない。そこで、部屋の中の象として、このインスリン抵抗性をできるだけ早く修正することに焦点を当てる必要がある。その方法を示していこう。
勃起不全のもう一つの一般的な原因は、他の薬物、特に抗うつ薬や抗不安薬のSSRIだ。これらは勃起不全や他の多くの関連問題を引き起こす。また、血圧のためのベータブロッカー、利尿薬、5αリダクターゼ阻害薬もある。これらの薬物は主に前立腺肥大や脱毛のためのものだが、勃起不全を引き起こす副作用がある。
一酸化窒素を増やすプロトコル
では、プロトコルに飛び込んでいこう。一酸化窒素を増やす方法について。これは即座により多くの血流を増加させ、勃起を助けることになる。どうやらビーツが一酸化窒素を増加させるリストの上位にある。硝酸塩がたっぷり含まれているからだ。自然な源として推奨する。実際にビーツを食べることができる。
ビートジュースパウダーもある。超濃縮されているからだ。一酸化窒素を増加させるためにできるすべてのことの中で、ビーツは200%でリストの上位にある。しかし、嘘をついた。さらに高いものがある。それがアルグラだ。200%以上だ。しかし、アルグラは通常、ビーツ、特にビートパウダーやジュースパウダーのような形で摂取できる量ほどは食べられない。
技術的にはアルグラがここに上がるべきだが、アルグラサラダよりもビートジュースをより多く摂取する方が簡単なので、ビーツをリストの上位に置いた。定期的にアルグラビートサラダをすることを考えてみてはどうだろうか。
そして3番目は運動だ。運動は一酸化窒素を増加させる非常に強力な方法だ。これについても考えてみてほしい。一酸化窒素を増加させると、インスリン抵抗性も改善される。これが、一回の運動後でさえ、一酸化窒素の急上昇のためにインスリン感受性の大幅な改善が見られる理由だ。運動後に一酸化窒素が80から100%増加する。
では、一酸化窒素とテストステロンを増加させるのに最適な運動の種類は何だろうか？それは高強度インターバルトレーニングまたは抵抗トレーニングで、マラソンではない。マラソンではより多くのコルチゾールが増加するからだ。しかし、長い散歩は役立つが、本当に重要なのは運動の強度だ。
ここで、運動を次のレベルに引き上げるために追加できる本当に素晴らしいことを加えたい。間欠的低酸素トレーニングというものを聞いたことがあるだろうか。低酸素とは低酸素状態を意味する。
これは、高地トレーニングをシミュレートするために空気を制限するマスクを着用することを含む。山を登る時、そのレベルでは酸素の量が少ないからだ。このマスクを着けて運動し、10秒から15秒、20秒の空気を一定の程度まで制限し、それを外して運動を前後で行う。
これには全体的な技術がある。全身により多くの毛細血管の成長を刺激することになる。なぜなら、私たちが扱っているのは循環の問題だからだ。体の特定の部分での血流不足を扱っている。そのため、全身の血流を改善することは、あなたの性器だけでなく心臓にとっても本当に重要だ。
この間欠的低酸素トレーニングを調べてみることを推奨する。多くの異なることに対して追加の利益をもたらすことができる。
L-シトルリンと他のサプリメント
L-シトルリンと呼ばれるものもある。複雑にせずに説明すると、一酸化窒素に変わる前駆体があり、それはアルギニンと呼ばれる。人々は一酸化窒素を増加させるためにそれを摂取する。しかし問題は、それが腸と肝臓を通過し、比較的早く分解される傾向があることだ。
しかし、L-シトルリンを摂取すると、通常の経路を通らない。腎臓に直接行き、L-アルギニンを摂取するよりも多くのL-アルギニンを増加させる。このサプリメントを摂取すると、実際により多くの一酸化窒素を作り、体内により長く留まることになる。
摂取すると、3時間、4時間、5時間にわたって一酸化窒素のより高いレベルを維持する。やりたいことは、朝に摂取し、夜、夕方にも摂取して、その一酸化窒素を本当にブーストすることだ。私が提案しているすべてのものは、バイアグラほど強力ではないが、それで構わない。なぜなら、それほど強力なものを持つと、パッケージが付いてくるからだ。
副作用が付いてくる。薬物で見られるような副作用は、これらの自然なもので同じように見ることはない。50歳で一酸化窒素が55%にあって、これらのものを摂取してブーストすると、実際に100%まで持ち上げて問題を解決する可能性がある。
次はザクロだ。30%増加させることができる。夕食時にデザートとしてザクロを含めることを考えてみてはどうだろうか。ザクロのサプリメントやパウダーもある。そして、85%のダークチョコレートがある。100%カカオのパウダーもある。朝のコーヒーに加えることができる。私はそれをやっている。
この濃縮されたダークチョコレートのフラボノイドが一酸化窒素を25%増加させるので気に入っている。バイアグラについて話した時、その仕組みについて話した。何かが分解されるのを防ぐ。そこで、基本的にPDE5阻害薬と呼ばれるバイアグラの代替品を調べ、メカニズムを模倣するだけでなく、一酸化窒素も増加させるシリーズを見つけた。バイアグラは一酸化窒素を増加させないが、これらはそうする。
最も研究されている最初のものは、ホーニーゴートウィード（イカリソウ）と呼ばれる。一酸化窒素を増加させ、勃起不全も改善する著しい効果があることを示す人体研究のリンクを下に置いておく。ホーニーゴートウィードの問題の一つは、生物学的利用能があまり高くないことだ。摂取しても、体が吸収したいほど多くを吸収しない。
生物学的利用能をどのように増加させるか？それは脂溶性だ。そのため、脂肪や食事と一緒に摂取したい。吸収を増加させるために黒胡椒を加えることもできる。
次はパナックス人参だ。これは一酸化窒素を増加させ、一酸化窒素の損失も減少させる。プラセボと比較した研究では、これは著しい改善を示した。
次に話したいのはサフランだ。サフランは一酸化窯素の軽度の増加を引き起こすが、他のこともする。中枢神経系、特に気分と神経伝達物質に作用する。軽度の憂鬱や不安がある場合、それがおそらく焦点を当てたいものだろう。
そしてアシュワガンダがある。これはアダプトゲンだ。通常、コルチゾールを下げ、テストステロンを増加させるので、副腎のために推奨するが、一酸化窒素も増加させる。これらを通じていく際、どれがあなたの状態に合うかを見てほしい。より多くのストレスがあるか？より多くの憂鬱があるか、ないか？そして必要に応じて摂取できる。
アシュワガンダは、ストレスへの耐性を増加させるので、ストレスを経験している人には本当によく働く。
特殊なケースと治療法
動脈の問題が知られている場合、例えば糖尿病がある場合や心臓の問題の歴史があり、長時間患っている場合、線維症やプラークがある可能性がある。特定のテスト、超音波検査や他の検査を行って、ペニスのプラークを実際に視覚化できる。
それがある場合、考慮したい他のものがある。ショックウェーブ療法と呼ばれる。この振動を作り出す。実際にペニスに適用し、実際に瘢痕組織を分解する。これについて本当に興味深い研究がある。しかし、繰り返すが、これが扱う問題がある場合にのみ、これを取りたい。
線維症がなく、この内皮の問題がない場合、それは本当に働かないが、毛細血管の成長などをより刺激することができる。
主要な改善方法
第一に、インスリン抵抗性を修正する。低炭水化物ダイエットを始める必要がある。砂糖を断ち、でんぷんを断つ。インスリン抵抗性について興味深いのは、前糖尿病になる前に15年から20年間発症することだ。多くの人が大量の砂糖を摂取する。A1Cと呼ばれるこのテストに頼ることはできない。これは3ヶ月間の血糖値の測定だ。
そのインスリンが食べているのと同じ速さで砂糖を引き出している場合、特にインスリン抵抗性の初期段階では、正常を示すかもしれない。行うべき最高のテストの一つは空腹時インスリンテストだ。これは前糖尿病になるずっと前に何が起こっているかの本当の状況を示してくれる。空腹時インスリンを7以下、さらには5以下にしたい。私のは2だ。本当に低く保つことを好む。私の食事には砂糖があまりない。
第二に、覚醒だ。勃起を引き起こすために、目で何かを見ること、皮膚、タッチを含む様々なことがある。ちなみに、これが最も強力な刺激だ。心、そして香りさえも。覚醒すると、副交感神経系と呼ばれるものを引き起こすこれらの引き金がある。しかし、この一酸化窒素を引き起こすのは副交感神経だ。
つまり、勃起しようとしていて、ストレス下にある場合、それは物事を停止させるだけだ。体を副交感神経モードに素早く入れるためにやりたいかもしれない2つの小さなことがある。鼻呼吸だ。鼻からゆっくりと息を吐く。より多くのCO2を増加させ、より多くの酸素を増加させ、交感神経から引き出して副交感神経鼻呼吸に押し込む。
呼吸が非常に均等でリラックスしていることを確認する。それは交感神経系から引き出し、一酸化窒素を増加させるのに役立つ。運動についてはすでに話した。間欠的低酸素トレーニングについても話した。
食事に確実に含めたい補助因子がある。亜鉛は、テストステロンを増加させるためだけでなく、インスリン抵抗性を助け、勃起不全を助けるためにも、おそらく最も重要なミネラルの一つだ。Bビタミンは補助因子で、実際に一酸化窒素を強化または増加させるのに非常に重要だ。そして、一酸化窯素を増加させるのに他のどの栄養素よりも重要なビタミンDがある。
睡眠と生活習慣の重要性
6番目は睡眠不足だ。眠らないと、ストレスを作り出し、体が一酸化窒素の蓄えを構築させない。何年もの間、私はより多くのことを成し遂げようと自分を押し進めた。朝4時に起きていた。特に血管系と全体的な健康と一酸化窒素にとって、私ができた最悪のことだった。
睡眠は超重要だ。実際、これらすべてのことをできる。そして睡眠が良くない場合、少なくとも7時間から8時間眠っていない場合、これらのどれも働かない。涼しい温度で眠ることは、特に夜間は非常に重要になる。その涼しい温度がより深い眠りに押し込んでくれるからだ。
ピンクノイズは、ホワイトノイズよりも深い眠りを誘発する最高のものの一つだ。7番目に、アルコールを摂取している場合、それはテストステロンと勃起の利益を無効にする可能性がある。
種子油は血管の膜に入り込み、物事を非常に炎症させる。そのため、種子油もやめて、魚油からのオメガ3脂肪酸を増加させたい。非常に重要だ。タラ肝油は、オメガ3と一緒にビタミンDとビタミンAを与えてくれるので最高の一つだ。これは本当に重要だが、オメガ3を摂取しても結果をすぐには気づかないかもしれない。
種子油をすべて改善し、置き換えるための、より長期的なゲームだ。そしてもちろん、喫煙している場合、その煙はすべて肺に入り、動脈に行き着き、一酸化窒素を本当に停止させる。
冷療法、冷水浸漬や冷たいシャワーに行くことは、その領域から血液を押し出し、血管収縮を作り出すのに役立つ。その後、血液循環を増加させるために性器での血管拡張の補償がある。これは研究でテストされた別の療法で、その背後には興味深いデータがある。
研究に基づく追加の介入
この動画に非常に重要なことを追加したい。私がしたことは、勃起不全の改善に最大の影響を与えるものを探して、すべての信頼できるランダム化比較研究を調べたことだ。主に生活習慣の変化、自然なもの、栄養などに焦点を当てた。これらの介入のいくつかについては話していないので、今すぐ追加していこう。
8つある。1番目から始めて、運動、体重減少、健康的な食事を組み合わせた集中的な生活習慣活動。2番目、ケーゲル骨盤運動。どうやら、これは骨盤領域に多くの血流を作り出し、静脈系に血液の一部を閉じ込めるのに役立つ。排尿の垂れ流しにも良い。
40%が正常な勃起を回復し、34.5%が改善し、25.5%は変化がなかった。40%が正常な機能を回復する。これは運動だけで巨大な効果だ。何の費用もかからない。3番目、定期的な有酸素運動。これは一定期間にわたる一貫した運動を意味する。
4番目、L-アルギニンとピクノジェノールを一緒に。5番目、パナックス赤人参。6番目はナイアシン。これはビタミンB3だ。7番目、睡眠時無呼吸症候群の治療。そして8番目、鍼治療。
しかし、行く前に、ここにある睡眠は超超重要だ。毎晩少なくとも8時間眠っていることを確認したい。そしてそれを正確にどのように行うかを知っている。その情報については、ここにこの動画を置いているので、その情報も得られるように今すぐ見てほしい。
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