睡眠 人気の睡眠ハックがあなたの睡眠を台無しにしているかもしれない
YouTubeで人気を集めるピンクノイズやホワイトノイズを使った睡眠改善動画は、実は睡眠の質を低下させている可能性がある。2026年の無作為化対照試験では、ピンクノイズが環境騒音の悪影響を軽減するどころか、むしろREM睡眠を大幅に減少させる...
REM睡眠
睡眠 
睡眠 就寝前にこれを摂るのをやめて!睡眠を台無しにしている(科学者が理由を解説)
この動画では、睡眠に影響を与える物質について科学者が詳しく解説している。特にTHC、CBD、アルコールといった一般的に使用される物質が睡眠に与える影響を中心に議論が展開される。THCは短期的には入眠を助け、睡眠を深くする効果があるものの、長...
睡眠 睡眠の謎（2020年）| 完全版ドキュメンタリー | NOVA
本動画は、人類にとって最も身近でありながら謎に満ちた現象である睡眠について、最新の科学研究を通じて解明を試みるドキュメンタリーである。睡眠中の脳内で起こる複雑なメカニズム、不眠症やPTSDなどの睡眠障害の原因と治療法、記憶の定着における睡眠...