日本・海外の反応 ジム不要で自然に痩せる、日本人が実践する9つの習慣
この動画は、日本の肥満率がアメリカの10分の1という事実に着目し、ジムに通わず、厳しいダイエットもせずに日本人が健康的な体型を維持している理由を解説している。その秘密は遺伝や運動量ではなく、幼少期からの食育、健康的なコンビニ食、小さな器での...
糖質制限
日本・海外の反応 
食生活・サプリメント 30日間砂糖を断つとあなたの腎臓はどうなるのか?(科学的に解説)
この動画は、30日間砂糖を断つことで腎臓に起こる驚くべき変化を科学的根拠に基づいて解説している。腎臓は毎日約190リットルの血液を濾過する重要な臓器だが、過剰な糖分摂取は糸球体過剰濾過を引き起こし、腎臓に過度な負担をかける。砂糖を断つことで...
食生活・サプリメント エネルギーアップ・食欲コントロール・健康改善のための5ステップ砂糖断ち法
現役医師が実体験を基に、日常生活に潜む隠れ砂糖の正体を暴き、エネルギー低下や食欲増進の根本原因を解明する。単なる甘いものの制限ではなく、朝食改革から買い物戦略まで、科学的根拠に基づいた5つの実践的ステップで砂糖依存から脱却し、持続可能な健康...
断食・ファスティング・糖質制限 ケトサプリメント、外因性ケトン、MCTオイルで副腎疲労を治療する方法
この動画は副腎疲労の症状に悩む人々に向けて、ケトジェニックダイエットとサプリメントを活用した治療アプローチを解説したものである。医師のボズワース博士と料理研究家のジェニファーが、外因性ケトンやMCTオイルの効果的な使用法、血糖値とケトン値の...
断食・ファスティング・糖質制限 ケト食事法と副腎疲労（最適な食事法なのか？）
この動画では、ケト食事法と副腎疲労の関係について詳しく解説している。副腎がストレス反応でコルチゾールを分泌し血糖値を上昇させる仕組みから始まり、短期的にはケト食事法が副腎にストレスを与える可能性があるものの、長期的には炭水化物依存から脂肪燃...
断食・ファスティング・糖質制限 低糖質ダイエットがインスリン抵抗性を引き起こす？一体何が起こっているのか！
この動画では、低糖質ダイエットがインスリン抵抗性を引き起こすという誤解について詳しく解説している。最近話題になっている「シュガーダイエット」と低糖質ダイエットの関係性、末梢性インスリン抵抗性の科学的メカニズム、そして極端な食事法ではなく適度...
断食・ファスティング・糖質制限 14のケト神話を論破
この動画は、30年以上にわたってケトジェニックダイエットを治療介入として使用してきた専門家ベス・ズペック=カニア氏が、ケトジェニックダイエットに関する14の一般的な懸念や誤解について詳細に解説したものである。栄養欠乏、微生物叢への影響、睡眠...
医療・健康・長寿 脂肪細胞科学者が明かす、食事制限なしで脂肪を減らし維持する方法｜ベン・ビクマン博士
この動画では、インスリンの専門家であるベン・ビクマン博士が、なぜ現代の肥満が世界的な問題となっているのか、そしてインスリンが脂肪の蓄積と燃焼にどのような影響を与えるのかについて詳しく解説している。博士は、世界で消費されるカロリーの約71%が...
断食・ファスティング・糖質制限 ケトフルー：ケトフルーとは何か、そしてそれを避ける方法
この動画は、ケトジェニックダイエットを始める際に多くの人が経験する「ケトフルー」と呼ばれる不快な症状について詳しく解説している。ケトフルーが起こる2つの主要な原因（体のエネルギー源の急激な変化と水分・ミネラルの損失）を科学的に説明し、それを...
断食・ファスティング・糖質制限 30日間炭水化物を断つ：インスリン抵抗性を改善する（代わりにこれを食べよう）
この動画では、世界的に著名な医師でありスポーツ科学者のTim Nos教授が、炭水化物を30日間断つことで得られる健康効果について詳しく解説している。教授は人間の身体が本来脂肪をエネルギー源として使うよう設計されており、炭水化物は人間の代謝に...
断食・ファスティング・糖質制限 検査なしでケトーシス状態を知る9つの明確なサイン
この動画では、検査をしなくてもケトーシス状態にあるかどうかを判断できる9つの明確なサインについて詳しく解説している。ケトーシスは体重減少だけでなく、様々な健康問題や炎症性疾患の改善にも重要な役割を果たす代謝状態である。尿検査や呼気検査などの...