断食と概日リズム

過去5〜6年間でファスティング（断食）の科学は大きく進化した。かつて主流だった毎日の16:8断食は代謝を徐々に低下させるリスクがあることが明らかになり、現在は「習慣的な制限」ではなく「不定期な衝撃」として断食を活用するアプローチが支持されて...