断食・ファスティング・糖質制限 毎日の16時間断食があなたの代謝を壊している（代わりにこれをやってください）
本動画は、広く実践されている毎日の16時間断食が、長期的にはなぜ代謝を低下させ減量の停滞を招くのかを科学的な視点から解説したものである。12時間、24時間、36時間といった異なる断食時間の効果を比較し、代謝を落とさずに脂肪燃焼やオートファジ...
成長ホルモン
断食・ファスティング・糖質制限 
人類学 なぜ北の人々は背が高いのか?
人間の身長は個人の生活史だけでなく、数千年にわたる祖先の進化の歴史を物語る。オランダを筆頭とする北欧諸国は世界で最も平均身長が高く、一方で赤道に近い地域ほど平均身長は低くなる傾向がある。この現象はヨーロッパだけでなく、アジアや北米でも観察さ...
医療・健康・長寿 去勢で寿命が延びる!?その衝撃的な研究結果とテストステロンの関係
Nature誌に掲載された大規模研究により、去勢が脊椎動物全般において寿命を延長させることが明らかになった。動物園の飼育動物、齧歯類、野生動物を含むこの知見は、歴史的な人間のデータとも一致している。韓国の宦官は同世代の男性よりも平均14〜1...
断食・ファスティング・糖質制限 なぜ36時間断食があなたがすべき最高のことかもしれないのか
この動画では36時間の断食がもたらす驚くべき健康効果について詳しく解説している。従来の「1日3食摂取すべき」という常識に疑問を投げかけ、断食中に体内で起こる生理学的変化を時系列で説明する。インスリン値の低下から始まり、オートファジーによる細...
断食・ファスティング・糖質制限 断食の真実：あなたの体に実際に何が起こるのか？
この動画は、断食中に人体内部で起こる生理学的変化について詳細に解説している。12時間から72時間までの断食期間において、成長ホルモンの分泌増加、オートファジーによる細胞の修復機能、ケトン体の生成と利用、炎症の軽減、幹細胞の活性化など、様々な...