食生活・サプリメント この細菌が炎症をオフにする(そしてほとんどの人が持っていない)
腸内に存在する特定の細菌が体内の炎症を自然に抑制する働きを持つことが、最新の研究で明らかになっている。この細菌はフィーカリバクテリウム・プラウスニッツィと呼ばれ、抗炎症化合物である酪酸を産生することで炎症を低減させる。しかし大多数の人々はこ...
プロバイオティクス
食生活・サプリメント 
医学 「回復は非線形である」慢性疾患との3年間の闘いとAIが救った命
本動画は、AIコンテンツクリエイターが数年間にわたって苦しんできた慢性疾患の経験と回復過程を赤裸々に語るものである。当初は長期COVIDと考えられていた症状が、実際には重度の腸内細菌叢異常(ディスバイオシス)であることが判明するまでに3年を...
医学 炎症専門医が語る:このシンプルな臓器が私たちの代謝の83%を調節している
本動画では、消化器専門医のカッサム医師が、腸内細菌と代謝、体組成の関連について解説している。肥満の双子を対象にした研究では、痩せた人の腸内細菌を移植されたマウスは痩せ、肥満の人の腸内細菌を移植されたマウスは肥満になることが示された。当初は腸...
食生活・サプリメント 医師が毎日摂取する最適な健康のための6つの必須サプリメント
本動画は、機能性医学の専門家であるマーク・ハイマン医師が、現代人が抱える栄養不足の問題と、それに対処するための基本的なサプリメント戦略を解説したものである。完全な食事だけで栄養を満たすことが困難な現代社会において、なぜサプリメントが必要なの...
医学 腸 – 過小評価されている体のコントロールセンターと腸の健康
この動画は、腸が単なる消化器官ではなく、体全体をコントロールする重要な器官である点を科学的かつ人間味あふれる視点で探究する。専門医の解説を交えながら、過敏性腸症候群に悩む患者、アスリートとして腸の健康を追求する女性、潰瘍性大腸炎で大腸摘出手...
食生活・サプリメント ティム・スペクター：効果のあるサプリメントと無駄なサプリメント｜サラ・ベリー教授
世界的に著名な疫学教授ティム・スペクターと栄養学教授サラ・ベリーが、現代のサプリメント事情について科学的視点から解説する。従来のビタミン・ミネラル補給という発想が時代遅れとなった今、本当に必要なのは食物繊維や植物の多様性である。研究チームが...
食生活・サプリメント 医師として推奨するサプリメント（そして推奨しないもの）
この動画は、現役医師が科学的根拠に基づいて、様々なサプリメントの効果と必要性について解説している。マルチビタミンから始まり、クレアチン、NMN、マグネシウム、鉄分、プロバイオティクス、グリーンパウダー、ビタミンD、オメガ3、プロテインパウダ...
食生活・サプリメント プロバイオティクスについて嘘をつかれている、これをしない限り！
この動画は、プロバイオティクスに関する一般的な誤解を解説し、腸内細菌の健康における真の重要性について説明している。多くの人がヨーグルトやサプリメントでプロバイオティクスを摂取しているが、実際にはそれらの大部分は腸まで届かず、一時的に滞在する...
食生活・サプリメント 「健康的な」腸内習慣が癌を悪化させる方法
この動画では、一般的に健康に良いとされるプロバイオティクスが実際には癌の進行を悪化させる可能性があることを示す研究結果を紹介している。一方で、食物繊維の摂取は癌治療の効果を高める可能性があることも明らかにされている。研究者らは進行癌患者を対...