食生活・サプリメント 腹部脂肪が落ちない本当の理由（と素早く解決する方法！）| 脂肪燃焼専門家
この動画は、30年以上の経験を持つ栄養学専門家アラン・アラゴンが、科学的根拠に基づいた栄養と筋力トレーニングの戦略について解説している。プロテインの摂取量と摂取タイミング、体脂肪減少と筋肉増加のメカニズム、代謝適応、ダイエットブレイク、断食...
ケトジェニック
食生活・サプリメント 
断食・ファスティング・糖質制限 ケトサプリメント、外因性ケトン、MCTオイルで副腎疲労を治療する方法
この動画は副腎疲労の症状に悩む人々に向けて、ケトジェニックダイエットとサプリメントを活用した治療アプローチを解説したものである。医師のボズワース博士と料理研究家のジェニファーが、外因性ケトンやMCTオイルの効果的な使用法、血糖値とケトン値の...
食生活・サプリメント ついに決着！食物繊維って本当に必要なん？医師が反応
この動画では、ハーバード大学医学部出身のニック・ノーウィッツ氏の研究を基に、長年「腸の健康に必須」とされてきた食物繊維が実際には必ずしも必要ではないという議論を展開している。エリック・ウェストマン医師が、食物繊維の神話と事実を検証し、低炭水...
断食・ファスティング・糖質制限 脂肪を燃やす最も簡単な方法
この動画では、脂肪を燃焼させる最も効果的な方法として、現代の不自然な食生活から祖先の自然な食パターンに戻ることの重要性を解説している。30万年前のホモサピエンスと99.9%同じDNAを持つ現代人が、なぜ肥満や代謝異常に陥るのか、その根本原因...
断食・ファスティング・糖質制限 脂肪を摂りすぎていることを示す10の兆候
この動画では、脂肪を摂りすぎていることを示す10の兆候について解説している。しかし興味深いことに、最初の4つの兆候は実際には誤った情報であり、脂肪ではなく炭水化物とインスリン抵抗性が真の原因であることを明らかにしている。真の兆候として、胆の...
断食・ファスティング・糖質制限 砂糖ゼロの驚くべき低炭水化物食品トップ10
この動画は、炭水化物や糖分を含まない重要な食品トップ10について詳しく解説している。単に炭水化物ゼロの食品を紹介するのではなく、血糖値とインスリンへの影響という観点から、なぜこれらの食品が重要なのかを科学的に説明している。正味炭水化物の概念...
断食・ファスティング・糖質制限 ケトフルー：ケトフルーとは何か、そしてそれを避ける方法
この動画は、ケトジェニックダイエットを始める際に多くの人が経験する「ケトフルー」と呼ばれる不快な症状について詳しく解説している。ケトフルーが起こる2つの主要な原因（体のエネルギー源の急激な変化と水分・ミネラルの損失）を科学的に説明し、それを...
断食・ファスティング・糖質制限 初心者のための最も重要な間欠的断食の基礎：必見 – Dr. Berg
この動画では、Dr. Bergが間欠的断食の基本的な原理と実践方法について解説している。健康のために最も重要なのは断食であり、逆にスナッキングや継続的な摂食は健康にとって最悪の行為であると説明。糖質燃焼から脂肪燃焼への転換、朝食の抜き方、食...