この動画では、Max Lugavereが最新のクレアチン研究について解説している。特に、アルツハイマー病患者を対象とした初の臨床試験の結果を詳しく分析し、20グラムという高用量のクレアチンが認知機能の改善に統計的に有意な効果を示したことを報告している。また、アルツハイマー病研究における不正問題や、従来の薬物治療の限界についても言及し、予防医学や機能性医学のアプローチの重要性を強調している。対談はホワイトハウスで行われ、健康政策の変革への期待についても語られている。
クレアチンの認知機能への効果
クレアチンが実際に認知機能もサポートするという証拠が今や豊富に揃っています。クレアチンは現在、ボディビルディングのサプリメントのように広く考えられていると思います。アルツハイマー病の分野は不正に満ちています。クレアチンがアルツハイマー病患者にとって治療的な役割を果たすかもしれないということを探求した他の論文もありましたが、初の臨床試験が今発表されて、それは驚くべきものです。
私は振り子が理にかなった、常識的な、合理的な思考に基づくケアに戻ると信じています。知識を門番する立場から利益を得る多くの産業、多くの個人がいます。人々がこの種の情報から門番されることを望むのは腐敗しています。まさか、私たちの栄養研究に腐敗があるとおっしゃっているのではないでしょうね、Max？人々は自分たちの医療選択について少しコントロールを失っていると感じています。
私たちは自分が思っているよりもはるかに自分の運命をコントロールできています。私の全体的な目的は、そして今日このイベントのためにここに集まった理由の一部だと思いますが、Ultimate…。ワオ、すごいな。これは超現実的な瞬間です。これはクレイジーです。ちょっとこれを受け入れましょうか？私たちがホワイトハウスにいて、メッセージが響いているということを。
ホワイトハウスでの対話
ところで、Ultimate Human Podcastへようこそお帰りなさい。私はあなたのホスト、人間生物学者のゲイリー・ブレアです。こちらはMax Lugavereです。彼と私は、過去数年間、同じ空間であなたのメッセージを聞いて、素晴らしい関係を築いてきました。そして私たちは今ここに座って、同時に両方に当たったと思います。「ワオ、私たちはこの素晴らしい機会を得るために何か正しいことをしているに違いない」と。
はい、そして私はただ感謝しています。つまり、私にとって、それはすべて私のwhyに戻ります。こういう瞬間には、なぜあなたがやっていることをやっているのかを常に自分に思い出させる必要があると思います。そして私にとって、12年前に母が神経変性疾患と最初に診断された時、私は完全に暗闇の中にいて、完全に迷っていました。
はい。そしてその後展開したすべて、私が謙虚にも蓄積してきたすべての知識、私が話してきたすべての専門家、それがこの瞬間につながったのだと思います。はい。そしてはい、それは素晴らしいことです。
機能性医学への取り組み
あなたも知っているように、私は先ほどこれについて少し投稿しました。話が逸れますが、妻と私は10年前にフロリダ州ナポリのストリップモールでミッションを開始しました。小さな破産したビタミンショップを引き継いで、それを機能性医学ビジネスに成長させ、その後大衆にメッセージを届けたいと決めました。ポッドキャストやすべてでメディアプラットフォームを開始しました。
あなたのような素晴らしい人々と交流を始めて、メッセージはとても統一されていました。そしてそれは基本に戻ることについてでした。今日出てくる巨大なレポート、あなたと私はまだ見ていませんが、何が含まれているかの予感があります。それは現代医学を破滅的な方法で、良い意味で破滅的に覆す可能性があると思います。ホールフードの動き、運動、睡眠、欠乏に対する補充といった基本原則に戻ることです。
この慢性疾患のパンデミックは化学物質、合成物質、医薬品によって悪化したのであって、これらのいずれかによって解決されたわけではありません。そして私たちはまだそのレポートにアクセスできず、今日の発表から雷を盗みたくないので、あなたがよく知っている、本当にニュースになっている他のいくつかのことについて話したいと思います。
クレアチン研究の詳細
私は長い間、クレアチンの大ファンでした。そしてクレアチンは現在、ボディビルディングのサプリメントのように広く考えられていて、特に女性はクレアチンを恐れています。間違った理由で恐れていると思います。なぜなら私の意見では、40歳以上のすべての女性が認知機能、ホルモンバランスのために1日最低5ミリグラムのクレアチンを摂取すべきだからです。それは私たちの体に他にも多くの属性があります。最近出たクレアチンの研究について少し話していただけますか？
はい。アルツハイマー病の設定でクレアチンをテストする初の臨床試験が発表されました。クレアチンがアルツハイマー病患者にとって治療的な役割を果たすかもしれないということを機械論的に探求した他の論文もありましたが、初の臨床試験が発表されて、それは信じられないものです。
重要な注意点がいくつかあります。約20人の患者による小さな試験でした。単一群だったので、プラセボ群はありませんでした。しかし、実行可能性をテスト、安全性をテストするパイロット試験として、結果はかなり印象的でした。基本的に、アルツハイマー病の20人の患者を連れてきて、毎日20グラムのクレアチンを摂取させました。ワオ。それは大きな用量です。
それは彼らが推奨するであろう量の約4倍です。クレアチンの一部の支持者はクレアチンローディングを推奨するでしょう。30日間の高用量でその後5ミリグラムに下げます。これは1日20ミリグラムですよね？考え方としては、一定期間にわたって、筋肉がクレアチンで飽和するということです。
1日3〜5グラムを摂取している場合、筋肉が完全にクレアチンで飽和して、エルゴジェニック効果やパフォーマンス向上効果を得るのに約28日かかります（ローディング期間を選択しない場合）。しかし、クレアチンが実際に認知機能、精神的健康もサポートするということを示す証拠が今や大量に蓄積されています。
しかし、そのクレアチンを脳に押し上げるために、どのくらいのクレアチンを摂取する必要があるかは、この時点では不明です。食事レベルが筋肉飽和ニーズを満たすからです。実際に、ビーガンと雑食者は脳クレアチン飽和に関して違いがないことが示されています。
脳におけるクレアチンの働き
ワオ。食事レベルは脳レベルを調節しないようです。ワオ。実際に私は反対だと思っていました。それが私が…それが私が…多くの人が思っていたことだと思います。はい。
肉食者は食事を通してそれを摂取するから、適切なレベルのクレアチンを持っているだろうと思っていました。そしてビーガンは明らかにそうではありません。なぜならクレアチンは肉食性だからです。それは動物由来食品にのみ見つかります。肉と牛肉、赤身肉と魚、特にです。
しかし今、私たちは実際にクレアチンを脳に押し上げるには、実際にははるかに高用量が必要だということを理解し始めています。それは優先的に筋肉によって吸い上げられるようです。しかし、十分高い用量、補助的な用量を摂取すれば、脳に押し上げられるようです。
私たちは約1年前に発表されたあの研究があった時に、これのかすかな予感を持っていました。はい。私たちは睡眠不足について話しました。はい。本当に高用量のクレアチンを摂取すると、睡眠不足の人の認知機能に急性の有益な効果があるようでした。そうですね？
しかし今、発表されたこの新しい試験のおかげで、患者が…再び短期間の研究でした…約20週間続いた…いや申し訳ありません、8週間、8週間、20人の患者、8週間です。再び小規模、1日20グラムで、彼らは統計的に有意な改善を、ほぼすべての認知スコアで見ました。ワオ。はい。
安全性と治療効果
これは高齢者のためのものです。実際に私は数ヶ月前にボビー・ケネディとこれについて話していて、補充様式、治療法、ケア選択肢、機能性医学の代替案について話していました。それらは利益を提供するが、害を与える可能性がほとんどないか、下降の結果がないものです。
そして彼は言っていました。うまくいくかもしれないしいかないかもしれないが、実際に害を与えないもののレーンがもっと開かれるべきだと。なぜなら、うまくいくかもしれないしいかないかもしれないが、永続的または半永続的な損害があるという多くの薬理学的選択肢があるからです。
タキフィラキシー反応があり、脱感作を構築し、依存または頼りを構築します。そしてそのような結果は、本当に測定される必要がある種類の結果です。しかしクレアチンは、男性と女性にとって有益であり、確実に高齢になるほどより有益であるという間接的および直接的な逸話的、客観的、主観的証拠があると言うカテゴリーに入るようです。枯渇と吸収の欠如のためです。
そして今、私たちは「おい、ほぼすべての認知測定において、これは急性の肯定的な効果を持っている」と言う試験があります。はい。プラセボ群があったら素晴らしかったでしょう。20グラムが再び高用量なので、より低い用量で有意な認知改善を見ることができるかを見ることができたら素晴らしかったでしょう。
20グラムのクレアチンの砂を吸い込まなければならなかった人なら誰でも、それは砂だということを知っています。はい。その通りです。しかしあなたは1000%正しいです。
アルツハイマー病研究の問題
まず第一に、私の作業は、そして私たちは前回あなたの番組に出た時にこれについて話しましたが、アルツハイマー病の分野は不正に満ちています。はい。そして本当にそうです。はい。
そしてまた、同じ目的、同じような臨床的物語を取って、何度も何度も何度もアミロイドプラークと神経原線維のもつれというこの臨床的物語を証明しようとしていることに満ちています。私たちは今、それらが原因ではなく結果であることを知っています。なぜなら、それらは本当に薬物中心だからです。その状態を管理するか、それらの症状を管理する解決策を提供したいのであって、あなたが話しているような根本的な原因に本当に到達したいのではありません。
それの起源は何ですか？そして起源が何であるかを知っているなら、どうやってそれを逆転させることができますか？そしてそれに苦しんでいることに気づいた人々にとって、それを遅らせ、止め、あるいは逆転させる機会はありますか？そしてクレアチンを機械論的に見ると？それは文字通り状態の根本原因の一つに到達しています。私たちはそれが脳の適切なエネルギー生成の不能だと信じています。
クレアチンは脳を助け、神経エネルギー学、脳のATPを生成する能力に関与しています。ATPはそのエネルギー通貨です。そしてアルツハイマー病では、脳が主要な燃料基質であるグルコースから適切にATPを生成することが厳しくできません。
クレアチンによって、考え方としては、あなたは実際に根本原因に到達しています。これらの抗アミロイド薬、ラカネマブやアデュカヌマブのような、この種の下流の現象、このアミロイドプラーク蓄積を攻撃するだけのものとは反対にです。それは自由な乗り物ではありません。つまり、リスクは重大です。脳腫脹、脳出血、そしてこれらの試験の一部では死さえも。
治療選択肢の変化
はい、これがまさにボビーが話していたことです。それらは良いことをする可能性があって、うまくいくかもしれないしいかないかもしれないが、永続的な不可逆的損傷、神経可塑性の変化、その他のことを引き起こす可能性があるという種類の結果です。
今、あなたと私のような人々にとってとてもエキサイティングなことは、私たちのためのカバーが持ち上がっていることを感じることです。補充、ペプチド、機能性医学の代替案、ライフスタイルの変化、患者やクライアントが主にコントロールできる介入の変化のためのレーンが広がり始めていることを感じています。その旅に行きたがっている人々であって、それほど実践されているわけではありません。そしてそれは私たち、そしてあなたの背景と母親との歴史を考えると、特にエキサイティングです。
あなたはドキュメンタリーでこれについて話しました。このような選択肢が利用可能だったなら、おそらく異なるコースがあったかもしれません。
1000%です。はい。つまり、私は選択肢としてクレアチンを探求したかったでしょう、母と。私たちは明らかに、彼女が生きている時にはこのデータを持っていませんでした。そして彼女に処方された薬物は不幸なことに、生化学的絆創膏に過ぎなかったと思います。そしてそれらは彼女を全く助けなかったと思います。
実際、それらは時間の経過とともに彼女の純粋な衰退に貢献したと思います。しかし、これらの薬物、つまりクレアチンは治療法ではありません。
予防に向けたメッセージ
私の全体的な目的は、そして今日このイベントのためにここに集まった理由の一部だと思いますが、スポットライトを予防に本当にシフトすることです。それは私が思うに、そして意識も、そうですね？なぜなら、私たちは自分が思っているよりもはるかに自分の運命をコントロールできていると思うからです。
人間として、そして悲しいことに、あなたと私のような人々はちょっとしたエコーチェンバーの中にいます。なぜなら、私たちの話を聞いている人々、私たちのピアグループにいる人々は、ますます意識を持つようになり、これを受け入れるようになっているからです。しかし私のメッセージは常に、これを大衆に届けようとすること、これを本当に人間性の中に押し下げることでした。基本レベルで、人々が自分たちができることの基本的な理解を得ることができるように。
人々は自分たちの健康ケアの選択について少しコントロールを失っていると感じることができます。それが実際に彼らの選択ではない、彼らがそれに対する統治権を持たないように。
知識の門番
まあ、知識を門番する立場、科学的な…から利益を得る多くの産業、多くの個人がいます。まさか私たちの栄養研究に腐敗があるとおっしゃっているのではないでしょうね？それは腐敗だけではありません。つまり、人々が一般大衆をこの種の情報から門番されることを望むのは腐敗しています。
しかし私たちは素晴らしい時代に生きています。つまり、今日楽観的でなければ、あなたはただ注意を払っていないのです。私たちは世界のすべての知識を24時間いつでも指先に持っています。私たちはPubMedにアクセスできます。はい。
私たちはAIにアクセスできます。つまり、私自身の科学的リテラシーと健康は、これらの大規模言語モデルへのアクセスのおかげで改善しました。それは信じられないことです。はい。
そして、生きていて、本当に健康の手綱を握るのに、これほど幸先の良い時代はないと思います。そしてそれが、今日のような日が起こることを可能にするためにすべてが収束した理由だと思います。はい。
技術的進歩、私たちの集団的楽観主義、現状を揺さぶりたいという私たちの集団的欲望など、非常に多くの側面があります。それが今日のような日への道を舗装しました。そしてそれは記念すべきことです。
世代的変化への期待
はい。そして確実に認識の放物線的上昇があり、あなたと私のような人々が公共政策に影響を与える小さな部分になる可能性があります。つまり、私たちは世代的変化について話しています。私たちの子供たちの子供たち、私たちの子供たちの孫たちがそれから利益を得るでしょう。
そして振り子があまりにも遠くまで振れなければならなかったのは悲しいことです。それは崇高から滑稽に、完全に馬鹿げたものになりました。そして今、私は振り子が中間に、実際に理にかなった、理にかなった理にかなった思考に基づくケアに戻ると信じています。ただの常識です。
常識です。世界を旅行する時、人々が一日の習慣的パターンのシンプルな基本に戻るだけで、健康の長期軌道にこの劇的な効果を持つことができるということを信じないのは、私にとって驚くべきことです。
もっと時間があればよかったのですが。はい、兄弟。
でも、この瞬間をあなたと共有すること、あなたと私はこの旅を続けてきました。あなたは業界のパイオニアです。私はいつも私の多くのポッドキャストであなたを引用しています。そしてあなたの旅での幸運を祈っています。
同じく。ありがとう、兄弟。はい。ありがとう。あなたと一緒に地上の歩兵であることを誇りに思います。そして関わっているすべての人々と。
これは…David Mitchellの私のお気に入りの台詞の一つがあります。彼はCloud Atlasの著者です。私は終わりのない海の一滴に過ぎないが、しかしどんな海も滴の多数以外の何だろうか。そしてワオ。はい。
そして、私はここにいて、声を持つことを誇りに思います。そしてはい、良いことが待っています。
あなたとも舞台に立つことを誇りに思います、兄弟。了解。頑張って。ありがとう。次回まで、皆さん。それはただの科学です。
コメント