この動画は、ケトジェニック療法によって統合失調感情障害の症状を管理している女性が、一時的な症状の再発を経験した後の回復過程と現在の状況について報告している。3週間の動画投稿の中断後、彼女は自身の健康状態が改善していることを伝え、視聴者からの温かいサポートへの感謝を表明している。症状再発の要因は不明だが、サプリメントの管理不足、ウイルス感染、ストレスなどが考えられるとしている。回復のため、サプリメントの再開、厳格なマクロ栄養素比率の管理、睡眠と運動の規則化など、ケトジェニック療法の基本に立ち返った。また、結婚5周年を記念した47キロのトレイルランでのケトーシス状態での持久力テストや、PCOS関連のホルモン問題についても言及している。最後に、オハイオ州立大学で実施されたうつ病に対するケトジェニック療法の初の査読付きパイロット研究の発表について触れ、自身の体験談が科学的根拠によって裏付けられることへの喜びを表現している。
症状の改善と視聴者への感謝
精神病が再発したというタイトルの動画をシェアした後、また3週間も動画を投稿しなかったので、皆さんを宙ぶらりんの状態にしてしまったことに気づいています。そこで、私は大丈夫だということをお伝えしたくて、今回動画を撮りました。私は元気にやっていて、ケトジェニック療法と私の健康全般を軌道に戻すことに本当に集中しています。
まず最初に言いたいのは、私が直面していた困難をシェアした前回の動画に対して、多くの皆さんから寛大に提供していただいた、信じられないほどのサポートに対する心からの感謝です。動画の中で、私の医学的介入であるケトジェニック療法へのアプローチに怠慢になったかもしれないと感じていると話したと思いますが、皆さんはその考えから離れて、もっと自己満足に陥ることについて、そしてそれが本当に人間的なことであり、乗り越えていくものであるということについて、私が考え直すのを助けてくれました。
私の症状が戻ることに寄与した要因に私の人間性が関わっていることへの受容と理解を本当に感謝していますし、また軌道に戻るためのサポートも提供してくださいました。ありがとうございます。
そして、この経験からケトジェニックおよび代謝療法がいかに影響力があり効果的であるかという気づきを強調したり探求したりする他の多くのコメントもありました。私もそれを改めて実感しましたし、これを私の統合失調感情障害への医学的介入として真剣に受け止めることがいかに重要かということが本当に再確認されました。そしてその点でも、一生懸命管理し治療しようとしている病気を思い出すという意味で、役に立つ経験だったかもしれません。
また、多くの皆さんが指摘してくださったこと、そして私が本当に感謝していることは、軽い症状が短期間再び戻ったからといって、私が症状を全く経験しなかった1年半という期間が台無しになるわけでは全くないということです。私はもう軌道に戻っており、再びかなり症状のない状態にあります。ですから、本当にこれら全てについて、そして私がまだ本当に寛解状態にあり、私にとってずっと良く感じられる新しい管理方法を持っているという、ここでのより広い視点を得ています。
ドラムヘラーでの体験と症状再発の原因
前回の動画で、より精神病的な症状が起こり始めた時、私は家族とドラムヘラー恐竜博物館の町への小さな家族旅行中だったことをシェアしました。何を見つけたの？恐竜です。何？それはボウルです。
そして再び、前回の動画でなぜこうなったのかについて推測しました。サプリメントを取らなかったことによるバランスの乱れなのか、ウイルスやストレスがこれら全てを引き起こしたのか、本当に分かりません。何が起こったかは分かりませんが、何かが私のシステムを乱し、それを軌道に戻すことに本当に意図的に取り組まなければなりませんでした。
そこで、これを医学的介入として軌道に戻し、安定した症状のない場所に戻るために私が焦点を当てている大きなことについて説明していきます。
回復のための具体的な取り組み
まず何よりも、私はサプリメントを再び適切に摂取し始め、ケトン体を上げることができるまで、N-アセチルシステインとグリシンの追加投与、そしていくつかの追加のアセチルカルニチンも加えました。アシュワガンダも追加しました。また、不安を感じている時や少し追加の助けが必要な時に、頓服薬として、または必要に応じてテアニンも摂取しています。
時々まだそれらの周辺で厳しいことを経験していますし、もう少しエネルギーの問題もありますが、それはもっとホルモンベースのものだと思います。そこで何が起こっているかについても、後でもっとシェアできるかもしれません。
私は自分の食べ物とそれに含まれるマクロ、つまり脂肪、タンパク質、炭水化物の全てを追跡することに戻りました。そして、ケトン体をより高いレベルに戻すために、本当に厳格な比率を維持することを心がけました。これにより、この、より妥協された状態から自分を抜け出すのに役立つことを期待しています。
そこで、私はマクロ栄養素比率を少しの間2.5対1に調整しました。2.5が脂肪で、1がタンパク質と炭水化物の比率です。そしてもちろん、純炭水化物を最大20g以下に保ちました。私はたくさんのファットボムを作り、脂肪摂取量を再び高くすることに本当に努めました。
また、十分で良い睡眠を取ることにも本当に集中しようとしました。規則正しい睡眠スケジュールを維持することは私にとって本当に本当に役立ち、いつもそうでした。ですから、それについてももっと意図的になることでした。そして同じ流れで、規則的な運動に戻り、一日を通して動きを取り入れることです。それは全て、ケトジェニックおよび代謝療法の基本に立ち返ることに戻りました。
1年半これを実施して、その1年半の終わりにはあまり考える必要がなくなった後で、私が向かった場所は、人間的要素として陥りやすい自己満足というアイデアだったと再び思います。しかし、私は確実に、それについてもっと意図的になり、一日を通して私がしたすべてのことで、それを私の心の最前線に持ってくる必要がある場所にいることに気づきました。
結婚5周年記念のトレイルラン
8月に起こった本当に楽しいことは、ロブと私が結婚5周年を祝うために大きな超長距離トレイルランを計画していたことでした。
約7年前、私たちが初めて出会った直後、私たちはスカイラインと呼ばれるトレイル沿いで複数日のバックパッキングハイキングをしました。それはアルバータ州ジャスパーの近くにあります。
しかし5年前、私たちは実際にアルバータ州ジャスパーで結婚もしました。私たちは町のすぐ外のこの湖で結婚し、それは素晴らしいものでした。5周年記念として、私たちはジャスパーに戻ってそこで祝い、また1日で、結局47キロになったスカイライントレイル横断のトレイルランをすることに決めました。
しかし、これは私の最初の、そうですね、ちょっと大きな、まあ、私たち両方の最初のケトでの持久力の努力でした。そしてそれは私にとってのこの困難な時期のすぐ後でした。私のシステムがそれをどう扱い、どうナビゲートするか全く分かりませんでしたが、とにかく試してみることにしました。
ゆっくりと、本当にのんびりと、そうです、結局本当に素晴らしいものになりました。47キロで標高1600メートル以上でした。移動時間は約7時間半でしたが、経過時間ではありません。私たちはたくさん休憩を取り、一般的にかなりゆっくりと移動していましたが、本当にそれを楽しむ時間を取りました。
とはいえ、私はかなり大きな胃腸の問題に苦しみました。これは、私たちが作ったココナッツオイルがたくさん入っていた、激しいファットボムジェルを処理できなかったことの結果だと思います。それは単純に多すぎて、私に大きな苦痛をもたらしました。
しかし、それを除けば、ケトはその種の努力をする私たちの能力にほとんど全く影響しませんでした。実際、私が食べることを止めて電解質と水分摂取に集中するだけで良く、それだけで走りを終えることができたのは役立ったかもしれません。これはおそらく、私の体が簡単に脂肪燃焼に切り替えることができるケトーシス状態にあったことの結果です。
この走りの間、私は他の形の燃料補給も実験しました。そこで、私は19gのゆっくりと放出される炭水化物のUcan ジェル、エネルギージェルを3つ摂取し、また2つのKetone IQ、ケトンエステルショットも取りました。それらは問題ないようでした。それらは様々な時点で役立ちました。そうです、素晴らしかったです。
このような将来の持久力の努力、ウルトラマラソンの努力のために、私はただケトでの栄養をもう少しうまく調整することを理解したいと思うでしょう。どのような種類の脂肪を摂取でき、それがどのようなものになるかを理解したいです。しかし、再び言ったように、それはほとんどゾーン2のランでした。
ですから、実際にはあまり何も取らず、ずっと脂肪燃焼できるケトーシス状態に乗っかって、その後で再び燃料を補給するだけで良かったと思います。そして、ロブと私が5年前に結婚した湖に戻り、この旅がどのようなものであったかを振り返ることができたのも本当にクールでした。
私たちは結婚パーティーにセレモニーのためにこの中に立ってもらいました。その日はもっと暑かったです。そうです。
病気と夫婦関係の変化
私たちは、ケトジェニックおよび代謝療法による治癒の完全に予期されていなかった要素である、この1年半、2年間に出てきたいくつかの課題について、簡単に触れたり共有したりしてきました。
私は、それが本質的に本当に表面に持ち上げた、または私の病気が私たちの人生に現れ、私たちの人生と私たちの関係に影響を与えたすべての方法を本当に見て、理解し、取り組み、処理しようとするより多くの空間を作ったと思います。
私たちには結婚式からの動画があり、そこで私は誓いをシェアしています。その誓いの中で、私は自分の病気について、そして私の結婚の誓いについて話してさえいます。
私はあなたと共に成長の道を続け、人生を一緒に楽しむ時も人生のより困難な瞬間に直面する時も、あなたと団結したチームであり続け、私の病気とあなたと共に開放的に取り組み続けることを約束します。
そしてそれは理にかなっていると思いますが、私の病気が私たちの関係と私たちの人生とどれほど絡み合っているか、そしてその種の関係、私たちの関係と私の病気との関係も時間と共に変化し進化してきたか、特にこの2年間でについて振り返り、本当に考えることは、また一種の野生的でもあります。
そして再び、あなたはそれがすべてポジティブな変化だと仮定するでしょう。私の病気が以前と同じように、または以前ほど私に影響していないことを。しかし、これらの大きな変化を一緒に適応し、成長していくことを理解することは本当に困難でした。
私たちの関係と、彼が私の人生と私の治癒において果たしてきた重要で大きな役割について少し振り返る時間を取るのは良かったです。そして私も同様に願っています。しかし、私はロブと、彼が私の人生にいてくれることと、すべてを通しての彼の信じられない愛とサポートに本当に感謝しています。
そしてその後の8月は、子供たち、家族と夏の最後の部分を最大限に楽しみ、つながりと時間を過ごすことと彼らとの絆に私の能力を捧げることができ、それは本当に、本当に素晴らしいものでした。
ホルモンの問題
しかし今、私はまだいくつかのホルモンの問題に取り組んでいることを簡単に言及しました。あなたはよく隠していますね。ありがとう。あなたはクールに見えますよね？そうです、あなたもクールに見えます。目を動かせません。分からないです。
私はこのチャンネルで、この1年半、2年間を通して、ケトジェニック療法が私のPCOS、多嚢胞性卵巣症候群にも本当にポジティブに影響し、その結果として私の月経周期が調整されたことなどについて話してきました。
しかし、約1ヶ月前にシェアしたちょっとした問題と共に、それも相互に作用していたのか、何が起こっているのか分かりませんが、私は今数ヶ月間再び生理がなく、それは良い場所にありません。
それが調整の軌道に乗っていると思います。私のオーラリングで分かる体温の傾向などは、それが軌道に戻ろうとしているように見え始めており、私はもうすぐまた生理があり、再開するかもしれません。
しかし、私は家族医によって紹介された女性専門医との予約がありました。そしてそれはちょっと面白かったです。私は、この医師がただ私を治癒し、ホルモンの観点から私が経験している問題を解決してくれることを本当に期待することに再び戻ってしまったと思います。そして私が予約に向かう前に、ロブは私を見て言います、「私たちは今それに戻っているんだね。」
医師が私を治癒してくれるなどという私の考えに言及して。ですから、それは「はい、彼女はいくつかのガイダンスを提供できるが、それは私も見守る必要があるより全体的なことである」ということについて、いくらか視点を取り戻すのに役立ちました。
そして彼女は、医師としての彼女の訓練が本当に介入として薬物を提供することを中心としていることを本当に率直に話しましたが、私が私の健康のこの要素を改善し、異なる観点からそれを管理することの意味の他の側面を探求することを支援してくれました。
ですから、彼女は私に黄体期に起こる気分調節不全を助けることを期待して、プロゲステロンの処方箋を、私は思いますが、くれました。それを取る必要があるかどうか見てみます。しかし、私は鍼灸などのようなことも探求するつもりですし、これを全体的で、より直感的な場所から理解しようとするつもりです。
最終的に私の生活の質を最も改善し、持続可能であるものが何なのかを本当に探求し理解しようとしています。
ですから、それは何が起こっているか、私がどこにいるかの一般的な更新であり、私が大丈夫であることを知らせています。
そこで数週間姿を消していたことについて申し訳ありません。
新しい研究について
しかし、この動画で少し時間を取って触れたいと思うもう一つのことは、ちょうど発表されたいくつかの本当に刺激的な新しい研究です。それはうつ病のための初の査読付きパイロット研究の結果です。それはオハイオ州立大学から出て、Dr. Jeff Vollによって主導され、大うつ病を経験している大学生のためのケトジェニック療法の使用を見ていました。
結果はかなり信じられないものでしたし、皆さんとそれをシェアできることを本当に嬉しく思います。私はこの動画の説明に、あなたがより多くを学べる場所と実際の研究へのリンクを提供するつもりですし、Metabolic Mindがそれについてちょうどリリースした動画にも本当にあなたを導きたいと思います。
それは私を涙に移動させました。そうです、これは科学によって今固められている本当に重要な仕事であり、とても興奮しています。それは私がケトジェニック療法を通して、この種の経験からの逸話的な観点からの治癒の経験をシェアすることを通しての大きな批判でした。ですから、科学が今前に出て、これも裏付ける方法で展開していることを私が本当に興奮していることを知っています。
この動画を見ていただいて本当にありがとうございます。この全体の旅を通してついてきてくださってありがとうございます。そしていつものように、あなたとあなたの愛する人たちの健康を願っています。次の動画でお会いしましょう。さようなら。
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