この動画では、ハーバード大学とスタンフォード大学で訓練を受けたピーター・ロジャース博士が、一般的に使用されている薬物、食品、化学物質がミトコンドリア機能を阻害し、エネルギー低下、認知機能の衰え、さらには早期死亡のリスクを高める可能性について詳しく解説している。医師でさえ知らない約90種類のミトコンドリア阻害物質を特定し、これらがいかに日常生活に浸透しているかを明らかにしながら、ミトコンドリアの保護と修復による脳の健康、エネルギー、長寿の実現方法を科学的根拠とともに提示する包括的な内容である。
ミトコンドリア阻害物質の驚愕の実態
やあ、ジェフ・ネルソンや。今日は特に重要な話があるんや、エネルギー、老化、脳の健康、それから長期的な病気のリスクが気になる人にはな。今日一緒にいてくれるのはピーター・ロジャース博士や。もし彼を見たことがなかったら、これだけは言わせてもらうで。ピーターは俺が知ってる中で最も鋭い頭脳の持ち主の一人や。
彼はハーバードとスタンフォードで訓練を受けた医師なだけやなくて、ほとんどの医者が存在すら知らない研究、メカニズム、研究論文を猛烈に読み漁る人なんや。そして彼はそれらの点を結びつけて、雑音を切り抜けて真実にたどり着く方法を知ってるんや。そして今日、俺たちはほとんど誰も話してない、でもみんなが知っておくべき話題に飛び込むで。ミトコンドリア阻害物質や。
ミトコンドリア機能って何や？なんでそんなに重要なんや？そして完全に合法で、広く使われて、処方されることさえある物質の中で、静かにミトコンドリアを損傷し、エネルギーを奪い、疲労、認知機能の低下、さらには早期死亡の準備をしてるものは何や？このビデオで、ロジャース博士はミトコンドリアが何で、なんで体のすべての細胞の中心的存在なのかを説明してくれる。どんな食べ物、薬、サプリメント、ライフスタイル要因がミトコンドリア機能を抑制したり損傷したりするのか、そして最も重要なのは、脳の健康、エネルギー、長寿をサポートするためにミトコンドリアを保護し修復する方法やで。
だから今日はしっかり注意して聞いてくれ。このリストには、君が毎日やってることが含まれてるかもしれへんからな、そのコストに気づかずにな。でも飛び込む前に、俺がブルック・ゴールドナー博士のプロトコルと彼女が発表した小規模研究について作った前回のビデオに対する反応について、ちょっと時間を取って話したいんや。
ゴールドナー博士への見解
何人かの人は俺が不公平やったり、彼女を完全に却下してるって思ったんや。そうやないんやけど、俺の見解はこうや。俺は彼女が宣伝してるのは基本的にクラッシュダイエットやと思ってる。それはイベント前に多くの人がやる同じ種類の極端な一時的な対処法や。彼女の場合、それは結婚式やった。そして彼女自身の話によると、まそのとおりに始まったんや。
彼女のトレーナーの婚約者が、ジャンクな食事をやめて、植物ベースにして、加工食品をやめて、スムージーをたくさん飲んで、体重を落とせって言ったんや。そしてそれは他のアグレッシブな短期ダイエットと同じように効果があった。そして今、彼女はそれを本とブレンダーでビジネスにしてる。彼女はブランドになったんや。
正直に言うと、彼女はピープル誌や他の主流メディアに載るためにPRの助けを得た可能性が高い。それが普通のやり方や。突然、彼女は植物ベースのスムージーで自己免疫疾患を逆転させる新しい顔になったんや。俺が見る唯一の問題は、彼女のプロトコルの背後に臨床研究がないことや。それは人格主導や。逸話主導や。
全食植物ベースムーブメントの基盤を築いた厳格な科学に根ざしてない。McDougall、Esselstyn、Kempner、Ornish、Pritikinのような人々や。彼女は彼らの仕事の上に築いてない。彼女は自分自身の物語を発明してるんや。彼女の推奨の一部は、これらのパイオニアが教えてることと直接矛盾してる。
そしてそれは重要や。なぜなら誰かが病気の逆転における次の大きなものとして自分を売り込むとき、基準は高くあるべきやからな。俺には、それをサポートする証拠の深さなしに医療療法として宣伝されてるプロトコルのように見える。同時に人々をMcDougall、Kempner、Esselstynnと同じリーグにあるかのように混乱させながらな。
彼女のフォロワーからコメントで聞いた一般的な擁護論とそれが成り立たない理由を素早く説明するで。ゴールドナー博士は結果を出すって聞くんや。そりゃそうや、でも他のクラッシュダイエットや絶食やオゼンピックもそうやからな。
短期的な結果を得ることは、安全で持続可能なプロトコルを確立することと同じやない。長期的なデータを見せてくれ。それは長期的に意図されてないって聞く、ただの治癒浄化やって。それは結構や、でもその後はどうなるんや？彼女のプロトコルが人々を持続的な健康に移行させる証拠はあるんか？それとも彼らは生のスムージーと再発の間を行ったり来たりしてるだけなんか？
彼女は人々にもっと緑の野菜を食べさせてるって聞く。それには反論せえへん。緑の野菜は素晴らしい。俺は一日に二回食べてる。緑の野菜や野菜を多く摂るほど良い。でも野菜を食べるのにVitamixカルトや毎日のブレンドしたケール、チアシード、バナナのクォートは必要ない。噛めるし、炒められるし、本物の食べ物を食べられるんや。
彼女はMcDougallに反応しなかった人々を助けるって聞いた。それは逸話的や。比較証拠やない。そして繰り返すけど、低カロリー、高ブレンダーダイエットは短期的に症状を抑制できる。それが長期的に優れてるとか安全やとか証明するわけやない。そして彼女はユニークな声やって聞く。確かにそうや。
でもユニークさは科学的信頼性と同じやない。それは単に彼女が進みながら理解して、それを発見として売り込んでるってことや。それは結構や、正直にやるなら。ピアレビューされた、時間でテストされたプロトコルのレベルまで上げないならな。
何人かの人は俺が彼女にインタビューするか、彼女のプログラムに本当に深く飛び込んで深く理解すべきって言った。でも正直、興味がない。俺はこの分野で何十年も過ごしてきた。何が効果があって、何が治して、何が人々を長期的に持続させるかを見てきた。そしてそれが俺が推奨することや。個人ブランディングや推測に基づいて作られたダイエットを、派手で新しいからって研究する必要はない。
だから体重减少や健康に対する科学に基づいたアプローチを探してるなら、そのまま見続けてくれ。ピーター・ロジャース博士がすべてを詳しく説明してくれるから。
ミトコンドリアの真実
それが俺の言いたかったことや。さあ、ミトコンドリアに入ろう、ピーター。何か付け加えたいことがなければな。ああ、ミトコンドリアの準備はできてるで。よし、飛び込もう。スライドを開始しようか？
車椅子の女性がいて、彼女の世話をしてる男性がいたんや。彼らは散歩に出かけた。海辺まで行って、彼女が言うんや。「ああ、素晴らしい。今日はとても良い日を過ごしてる。水のところまで連れて行ってくれる？足の指に水を感じたいの。」そして彼女は言うんや。「ああ、こんなに素晴らしい体験。こんなに素晴らしい日。ちょっとしたキスをもらえる？ちょっとしたハグをもらえる？ちょっとした…？」そして彼は車椅子をひっくり返して言ったんや。「さあ、君は○○○された。」
ちょっときついジョークやと分かってる。でも俺が話してることはこうや。患者の薬は高コレステロールのスタチン、高血圧のベータブロッカー、高血圧のヒドロクロロチアジド利尿薬、高血圧のキャプトプリル阻害薬、糖尿病のメトホルミン、ステントや心房細動のプラビックス抗血小板薬、アスピリン、ステントや心房細動の同じもの。これらは遍在する一般的な薬やで。そして共通点は何や？全部ミトコンドリア阻害物質なんや。
俺が最初にミトコンドリア阻害物質に興味を持ったのは、インスリン抵抗性のメカニズムについて読んでて、脂肪、特に飽和脂肪がインスリン抵抗性の最も重要なメカニズムの第一位やって見た時や。そして俺は自分の生化学の本を全部読み返した。俺は生化学に本当に興味があったんや。
何年も前に臨床医になる代わりに生化学者になることを考えてた。そして生化学の本をたくさん持ってる。その全部にミトコンドリアについて何も書いてなかった。そんなはずはないって思った。だから文献を調べ始めて、10個、20個、30個、40個、50個、60個、70個、80個、90個、100個見つけたんや。
最初は研究用化学物質のかたまりかもしれへんって思うやろ？違う、これらは一般的なものや。ここにアトラジンがある、無機コーンに散布される化学物質や。非常に強力なエストロゲン様化学物質で、オスのカエルをメスに変えることができる、そしてそれもミトコンドリア阻害物質や。グリホサートも同様や、内分泌攪乱化学物質なだけやなく、内部ミトコンドリア膜の複合体2を阻害するんや。
ミトコンドリアがそんなに大事な理由は、細胞のエネルギーの90から95%を作るからや。それは電気発電機や。細胞の発電所や。ミトコンドリアが働かなかったら、MedCramのロジャー・シーホルからの良い引用がある。彼は言った、「ミトコンドリアが働かなかったら、何も働かない。」
そして人々は貧弱な食事からミトコンドリアを破壊してる。そして食事、水道水、服用する医薬品の複数の化学物質にさらされることからもミトコンドリアを破壊してる。これから詳しく話すけど、これらが異常に一般的やということを理解してほしい。
糖尿病のメトホルミンを聞いたことがあるか？糖尿病の最も一般的な薬の一つや。血中コレステロール上昇のスタチンはどうや？コエンザイムQを阻害する。超一般的や。すべての加工食品やファストフードには、カビが生えて会社に返品されないように何らかのカビ阻害剤を入れなあかん。
ほとんどのカビ阻害剤はコハク酸脱水素酵素阻害剤、内部ミトコンドリア膜の複合体2やねん。だから俺が車椅子の可哀想な女性についてのメタファーで言いたかったのはこれや。彼女は助けを求めて医者に行って、ある意味裏切られてるんや。彼女は弱ってて、7つのミトコンドリア阻害物質を処方される、これは非常に一般的な状況で、彼女はミトコンドリアが広範囲に阻害されたベースラインから始まってるんや。
食品と環境中の阻害物質
グリホサートを散布された大豆について話した。アトラジンを使ったコーンの高フルクトースコーンシロップは、クロルアルカリ槽を通した精製によって水銀で汚染されることが多い。カビ阻害剤、コハク酸脱水素酢素、それはミトコンドリアの心臓のようなもんや。人間における生化学代謝の観点から見た宇宙の中心や。なぜならコハク酸脱水素酵素は複合体2でクレブス回路と内部ミトコンドリア膜の両方に位置してるからや。
それは接続点や。人間における代謝宇宙の中心や。食品色素はしばしばミトコンドリア阻害物質や。魚は典型的にしばしばヒドロキシナナールで揚げられる。まあ、それらはATPシンターゼを阻害するヒドロキシナナールのような毒性アルデヒドを生み出すオメガ6調理油で揚げられるんや。それは衰弱した健康の主要原因や。
ノンスティック調理器具はミトコンドリアにも毒性のあるPFASを放出する。水道水にはエストロゲン様物質がたくさん入ってる。フッ素はミトコンドリアに毒性があり、内部ミトコンドリア膜電子輸送を阻害する。水道水のアルミニウムもミトコンドリアに毒性がある。
だから、McDougall博士が長い間人々に言ってきたように、可能であれば医療ビジネスから抜け出したいなら、できるだけ健康になって、すべてではないにしても、ほとんどの薬から降りることができるやろう。
俺の見方も同じや。道を歩いてて車が向かってくるのを見たら、「うわ」って思って道から外れる。でも車が見えなかったら、どうやって道から外れるんや？だからミトコンドリアを阻害し損傷する薬について学んで、それを避けなあかん。エストロゲン化学について学んでそれを避けるのと同じや。他の種類の毒物学について学んでそれを避けるのと同じや。
ミトコンドリアの基本構造
ここにミトコンドリアの基本解剖がある。外側ミトコンドリア膜OMM。膜間スペースIMS。内側ミトコンドリア膜IMM。そして中央にミトコンドリアマトリックスがある。これが基本解剖や。このIMSはプロトンが送り込まれる場所や。それらはマトリックスからIMSに送り込まれてプロトン勾配を生成する。
そのプロトン勾配は実際に生命の本質的な力やと言える。細菌はそれによって駆動される。植物はそれによって駆動される。動物はそれによって駆動される。生命について最も普遍的なことは、プロトン勾配からエネルギーを生成することやと言える。
君が知っておくべき人がここにいる。これはニック・レーンや。イギリスの本当に頭の良い人で、生命の起源の研究をほとんどやってて、ミトコンドリアについて3冊本を書いてる。最初のものは酸素と呼ばれ、酸化ストレスについて多く書かれてる。2番目のものはニック・レーンによる「パワー、セックス、自殺」と呼ばれ、特に生命の起源に関するミトコンドリアについて詳しく書かれ、細菌での役割について説明し始め、それから人間での役割に入っていく。
でも彼の最高の本は、一冊だけ読むとしたら「トランスフォーマー」やろう。彼の本を読む必要はない。ミトコンドリアについて知りたかったら、YouTubeで彼のビデオを見るだけでもええ。視点を与えるために、この本は16時間くらいの長さや。これも同じようなもんや。つまり、これらの異なる視点からミトコンドリアを見始めたら、知ることがたくさんあるってことや。この話の視点は俺たちの健康のためだけやけど、それらは非常に魅力的や。
ニック・レーンからの引用がここにある。人々がよりよく年を取り、より健康になるためにできる最も重要なことは、ミトコンドリア機能を改善することやろう。カロリー制限がおそらく寿命を延ばすのは、ミトコンドリアの活性酸素種の量を減らすからやろう。だからミトコンドリアDNAをあまり損傷しない。活性酸素種はフリーラジカルを意味する。スーパーオキサイド、過酸化水素、ヒドロキシルラジカル、そういった類のもんや。ペルオキシナイトライト経路は言うまでもなく。
ミトコンドリアの詳細構造
ここに興味深い典型的なものがある。ニック・レーンは、みんながこの種の一つの連続したマトリックスと一つの連続した膜間スペースのようにミトコンドリアを描くことを学んだって言うやろう。でも彼は指摘してる（間違いなく彼は最初の本でこのように持ってた、みんなそうや、すべての生化学の本でそのように描かれてる）でもここが面白いところや。彼は言う、実際に電子顕微鏡写真を見ると、それらはもっとこのように見えるって。
クリステ、膜間スペースは典型的にこれらの平行線や。それの良いところは、マトリックスから物事が出入りしやすくなることや。なぜなら常に膜間スペースを通らなくてもいいからや。多くの場所でしっかりと束ねられてて、それらが平行に方向づけられてて、電気ポテンシャルを生成してるという事実。彼はミトコンドリアが細胞膜と電気的に通信してると考えてる。今日はそれに入らないけど、俺が言いたいのはミトコンドリアはかなり魅力的やということや。
彼は全身麻酔についても興味深い研究をしてる。人を眠らせ、意識を失わせる方法、多くの場合、内部ミトコンドリア膜の複合体1の阻害を通してな。そして俺はそれがちょっと怖いと思う。意識を失わせて何も覚えさせないことができるものが、記憶に何か持続的な影響を与えるんちゃうか。今日はそれに入る時間がないけど、俺はこれらの全身麻酔の一部は認知機能に危険やと思ってる。
さて、ここにミトコンドリアの電子顕微鏡写真がある。クリステ、膜間スペースがどのように平行に方向づけられてるかを見ることができる。膜間スペースを横断せずにミトコンドリアに何かが出入りできることも見ることができる。だからこれがミトコンドリアのより正確な表現や。それらについてのより高度な詳細に興味を持ったら、それは関連してる。
生命の起源とミトコンドリア
生命の起源に関して、細菌は単に細胞膜と細胞壁を持ってる。その間のスペースは細胞周囲腔と呼ばれ、これはプロトンを送り込むミトコンドリアの膜間スペースと同等や。
真核生物について考えるとき、「ユー」はギリシャ語で真実を意味し、「カリオ」はナッツを意味し、典型的には核を指す。細菌は核を持たないけど、ミトコンドリアも持たない。そしてミトコンドリアは核よりも重要や。それらは自分自身のDNA円形染色体を持ってる。
リン・マーグリスは内部共生について多くの仕事をした。一つの細菌が別の細菌を飲み込むという考えで、それらを原核生物、古細菌、細菌と呼ぶことができて、それが最初のミトコンドリアで、なんとか生き残って仲間になって互いを助けることができた、素敵なハッピーストーリーや。
この他のグループにもたくさんの生化学者がいて、君はそれらをインテリジェントデザインの視点と呼ぶやろう。彼らは「ちょっと待て」って言う。一つの原核生物が別のものを飲み込んだなら、なぜ飲み込まれた方が自分のDNAを渡したがるんや？自分のATP、エネルギーを渡すなんて、それは怪しいって聞こえる。
今日はそんな類のことすべてには入らないけど、生化学と分子生物学には多くの微調整の議論がある。品質、還元不可能な複雑性、そして人間のゲノムの33億塩基対のような膨大な量の情報。その情報はどこから来たんや？入らないけど、魅力的なものや。ちなみにその本は、そのインテリジェントデザインの生化学者のうちの一人のものやった。
細胞代謝の基本
無酸素細菌を見ると、それらはグルコースを取って、解糖を通してピルビン酸に変換し、必要に応じて乳酸とそれに伴うプロトンを排出できる。酸性化、それらは細胞外スペースを酸性化する傾向がある。
人間の体の典型的な細胞、例えば肝細胞は、多くの仕事をしなあかん。仕事をするとき、物理的な仕事、化学物質の解毒、グリコーゲンの貯蔵、グルコース新生の実行、血糖値の維持、大量のATPが必要や。だから酸素を使ってグルコースを燃焼し、大量のATPを作る酸化代謝を実行する。
一方、癌細胞は典型的にミトコンドリアが損傷した細胞と考えられてる、ワールブルグ理論のようにな。そしてミトコンドリアが損傷すると、そんなにATPを作れない。そして細胞は目的を変える。肝臓で働く人やチームのメンバーであることに焦点を当てる代わりに、ジョニー・ペイチェックの歌のように言うんや、「この仕事を突っ込んでくれ。俺はもうここで働かない。」そしてただ複製したがって、住む別の場所を見つけに行く。
生合成には、実際にはそんなに多くのATPは必要ない。自分のコピーを作るだけで、多くの合成やけど、そんなに多くのATPを必要としない。解糖によるグルコースだけで十分に生成できる。でも俺が言ってる重要なポイントは、損傷したミトコンドリアは癌のリスクを増加させるということや。
細菌は結構単純な生き物や。典型的にはただ自分を複製したがる。長期間飢餓状態で座ってることが多く、基本的に休眠状態や。そして食べ物が利用可能になると、できるだけ早く複製しようとし、資源を枯渇させて死ぬ。だから愚かな人生やけど、それが細菌のすることや。そして癌は無酸素細菌によく似てる。
ミトコンドリアの電子輸送システム
さて、ここにミトコンドリアの図がある。これは内部ミトコンドリア膜や。ここに膜間スペースがある。何が起こってるかというと、解糖から剥ぎ取られた水素が分割されるんや。だからこの生物学的機械は、水素原子を分割する。原子を分割するってどれくらい驚くべきことかを考えてみて。
そして水素原子の中心であるプロトンを取って、膜間スペースに送り込む。そして勾配を生成するためにたくさんそこに送り込む。ここで正の電荷、ミトコンドリアマトリックス内で相対的に負の電荷。そして一方で、電子を取って、酸素に向かって一連の担体を通して渡していく。酸素は究極の電子奪取者や。非常に高い電気陰性度を持ってる。電気陰性度の周期表を見ると、電子を奪取したい欲求を意味するってことが分かる。そして局所的な水溶液などからいくつかの水素が投げ込まれて、無害な廃棄物である水を作る。
だからそのように機能するんや。雪玉が坂を転がるように、消防士のバケツリレーのように、これらの電子を渡すことで、より好ましい電子奪取者に移動するにつれてエネルギーを生成する。そしてそれから得られるエネルギーは、スペースにプロトンを送り込むことに結合される。これは加圧空気を生成するようなもんや。車のタイヤに空気を入れたいとき、加圧空気ポンプがあって、それを押し込むやろ？
だから何が起こるかというと、その加圧空気はATPシンターゼを通して戻すことによって収穫される。それを複合体5と呼ぶことができる。そしてそれは小さなナノモーターのように回転する。信じられないほどの回数回転できる。1秒間に約5000回やと思う。これらのナノモーター機械は、偶然に起こったとは信じがたいほど信じられない。
俺は実際に神がこれを設計したと信じてる。40年間の生化学の詳細な研究に基づいてそう言ってる。それは信じられないほど複雑で美しい。どうやって想像できる？人間の生化学者のところに行って、「1秒間に5000回回転してATPを作って原子を分割するナノモーターを設計してくれる？」って言えるか？彼らは「冗談でしょ。地球上で最も賢い生化学者でもそんなことはできない。」って言うやろう。そしてこれは何十億年も前からあるんや。
通常の代謝プロセス
とにかく、ここに典型的な代謝がある。グルコースが細胞に持ち込まれ、解糖を通り、最終産物はピルビン酸や。ピルビン酸はミトコンドリアマトリックスに送られる。それはクレブス回路を経る。CO2は元のグルコース分子から引き剥がされ、廃棄物としてCO2として吐き出される。そして水素は俺たちが示したように電子輸送に送られ、水素原子が分割される。
これは解糖の一種や。ちなみに、これらを学ぶのに、健康や栄養のためにこれらの生化学サイクルを学ぶ必要はないけど、生化学の素晴らしいトリックを見せるで。俺はただニーモニックを作るんや。他のすべてを導き出すことができる還元不可能な最小値は何かを自分に問う。例えば、解糖でのリン酸の位置の電話番号を作るだけや。それをやったら、サイクル全体を非常に簡単に記憶できる。それが解糖を知る秘密や。
クレブス回路を記憶するために、俺はこの小さなニーモニックを使う。通過する基質の中間体の名前を覚えるためにな。tiaはスペイン語でアリを意味する。これは連続した2つのsがあるからこのバージョンのstart solutionを使う。そしてfoはラジオをつけるってことや。だからそれが分子の名前や。tはトリカルボン酸、クエン酸とも呼ばれる。3つのカルボン酸基があるからトリカルボン酸と呼ばれる。そしてそれは6炭素構造や。
それはアセチルCoA（脱カルボキシル化されたピルビン酸）とオキサロ酢酸の組み合わせによって形成される。だからC4がC2と組み合わさる。つまり4炭素が2炭素と組み合わさってC6炭素分子を作る。そしてそれはサイクルの周りを回る。CO2が引き剥がされ、それらは廃棄物として吐き出される。そして本当の賞品は水素を得ることで、それらは電子輸送を通って実行される。
だからそれがクレブス回路の役割や。そしてこれは時計回り方向、酸化的な前進方向や。これはエネルギーを作るために使われる。そしてこれはノーベル賞受賞者のハンス・クレブスが理解したものや。すぐに彼を見せるで。でも最初に実現されなかったのは、このサイクルが細菌では逆回転でき、このCO2を加えて生合成のための新しい分子を作ることができるということや。癌も非常に似たことができる。だからクレブス回路を逆回転できる、それは本当に魅力的なことや。
フリーラジカルと酸化ストレス
さて、起こることの一つは、これらの電子が渡されて酸素に終わらなあかんということや。でも時々、通常の電子輸送鎖でさえ電子をマトリックスに落とす。それは酸素と結合してスーパーオキサイドになる。マトリックスはそれに十分準備されてる。フリーラジカルを無力化するスーパーオキサイドディスムターゼを持ってる。フリーラジカルは外側軌道に不対電子を持ってる。だからそこで小さな円として描かれてるのを見る。
少量の活性酸素種が形成されるのは大したことやない。実際、それはシグナル方法や。ミトコンドリアに電子輸送で何が起こってるかを伝える。でも例えば糖尿病の文脈で飽和脂肪によってこの複合体をブロックしたら、インスリン抵抗性を引き起こして、これらの過剰な量を落とし始める。ミトコンドリアがこれらを無力化する能力を圧倒し、蓄積すると、ミトコンドリアDNAを損傷する一連の反応を経ることができる。
だから高脂肪食は時間とともにミトコンドリアDNAを損傷するリスクを増加させ、それが老化を加速する。だからそれをすべて説明するけど、これは通常のことや。再び、外側ミトコンドリア膜、内側ミトコンドリア膜、膜間スペース。複合体1はNADHから動作する。複合体2はFADHから。コエンザイムQは膜内の移動電子キャリアで複合体3に行く。別の水素ポンプ。シトクロームC、別の移動電子キャリア、複合体4に電子を送る。そしてATPシンターゼはしばしば複合体5と呼ばれる。これはアポトーシス経路を経る場合に分離してミトコンドリアから出ることができるものでもある。
インスリン抵抗性とミトコンドリア
だから俺がミトコンドリアに本当に興味を持つようになったのは、脂肪、特に飽和脂肪が内部ミトコンドリア膜を阻害し、インスリン抵抗性を引き起こし、ある意味で細胞が過栄養を感知し、細胞質にメッセージを送ることの認識やった。これ以上グルコースタイプ4トランスポーターを細胞膜に送るな。俺たちはここで食べ物で圧倒されてる。過栄養が呼ばれ、もう処理できない。
そして電子輸送がバックアップされる。クレブス回路がバックアップされ、細胞質解糖がバックアップされ、実行したくない副反応をすべて実行し始める。多くの損傷をする。糖尿病、2型糖尿病は人々が実感するよりもはるかに悪い病気や。典型的な2型糖尿病患者は言う、「ああ、大丈夫や。コントロールされてる。コントロールされてる。」彼らは血糖値が大丈夫で薬を飲んでるから大丈夫やと思ってる。でも違う。最終的に認知機能障害にする継続的な内部損傷がある。
これはマイケル・ブラウンリーという人で、この素晴らしい論文を書いた。糖尿病の歴史で書かれた最高の論文や。それは糖尿病合併症の統一理論と呼ばれた。彼は2004年にバンティング賞を受賞した。彼自身が1型糖尿病を患ってて、自分の命を救いたかった。30代で死ぬかもしれないと言われ、それより長く生きたかった。
だから彼は研究に身を捧げ、それは素晴らしい論文や。この論文はとても美しかった。俺が読んだとき、泣いた。それはちょうど糖尿病論文のシスティーナ礼拝堂の生化学論文のようやった。ただ美しい。マイケル・ブラウンリーの並外れた天才的成果や。
日本人の認知症研究
これはテツモリ・ヤマシマ、日本の科学者、MD、PhDで、なぜそんなに多くの日本人が認知症になってるのかという課題を与えられた。彼はその質問を研究するのに長い時間を費やした。そして彼が出した結論は、彼らがより多くの揚げ物を食べてることやった。そしてアルコールをうまく解毒しない人は特にリスクが高い。オメガ6脂肪の代謝反応や脂質過酸化反応で毒性アルデヒドを形成し、それらを解毒するのがはるかに困難になる反応に関与する毒性アルデヒドがいくつかあるからや。
でもアジア人フラッシュ症候群と呼ばれるアルコール感受性でない人でさえ、認知症になりやすかった。これらの毒性アルデヒドで多くの悪いことが起こる。だからここにヒドロキシナナノールがある。アルデヒドは炭素と酸素の間のカルボニル二重結合で、そこに水素があるだけや。カルボン酸やったら、水素だけの代わりにOになる。だからこれはアルデヒドや。それは内部ミトコンドリア膜、ATPシンターゼも阻害する。
でも彼はこれが日本人の認知症増加の第一の原因やと感じた。興味深い。クリス・ノックスという人がいる。彼は眼科医で、異なる集団に対するオメガ6の影響の疫学について多く研究し、糖尿病や肥満などの増加と最も強い相関があると感じた。テツモリ・ヤマシマはまた、霊長類研究を含む動物研究で、これらの類似の反応が膵臓のベータ細胞を破壊し、本当に1.5型糖尿病と呼ぶべきものを引き起こすか、2型をインスリン依存にしてることを示した。膵臓ベータ細胞が体内でインスリンを作る唯一の場所で、成熟後にそれらの細胞を再生することができないからや。だからそれらを破壊したら、戻ってこない。
それはかなり興味深く、揚げ物を食べる理由は決してない。それは人々が広く認識してるよりもはるかに有害や。
動物性タンパク質と老化
これはT・コリン・キャンベルで、素晴らしい本「チャイナ・スタディ」を書いた。その本で彼が言った非常に興味深いことの一つは、動物性タンパク質は血中コレステロールを増加させるということやった。彼は何度もそれを強調した。そして俺が思うに起こってることは、動物性タンパク質が体に同化作用を持つということや。mTOR栄養感知経路を活性化するのに必要なすべてを持つ傾向がある。建設請負業者のようなもんや。建設請負業者がすべての建設材料を持ってるとき、「よし、建物を建て始めよう」って言う。
mTORが完全に活性化されるには、鉄が必要や。肉は特に赤肉は多くの鉄を持つ傾向がある。また、ユニークなアミノ酸組成もたくさんある。動物性タンパク質は植物性タンパク質と異なる。より多くのロイシン、より多くのメチオニンがある。それらはmTORの活性化を助ける。
だからmTORは細胞に成長し複製するよう信号を送る。約60回の細胞分裂しか得られない。60回の細胞分裂。それはヘイフリック限界と呼ばれる。レナード・ヘイフリックは分子微生物学者、分子生物学者で、人間の体細胞、非生殖細胞が約60回だけ分裂し、その後老化に入って死ぬことに気づいた。テロメアを修復する能力がないため、各細胞分裂で染色体が短くなるからや。テロメアは靴紐の先端キャップのようなもんや。
DNAポリメラーゼが複製のたびにその端まで到達できないため、染色体が短くなり、最終的に必要な遺伝子まで短くなって細胞が死ぬ。だから俺がここで何を言ってるか？動物性タンパク質は細胞複製を加速する。だからヘイフリック限界により早く到達し、より早く老化する。
そして動物性タンパク質自体が血中コレステロールを上昇させる。俺が思うに、肝臓がより早く複製できるように組織にコレステロールを送り出そうとしてるからや。複製にはコレステロールが必要や。ステロイド骨格のようなものを構築し、細胞膜にも必要やからな。それは関連するポイントや。それに戻ってくる。だからそれは血中コレステロールを増加させる。
血液粘度と血圧
これはグレゴリー・スループ博士で、架橋分子とゼータ電位の概念を理解して血液を濃くすることを理解した人や。すべての血球は外表面に負電荷、ゼータ電位を持ってる。高LDLコレステロール、トリグリセライド、カイロミクロン。ロイ・スワンクもこれについて多くの仕事をした。それらは赤血球を一緒にくっつけさせる。血液が濃くなる。脳の頂上に血液を送るのに血圧が必要や。
通常は重力に対して水のようなものを送ってる。でも脂肪によって赤血球がすべてくっついて血液が濃い場合、ミルクシェイクを送ってることになる。圧力を上げなあかん。そして大量の食事性ナトリウムを食べて血管収縮させると、濃い血液を収縮したシステムを通して送らなあかん。圧力を上げなあかん。
そして高圧は動脈を損傷し、これがすべて動脈硬化を引き起こす。動脈硬化は血栓や。だからここにスワンク博士がいて、McDougall博士と働いた。これは脳卒中についてのちょっとしたことや。すべての脳卒中については入らないけど、興味深い。これは血液スラッジや。McDougall博士のYouTubeチャンネル、McDougall Health and Medical Centerに非常に良いビデオがある。高脂肪食が赤血球を一緒にくっつける効果についての50秒だけの動画や。
関連性は、ピーター・クオが1950年代にこれを示したことや。15から20%の酸素供給低下を引き起こす。ロイ・スワンクはハムスターの脳細胞への酸素供給の30から35%の低下を測定したことがある。だから酸素供給を低下させることはしたくない。なぜそれが大きな問題なのかを説明する。
慢性疾患と酸素供給
もう一つ起こることは、慢性高血圧、慢性高脂肪食、慢性糖尿病で、脳細胞への酸素供給が徐々に悪化していく。だからここに脳細胞、ニューロンがある。ここにその軸索がある。ここに正常な毛細血管がある。赤血球が通過してる。赤血球は直径約7ミクロン。毛細血管は直径約5ミクロン。そしてここにその周りの平滑筋がある。脳では周皮細胞と呼ぶことができる。これらの小さな青い円は毛細血管壁を通過してニューロン、脳細胞に拡散する酸素や。
糖尿病、慢性糖尿病で何が起こるかというと、毛細血管基底膜の肥厚、この黄色の部分があって、それが酸素の供給をより困難にする。血管平滑筋細胞、周皮細胞の肥大がある。動脈壁に線維症が少し敷かれる。だから軸索に向かう青い円が少なくなることを示してる。これが悪化するほど、高脂肪食、高食事性ナトリウムからの血管収縮、カリウムの不足、マグネシウムの不足、植物から来るもの、これらの慢性的変化を重ね合わせ始めて、これらの脳細胞や他の細胞に望む酸素を得られなくなる。
酸素の枯渇は1931年にノーベル賞を受賞したオットー・ワールブルグによって実証され、酸素を十分に枯渇させると、これらのミトコンドリアを損傷し始めることができる。細胞で広範囲なミトコンドリア損傷があるとき、細胞は時々原始的な経路に戻る。人間の体のすべての細胞は同じDNAを持ってると考えられてる。
そして細胞DNAの奥深くに埋もれてるのは古代世界の考えで、元々地球が形成され生命が誕生したとき、重要な酸素がなく、徐々にシアノバクテリア、青緑藻が光合成を行い酸素を作り始めた。でも最初は量が少なく断続的やった。だから細胞はミトコンドリア容量があっても無酸素代謝に切り替える能力を持たなあかん。
ワールブルグが言ってたのは、実験室で人間の組織培養を低酸素状態にすると、時々無酸素で癌のような状態に戻ることがあるということや。
ワールブルグ効果
だからこれはワールブルグ効果と呼ばれる。オットー・ワールブルグは、ノーベル賞を受賞した信じられない天才生化学者や。1900年代最高の生化学者と考える人もいる。尿素回路とクレブス回路を理解してノーベル賞を受賞したハンス・クレブスを訓練した。ノーベル賞に値するウォルター・ケンプナーも訓練した。
だからこれが有名なワールブルグ効果や。だからミトコンドリアがうまく機能せず、細胞が無酸素様代謝に戻ったとき、後で酸素が存在するようになっても、主に無酸素様代謝で動く。
そしてこれがPETスキャンが癌で陽性になる理由や。FDGフルオロデオキシグルコースPETスキャンのように、そんなに多くのグルコースを取り込むから。細胞が主に無酸素代謝で動かなあかんとき、約100倍多くのグルコースを使うからや。だからワールブルグ効果や。
さて、ここに別の興味深い人がいる。これはトーマス・シーフリードや。癌について多くの研究をし、癌の代謝理論について多く研究した。ちなみに、俺は癌の代謝理論がほとんどの癌のはるかに良く、より有用で正確な記述やと思う。これは彼の本「癌は代謝疾患」や。俺が思うにより良い本は、トラヴィス・クリストファーソンによる「真実につまずく」で、癌の発症に関するこれらの問題をすべて描写してる。
シーフリードが言った最も興味深いことの一つは、正常細胞が分裂すると2つの正常細胞を得る。癌細胞が分裂すると2つの癌細胞を得る。でも癌細胞のDNA、核を取って別の細胞に移植しても、癌を引き起こさない。癌を引き起こすのは核のDNAやない。
でもミトコンドリアと細胞細胞質を新しい細胞に移植すると、それは癌になる。だから癌の答えはミトコンドリアと細胞質にある。核DNAにはない。それは重要なポイントで、広く知られてない。
癌の理論
そして癌には2つの主要な理論がある。一つはSMT、体細胞変異理論で、変異原性化学物質やウイルスなどがDNAを損傷し、細胞が癌になるというもの。俺はそれは偽物やと思う。癌は単に一つの細胞変化やない。それは全く新しい生き方や。何百もの細胞変化や。
そしてここに低酸素理論や癌のミトコンドリア代謝理論がある。無酸素様細菌行動への逆行を得るというもの。そしてそれは俺にとってはるかに理にかなってる。癌の理解における俺の経験のすべてがそれと一致する。
ある意味で、俺は時々疾患を見る古い方法があると思う。炎症性疾患、熱い疾患、虚血、免疫系が入ってきて混乱を修復しようとし、多くの線維組織、瘢痕組織を敷く冷たい疾患。瘢痕組織は正常細胞を閉じ込め、それらの細胞の一部は潜在的に無酸素癌様代謝に戻る。
俺が言ったことが単純に聞こえても、それが癌を理解する秘密や。例えば、アスベストを吸入すると肺で炎症反応を引き起こす。それは熱い疾患や。線維症、線維組織、瘢痕組織が線維芽細胞、コラーゲンなどによって敷かれる。そこに閉じ込められた正常肺細胞の一部が虚血になり、潜在的に中皮腫のような癌になる。
肝臓では、肝炎、脂肪肝が非アルコール性脂肪肝炎になり、炎症、免疫系が入ってきて瘢痕組織、線維組織、虚血細胞、低酸素、癌。そしてそれがどこでも機能するのを見るやろう。
食道では、腹圧症候群による横隔膜ヘルニアがある。繊維の不足によるもの。胃が胸に飛び出す。胃食道逆流、食道の刺激、炎症、バレット食道、化生、続発組織虚血、線維症、虚血細胞が無酸素代謝に戻る、癌。
だから物事をよく酸素化しておきたい。今日は癌のことすべてには入らないけど、俺は疾患の基本的メカニズムを敷いてて、それらを理解することで、何をすべきかをよりよく理解できる。
ハンス・クレブスの発見
だからここにハンス・クレブスがいる。尿素回路を理解した天才で、その知識を使ってクレブス回路を理解した。それまでのみんなは解糖のような線形経路、酵素で実行される一つの反応の後に別の反応を期待してた。彼は「ちょっと待て、これは直線やない、これは円や」って言った。そして実際にはもっと、物事が出入りするロータリーのようなもので、ニック・レーンはそれがいくつかの状況で逆回転できることについて理解されてることをまとめる素晴らしい仕事をした。
そして低酸素やミトコンドリアを損傷する他の化学物質によってミトコンドリアを損傷すると、この癌様無酸素代謝に入り始めることができる。だからここに古典的なバージョンがある。代謝とどのように低酸素代謝に切り替わるかの古典的なバージョンを見せよう。
低酸素応答メカニズム
だから正常酸素、通常の酸素があるとき、細胞は本当に賢い。常にトラブルに備えてる。だから低酸素誘導因子アルファを作る。それを作って数分ごとに放出する。低酸素誘導因子を少し細胞質に放出し、すべてがうまく行ってる、酸素が利用可能なら、すぐにここにヒドロキシル基を投げつけ始め、ヒドロキシル化する。
それからフォン・ヒッペル・リンダウ因子と呼ばれるものが入ってきて、食べろステッカーのようなこれらのユビキチン化ステッカーをすべて貼り付け、それからプロテアソームがウッドチッパーのように細胞質を通って走り、それをただ切り刻む。基本的に、それはセンサー、偵察兵のようなもんや。出て行く。低酸素問題はあるか？ない。よし、それを取り除け。5分後、細胞の残りの生命の間、同じことが繰り返される。
さて、低酸素があるとしよう。低酸素があると、ヒドロキシル化できない。そして低酸素誘導因子は核に行き、転写活性化、タンパク質合成の変化を活性化し、DNAに言う、低酸素問題がある。低酸素問題に対応するのに必要なタンパク質をすべて作り始めろ。
無酸素解糖のためのたくさんの酵素を作って、それをもっとたくさん実行できるようにする。細胞により多くの酸素を持ち込むために新しい血管を育てようとする血管内皮成長因子を作る。なぜなら俺たちの祖先の文脈では、これは感染による炎症に関連する問題で、組織への酸素供給不良とその結果の低酸素を引き起こすものやったからや。だから細胞はこれに準備されてる。
そして俺が言ってるのは、例えば複合体2を阻害してミトコンドリアを阻害すると、その反応の基質であるコハク酸が蓄積するということや。それはミトコンドリアから拡散し、細胞質に向かう。プロリルドメインを阻害し、低酸素誘導因子をヒドロキシル化できなくなる。この反応にはビタミンCも必要で、ビタミンC欠乏もこの反応をより実行させることができる。
でも要点は、これをヒドロキシル化できない。無酸素経路を活性化する。だからそのように起こる。そして俺が言ってるのは、コハク酸を上昇させるものがたくさんあるということや。カビ阻害剤について話したのを覚えてるか？それらはSDH阻害剤、コハク酸脱水素酵素阻害剤になる傾向がある。
コハク酸が蓄積し、ミトコンドリアから出て、細胞質に行き、この経路を活性化する。それは細胞外マトリックスにも行き、隣接する細胞に言う。ポール・リビアのように「おい、低酸素問題がある。準備しよう。これが俺たちの対応や。新しい血管を建設しろ。無酸素代謝のためのより多くの解糖酵素を作れ。」
だからそれが何をしてるかは非常に知的や。細胞は信じられないほど賢い。俺たちが今日でも複製できないシステムや管理の機械を何十億年も前に設計した。
ウォルター・ケンプナーの研究
だからここに偉大なウォルター・ケンプナーがいて、低脂肪、低タンパク質、低ナトリウム、100%ビーガン食で高血圧、2型糖尿病、冠状動脈性心疾患を治し、多くの腎不全患者を助ける信じられない結果を得ることを発見した。だからその食事は生理学を改善することが示されてる。これはハーバードPhDのジェームス・ミッチェルで、ウォルター・ケンプナーの信じられない結果と低タンパク質食で何が起こるかに非常に興味を持った。
彼の実験室チームの結論は、通常、一晩断食したような肝臓でグルコース新生にグルコースを作るとき、アミノ酸を取って窒素を取り除き、グルコースにあまり似てない炭素骨格のようになって、それらからグルコースを作ることができるということやった。それはグルコース新生と呼ばれる。グルコースを作るために解糖を逆回転させるようなもんや。なぜなら肝臓の主な仕事は脳が常にグルコースを持つように血糖値を維持することやから。それが肝臓がする主なことや。
彼の実験室が実現したのは、人が低タンパク質食をしてるためにアミノ酸が不足してるとき、体は脂肪細胞、脂肪組織から脂肪を取り、グリセロール骨格を持つということやった。
それはプロパン、3つの炭素を持つプロパントリオールのようなもので、それがほしいもんや。なぜならそれはグルコースの半分のようなもんやから。だからグリセロールを取り、3つの脂肪酸、トリグリセライドは3つの脂肪酸がグリセロールに付着してることを意味し、燃焼のために脂肪酸を送る。褐色脂肪組織でそれができる。この文脈でBATと呼ばれるもので、エネルギーのためだけに燃焼する。
だから内部ミトコンドリア膜を脱共役させ、必要ないからという理由以外で廃棄物としてそれらを燃焼する。グリセロール骨格を使ってグルコースを作る。だから彼がここで言ってるのは、低タンパク質食を食べることで、断食段階でグルコースを作るために脂肪を燃焼するからスキニーになるということや。それは体重を最適化する。だから俺はそれがかなり興味深いと思った。
一般的な医薬品のリスク
とにかく、それに戻って、これは髪があった頃の俺の古い写真や。非常に一般的な薬がたくさんある。ベータブロッカー、超一般的な降圧薬。これらの利尿薬、ラシックスはうっ血性心不全患者用のより強力な利尿薬やけど、ヒドロクロロチアジドは高血圧治療で超一般的や。
多くの精神科薬、選択的セロトニン再取り込み阻害薬、プロザック、セルトラリン、トラゾドンなど。三環系抗うつ薬も、アミトリプチリンなど。抗精神病薬、ハロペリドール、クロルプロマジン、クロナゼパム。これらは一般的なものや。
フルオロエチレンはドライクリーニング、修正液、脱脂剤、清掃用化学薬品に使われる。多くの抗生物質は抗ミトコンドリア性、キノロン、フルオロキノロン、それらのフルオロは血液脳関門を通過するのを助ける。フッ素の結合は本当にきつい。周期表のすべての元素の中で最も強力な電子奪取者で、血液脳関門のような膜を通過できるようにより極性を少なくする。とにかく、ここにたくさんある。これについてもっと文脈を説明する。
だからこれがミトコンドリア阻害物質のリスト全部や。このページに約90個ある。まず、重金属、一般的に金属は、ミトコンドリアに毒性がある傾向があり、これらは加工食品で一般的や。カドミウム、麺類、パスタが華やかになるほど得られる。鉛。
俺は粉末のものは決して食べない。多くの粉末食品に重金属を入れて、より重くしてより多くのお金で売るからや。ボディビルダーのプロテイン粉末サプリメントのように、そんなものは決して摂らない方がいい。コンシューマー・レポートがそれについて3つの記事をしてる。重いから重金属で日常的に汚染されてる。より多くのお金で売ることができる。そして可哀想な若い奴らが騙される。これらのものは毒性がある。
ヒ素、アンチモン、過剰な量の亜鉛やマンガン、銅。だからこれらのものでサプリメントしたくない。過剰な量になると、ミトコンドリアに毒性があるからや。
だから人は食事、薬、サプリメントの間で、毎日15から20のミトコンドリア阻害物質に簡単にさらされる可能性がある。良い高エネルギーレベルを持つのは困難で、脳は大量のミトコンドリアが必要や。
脳と心臓は最高のミトコンドリア機能を最も必要とする。だから脳機能と心臓機能を損傷したくない。
可能なら今は有機食品を食べなあかん。少なくともこの物質が散布されてないことを確認しろ。グリホサート、アトラジンは毒性があり、両方とも内分泌を攪乱し、ホルモンを乱し、ミトコンドリアも阻害する。良くない。他の農薬と除草剤も一般的にそうする。フッ素は悪いものや。フッ素を心配するな。
歯への可能性のある最小限の利益を心配するな。それは歯に付けて吐き出すものやろう。なんでそんなものを摂取するんや？それは神経毒や。IQを下げる。癌のリスクを増加させ、多くの方法で毒性がある。生殖能力を下げる。
特にコハク酸脱水素酵素阻害剤であるカビ阻害物質について話した。これらのエストロゲン様化学物質の多くもミトコンドリア阻害物質や。BPAビスフェノールA、プラスチック用の他のビスフェノール、プラスチックボトルなどや。フタル酸エステルもプラスチックボトリングに使われる。
エストロゲン様化学物質は人々が実感するよりもはるかに悪い。ジル・セレリーニという人がいる。フランスの研究者やと思うけど、177個を調べて、約80%が神経毒性を持ち、他の20%が甲状腺機能を阻害することで間接的に神経毒性のあるゴイトロゲンやったと言った。それらへの曝露をできるだけ最小化したい。
ノンスティック調理器具を使いたくない。デンプンを調理するのに、俺は食べる、ビーガンや。デンプンベースの食事を食べる。すべてを茹でるだけや。結構簡単や。ノンスティック調理器具は必要ない。良いことに、料理に油を使わないとき、食器洗い機用洗剤も必要ない。食器洗い機も最初の部分を忘れたけど、ノニルフェノールやと思う。それもエストロゲン様や。だからそれを食べたくない。
飽和脂肪について話した。ミトコンドリア阻害物質であることを。オメガ6調理油がヒドロキシナナノールミトコンドリア阻害物質に至ることを話した。二酸化チタンは多くの薬と多くの加工食品で一般的や。
他のものはまっすぐな毒や。MPTPは早期のパーキンソン病、薬物誘発パーキンソン病の症例のように。TCEについて話した。清掃用化学薬品にはしばしば毒性化学物質がある。清掃用化学薬品を使わなあかんなら、窓、ドア、場所を空気で抜けさせろ。
難燃剤、もし着るガウンを選ばなあかんなら、ガウンを着ろ。例えば手術を行う医療専門家なら、青いガウン、外科医は焼灼を使うから、それらに難燃剤を付ける。でも焼灼を使わないなら、必ずしも青いガウンを着る必要はない。
他のものを着ることができ、エストロゲン様でミトコンドリアに毒性のある難燃剤にさらされる必要がない。シアン化物、主要なミトコンドリア阻害物質を含むものがどれだけあるか驚くやろう。シアノコバラミンはどうや？俺はそんなものは決して摂らない。
みんなが何を言うか知ってる。インターネットでたくさんの人が言うやろう、「ちょっとしたシアン化物だけや。大したことない。」そして「亜麻を食べても大丈夫や。ちょっとした亜麻だけや。毒性レベルの約4分の1だけや。」アーモンドミルクも大丈夫やと言う。ちょっとしたシアン化物だけや。苦いアーモンドから離れろ、でも甘いアーモンドはそんなに悪くない。
俺の態度はこうや。ミトコンドリアを潜在的に損傷してるなら、急性の息切れはないかもしれないけど、それを日々、年々食べてるなら、ミトコンドリア損傷を潜在的に蓄積してるんか？活性酸素種を増加させ、電子輸送の方向を逆転させてるんか？俺はそれをいじらない。その理由でメチルコバラミンを摂る。亜麻のものには触れない。俺はそれが最も過大評価されたもののうちの一つやと思う。
亜麻と大豆をトゥイードルダムとトゥイードルディーのように見る。冗談やろ。エストロゲン様、チャートから外れて、高脂肪、超高。なんでそんなものをいじるんや？ゴイトロゲン。冗談やろ。今では、みんながアメリカの男性を女性化したがってるようや。いや、結構や。俺たちは女性化されたくない。
未熟なエルダーベリーも問題がある。多くの食品、特にアボカドに散布されるこのナッツのものも。俺はアボカドは決して食べない。ワカモレは決して食べない。MDS化学データシートを読んでみろ。アセトニトリル、メチルシアニドの別名を含む許容汚染物質がどれだけ悪いかを見て気絶するで。
刺激物、これらはカフェインとの間接的なミトコンドリア阻害の傾向がある。それは血管収縮薬で、脳への興奮毒素、つまりグルタミン酸伝達を増加させることを意味し、酸素とグルコース供給が少ない文脈でミトコンドリア活動の急増を必要とすることを意味する。だからそれは潜在的な軽度の間接ミトコンドリア阻害物質やけど、俺は避ける。
コーヒー、そんなものは一切飲まない。以前は飲んでたけど、やめた。何年前にやめたか分からん。6年くらい前やと思うけど、嬉しい。二度と戻りたくない。しばらくの間少し調子が悪く感じる。俺は漸減した。
山での採掘粒子。溶接吸入材料粒子もミトコンドリア毒素や。外傷性脳損傷はピルビン酸脱水素酵素を阻害する。だからミトコンドリアマトリックス毒素のようなもんや。大量の薬、大量の薬。これが俺のポイントやった。従来医学はある意味で、これらのミトコンドリア副作用について医師に教えないことで患者を裏切った。
そして多くの場合、患者は重要なミトコンドリア副作用を持つ多数の薬を処方されてる。抗うつ薬、抗精神病薬、スタチン、経口糖尿病薬、メトホルミン、パー・アルファ・アゴニスト、降圧薬、ベータブロッカー、ヒドロクロロチアジド、ミノキシジル、脱毛にも使われる、俺はそんなものやフィナステリドは使わない、そんなものから離れる。
キャプトプリル、リシノプリル、ヒドララジンのようなACE阻害薬、利尿薬、それについて話した。テトラサイクリンを含む多くの抗生物質。全身麻酔、それらは思うより危険や。イソフルラン、セボフルラン、複合体2、複合体1を阻害する。
鎮痛薬、タイレノール、NSAD、アスピリンはミトコンドリアに有害な効果を持つことができる。抗けいれん薬。それらは代謝を遅くする。だからけいれんを起こすのを遅くするけど、IQを潜在的に下げることもある。けいれん障害のためにそれらが必要な人もいるかもしれない。でも俺はまず脳への興奮毒素を避けることを学んで、それですべてできることをし、その上で薬として必要なものを何でも摂る。
でも根本的な問題を最初に修正しろ。修正可能なら。時々できる、時々できない。抗血小板、抗凝固薬、抗不整脈薬について話した。それらはしばしばミトコンドリアを損傷し、阻害する。
これらの化学療法薬の多くはミトコンドリアに毒性がある。患者を殺す前に癌を殺そうとするチキンゲームをしてるようなもんや。そしてそれは接戦や。俺が言うのは、最初に健康になることができるならということや。それすべてには入らないけど、知っておくべきことや。抗レトロウイルス薬も。
運動と長寿の関係
他にこれすべてから何を学ぶことができるか？ちなみに俺はそれらのミトコンドリアをすべて理解した。それらはどの本にもない。すべての論文を調べてそれを理解したんや。そしてそれは実際に大したことで、ほとんど誰も知らない。
野生のネズミは約2年生きる。鳥はより長く生きる。ニール・ニック・レーンがこれを理解してた。俺はこれがかなり素晴らしいと思った。彼はネズミが約2年生きるのに対し、ハトは飼育下で20年生きることができることに気づいた。「それは鳥や。鳥なんてどうでもいい。哺乳類はどうや？」って言うやろう。
野生のコウモリは20から30年生きることができると彼は言った。「すごい。」野生のコウモリは飛ぶネズミのようなもので、20年生きることができる。なんで野生のネズミの10倍長く生きるんや？そしてニック・レーンが言うのは、飛ぶことは非常に多くのエネルギーを要するので、飛ぶ動物は過剰な量のミトコンドリアを利用でき、したがって起こるすべての侮辱をよりよく処理でき、内部ミトコンドリア膜からの電子漏れを防ぐことができると考えてるということや。
だからそれが俺に何を示してるか？運動をして、少なくとも少しの高強度インターバルトレーニングのような心血管生理学的予備を持ちたいということや。体がミトコンドリア生合成と呼ばれるものを経るからや。運動して体に少し挑戦すると、「うわ、ボスはもっとエネルギーを求めてる。だからもっとミトコンドリアを作らなあかん。」って言う。
だから骨格筋と脳でより多くのミトコンドリアを生成することになる。運動すればな。そしてそれはうまく年を取る人々の重要な変数の一つや。健康的な食事を食べ、ストレスを管理するだけでなく、運動することも非常に特徴的や。
ニック・レーンは10年間ミトコンドリアを研究した後、人々がより健康でよりよく年を取るためにできる第一のことは、ミトコンドリアの電子漏れとフリーラジカルを減らすことやろうと言う。どうやってそれをするんや？低脂肪食を食べる。運動する。カロリー制限について話した。
彼はそれがミトコンドリアの電子漏れを下げるからそれをしてると思ってる。ミッチェルが言ったことについて話した。食事で低タンパク質であることの利点。電子輸送をブロックすると電子が壁、阻害された複合体にぶつかって逆戻りし始め、マトリックスに落ち始めるから、飽和脂肪が電子輸送を阻害してより多くのフリーラジカル漏れを引き起こすことについて話した。
電子輸送阻害物質は、しばしばフリーラジカル漏れを引き起こす。それは望まない。低酸素について話した。最終電子を受け入れるのに十分な酸素がミトコンドリアにないと、ミトコンドリアを損傷する可能性がある。
高脂肪食は組織低酸素を引き起こす。適切な量のカリウムとマグネシウム（植物から来る）なしの高ナトリウムは組織低酸素を引き起こす。動物性タンパク質が同化作用でコレステロールの動員を引き起こし、血中コレステロールを上昇させ、より多くの動脈硬化を引き起こすことについて話した。それはより多くの組織低酸素、より多くの潜在的ミトコンドリア阻害に至ることを意味する。
これらすべてのことは種類が似てる。ストレス、睡眠不足、カフェイン、それらすべてが血中脂質を上昇させる。俺たちの祖先の過程で次の20分から1時間にわたって物理的問題に対応することをストレスが意味するから、エネルギーとして使うためのグルコースと脂質の血中への大量動員があるからや。
でも現代世界のように慢性的にストレスを受けると、免疫系を抑制するだけでなく、高脂血症にするコルチゾール優位効果を得る。ナトリウムを保持し血圧を上げるミネラルコルチコイド効果がある。すべて悪い。
人々を健康にする他のもの、宗教はストレスレベルを下げる。目的意識を持つことは人々を宗教的にする。他の人々と仲良くする。それらすべてのことが人々を健康にし、よりよく年を取り、よりよく生きる。
ミトコンドリアは核DNAと比較して約20倍の変異率を持つ。ミトコンドリアDNAは細菌によく似てるからや。円形染色体や。DNA をフリーラジカルから隠すための糸巻きのような結合タンパク質であるヒストンがない。だからミトコンドリアDNAは、フリーラジカルがかなり簡単にヒットできる。だから良い健康習慣が欲しい。
年を取るほど、もろくなる。細胞は良いミトコンドリアを保ち、悪いものを取り除こうとするマイトファジーと呼ばれるものを経ようとする。でもこれらすべての悪い習慣、悪い食事、ミトコンドリア阻害物質への大量曝露によってミトコンドリアDNAを損傷し続け、ミトコンドリアDNAを損傷し続けると、最終的に良いミトコンドリアDNAがなくなる。
細胞は単に持ってるもので済ませ、より老化し、より身体的に弱くなり、脳がそんなに早く働かなくなる。だからできるだけ長くできるだけ良い状態を保ちたい。多くの糖尿病患者のように、多くの糖尿病患者は非常に貧弱な認知機能を持ってることも俺は見る。内科医の友達がたくさんいて、60歳以上の患者のほぼ全員が認知的に遅いと言う。
ちなみに俺は61歳で62歳になる。健康問題は何もない。ない。薬は何も飲まない。そしてそれがこれらすべてのものを避けようとしたいことや。そうでなければ認知的に遅くなり始め、やる気、エネルギー、好奇心、自分を健康にする方向を変える意志力がないポイントにヒットし、悪化し続け、速度を上げ、加速し、クラッシュして燃える。
俺はいつもそれを見る。一日中、毎日、一日中、毎日、俺は何を見るか？糖尿病と高血圧、動脈硬化に至る門戸病、どこでも動脈を詰まらせ、患者がクラッシュして燃えるのを見る。それが西洋世界の健康や。俺はカルシウム欠乏を見ることはない。タンパク質欠乏を見ることもない。だからそれは問題やない。
健康維持のための対策
ミトコンドリア機能不全は老化の加速、弱さ、疲労を引き起こす。より重篤では慢性疲労症候群を得ることができる。糖尿病、動脈硬化、心房細動、うっ血性心不全、免疫機能不全。免疫細胞はオンとオフを切り替えなあかん。俺は以前の免疫系講義でそれについて話したから、今日は入らないけど興味深い。でも免疫抑制されてると、体から癌をうまく除去できない。だから高齢者はもっと多くの癌を得る。
癌自体、低酸素損傷、低酸素損傷がミトコンドリアを損傷するのと同じように、脳興奮毒性、細胞をオフにするために細胞質からカルシウムを汲み出すことができない。カルシウムは細胞を活性化し、過活動にする。だからそれはより多くの認知症に至る。
老化を最適化するために何ができるか？すべての悪いものを避ける。アルコールなし、タバコなし、ベイピングなし、これらのミトコンドリア阻害物質を避ける。リストを見て、できるだけ避けろ。画面印刷キーを押してそれらのミトコンドリアを印刷して、できるだけ避けるべきや。
君にとって薬の利益が負の面を上回るかもしれへん。いいよ。でもそしたら他のすべてをちゃんとしろ。残りの人生でそれらの薬を飲み続けなあかんかもしれん。いいよ。でも健康を最適化するために他のすべてをできるだけちゃんとしろ。
水をろ過しなあかん。水をろ過しなかったら、病気のリスクを高めてることになる。人々は言う、「一日8杯の水やな。」どんな8杯を飲んでるんや？アトラジンや他のエストロゲン様化学物質でいっぱいの水道水8杯か？フッ素、アルミニウム、その他もろもろは言うまでもなく。
運動について話した。日光を浴びろ。日光を浴びる人はより健康や。より良いビタミンDを得るだけやなく、他にもいくつか得られる。結核療養所や他の場所で見られたことや。フローレンス・ナイチンゲール、少しの日光と新鮮な空気で、人々はより良く治る。
睡眠を取れ、ストレスを管理しろ、人間関係を維持しろ、目的意識、宗教。食事について話した。俺は全食品、単一成分のみが好きや。食品がより完全なとき、それは植物細胞の細胞膜が完全やということを意味する。
そして植物細胞は人間の細胞のように、多くのカリウムと多くのマグネシウムを含んでる。マグネシウムはクロロフィルの中心にある。だから完全な植物対加工食品を食べると、すべての良いものを得る。彼らはそれを押しつぶして化学物質で洗い流し、カリウムとマグネシウムを洗い流し、そして味を良くし防腐剤として大量のナトリウムを投げ込む。
だから俺が言ってるのは、加工食品にはすべての悪いものがあるのに対し、植物食品には良いものがあるが、全食品、完全な食品、グリホサートとアトラジンや他の化学物質を避けるための有機食品ということや。
とにかく以上や。役に立ったことを願う。
結論
おい、素晴らしい、ロジャース博士、すべてを詳しく説明してくれて大きな感謝や。そして要点は本当に、ミトコンドリアは発電所やということや。発電所がダウンしたら、他のすべても一緒にダウンする。だから低エネルギー、ブレインフォグ、慢性疲労に対処してるか、老年期まで鋭敏で強くいようとしてるなら、このことは重要や。
本当にそうや。そしてピーター、君はこれを前面に持ち出してる唯一の人や俺が知ってる。だからこれを俺たちと共有してくれて本当にありがとう。そして視聴者へ、このビデオが役に立ったと思ったら、いいねして、購読して、コメントで教えてくれ。そして今日のリストから最も驚いたことは何で、何を変えるつもりや？知りたいんや。
チューンし続けろ。ロジャース博士と一緒に、もっと真実と明確さと科学に基づいた答えが近々来る。気をつけて、お願いやから、ミトコンドリアを保護してくれ。また次回まで。
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