この動画は、長年大麻を常用していた男性が6ヶ月間の禁煙を通じて体験した様々な変化について詳細に語った体験談である。15歳から20年以上にわたって大麻を使用し続けていた投稿者が、今回初めて長期間の禁煙に成功し、精神的健康、身体的健康、社会性、経済面、家族関係など多岐にわたる改善効果を実感したことを率直に語っている。特に、大麻が自己治療として機能していると信じていたが、実際には不安や抑うつを悪化させていたこと、肺機能の回復、食事習慣の改善、社交性の向上、生産性の増加、睡眠の質の向上、家族との関係改善などについて具体的に説明している。
6ヶ月間の禁煙体験の始まり
大麻を吸うのをやめてから6ヶ月以上が経ちました。これは私が15歳頃からずっと続けてきた中で、最も長い禁煙期間だと思います。過去にも仕事を探すためなどで一時的に大麻をやめたことはありましたし、健康やメンタルヘルスのために禁煙を試みたこともありましたが、今回のように完全に禁煙を続けられたのは初めてです。
大麻は私にとって最も好んで使用していた薬物であり、最も長期間使用してきた薬物でもあったので、6ヶ月以上の禁煙で気づいたことについてお話ししたいと思います。
まず最初に言っておきたいのは、禁煙は非常に困難だったということです。しかし、月を重ねるごとに楽になっていきました。最初の数週間は本当にひどい状態でしたが、1ヶ月が過ぎると気分が良くなり、まだ少し辛いこともありましたが、2、3ヶ月経つ頃にはようやく乗り越えることができました。
今回は本当に禁煙したいという強い気持ちがあり、これが個人的な選択だったことが、禁煙を easier にしたと思います。それでも非常に困難でした。そして今、6ヶ月以上が経った今、素晴らしい気分です。最初があんなに大変だったことが信じられないほどです。
完全に忘れられるわけではない現実
完全に大麻のことを考えなくなったと言えば嘘になります。私は合法的に大麻が使用できる州に住んでいるので、ディスペンサリーの前を車で通ったり、近くで誰かが吸っているにおいを嗅いだりすると、「今すごく良さそうだな」と思ってしまいます。
しかし、私にはそれができないことを知っています。なぜなら、私は夜だけ吸う人や週末だけ吸う人にはなれないからです。長い間依存していたため、私はずっと24時間365日吸い続ける人だったのです。
依存症の自己認識
ようやく、依存症者が「自分にはそれができない」と言う意味を理解し始めています。そして、私もそのような人間だということを受け入れました。時々吸うということができないのです。この事実を受け入れたことで、このプロセスを乗り越えるのに非常に役立ちました。
以前大麻に戻ってしまった時は、いつも「一回だけなら大丈夫」「プリロール1本だけ買おう」「グラム1つだけ買って、今週末だけで、その後は吸い続けないから」などと考えていました。しかし、それは真実ではありませんでした。一度もそうはならなかったのです。
このビデオでは、私自身の個人的な苦労よりも、どのような気分になったかについて焦点を当てたいと思います。私の人生、メンタルヘルス、身体的健康に見られた改善について話したいのです。私と同じかそれ以上に大麻を吸っていて、しばらく禁煙した後の状態や利点について考えている人たちがいることを知っているからです。
メンタルヘルスの劇的な改善
私が気づいた大きな変化の一つはメンタルヘルスです。私はずっと不安と抑うつにある程度苦しんでいると感じてきました。確実にその面で浮き沈みがありましたし、常にそれが問題だと感じていました。
今では話しやすくなりましたが、それが私の人生の一部であり、私が対処しなければならないものだということを受け入れつつあります。しかし、私の人生の大部分において、トラウマを抱えた自分を助けるために自己治療をしていたと思います。そのトラウマによる不安と抑うつ、そして大麻とアルコールによる自己治療が原因だったのです。
しばらく禁煙した後、毎日大麻を吸うことで不安と抑うつが確実に悪化していたことに気づきました。軽減されていたわけではなかったのです。以前は大麻がそれらの症状に役立っていると思い込み、自分自身にそう信じ込ませていました。大麻がそういった症状に効果があるという新しい研究があるという話も聞いていました。
しかし、実際には大麻がそれらを増幅させるという研究もあります。この6ヶ月間大麻をやめた後、私の抑うつと不安がどれほど改善されたか、そして毎日吸うことでどれほど悪化させていたかがよく分かります。
身体的パニック症状の解消
長期間大麻を吸っていた人、特に高濃度のものを使用していた人なら分かると思いますが、その日の最初の一服や、数時間吸っていなかった後に大きく吸い込んだり、ベイプを強く吸いすぎたりすると、大麻が引き起こす不安やパニック発作のような大きな波が来ることがあります。
あの感覚を覚えていますが、今振り返ると「なぜ自分にそんなことをしていたんだろう」と思います。時々心臓が爆発しそうな感じがしていましたが、もうそのような感覚はありませんし、以前感じていたレベルの不安や抑うつも感じません。
身体的健康の大幅な改善
私の身体的健康についても少しお話しします。私が好んでいた大麻摂取方法は主にベイプでした。それが最も簡単で目立たない方法だったからです。エディブルもたくさん使いましたが、大部分はベイプでした。子供たちににおいを嗅がれたくなかったし、実際に吸っている量を妻に言っていない時に、こっそりできたからです。エディブルとベイプなら隠しやすかったのですが、それでも肺を痛めていました。
私は長い間喫煙していて、元タバコ喫煙者でもあります。大麻を吸う好みの方法は実際に吸うことでした。ジョイントが好きで、ブラントが好きで、ボングが好きでした。タバコをやめた時にブラントもやめました。タバコを摂取したくなかったからです。しかし、たくさんのジョイントを吸い、パイプを吸うのを楽しみ、ボングを吸うのを楽しんでいました。
子供ができた後の最近数年間はベイプに移行しましたが、肺は長年の喫煙で大きなダメージを受けています。朝起きて最初に深呼吸をすると、肺がどれほど痛むかを感じることができました。長年の喫煙とベイプのしすぎで、肺に痛みを感じていたのです。
運動能力の向上
私は柔術を練習していて、以前は柔術のクラスに行く前にハイになるのが好きでした。ハイの状態で組み技をするのは柔術文化の一部でもあり、練習する多くの人が大麻も吸います。しかし、長年の喫煙と一日中のベイプで肺が損傷していたため、それが私の心肺機能とスタミナをどれほど傷つけているかに気づいていませんでした。
今では息が切れることが少なくなり、肺の持久力がはるかに向上したと感じています。楽に呼吸できるし、もう喘息のような症状もありません。呼吸時に喘鳴が出るほどでしたが、今はその損傷の多くを修復し始めているように感じます。わずか6ヶ月という短期間で、肺の違いをこれほど感じられるのは驚きです。
食事習慣の大幅な改善
健康のもう一つの側面として、私は食べるものをコントロールする際にかなりの意志力と自制心を持っています。大麻を吸いながらでも、毎日吸いながら超健康的な食事をしてマクロを計算するダイエットをして体重を減らすことができました。
しかし、それに集中していない時、厳格なダイエットをしていない時に大麻を常用していると、非常に多くの余分な粗悪な食べ物を摂取していました。真夜中のスナック、甘いお菓子、塩辛いものなど、食べ過ぎてマンチーズ（食欲増進）の状態になり、それが体重と体に入れるものにどれほど影響していたかということです。
1年前、私は糖尿病予備軍の境界線にいました。大きな健康改善を決意し、しばらくケトダイエットを試したり、この夏に健康を改善するためのさまざまなことを行いました。7月に大麻をやめたこともその一つでした。
食べ物との関係が変わったことで、健康にとても役立っています。これも6ヶ月間の禁煙で気づいたもう一つのことです。
社交性の劇的な改善
私はずっと自分を内向的だと考えていましたが、大麻との関係が私をより内向的にしていたのかもしれないと思い始めています。長い間気づかなかったことですが、ハイの時にどれほど大麻が私を内向的にしていたかということです。
ハイの時は電話をかけるのに苦労していました。人と話すのに苦労し、ハイの時に人と社交しなければならないという考えは本当に嫌でした。私は非常に機能的なストーナーで、いつもハイだということを誰も推測できなかったでしょう。仕事に行くことができ、会議に出席でき、人々と会話することができました。
しかし、仕事のような責任以外で、新しい人に会いに行ったり、すでに知っている人と社交したり、友人からの電話に出たり、テキストメッセージに返信したりしたいという欲求は、大麻がどれほど私を内向的にしていたかを考えると驚きです。
ストーンドの時は誰とも話したくないものですが、常にストーンドだとそれが性格の一部になってしまいます。常に社交的な場面で気まずさを感じていました。なぜなら、いつもただハイだったからです。いつも霧がかかったような状態でした。
経済面での大きな節約
もう一つ気づいたことは、以前は大麻に月約300〜400ドルを費やしていたということです。今思うと、それは非常に多額のお金です。20年以上吸い続けてきた期間でどれほどのお金を大麻に費やしたかを本当に考えてみると、複利計算などを含めて、今頃銀行に10万ドルあっても不思議ではないでしょう。
パシフィックノースウエストでは大麻は比較的安いですが、それでも私は最高品質の大麻を吸っていました。消費する花は農薬フリーのものを確認し、ベイプ用の最高のオイルなども消費していました。私は洗練された、最高品質を好む人で、一部のディスペンサリーにある粗悪な大麻は好みませんでした。
高額な方で、私の大麻予算は月に400ドル近くでした。年間で考えると、それは大麻予算だけで約5000ドルです。今その分のお金を節約できているのは素晴らしいことです。
生産性と集中力の飛躍的向上
このビデオ全体を通じて触れてきたように、私はいつも高機能なストーナーで、いつも物事を成し遂げることができました。しかし、大麻が物事を成し遂げることをどれほど困難にしていたか、そして常にその永続的な霞と霧がかかったハイの感覚が生産性にどれほど影響していたかに気づいていませんでした。
常にハイだったため集中するのが困難でした。新しいことを学んだり物事を成し遂げようとする時、ストーンドだったため処理できず、同じことを何度も何度も読まなければならないように感じました。
常にハイだったという事実のために、やりたいことや始めたいことがいつも少し困難に感じられました。朝起きて最初にボウルを吸わない時の方が、ジムに行く動機を持つのがはるかに簡単です。より多くのエネルギーとメンタルクラリティと集中力があり、常にその大麻による脳の霧の状態にない時の方が、目標を設定し、野心的になり、より大きなことをしたくなるのがはるかに簡単です。
組織的で生産的である能力は、この6ヶ月間、特に最近の3ヶ月間で非常に改善されました。最初の数ヶ月は本当に困難で、吸えない、または吸いたくないことに怒っており、それを諦めるという事実を乗り越えるのが困難でした。
しかし、そのように感じなくなり、エネルギーを他の場所に注ぎ始めた時、より組織的になり、より野心的になりました。常に高い動機を持っていると感じていましたが、常にハイだったことで自分の成長をどれほど阻害していたか、ハイでない時にどれほど多くのことができるか、どれほど集中できるか、どれほど多くの異なることをしたくなるかに気づきました。
睡眠の質の大幅な改善
これについて研究し、大麻が睡眠にどのように影響するかを調べれば、実際にある意味で二日酔いのような状態を引き起こすことが分かります。十分な期間大麻を吸った人なら、常に吸っていて休憩を取らない場合、それなしでどのような感覚かを決して知ることはないでしょうが、睡眠がはるかに良くなったと言えます。
8時間の睡眠で十分で、起きた時に素晴らしい気分です。以前は非常によく眠る人で、超深く眠る人でした。みんな「大麻は睡眠に役立つ」と言いますが、実際に調べてみると、大麻は実際には睡眠に悪いのです。ハイの時や常に大麻を吸っている時の睡眠の質は実際には良くありません。
非常に深く、長時間眠るのは、得られている睡眠がひどいからである可能性が高いのです。1日10時間眠ることができ、永遠に眠れるような感覚でした。いつも目覚めた時にぼんやりして疲れた感じでしたが、6ヶ月間大麻を吸わなくなった今、起きた時にそのような感覚は全くありません。
REM睡眠と夢の回復
研究から、REM睡眠に影響するため、常にハイの時は睡眠が良くないのだと思います。それが夢にも影響する理由だと思います。また夢を見るようになりました。これは奇妙なことです。なぜなら、大麻は文字通りだけでなく比喩的にも夢を殺すと言えるからです。
大麻を吸うと夢を見なくなり、それは良いREM睡眠がないからだと思います。夢は通常REM睡眠中に起こり、良いREM睡眠がないと、実際に最も休息が取れる時間がないのです。これらすべてがどのように関連しているかだと思います。
6ヶ月間吸わなくなった後、睡眠がはるかに良くなったと感じますし、頭痛がなく、飲酒による二日酔いのように体が感じることはないものの、十分な期間大麻を吸って休憩を取った人なら、実際にどれほどの大麻による二日酔いがあったかに気づくでしょう。
家族関係の根本的な改善
私の妻と子供たちとの個人的な生活について話したいと思います。大麻と私のマリファナ依存症が、私をその瞬間にいなくし、ある意味で距離のある親にし、子供たちや妻と関わりを持たず、周囲や彼らに起こっていることに注意を払わず、会話をしているのに注意を払っていない状態にしていたことに気づいていませんでした。ストーンドでぼんやりしていて、他のことを考えていて、その場にいない状態でした。
これは本当に私の家族との関係に影響していました。また、気性と気分にも影響していました。常にハイでしたが、何らかの理由で2、3分間ベイプを吸わない時、外出して何かをしている時、好みの完璧なレベルを常に維持していない場合、ハイから下がってくると分かりました。
そこにいない瞬間に、不機嫌になり始め、少し嫌な奴になり始め、引きこもり始めるでしょう。これが家族、子供たち、妻との関係に影響していました。今それに気づいて、ストーナーパパやストーナー夫でいることが良いことだと思っていた自分が、なんてひどい親だったかと感じています。
より良い親、夫、人間として
禁煙した今、どれほど良い親になったか、どれほど良い夫になったか、どれほど良い人間になったか、常にハイでない時の子供たちへの忍耐力がどれほど良くなったか、家族と一緒にいる時にどれほど関わりを持つようになったか、その瞬間にいて周りの皆に注意を払うようになったかが分かります。
大麻が私をどれほど自己中心的にしていたかに気づいていませんでした。時々非常にハイになって、「これをもっと良くしよう、もっと良い人間になろう、大麻を吸うのをやめよう」という洞察を得ることがありましたが、翌日にはまた吸ってしまいました。
依存の自己認識と決断
私のように長期間大麻を吸った人なら、「なぜこんなことをするのか」という意味で自分が大丈夫かどうかを疑問に思った時期がたくさんあったことを知っているでしょう。個人的に、時々非常にハイになって、自己の反省やこれらの明晰な瞬間を持つことがありました。超ストーンドだったにも関わらず、自分がしていることは良くない、生き方が良くない、周りの人への接し方が良くないということに気づきました。
しかし翌日にはまたハイになっていました。ハイの時に大麻をやめたいと思ったことが何度もありました。それはまるで大麻が「もうこれは必要ない」と教えてくれているようでした。その声に耳を傾けるべきだったと思います。
最終的なアドバイスとメッセージ
もしあなたが本当に禁煙を考えているなら、多くのストーナーが対処していることを知っているし、大麻は治療的だと信じている人がたくさんいること、多くの人がそれを薬だと考えていることも知っています。私も長い間そのような人の一人でした。
マリファナに医学的特性があることは確かだと思いますし、より多くの研究が行われていることも知っていますが、自己治療をしていること、毎日大麻を吸っていること、問題があると感じ、カナビスへの悪い執着があり、それがあなたの人生をコントロールしていると感じ、やめたいと思っているなら、試してください。
そのように感じ始めているなら、問題を抱えている可能性が非常に高く、私がいたのと非常に似た状況にいる可能性があります。それが私にとってどれほど悪いものだったかに気づくまでに何年もかかりました。
多くの人がそれほど悪くないと主張するでしょうが、それに依存している場合、食べ物でもビデオゲームでも大麻でもアルコールでも、何かに依存している場合、あなたが誰であるかの一部になり、それなしでは生きられないと感じる人生の大きな部分になり、内心でそれがあなたにとって良くないと知っているなら、休憩を取ることを試すべきです。
私のように、あなたは依存症者であり、やめなければならないという認識に至る必要があるかもしれません。大麻を吸うのが大好きで、時々できればいいのにと思いますが、以前にそれを試したことがあるので、それができないことを知っています。
これまでで最も長期間禁煙している今、私が依存していた多くのものとの関係がどれほど悪いものだったかを理解し始めています。大麻は私の最大の依存症の一つであり、最も長期間の依存症でした。今、それが何だったかを理解し始めており、それが何だったかを理解できて嬉しく思います。思っていたほど私を助けてはいなかったことに気づき、それをやめることは私ができた最高のことの一つだと正直思います。
個人的に、私は二度と戻ることはできません。それは単に私がコントロールできないものだからです。
このビデオが役に立ったことを願います。これが大麻から禁煙して6ヶ月半ほどの私の体験であり、皆さんとシェアしたかったことです。視聴いただきありがとうございました。また次回お会いしましょう。
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