フランス断食専門家：疲労について嘘をつかれている – エネルギーを奪うものの正体

この動画は、フランスの断食専門家ファビアン・モワーヌ氏が慢性疲労と現代社会の健康問題について語るインタビューである。氏は断食を単なる生理学的手法ではなく、精神的・存在論的危機に対処するための総合的なアプローチとして位置づけている。現代人の疲労の根本原因は栄養不足や睡眠不足ではなく、人生の意味の喪失と慢性的なストレスにあると主張し、断食がいかにして感情の解放、内省の機会、そして真の健康の回復をもたらすかを詳細に解説している。

はじめに

私たちは精神的な支柱となる基準を持たず、瞬間に生きることが困難であるために、回復力に欠けた文明の中で生きています。そして、それでは現在の時代の真の病とは何でしょうか。人々が健康でいることを妨げているものは何でしょうか。

それは、安定させる精神的な基準を持たないために現在の瞬間にいることが困難であり、体系的な過度のストレス状態にあることです。

たとえば、1週間で髪の毛を失ったり、髪が白くなったりする人がいます。断食をする人は、より長く生きる可能性が高いのでしょうか。少なくとも健康寿命が延び、改善されるのでしょうか。

よく私が会う医師たちは、少し冗談めかして言います。「1時間、1時間半の間、あなたたちは何をしているのですか？」私は彼らに答えます。「あなたたちが15分や20分ではできないことをしているのです」と。

ファビアン・モワーヌ、編集者、著者、映画監督、講師として、自然健康、自然療法的衛生学、統合的健康の分野で活動しています。

慢性ストレスと肥満の関係

最も慢性ストレス状態、つまり慢性疲労状態にある人々が、結局最も太り過ぎているのはどうしてでしょうか。階段を上ることができないIronmanトライアスリートがいます。彼にとってその暴力性を想像してみてください。

なぜこれほど多くの人が疲れを感じているのでしょうか。それが何なのかご存知ですか。現代で最もストレスの多い分野です。

医師との違い – より円環的な視点

こんにちは、ファビアン。ポッドキャストにお迎えできて嬉しいです。楽しい時間になりそうですね。

こんにちは、ジェローム。そして視聴者、リスナーの皆さん、こんにちは。

断食のテーマ、慢性疲労のテーマ、現在の健康について、たくさんのことを話していきます。まずシンプルに始めましょう。あなたは医師ではありませんが、自然療法士でもあります。あなたが言うように、何百人もの人々がより良くなること、おそらく特定の食事問題から解放されることを支援してきました。しかし、あなたは医師ではありません。

あなたは何を見ているのでしょうか。医師たちが人々の健康について見ていないもの、あなたが見ているもの、彼らが見ていないものは何でしょうか。

よく私が会う医師たちは、少し冗談めかして言います。「1時間、1時間半の間、あなたたちは何をしているのですか？」私は彼らに答えます。「あなたたちが15分や20分ではできないことをしているのです」と。

つまり、時間をかけて、より円環的な視点を持つことです。医師に行く時は、症状的な問題のためです。腱鞘炎、胃炎、副鼻腔炎、腰痛などです。医師は全身的ではなく、本当に症状的に見て、対症療法的な治療を処方し、理学療法士や専門分野を深める他の専門医に紹介します。

私はよく言うのですが、自然療法士や中医師、アーユルヴェーダ医師のところに行く時 – これらは平行ではなく補完的なアプローチです。なぜなら平行な二つの線は決して交わりませんが、補完的であれば、目標は知的な統合的健康を行うことだからです – 私たちは対症療法医学のゴミ箱のようなものだと言えます。

自然療法の役割

補完的健康従事者のところに行く時は、大きな予約で、ほとんどの場合社会保障で償還されず、薬を消費するのではなく、生活習慣の中で物事を変更するよう求められます。これは挫折的で、動機と規律を要求します。

しかし実際には、私たちはどこかで医学の失敗について判断されているのです。そして私たちは理想的には予防で、そうでなければ伴走で、そして特に健康バランスの維持で働きます。

実際には、予防に投資する人は稀です。私は4000回以上の対面診察を行いましたが、「すべて順調だが、このまま順調であり続けたい」と言って本当に予防で来た人は、おそらく2-3回だけでした。

現代病の根本原因

私たちは機能不全に陥った人々を見ます。医学で多かれ少なかれ治療的迷子状態にあった人々で、さまざまな、時には矛盾する診断や治療を受けて、「おそらく別の解決策があるだろう」と考えて補完的実践を試してみる人々です。

私は医師ではないので、診断について議論することも、ましてやそれを行うことも、血液検査を評価することもできません。私は食事から呼吸まで、身体活動、感情管理、休息、日光浴といった、健康を維持するための生活習慣の規則を観察することに満足しています。

これらはホメオスタシスと呼ばれるものを展開する要因です。つまり、適応、調節のメカニズムが機能するのに十分な内的資源を持つことです。

現代の真の病気

私たちの時代の真の病気、今日人々が健康でいること、健康を維持すること、健康を回復することを妨げているものは何でしょうか。

これは広い質問です。私たちの時代において、人間集団を分けることができます。私たちは人間中心的に考えがちです – あなたは旅行をして別の文明空間にいるので、あなたの方が少ないですが。

私は意図的に文明という言葉を使います。なぜなら「文明病」と呼ばれるものがあるからです。これは明らかに、文明がない場所にはこれらの病気がないということを意味しています。これは既に知的に混乱させるものです。これは既に私たちの選択、文明の方向性について警告すべきものです。

文明病の特徴

文明病とは自己免疫疾患です。また、線維筋痛症、ライム病、慢性疲労などの少し何でも屋的なラベルもあります。これらは少しラベル的な言葉です。よくわからない時は、この何でも屋的なカテゴリーに入れてしまいます。

多くの人がこのようにラベル付けされています。「私は線維筋痛症を持っています」「私は自己免疫疾患を持っています」しかし、それで何をするのでしょうか。

これは食事が大幅に乱れていることを物語っています。ペットを飼っている人は皆、動物の食事を変えると、動物の機能が良くなったり悪くなったりすることを観察しています。それは皮膚に、糞便に、行動に現れます。明らかに、それをどの種にも転用するのはそれほど複雑ではありません。

睡眠と健康の統計

私たちのライフスタイルは、平均して1時間30分、つまり90分、必要量より少なく眠っていることがわかっています。これは現代世界の統計です。そして、より多くのがん、より多くの代謝性疾患を引き起こし、より若い年齢で発症しています。

観察されることは、文明の観点から、現代文明は健康の悪化につながるということです。平均寿命は延びましたが、健康寿命は減少段階にあります。イギリス、ドイツ、フランス、そしてテンポを決めるアメリカではさらにそうです。

新興国の変化

興味深い展望は、新興国と呼ばれる国々、つまり私たちの文明により近づいている国々を見る時です。例えば中国です。中国では、この5-10年間で、未知だった病理、病気が爆発的に増加しています。

なぜなら、メディアや娯楽によって売られた世界に近づこうとする誘惑があるからです。ハリウッドなど、中国はかなり保護されているとはいえ、マーケティングされた成功と見えるものを見ようとする誘惑があります。

そして、スーパーマーケットが開店し、食事に存在しなかった製品が提示され、過度に代表されるようになります。なぜなら10-12%の成長があれば予算があり、この新しい予算で何をするかといえば、ソーシャルメディアで見るものを真似するからです。

そして、彼らは今まで見たことのない病理を持つようになりました。これは体系的で構造的なことです。

具体的にはどのような病理でしょうか。ジャンクフード、つまり2型糖尿病、肥満について話しているのでしょうか。

それもそうですし、多くの皮膚問題、関節問題、消化器問題もあります。

牛乳問題

不耐症について言えば、明らかに物議を醸すことについて踏み込めます。牛乳についてです。マーケティングの話をするなら、本当にそこにいます。

あなたはこの番組で数ヶ月前にジョルジュ・ムートンを迎えました。ジョルジュは私の非常に良い友人で、彼によろしくと伝えてください。彼はこのエピソードを必ず聞くでしょう。

彼と調整します。彼は私が10-15年前から賞賛している人物で、腸内エコシステムに関する彼の本は私を圧倒しました。私はそれを最上位に置いており、今日彼を編集する栄誉を持っています。

遺伝的適応の違い

彼の最新の本は各人の遺伝的能力について取り組んでいます。遺伝的に…「私の遺伝子型に従って食べる」という参考文献があります。

彼は根本的なことに触れており、それは実際に個人を脱カテゴリー化するものです。つまり、誰もが同じように食べるべき、誰もが同じ治療を受けるべきだと私たちは考えがちですが、実際には誰もが特異性を持っていることがわかります。

規範的な時代にこれを聞くのは難しいですが、異なるフェノタイプと遺伝があります。例えば、アジア人、特に中国人はラクターゼを欠いています。つまり、牛乳の糖、特に牛乳の糖を消化・分解する酵素を欠いているのです。

フランスでは遺伝的適応、過剰適応があったと言えますが、私たちにとってアジア人ほど悪くはありませんが、それでも有害な効果があります。

人類と牛乳の関係

多くの消化器問題、皮膚問題、関節リウマチなどの自己免疫疾患があり、これが乳製品への不耐症に基づいていることがわかっています。

栄養士による優れた本がティエリー・スカール版から出版されており、「嘘と宣伝」と呼ばれています。彼はアメリカで大いに働いており、これらは研究のみで、すべての人間に対する牛乳への体系的不耐症を示しています。

しかし、これは正常なことです。なぜなら、実際には牛乳は誰のために作られているのでしょうか。子牛のためです、成長期の間です。そして6ヶ月後には止めます。1日5キロ増加し、それで十分です。しかし人間にとっては…

これは非常に高カロリーな食品なので、生存の問題がある時、モンゴル人や他の民族のように、まだモンゴル人の場合は主に馬の乳で、これは生理学的にかなり適応されています。ある食事のおかげで生き延びることができた民族があります。

しかし、それを食べる理由にはなりません。生存は日常的な摂取や良いことを正当化しません。

牛の家畜化と食習慣

牛の家畜化は、定住化する時、周囲の資源を使い果たした後、私にとって食べ物ではない資源、つまり穀物と乳製品を取らなければならない時に、カロリーを得ることを可能にしました。これらは私にとって絶対に非生理学的な食品です。

これらは文明維持、飢饉、生存の食品ですが、蓄積される、非常に生産的なカロリーで、種の消化設計には対応していません。

フランスでは、ラクトースを消化する可能性に大きな格差があります。例えば、ノール・パ・ド・カレーでは、人口の90%がラクターゼを持っています。つまり、牛乳の糖を消化・分解できる酵素です。ローヌ河口県に行けば、ほぼ逆です。

地域的適応の例

サハラ以南のアフリカに行けばさらにそうで、中国では既に見たようにさらにそうです。フランスには飛び地、島があり、そこでも同様にラクターゼの不足があります。例えば中央山塊では、ラクターゼを発達させていない様々なフランス系フランス人のフェノタイプがあります。

観察して非常に興味深いのは、最初に生の硬質チーズを非常に発酵させたチーズを作り始めたのがそこだということです。ブルー・ドーヴェルニュなどで、ラクトースを分解し、消化できないものを消化しやすくするのです。

しかし、山岳地帯の人の制約、つまり冬には何も育たない非常に稀な生存要素を持つことです。山で生き延びたければ、カロリーを蓄積できなければなりません。そして生チーズが蓄積を可能にします。

歴史的文脈

詳細を説明できるポッドキャストがあることを利用して、息子に説明していました。彼は6年生だったので、人口の最初の移住、ローマ帝国、定住化を学んでいました。ローマ軍がどのように発展できたかを説明しようとしました。

すでに非常に定住的で、多くのカロリーが必要だったので、カロリーのために大きな領土が必要で、そのためには戦争、征服、領土と奴隷制の専有が必要でした。

そして、これらの戦争に行くためには、兵士が強く戦えるよう、腹にカロリーを運ばなければなりませんでした。

語源学的にチーズについて何が言えるかと息子に言いました。英語でcheese、ドイツ語でkäse、ラテン語でcasareです。Casareつまりシーザーです。シーザーは生乳に、兵士が硬いチーズを運んで征服に行けるよう発酵の可能性を見つけました。

人類学的視点

これが最初のプレゼンテーションで人類学的現象を置いた理由です。食事について考える時、食習慣を作る歴史と文明的文脈について考えることを余儀なくされます。

私たちは文明論的な専有、空間の専有、文化の専有、習慣の専有、そして人間が構成されているもの、つまり消化システムXからアルファ、ベータなどを作ることからの逸脱のロジックにいます。

しかし、この枠組みでは、動物を家畜化しなければなりませんでした。オーロックスから、今日それらを退化させ、食事レベルで発がん性のあるものを作るまでです。

しかし、あなたの指摘について、実際に特定の人々にとって、特定の条件下で分解は可能ですが、時間をかけてそれを理解することを許可しました。なぜなら、私に「子供にこれこれこれがある、牛乳を除去して」と言う若い親が多くいるからです。

慢性疲労の原因

現代社会で最も頻繁な症状の中には、明らかに消化器障害、関節痛、その他の痛みがあり、疲労、慢性疲労もあります。皆、実際にそうあるべきよりも疲れているという印象の世界にいます。

なぜこれほど多くの人が疲れを感じているのでしょうか。あなたにとって、食事が唯一の理由、唯一の原因でしょうか。他に何かありますか。夜8-9時間の睡眠に注意していても、最も大きな眠り手のために。

これは私にとって根本的な質問で、あなたが番組を提案してくれた時、これについて話したいと言ってくれたので、実際にこれは根本的だと思います。これは少し現代の病気です。

世紀の病気ですらなく、非常に短い時間の病気です。多く考えました。なぜなら、このテーマについて相談に来た人が非常に、非常に、非常に、非常に多くいたからです。

睡眠だけでは解決しない疲労

明らかに、睡眠の問題があります。90分少なく眠っていると言いました。それは事実です。「疲れている」と言う人がいます。寝なさい！しかし、時にはそれだけでは十分でない人がいます。ほとんどの人にとってそれだけでは十分ではありません。

そこで、個人を構成するものの基礎と衛生学の根源に戻ります。第一に休息です。休息がエネルギーを作り出します。第二に、このエネルギーを潜在化できる燃料、つまり食事です。第三に呼吸、第四に身体活動、第五に社会関係、第六に感情的充実、第七に精神性です。

7つの健康の柱

実際には、あなたの前に7つのレバーがあります。疲労は、これらのレバーの一つまたはいくつかから来る可能性があります。したがって、唯一の答えはありません。食事だ、身体活動の不足だ、十分に同化作用にいないなど、7つの柱を詳述できます。

したがって、すでに「慢性疲労はこれだ」と言うすべての人に対する明確な答えはないということです。私の観点から私が観察したことに問題があります。

疲弊している人は少ないです。疲れている人は多いですが、疲弊している人は少ないです。

実際の疲弊と表面的な疲労

しかし、焼け焦げて起き上がれない人もいます。実地の実践をする時、何千もの症例を持つ幸運があります。特に1時間、1時間半ある時、彼らの話を聞きます。

私は多くの人に話させます。あなたのように、私は人々に話させます。治療師を訓練する時、私は最初にすることは黙ることだと言います。さもなければ、口を閉じると言います。なぜなら、解決策を持っているのは人だからです。

ホメオスタシス、自己調節があるという公理から出発すれば、答えを持っているのは人なので、彼らの答えを展開する時間を与えなければなりません。

企業経営者の例

疲労慢性で私のところに来た企業経営者の例を話します。大きな会社、数十人の従業員がいると言います。「もうだめです、朝起きられません、会議もできません。会社が潰れそうで、借金を抱えています」と言います。

つまり、彼の疲労の背後には本当の問題があります。彼の話を聞きます。完全なバーンアウト、完全なクラッシュです。「起きられません、会議に行けません、いつも眠っていたいです」と言います。

身体的に何もできない人を想像してください。私は聞いて、質問をします。「何をするのが好きですか、芸術は好きですか、あなたの趣味は何ですか」そして彼は「私は散歩が大好きです」と言います。

「どこに散歩に行きましたか？」彼は「数週間前、モロッコに行きました。アトラス山脈で3週間のトレッキングをしました。自立して、バックパックを背負って」と彼の話を聞かせます。

矛盾する現実

「キャンプファイヤーを作り、朝はバッグを冷やし、1日20キロ歩き、素晴らしい風景でした」モロッコは私が自然の中で愛する国なので、それについて話しました。話させ、話させました。

「あなたは嘘つきですか？」と私は言いました。驚いて、私は「はい、虚言症にもかかっていますか？私をからかっているのですか？」と言いました。

「はい、あなたは私のところに来て『起きられない、何ヶ月も何もできない』と言いながら、3週間アトラス山脈を1日20キロ、標高3000メートルで歩いたと平然と話している。私をからかっているのですか？」

私は挑発します。彼が私をからかっていないのはわかっていますが、彼を動揺させるためです。そして、彼がもう私と関係を持たず、自分自身と関係を持っているのを見ます。

「そうですね、気づいていませんでした」と質問を投げかけます。

エネルギーの阻害

これはいくつかのことを物語っています。一つは、自分自身からこれほど距離を置いてしまい、日常の状況では絶対に機能できない生理学的な部分と、客観的に小さな身体的偉業である何かができる別の部分に分かれていることを理解する明晰性さえ持てないほどになり得るということです。

大きな身体的偉業ではありませんが、小さな身体的偉業です。3週間15キロを背負うには資源が必要です。そして、彼は生存モードではありませんでした。「子供が死ぬからやらなければならない」というのではなく、レジャーでした。彼は自分にそれについて疑問を投げかけてもいませんでした。

私が外部の仲介者の役割をして、彼を自分自身と再び結び付ける必要がありました。彼はエネルギーや資源を欠いていませんでした。ただそれが適切な場所に循環していなかっただけでした。

実際、彼は私に引き金を与えました。このような患者、関係があって、別のもの、理解、教育学への転換を可能にし、まったく別のものになりました。

「そうだ、これだ、ビンゴ！実際に不足していた欠けているリンクでした」と私は思いました。実際、生命運動が、状況、文脈によってもはやこの十分に利用可能なエネルギーを循環させない感情、ストレスによって阻害されていたのです。

電池の比喩

言い換えれば、電池はよく充電されているが、スコットランドでは何もありません。そして、私は彼に「実際、あなたは会社でまだそれほど楽しんでいますか？」と言いました。男は「いいえ」と言います。

そして私は彼に質問します。「いいえ、彼は退屈している」そして基本的に、彼を活気づけていたもの、共同作業、プロジェクト開発で彼を振動させていたものがもうありませんでした。それで彼を重くしていました。

この直接的なアプローチを持った時、私は人々の芸術に入り込み、彼らがもはや振動していないことに気づきました。

存在論的危機

そして私は思いました。私たちは疲労において存在論的危機にあります。背後に、副腎が完全に洗い流されたレベルで生理学的側面について話すことができます。なぜなら、あまりにも多くのコルチゾールを産生し続けたために、甲状腺-副腎軸が機能しなくなって代謝的、ホルモン的に調節を乱したからです。これはほぼすべての場合です。

しかし、生理学的反応は即座のTで可能で、その人を情熱、深い願望に関連して彼の存在の完全な潜在性を表現する定義の文脈に置くやいなやです。

そして、生理学的出発点を持ちながら、完全に抽象的なものにいて、私は確信しています。内的に確信しています。観察によって、経験によって、これは信念ではありません。慢性疲労は本質的に存在論的混乱に基づいているというのが私の確信です。

決断の困難

すべての栄養補助食品を摂り、すべての心理療法を行うことができます。もちろん、この存在論的危機につながりますから、それは可能ですが、すべての生理学的活動を行っても、極めて一時的な絆創膏として作用し、その背後で、明らかに7つの柱で生理学的に行動しますが、答えは何よりも心理的・感情的になります。

デリケートな選択をすることです。つまり、すべての人に親密について質問する時、なぜ脱線するのか、すべて、すべて、すべて、すべて、すべてが何かを表現します。「引っ越しの決断ができない、転職の決断ができない、パートナーを去る決断ができない」などです。

だから、生命エネルギーを循環させない内的緊張でした。これは抽象的で、象徴的な表現を求めるものです。

生命力の概念

これは生命力の概念に基づいており、あなたは整骨医として手の下でそれを見たはずです。阻害された人々がいて、あなたが手で注意を払うやいなや、人は気分が良くなりますが、魔法はありませんでした。静脈内や筋肉内に何かを注入したわけではありません。潜在能力はそこにありましたが、事実上それは表現できませんでした。

私にとって慢性疲労は本質的に、この心理的・感情的要因です。

意味と存在の重要性

つまり、あなたにとって今日これほど多くの人が疲れている主な理由は、必ずしも食事にあるのではない。これらは原因ですが、主な原因、おそらく最初に見るべきものは、意味、存在、なぜ物事をするか、少し内なる火、エネルギー、私たちを押すもので、何かが私たちを押す時、実際にエネルギーがあり、疲れを感じず、物事をするのです。よく理解しました。

しかし、この理由はアクセスしやすくないものです。つまり、していることに意味を持たない、多くの疑問を投げかけ、反芻し、悩む人々にとって、「はい、確かに、それは私に語りかけます、それは私です、私はそこにいます、何かを見つけなければなりません」と言うでしょう。

しかし、人口の大部分は、自分がこの地域、この状況にいるという意識を持っていないと思います。どのように識別するか、どのように自分に言うか、「はい、私の疲労は確かに、私が特定していなかった存在論的危機から来ています、ありがとうファビアン、おそらくあなたは私を置くことに成功しました」または「いいえ、結局、見てください、私は順調に見えます、なぜ物事をするかわかっています、多かれ少なかれ意味があります、それは他のものから来ないでしょうか」

注意散漫と代償の除去

どのように源、原因を区別するか？よく識別するために、すべての娯楽と注意散漫の源を除去する必要があります。

私は別の言い方をします。大きなスポーツ選手がなぜCovidにもひどく影響を受けることができたのかと多くの人が私に言いました。酸素が必要で、Covid longがありました。客観的にひどかったです。人々は非常に驚いていました。「優れた生活衛生があり、スポーツをし、オーガニックを食べ、毎日スポーツをしている」

スポーツ選手の例

そこで、いつものように現実に戻るために逸話を持ち込みます。ある男性が私のところに来ました。私は高レベル、非常に高レベルのスポーツ選手を多く指導しました。フランスチャンピオン、ヨーロッパチャンピオンです。サイクリング、ランニング、ウルトラトレイル、ハンドボール、サッカーなど、4-5年間多くやりました。

彼らに見たのは、ほとんどが綱渡り状態だったということです。その中の一人が私のところに来ました。長距離レースをしていました。「ウルトラトレイルを発見しました。42km以上のレース、マラソン以上です。以前は、タバコ、コーヒー中毒で、少し飲んでいましたが、とても満足で、よく成績を出しています」と言いました。

「あなたは何をアドバイスしますか？」最初の答えとして、私は「足首の骨折」と言いました。男は私を見ます。再び、彼は私がからかっていると思い、私は彼が疲弊していると感じました。

依存症の転移

「私にとって、あなたは疲弊しています、クラッシュするでしょう」と私は言いました。「いいえ、マラソン、ウルトラマラソンをします。人々はマラソンやウルトラマラソンができません」と彼は言います。「もちろんできます」と私は言いました。

「もちろんです。あなたは予備を引き出し、エンドルフィンを作り出し、毎日、完全に洗い流され茹でられた状態でジム、スポーツ、トレーニングに行くことができます。それが現実です」

そして私は彼に説明し、「あなたに必要なのは、実際にあなたの中で機能不全を隠すために一つの依存症から別の依存症に移行したからです。最初はコーヒー、タバコ、アルコールの依存症でしたが、感情的レベルで自分に取り組みましたか？なぜそれをしたのか内省しましたか？」

「いいえ、スポーツに出会ったから順調でした」つまり、一つの依存症から別の依存症に転移しました。ただし、それは社会的に無限により受け入れられる依存症です。「コーヒーとタバコ中毒だ」と言うのと、「スポーツで成績を出し、毎日トレーニングしている、わあ、すごい」と言うのとでは違います。

根本的疲労の隠蔽

「しかし、あなたは既に神経的に疲弊していて、コーヒーが支えるのを助けていたのです。『コーヒーなしでは持ちこたえられなかった』と言っていたので、疲弊していて、休んでいませんでした。より多くのスポーツをしたので、疲弊していた地盤により多くの刺激、生理学的投資を追加しました。だからクラッシュするでしょう」

ランニングは最も社会的に受け入れられる薬物

そのため、人々がいて… 私は一度言ったことがあります。私は2つのYouTubeチャンネルがあり、約800の動画があると言うのを忘れていました。スポーツについて多く作り、ランニングについて基礎的な仕事をしました。ランニングが大好きで、ウルトラトレイルの偉大なフランス人専門家エリック・ボノの本を編集しました。

彼はUTMBで3位になり、エンジニアです。彼は私が言ったのを聞いたことがありました。「ランニングは最も社会的に受け入れられる薬物」そして彼は私に連絡して、その本を編集してもらいました。なぜなら、それが彼に衝撃を与えたからです。明らかに彼は自分自身と何人かの同僚について話さなければなりませんでした。

しかし、私はこれらの完全に洗い流され茹でられた地盤を見ました。

識別方法

つまり、あなたの質問に到達しますが、競争、娯楽、注意散漫、隠蔽の要素を置くのは非常に簡単で、有毒に見えても美徳に見えても同様です。

したがって、すでに純粋に戻ること、この要素が私の人生で重要であれば、それを取り除いて、この要素なしでどう感じるかです。そこから私は彼に怪我を勧めます。「あなたは内面に接触し、強制されるでしょう」

ただし、バイアスがあり得ます。つまり、実際に私は落ち込みます。私にとって、彼がその背後にある落ち込みを隠していると確信していました。しかし、彼は逃避的な方法で「スポーツができないから落ち込む」と言うかもしれません。

いいえ、あなたは落ち込みをタバコ、アルコールで隠し、今日スポーツで落ち込みを隠している落ち込み患者です。

根本原因の発見

根本的な疲労の原因を識別し見つけるために、不可欠な支柱に見える要素を取り除く必要があります。

ある人にとっては芸術、他の人にとっては社会関係、他の人にとってはスクリーンによる娯楽、他の人にとってはスポーツや依存症です。そして、それを落とした後、私たちを維持する要素を少し見ます。

例えば、看護師に、私にとってあなたは疲れていると言う時、「いいえ、全然」。しかし、コーヒーを止めてと言うと、「しかし、待って、午後1時間半眠らなければならなかった、持ちこたえられませんでした」「毎日1時間半の休息負債があります」現実はそれです。

ただし、コーヒーにいたので見えませんでした。したがって、すべての支柱を少し取り除き、時代や自分自身に対してどのように過剰適応するかを理解することです。そして、そこから、安定化の軸要素を取り除いたので現れる脆弱性があります。

そこから、対話、関係に入ることができます。そして、生活衛生の要素を再び行います。そして、人が健康維持において自律的でないので、依存的であり得る行動、栄養補助食品、適応性植物などを置き戻すものもありますが、人の真の本質と真の性質を持ちながらです。

矛盾の理解

待って、よく理解したいことがあります。少し矛盾しているように見えることがあります。疲労、エネルギー不足、エネルギーが循環しないことは、存在論的危機、もはや活気づけないものから大きく来ると言いました。

しかし、ランニング、あなたが話した逸話、または絵画をする人、何でも、体と魂を込めて、それを取り除くよう求める時、実際には疲れを感じることを防ぐ、すべてのエネルギーを与える要素そのものを取り除いています。

疲れを感じないことを可能にするものです。それを取り除けば、確かに疲れを見ると思います。理解できません。

非常に話しやすい例を挙げます。ある人を愛している時、その人と別れる、去る、またはそれが終わる時、落ち込みます。本当にその人を愛していたのか、それとも恋愛感情に中毒になっていたのか、それとも恋をしていることを愛していたのか。違いが見えますか。

私たちは皆、関係的観点からこの質問をしたことがあります。根本的にこの人を愛しているのか、それとも外的要素としてなのか、それとも不可欠なものとして愛しているのか。

基本的に、私はこのようなのか、それともこのようなのか。

真の実現と代償の区別

そこで意図があります。そこで人自身との非常に親密な質問があり、その後施術者との復帰があります。なぜなら、それが言える要素は超越的要素か代償要素だからです。

しかし、ほとんどの場合、私たちは注意散漫、人生で出会う要素で行動し、私たちを維持することを可能にしますが、深く活気づけるものではありません。

この男性のように、私にとって、それは私の確信でした。もし頭を悩ませたくなければ、栄養アドバイスを与えて、それで終わりです。しかし、個人として彼を尊重しません。生理学的・物質的観点からのみ考え、彼が深く誰であるかを気にしません。

しかし、私にとって存在は進化的な道であり、人生でいくつかの軸の周りを回って進化し続けるでしょう。これが私が呼ぶところの草本的な行程です。つまり、代償要素で気分良くなることができますが、超越にはいません。

彼はドーパミンに中毒でした。そして成績を出すので社会的地位が進化したので、存在感が満たされた感情に中毒でしたが、彼の深い危機はまだそこにありました。なぜなら自分自身に取り組んでいなかったからです。

そして、彼にとって、スポーツが人生に到来したのは美徳的で、そこに身を置くことができましたが、自分自身の横を歩いています。

依存と実現の違い

そして、それはあらゆることでできます。仕事に中毒になることもできます。仕事に過剰投資し、非常にうまくいく人がいます。すべての成功を持っていますが、内側は空っぽです。したがって、このフィールドに過剰投資し、自分自身を脇に置いています。

何かで気分が良い時、自分を実現する時、依存から抜け出すことができます。その軸要素を取り除く時、ただ中立になり、おそらく輝かず、超越しないかもしれませんが、中立になります。あなたを高める何かを通じて安定化したはずだからです。

しかし、それを取り除いて崩壊し、落ち込むなら、それは松葉杖でした。

関係性の比喩

通常、それは… だから私は二人の関係、恋愛関係に戻ります。それは実現した二人が出会うか、または不均衡だが互いに上昇させる人々です。分離の瞬間に崩壊があるなら、個人的な不完全性がありました。

それは目標、目指すものですが、再び、健康の構成全体、つまり生理学的、心理学的、感情的、そして精神的も大切にしていく実践者のところに行く時、どこかで死角がどこにあるかを見ることを余儀なくされます。

だから、「はい、でもあなたは彼の超越要素を取り除いている」と言えるかもしれません。いいえ、私はそれが代償要素だったと思います。そこで私たちは自分自身に対して非常に正直でなければならず、親密性において、私たちだけで、自分に物語を語っているかどうかわかります。

疲労の種類と症状

疲労について生理学的観点から戻りたいと思います。あなたにとって悪い疲労、良い疲労は存在しますか。一方が他方と異なって現れますか。なぜなら、少し逸脱し、発見されていない原因である代償、存在論的、なぜ物事をするか、あなたを活気づけるもの、について考えているからです。

しかし、具体的に、現場で、私が感じることにおいて、悪い疲労は… 良い疲労と異なる症状を持っているでしょうか。どのように見つけるか。

良い疲労は、行う活動です。疲れを感じますが、非常に速く再生されます。休息、昼寝、1-2晩の良い夜を与え、戻ってきます。そして特に、満足感があります。

例えば、この時期に庭仕事をしなければならない人が多くいます。春が爆発しています。だから庭仕事をする人がいます。夜戻って、少し腰が痛く、疲れて、翌朝少しほぐれて、機能し、再出発です。

エネルギーが循環しています。少しこれらを空にしました…

そこで、あなたは本当にエネルギー感覚、幸福感、一日の形について話しています。エネルギーを見つけたということです。

一方、私たちが受ける他の疲労、悪い疲労と呼ぶもの、再生できません。実際、あなたには満足感がありません。重く、冷めて、欲しいだけ昼寝や夜を送っても、うまくいきません。実際、費やしたエネルギーに満足しません、むしろそれを無駄にしたことを後悔します。

そして、それは局所化された感覚ではありません。本当に重さと重圧の状態で、知的にも機能できません。多くの人に気づくのは、つまり凝固した側面で、「もうできない、会話を追う、何かに情熱を持つ知的資源さえない、認知能力が影響を受けている」ということです。

そして特に、いらいらによって現れる大きな感情的不安定性があります。良い疲労がある時、それはありません。ただ疲れて、いらいらせず、感情的に影響を受けず、休むことを考え、満足します。他方は疲労を受け、再生されないという感覚があり、特に認知的と感情的に不適応です。

コルチゾールとホルモンバランス

そして、それは興味深く、私にとってそこで純粋な生理学に戻ると、ホルモンレベルで不均衡になり始めています。そしてそれは非常に… そこで私たちはコルチゾール軸にいます。

少し生理学と生物学をしますが、実際、私たちは様々な状況、ストレスを含む状況に反応するのによく装備された個体です。

ストレスについて、私たちは皆ストレスに対して異なって反応することを理解しなければなりません。もし私があなたにストレスイベントを与えたら、同じ部屋にいても、私たち二人は異なって反応するでしょう。つまり、ストレスイベントは問題ではなく、ストレスイベントに反応する私たちの能力や特異性が、私たちの中にストレスと残滓があるかないかを決めるということです。

ストレス反応のメカニズム

ストレスがある時、例えば私たちの前で事故が起こる、強いイベントがある時、コルチゾールを産生し、警戒状態に置き、そのストレスに対応できるようにします。人間はそのために装備されています。つまり、岩の崩落、動物に追われる、部族が攻撃する、嵐が予告される時、コルチゾールを撃ち、緊急状況から抜け出します。

ただし、私たちはもはや危険にさらされない世界にいます。稀です。あなたはマンモスに出くわしたことがないでしょう。

現代のストレス要因

現在私たちを最もストレスさせるものについて、アメリカの80-90年代の交流分析と心理学の研究について話しましょう。私たちの時代で最もストレスの多いフィールドです。

第一は死による喪失です。私は例えば、1週間で髪を失ったり、髪が白くなったりする人を見ました。つまり、あなたが今、美しく、濃密で、よく色づいた髪を持っているように。今のところ白髪はありません。

ええ。でも、私はあなたのような人が1週間で白くなるのを見ました。本当に見ました。死のためです。または非常に急速な脱毛症です。ストレスによってです。だからそれはショック第1位です。だからそれは短いですが、痛みですが、非常に重要な残滓があります。

第二位は何かわかりますか。二番目に最もストレスの多い源は離婚です。変化、引っ越しかもしれません。銀行ローンです。

銀行ローンの慢性ストレス

銀行ローンです。そうです、あなたは関与します。そしてそれです。誰もそれをストレスと判断しませんが、それはストレスです。ただし、20年間毎月、つまり200、何ヶ月か知りませんが、953ユーロ17セントの銀行返済と保険を必ず持参しなければなりません。さもなければ、財産を失います。

これは、事故、死、別れと比較できません。それは陰湿で遅く、慢性的なストレスで、身体は全く対応していません。だから毎日少しコルチゾールを産生します。なぜなら月末に953ユーロ17セントを与えなければならないので、職場で上司と一緒に、起きて何やかやと、自分を律しなければならないからです。

慢性ストレスと疲労の関係

そしてそれは有機体をより攻撃し、慢性ストレスと呼ばれるものを理解させ、慢性疲労に至ります。なぜなら、巨大で一度に、私たちが設計されたものではなく、毎日少しずつコルチゾールを排出するからです。

毎日「〜しなければならない」という小さなことがたくさんあります。子供たちのために持ちこたえなければならない、ローンを返済しなければならない。多くの「〜しなければならない」という命令があり、これらはコルチゾールの微細投与量で、今日コルチゾールの疲弊とサイクルの逆転に至ります。

コルチゾールサイクルの逆転

つまり、コルチゾールは副腎によって分泌されるホルモンで、朝7時から9時の間、スターターとして機能します。ガチャン！一日を始めることを可能にし、心理的、認知的にアラートになり、一日を始める時、行きます。

しかし、疲れた人のほとんどは、これらはアメリカの研究ですが、フランス語ではあまりありません、副腎をadrenalsと呼びます。アドレナリンも副腎によって分泌されます。彼らは生理学的、生物学的に、はい、慢性疲労は副腎疲労だと言います。

純粋に生理学にとどまるなら、今、解釈、私の解釈、私の読み方、心理的・感情的で因果的なものをしましたが、生理学的には、陰湿で有害な方法でのコルチゾール過剰産生によって準備を使い果たし、コルチゾールサイクルがもはや朝のスターターではなく、逆に一日の終わりに到着することによって現れます。

すべての疲れた人は言います。「私のエネルギー回復は17時から19時の間です。そこでエネルギーがあります」そこでコルチゾールの押し上げがあります。だから、慢性疲労の時、一日中コルチゾールトリガーを持たずに受け、押し、押しします。

生活リズムの混乱

逆転したコルチゾールピークはいつあるでしょうか。家に帰る時です。だから間接的に「実際、仕事が私を消耗させる」と言います。私たちは物語を語るのを見ますが、それは純粋な生理学です。

コルチゾール押し上げ中に物事をし始めます。つまり、睡眠と修復に入るエネルギー低下であるべき瞬間に、日常できない物事をします。

掃除、洗い物、社会関係、自営業なら仕事さえ。刺激し、寝る時間に到着する時、つまり数時間後、最高潮にいます。神経系は交感神経で、眠れません。

だからひどい夜を過ごし、完全にぼうっとして目覚めます。十分眠らなかっただけでなく、再生されませんでした。その後、副腎は腎臓による解毒の軸でもあり、ネフロンによる毒素の濾過でもあります。そして、コルチゾール押し上げがなく、以下同様です。

慢性疲労のサイクル

だから、私にとって慢性疲労のサイクルはこれです。あまり特定されていない慢性ストレスに直面すること。なぜなら共通して共有されているが、すべての人が同じように慢性ストレスに耐えるわけではないからです。借金が動機のレバーである人もいれば、それが殺す人もいます。

理解するのは、この存在論的危機が、長期間コルチゾール分泌を引き起こす潜在的ストレス要因の一部だということです。

現在に生きることの重要性

正確に。だから、あなたの存在論的危機において、もしあなたが現在の瞬間と無常性に身を置くことができれば、銀行ローンなんてどうでもよく、銀行ローンに対してまったく同じ関係を持たず、ナイフが喉元にあるとは感じません。実際には自由だと言います。最悪の場合売却し、うまくいくでしょう。

人生を信頼しています。なぜなら私の資源、決定、一緒にいる人々を信頼し、バランスが取れ安定していると感じるからです。そして、もしそれがこの方法でなければ、25年後に誰がいるかわからないので、別の方法があるでしょう。なぜなら、そこで33%の負債率で25年ローンをしているからです。

それは非合理的です。ポッドキャストを始める時間に他のことを見ると、株式市場が暴落し、一昨日30%下がっていました。Appleなどのスーパーテクノロジーはハイパー安定だ、私の資源をそこに投資すれば安心だと言って株式に投資した人は、ブーム、30%下落です。

定義できません。だから、この無常性に対して安心要素、安定化要素を求めることにおいて、「これを安定化できれば、ストレスは少なくなる」と言いますが、そうではありません。ストレスに対する回復力を持つための内的作業です。

文明と精神性

そして、回復力は、この言葉をよく使いますが、数年前は流行でしたが、それでも現象です。確かに生体力学的です。外的制約に対する材料の回復力です。私は、私たちが回復力に欠けた文明にいると思います。なぜなら存在論的危機を生きているからです。

そして、参照されるすべてのものにおいて、私たちは非精神的時代にいて、唯一約束され許可された宗教はトランスヒューマニズムです。つまり超人の探求と、他の人間との、または技術との超競争です。

だから、さらに存在することで、永続的により多くのストレスを意味します。だからそれに戻ります。私たちの時代の病気は、安定させる精神的基準を持たないために現在の瞬間にいることが困難であること、そして超競争、体系的な超ストレスにいることです。

まあ、私たちはコルチゾール準備を空にし、意味を失い、そして取り残され、解決策を見つけません。

ストレスと体重増加

ストレスとコルチゾールはエネルギーを動員すると理解するなら、つまりATP、資源を動員するなら、カロリーを燃やし、エネルギーを燃やすと想像できます。最も慢性ストレス状態、つまり慢性疲労状態にある人々が、結局最も太り過ぎているのはどうしてでしょうか。

エネルギーを燃やすべき機械が、結局エネルギーを燃やさない他の機械よりも多く蓄積するというのは、少し矛盾して見えませんか。

先ほど言ったことに戻りましょう。休息によって生成されるエネルギーと区別しました。休息は明らかに睡眠、昼寝、リラクゼーション、瞑想です。そして燃料、食事燃料です。

慢性疲労の人、エネルギー不足で、つまり大きなRの休息を欠いている人は、外部に向かいます。つまり、燃料に向かいます。エネルギーの急激な撃ちを可能にするものは何でしょうか。炭水化物、糖類ですが、それだけではありません。

さらに、感情的代償食事に訴えます。つまり満たすためです。存在論的空白があるなら、見ることができない、つまり心理的構造と感情的基盤を持って、または見たくないすべてを麻酔するための満たしが必要です。

夜の過食と代謝低下

そして、食事で麻酔します。だから人々は夜多く食べます。考えることを避け、Netflix、チョコレート板を取り、点滴下に置き、Matrixの赤い錠剤を取りました。そしてやり過ごします。落ち込みを避け、さらに悪いものを避けます。

しかし、そのことがあります。だから炭水化物を取ります。身体活動をしなければ、これらの炭水化物を脂肪に変換します。この余剰を。

あなたが見ている人には多くの情報があるので、そこについては何も教えません。しかし、さらに有害なものがあります。内分泌疲弊が代謝を低下させることです。

基礎代謝が低下し、スポーツでエネルギー消費がないなら – なぜなら資源がないからです – 外部カロリー消費を意味しない低代謝で多くのカロリーを持ちます。だから太ります。

コルチゾールと腹部脂肪

さらに曲がったより現象があります。最後にそれについて終わるために、コルチゾール生成は生理学的に内臓レベルで脂肪を保持する特性があります。だからストレスを受けた人は皆、へそレベルで小さな腹を持ちます。なぜなら、身体が警戒状態にあることを理解するので、サバイバル脂肪だからです。

そこで、コルチゾールによる脂肪蓄積に同意しますが、代謝がどのように、エネルギーを産生し、使用するべき人の基礎代謝が低下できるでしょうか？

神経系の機能不全と資源の悪用によって簡単にです。つまり、そこで本当に内分泌現象にいます。私が言ったように、副腎が影響を受ける時は第一レベルで、その後甲状腺との直接的なリンクがあります。

甲状腺と代謝の関係

甲状腺は多くの機能、体温調節を管理しますが、同化作用も、そして正確に消化器系レベルで、ストレスが腹部ゾーンに多く触れることを見ます。強い体化場所で、腸レベルで炎症も作り、ディスバイオシス、発酵、少し腐敗もありますが、特に発酵があります。

だから多くの資源を動員し、特により良く同化せず、資源をより少なく使用し、特に適応されていないカロリー、しばしば炭水化物を、反復的に食べ、最後まで行かない消化をします。

だから、消化しにくいものを消化するために身体にエネルギーを消費させ、特に副腎甲状腺軸を調節を乱し、代謝の機能を完全に破壊します。

そして機能不全の甲状腺があり、それは水分保持ももたらします。だから保持される脂肪だけでなく、水もあります。これは閉経前女性に見られることで、実際には代謝機能不全がありますが、思春期を含む多くの人により見られるようになっています。

若者への影響

そして、彼らのストレス要素は人生のことではなく、例えばスクリーンやビデオゲームなどへの暴露で、それが代謝を低下させ、既にレボチロキシン下の10代を見ます。だから本当に甲状腺が受け、甲状腺機能低下症で代謝機能の低下をもたらします。

甲状腂は本当に代謝操縦の直接軸です。多くのエネルギーを費やす人々に見て興味深いのは、私は栄養を始めた時、2007-2008年に多く興味を持ちました。だからあまり情報がなく、質の高い情報を見つけたのはボディビルダーのところでした。

私のものではありませんが、実際彼らは情報の非常に実用的な使用をします。なぜなら目標、パフォーマンスに向かっているからです。だからスポーツ選手のほとんどのように、強制されます。彼らはイデオロギー的ではありません。何かを求めます。パフォーマンスです。うまくいきます。うまくいかないなら、うまくいきます、うまくいきません。

ボディビルダーからの学び

正確に。だから私はフォーラムを追い始めました。2007-2006-2007年のフォーラム時代で、多くのフォーラムがありました。参加型ウェブ2.0でした。だから特にオメガ3について、私は魅力されていました。その後、なぜ彼らがいつも「眠れ、眠れ、眠れ、眠れ」と言っているのか理解できませんでした。

そして、これは同化作用と異化作用について生理学的で形而上学的な反省をもたらします。私は単純に、二進的に思っていました。筋肉を発達させるには、常に働かなければならない、最大限トレーニングしなければならないと。

そうではありません。非常に効率的にトレーニングする必要がありますが、特にトレーニングしたレベルで休む必要があります。その時、組織構築があります。

だから、彼らは非常に重要なことを理解しました。トレーニングと1日6食が膨大なエネルギー消費を要求するということです。だから、その前に何をするでしょうか。睡眠と昼寝について厳格です。

現代社会の問題

肝臓を取り、睡眠を妨害し、テストステロンに作用するので、良い同化作用を持たないので、アルコールでエネルギーを失うのを見ることはありません。アルコールを入れ、休息を欠けば、同化作用が台無しになり、トレーニングが離陸しません。

私たちは、もはや自分自身を聞かない社会にいます。パフォーマンスに向かっていますが、悪いパフォーマンスです。彼らは、かっこ付きで、良いパフォーマンスにいます。

詳述できます。はい、ドーピングがあり、何やかやがあり、美学があります。どうでもいいです。それを脇に置きます。純粋な生理学について話します。ドーピング製品を取り除き、欲しいものすべてを取り除きます。

彼らは非常に合理的なものに向かっています。どのように最も速く筋肉を構築するかです。そして、怪我があれば死にます。なぜなら、できなかった仕事に追いつくのに数ヶ月かかるからです。だから、身体を聞くことを余儀なくされます。

目標と自己理解

そして、それが非常に良いのは、目標がないなら、つまり存在論的探求や調和のとれたビジョンがないなら、限界まで引っ張り、代謝のバランスを乱すということです。

より多くすることで、実際に自分を破壊し、低すぎる代謝に向かいます。だから、そのムーブメントを検出する必要があります。同化段階にいるかどうか。異化段階にいるかどうか。私たちのほとんどは巨大な異化段階、つまり組織破壊にいて、再構築する機会は稀です。

だから常に同じことに戻ります。休息です。そして甲状腺は本当に、本当に、本当にダメージを受けます。そして、彼女は、休息不足、ストレスによる軸的な中心支柱で、内分泌かく乱物質も言えますが、低代謝を持ち、再起動するのが非常に困難になります。

食事回数の調整

だから、ボディビルダーのようにしなければならないでしょう。だから私がリンクを作る理由です。1日数回の食事をします。代謝を過度に刺激するなど言えますが、はい、しかし低いです。だから実際には外部要素に依存します。だから、より自律的になり、代謝再起動をできるまで、外部エネルギー燃料資源を与えます。

ほとんどの疲弊した人は代謝レベルで完全に破壊され、消化が困難です。しかし、解決策は、彼らがより定期的により豊富に食べることでしょう。多くの人にとって聞くのが非常に困難です。なぜなら食欲がなく、ほとんど断続的断食をしたいからです。

私は次のテーマさえ立ち上げを見ます。はい、しかし正確に、この考えに戻りたいと思います。なぜなら、そこで、これらの人々にとって断食を使用することに反する考えになるからです。それでも、言説において、私の考えにおいて、これらの人々にとって適切に見えました。

すぐ後に戻りますが、まだこの疲労の話を少し掘り下げて終わりたいと思います。先ほど、クレジットを取る、喪失をするなど、体を巨大に疲弊させる主要なストレス源について話しましたが、必ずしも考えないであろう、慢性ストレスによってエネルギー動員と体への疲労で巨大に疲弊させる他のものがありますか。

感情の抑制

自分に留め、感情を外在化しないことがあります。だからそれは大きな阻害を作り、だからこそ夜の食事による代償について麻酔要素として話しました。それは膨大な資源を取り、私たちは必ず感情に戻ります。

つまり、私たちの中にあり、私たちを悩ませることを言語化する形を見つけないこと。なぜなら、そのために教育されていないからです。感情を生きるように教育されていません。子供に「落ち着いて、静かに」と言いますが、彼は管理にいて、何かがあります。

子供の感情表現

人々が理解するために、しばしば子供が怒りを排出する時、それは即座で、非常に強いが非常に短いでしょう。終わります。一緒に歯を磨いていた時に話します。息子は小さくて、おそらく3歳で、私はオーガニック店で見つけました。彼らはイチゴ味の歯磨き粉のサンプルをくれました。

だから彼はレジ係からもらい、あなたは人質に取られました。あまり悪いものがなく、だから彼はイチゴ味のもので歯を磨きますが、子供にとってイチゴ味はなぜ作られるのでしょうか。食欲をそそり、たくさん使い、たくさん歯磨き粉を買うためです。

だから彼は実際にイチゴ味のものを食べます。理にかなっています。キャンディーとして取ります。そして彼はもっと求めます。「もうないよ、ないよ」と私は言います。「歯磨き粉の資源を燃やしたから、歯磨き粉なしで歯を磨き終えて」

そして彼は爆発します。爆発し、怒りを出しますが、爆発的です。ただし、私がそれを見る時、笑います。だから私が笑うので、彼をさらに怒らせます。歯ブラシを取り、入り口にある床マットにこすり、「見て、あなたの歯ブラシで何をしたか」とジェスチャーで示します。それがさらに私を笑わせますが、そこで彼は怒り、完全な激怒状態です。

だから彼は感情を解放しています。だからそこで私は笑うのを止めます。さもなければ彼の感情を嘲笑することになり、だからそこで本当に最悪のことです。私は彼を腕に取り、「行って、解放して、怒りを手放して」と言います。だから彼は叫び、泣き、何やかやし、私は彼を下ろし、彼は私を見ます。

「本を読みに行こうか、パパ？」あなたは言います、「しかし彼は分裂症で、子供は調子が悪い」しかし、彼の中にあった感情的緊張を最後まで解放しました。感情を生きました。

感情処理の文明的差異

そして、文明的なことに戻ります。みんな恐れがある時泣き出すべきでしょうか。みんなを恐がらせるでしょうか。見てみましょう。話しましょう。しかし、それはエネルギー阻害になります。

私のヨーロッパ人、西洋人の反射は、恐れがあるなら、このようにすることです。だから、私の動作は… 私は取り、ブロックします… 呼吸さえブロックし、すべてがロックされます。

世界の他の場所では、人々が恐れがある時、叫び、このようにします。フランスではあまり見ません。どちらかというとアフリカ、少しアジアですが、とにかく、この動きです。それは逆です。

人々は腕を開いて叫び、感情を入れさせませんが、バリアを作ります。しかし、感情を生きる人は奇妙な男に見えます。だからそこで戻りますが、多くの段階をして、多様な様々な職業に出会います。そこで精神科医、精神分析医がいました。

緊急心理的支援の変化

緊急心理的細胞で行動し、災害がある時にです。だから彼は私にパラダイムが変わったと言いました。最初は、イベントがあった場所から出てきて、叫び、代償し、地面を転がる人々を即座に担当しました。ドラマチックなどでした。彼らに問題がある、だからあなたは彼らを取り、話させなどしました。

そして後ろで「いいえ、私は大丈夫です。聞いてください、そこでヒステリックな女性の方を見てください」と私は誇張しますが、地面を転がっています「彼女は必要ですが、私は大丈夫です、家に帰れます」と言う男たちがいました。

「いいえ、緊急の人の方に行ってください」しかし、代償する人は、感情を生きています。すぐそこで熱い時に叫び、ヒステリック的に見え、何やかやしますが、すぐ感情を生きています。しかし、心理学者や精神科医のオフィスで2年、3年4年後に完全な代償で見つけるのは、すべて順調だと言った男です。

感情の抑制と身体的影響

彼は現実否定にいて、向き合わなければならない感情を支える生理学的または心理学的無能にいます。または彼はそれをする資源を持たず、模倣的同定やそれをする許可を持たず、表現できないハンディキャップにいます。だから彼はそれを自分の中に保ち、とんでもないエネルギーを汲み上げ、数年後に心理学的だけでなく特に生理学的代償になるでしょう。

だから私たちは、もはやそのことを生きない、または私が含意したように他者に、つまり感情があり、あなたの真正面にそれを投げ返し、隣人に悪い感情を渡す社会にいます。

しかし、感情を管理することに到達する時、それが到着する時、それが自分の内部に残滓をほとんど、または全く持たず、体化が存在しないことに気づきます。

症状の根本原因

人々に質問する時、それは興味深く、施術者の観点からです。何かがあるたびに、私は「なぜ」と言いました。すべての診察で、私はそれを言いました。人々はどんな症状でも私のところに来て、私は「なぜ」または「いつから」と言いました。体系的に時々質問を10-15回繰り返し、特別な意図で、彼らは私に正確な、日付のあるイベントをくれました。

「その瞬間から」で、人々が感情的側面に全くいなくても、純粋な合理主義者、唯物主義者でも、内心で、彼らは知っていました。彼らは、感情を管理も消化もしなかった瞬間があったという、彼らの身体的記憶にしっかりと定着した確信を持っていました。

そしてそれが彼らのエネルギーを食い、時間とともに代償に来たことを。しかし体系的に。だから私は確信しています。これはイデオロギー的な接着ではなく、数年間私の前で展開されたものの実用的な観察です。

感情管理のバランス

疲労、疲弊、慢性疲労について少し終えるために、最終的に言ったすべてで、良い方法で感情を制御し、管理し、外在化しないリスクがないでしょうか。なぜなら、何かがうまくいかないたびに、そのことも学ばなければならず、毎回圧倒されないようにしなければならないからです。

それに加えて、していることに少し意味を見つけようとし、距離を置き、疲弊を引き起こす慢性ストレス点の管理をしようとすることです。多くの人が日常で感じるこの疲労を引き起こすこれらすべての側面について話した後、睡眠要因を完全に省略するリスクがないでしょうか。

睡眠の重要性

あなたは言いました。私が睡眠以外のことに向けたので、少し責任があります。最終的に、現状を作るなら、なぜなら私たちは皆90分、睡眠サイクルが不足しているからです。

最終的に、まず現在まで言ったことを一つずつ解決しなければならないでしょうか。その後、睡眠に取り組みます。それとも、まず睡眠をし、その後慢性ストレスを養うすべてのものを見つけようとしますか。最終的に何が最も重要でしょうか。または何が最も責任があるでしょうか。

なぜなら、他方で、ファビアンは親切だが、真実である多くのことを語る、と既に聞こえるからです。「しかし、それでも主要因は人々が眠らないことで、実際に眠れば他のすべての問題を解決するでしょう」だから、階層化し、同様に指導線を与えないという話です。

呼吸の優先性

呼吸です。呼吸は巨大な生理学的効果、非常に重要な心理学的効果を持ち、明らかにそれは派生し、特に呼吸行為をする時は何をしますか。もはや過去にいず、未来にいません。現在の瞬間に戻ります。

意識的呼吸によって、現在の瞬間に戻ります。だから既に精神を除寄生虫化します。だから、最後に書いた本を話します。レオナルド・ペッラゴッティとでした。呼吸の偉大な専門家で、だから「断食と呼吸」についてホルメシスについてでした。

私は呼吸について多く働きました。2010年にインドに行き、3ヶ月間プラナヤマを特別に学び、シャンバラ瞑想をし、呼吸が非常に重要でした。人々がどこから私が話すかを理解するために、CVを展開するためではなく、15年以上の呼吸についての本当の反省があるからです。

心臓コヒーレンス

2014年に、ダビッド・オーイユ博士と共にレベル1と2を形成され、認定されました。彼は北アメリカからフランスまで心臓コヒーレンスを輸入し、特にダビッド・セルヴァン＝シュライバー博士を形成し、彼がそれを本当に普及させました。

彼の講演で、つまり彼の形成で、彼は心臓コヒーレンスで出した本について語り、その中に「心臓コヒーレンスで痩せる」というものがありました。私は「そこで、本当にアメリカ人だ、心臓コヒーレンスで宝くじに当たる、心臓コヒーレンスで失った愛を見つける」と言いました。

「もう来ていて、私はそのことに賛同していたが、本当に人々を馬鹿にしている」と私は言いましたが、とにかく製品にチャンスを与えました。そこにいて、聞くことを余儀なくされました。

実際、はい、生理学的に、心臓コヒーレンスによって副交感神経と交感神経系のバランスを再調整すれば、コルチゾールをより少なく生成するでしょう。コルチゾールをより少なく生成すれば、もはや内臓レベルで脂肪を保持しません。だから純粋な生理学にいます。

だから、心理学的、エネルギー的、身体的など、どこから問題を取っても、呼吸です。そしてそれは信じられない力があります。眠れない人のほとんどを私はカテゴリー化しようとします。

神経系の運動があり、過度に刺激され、睡眠段階に移行するのが困難ですが、もっと敏感な解釈もあります。つまり、放棄と手放しに移行する困難です。つまり、一日中、長い数ヶ月前の長い日々に蓄積された緊張があり、自分を食事で麻酔させましたが理解しましたが、寝る時、緊張はまだそこにあり、それに取り組んでいません。

ある瞬間に、それらすべてを手放さなければなりません。とても困難です。だから不眠症、少なくとも無意識の反芻です。

呼吸による感情解放

呼吸の実践をするなら、いくつかの種類があり、いくつかの展開があり、安定化または感情解放のものがあります。私はデザイア・メリアンと生体呼吸で形成され、多くの人に生体呼吸を勧めます。なぜなら、緊張解放の呼吸運動だからです。

心理学的、感情的、生理学的。なぜなら酸性基礎レベルで再バランスします。血液をアルカリ化するからです。

詳細には入りません。人々はこのように呼吸し、身体的、精神的緊張を解放し、中立性に移行し、ポフ、睡眠に移行できます。

サイクルの理解

そして、あなたは非常に重要な言葉を言いました。サイクルについて話しました。私たちは自分のサイクルを聞き、知ることに慣れていません。だから、欲しいだけコネクテッドウォッチを持てますが、誤った情報を与える可能性があります。

少し実用的なアドバイスを与えることを許可してくれるなら、疲労を受けている人々に、昼寝をしたいと感じる時間を、ほぼ分単位で記録してください。1週間、10日間それをし、再発があることがわかるでしょう。1時間40分、1時間32分、1時間45分、1時間20分ごとになるでしょう。

それがあなたのサイクルを与え、夜の瞬間も与えます。なぜなら、「22時40分に疲れていたが、23時10分に寝た、眠ることが不可能だった」と言う人が多くいるからです。逆に、「6時40分に目覚めた、元気だったが、時間があったので30分再度眠った、その後破壊された」

サイクルの尊重

両方の場合で、サイクルは尊重されるべき症状を現しましたが、聞かれませんでした。

基本的に、夜、22時40分に眠れると感じる時、次回から22時15分から予期し、歯を磨き、スクリーンを消し、22時40分に寝られるようにし、そこでサイクルの尊重にいます。

その後、サイクルを特定した後、おそらく1時間25分、1時間40分続くなら、寝る瞬間から計算して、生理学的観点から目覚めを引き起こします。そこで、一日全体が変わるでしょう。なぜなら、覚醒モードと睡眠モードを尊重しているからです。

そして、呼吸と結合するなら、寝る前の呼吸、目覚めでより同化作用的、刺激的な呼吸、一日全体が変わるでしょう。さらに、神経的、感情的安定性に取り組んだでしょう。

考えは、まず十分な睡眠時間を持つために一日を構造化し、多かれ少なかれ落ち着くようにしようとすることです。そして後で、あなたが言うことの印象は、感情的慢性ストレスの問題が十分な睡眠を妨げるということです。

だから、既に睡眠に捧げるもの、構造的、機能的に構造的問題があるなら、睡眠のために4時間しか予定しないなら、既に問題があります。睡眠のために必要なものを構造的、機能的に捧げなければなりません。

そして後で、慢性ストレスのさまざまな側面、存在論的なもの、栄養についても話していませんでしたが、静かに移行します。悪い栄養、悪い食事は慢性疲労と慢性疲弊を維持し続けます。

そこまで同意ですか。それです。

断食への移行

断食について、ある時点で、私は疑問に思いました。抵抗の一片に到達し、断食について、なぜなら依存から抜け出し、悪い源から、とにかく食事的なものから抜け出し、精神的に開くための解決策の一つと考えられるからです。

会話が進むにつれて、私は最終的に断食が、あなたが言ったより意味を見つける手段、意味を見つけ直す、していることでの特定の形のコントロールを見つけ直す、食事衝動にもう身を任せない、おそらく断食は感情的、存在論的問題も探しに行くことを可能にする道だろうと考えていました。

それは何かをすることを可能にする道だろうが、生理学的に、なぜなら多く話しました、専門家たちと議論しました。生理学的に、断食はそれほど多くの利益を示さないようです。多くの小さなことに戻ります。まず、この心理学的、感情的側面で、断食の影響について、何に反応したいですか。

あなたが私に言うことは、本当に非常に嬉しいです。本当に、非常に誠実に。嬉しいです。なぜなら、それが私が伝えたいメッセージの中心だからです。

断食は私にとって絶対に目的ではなく手段です。この交換で、もしあなたが、実際に私たちが自分の周りに多くの代償資源を置いて、感情を管理することを避けている、なぜならそれらがあまりに苦痛だから、またはあまりに要求の多い仕事だから、または単純にできないから十分に安定していないから、さらに意味探求が困難、つまり精神的道筋があることを理解したなら、断食は私にとってそのための同意の道です。

断食の真の目的

食事、娯楽、注意散漫も、自分自身にアクセスできる阻害だと考えるなら、私は手段として断食を選びます、純化として。つまり、食事を取り除けば、何を取り除くでしょうか。感情的代償、課せられたリズムです。

休息での断食なら、注意散漫の可能性を取り除きます。さらに呼吸作業と言葉の輪があるなら、人々に感情を言語化するよう誘い、だから脆弱性状態に置きます。

私たちは、私も含めて、皆同じ船にいますが、時間を費やして大きな規律で日常を精巧にし、逃げるため、または私たちにとって最も本物で同時に不快な現実の表現を逃げるためです。だから、他の現実で他のことを投影するより、それに向き合うことを好みます。

真実との向き合い

しかし、断食ではもはや嘘をつけず、裏切れず、物語を語れず、高レベルのスポーツ選手が断食中に子供のように泣くのを見ました。なぜなら、もはや代償要素を持たず、さらに生理学的にそれがグループで最も疲れていることに気づいたからです。最も頑丈だと思っていましたが、神経系が平らで、焼かれていることに気づきました。階段を上れませんでした。

階段を上れないIronmanトライアスリートを想像してください。彼にとってその暴力性を、世界に投影されたイメージは素晴らしいアスリートで、とんでもない偉業を連鎖できるのに、52歳のジゼルが階段を上り、25歳の彼がそれをできません。

そこで、課せられる質問は、なぜそれをするのかです。週を割いて訓練プログラムに従い、すべてにするのはなぜか。強制的な構造なしに崩壊するからです。代償要素にいるからです。

だから断食は、もちろん生理学的効果について話しますが、それはあるからですが、私にとって最大の利益は、それが手段だと言う理由です。最大の利益は、私たちにとって良いか悪いかを識別し、生活習慣を変えることに絶対に根本的にあります。

下降食事の重要性

だからこそ、下降食事が資本的役割を持ちます。多くの人が私を批判します。下降をするからです。非常に長い、3週間、非常に要求の多い下降食事を勧めます。

つまり、文脈化するために、説明するために、実際は食事量の減少、とにかく食事摂取の減少を日々にわたって、特定の選択でです。食事量と食品タイプ、両方が重要で、なぜかを説明します。だから、私があなたに送ったプログラムを見たなら、わからないが時間があったなら、下降食事に多くの重要性があることがあり、なぜかを説明します。

断食の動機を持つ人がいます。例えば上腕骨外側上顆炎または腸内ディスバイオシスがあります。それが断食の動機です。症状があり、断食にそれを治すことを望みます。私は本当に生理学的原則で非常に長い下降食事をし、人々は断食に到着します。「ああ、もう症状がない」

しかし、要求の多い下降食事をしなければ、彼の断食が症状を取り除き、断食がそれを可能にしたと言うでしょう。

一方、断食に到着して症状がもうなければ、日常生活衛生が症状を生成したことを理解し、だから責任を持たなければなりません。さもなければ、薬として断食を消費するでしょう。

理解しますか。断食自体が治療的ではなく、うまくいかないすべてを取り除くことです。ある意味で、なぜなら断食前に症状が消えるなら、断食が症状を取り除いたのではないからです。正確に。

衛生学的アプローチ

だからこそ、純粋衛生学では断食は治療的ではありません。人々は「しかし何やかやがある」と言います。すみません、私は行きません。

治療的である可能性があるのは、あなたが以前に説明したメカニズムによって間接的に感情的観点からです。正確に。

だから私にとって断食の定義は、身体がより多くのことを表現できるようにする生理学的・感情的教育的空間時間です。日常十分に表現できないことを。つまり、ホメオスタシス過程、細胞解毒、細胞再生、細胞除去、身体はそれをしますが、このようにし、断食では、このようにします。

代償から解放され、存在をより見つけ、毒素から解放される事実を脇に置いても、生理学的観点から、どのような方法でどのようなメカニズムで断食が健康に肯定的効果を生産するか理解したいと思います。そこで、話し直すいくつかのことがあります。

断食の生理学的メカニズム

いくつかの効果があり、いくつかの側面から答えを取ることができます。非常に総合的になろうとします。最初に、始めた糸を引き続けます。つまり、実際は、既に日常起こることの継続、過剰発達、過剰代表だということです。

皆が理解するように非常に図式的にします。消化過程は、代謝活動の40から50%を取ります。40-50%です。あなたの運動活動、つまりそこで手を動かし、その後庭仕事をするかもしれません、おそらくその後スポーツをします、理解しました、歩きなど、運動は25%を取ります。だから75%にいます。その後、精神的、つまり考える、概念化、そこで私がしていること、あなたがしているように即座に構造化、私たちは交換します、それは15-20%を取ります。

だから何が残るでしょうか。潜在意識的過程と言われるもので5-10%です。そこでは関係的意志的過程のみでした。食べることを選び、沈黙によって消化、同化があるでしょう。実行したい運動を選び、考えることを選びます。これらは選択です。だから、それを表現する私の意識です。

しかし、無意識、潜在意識活動がたくさんあります。呼吸について話しました。呼吸することを考えません。細胞解毒について話しました。解毒することを考えません、発汗することを考えません、腸の蠕動運動を考えません、ネフロンが血液を濾過して尿に変換することを考えません。

多くのホルモン過程について考えません。それはほぼ私の知らないうちに起こりますが、5-10%のエネルギー資源でです。ただし、40-50%を取る消化と同化を取り除き、休息断食で運動を取り除き、最大限反省を取り除けば、80%の節約エネルギーを持つでしょう。しかし、後で触れないために口座に置きません。この直接変換エネルギー量は、5-10%を80-90%にするために増加します。

だから、話した潜在意識的代謝過程すべてが、表現するためのより多くの資源を持つでしょう。だからより多く解毒し、より多く除去し、より多く再生し、それは断食自体よりも断食の文脈がそれを許可します。それを人々に理解してもらう必要があります。

夜間の解毒

より多く眠るほど、より多く解毒し細胞を再生します。なぜなら早く食べれば夜を消化に費やさず、直接除去と解毒になるからです。だから朝目覚める時、舌がべとつき、発汗し、良い匂いがせず、排便したく、濃い尿をするのです。なぜなら解毒作業を生産でき、朝除去するからです。だから朝食します。

だから朝食しなければ、断続的断食をすれば、解毒がより延長されることがわかります。しかし、それは断食ではありません。全体的ホメオスタシスが仕事をします。

夜の古典的断食で十分に思えます。夜8時に食べ、翌朝8時に目覚める、数時間眠り、食べず、休息した。実際、それで再生、再構築に十分でしょう。それ以上に行く必要がないでしょう。さらに追加します。

毒素負荷と現代環境

どちらが言うでしょうか。「しかし、私は質の高い源を与えていませんが、これらは既に聞いたアイデア、テーマで、とにかく特定の名前を与えるためではありません」と私が言うことも同じです。名前を与えません。しかし、どのように…

そこで、何を言えるでしょうか。生理学的観点から、そこで本当に細胞メカニズムに入ります。

ええ、私が言うことです。私は名前を与えるつもりです。誰かが好きで感謝するからです。しかしそれです。ミシェル・シームです。例えば、ミシェル・シームはその意味で多くのコミュニケーションをします。デトックスはペテンで、断食はさらにそうです、なぜなら必要な排出器官があり、腎臓、肺、腸があるので、必要ないからです。

はい。なぜ病気があるのでしょうか。実際、明らかに私たちは装備されています…私は毒素を戦う敵にしません。毒素は生命です。そこで、例えば、あなたと私、毒素を生成します。酸素を取り、CO2を拒絶し、肺に残留量を持ち、代謝活動を生産し、代謝廃棄物を持ち、生きているので廃棄物を生産します。

重要ではありません。それを受け入れ、仕事をする排出器官を持っています。しかし二つの質問があります。入るまたは生成する毒素の量はどれだけか、そして私の排出器官がそれらを濾過する能力はどれだけか。そして、そこで、ミシェルとのカウンター議論より少し深刻なことに入り始めます。

私たちの生活文脈について話します。二世代に比べて、空気により多くの毒性があるでしょうか。はい。二世代以上から、食事により多くの毒性要素があるでしょうか。はい。水により多くの毒性要素があるでしょうか。はい。

現代生活の制約

より少なく眠るでしょうか。つまり、これらの過程をするための時間がより少ないでしょうか。はい。より小さい排出器官を持つでしょうか。はい。しかし、この状況でのアイデアは、代償タンポンとして断食を使用するより、生活様式を修正することではないでしょうか。

もちろんです。しかし実際、常に持つ制約に応じて解決策を置きます。より少ない神経資源があるなら、私たちは見ました、ホメオスタシスが作られるのは自律神経系でした。ちなみに、それは私の知らないうちです。

ほとんどの人が慢性疲労であるという原則から出発するなら、神経系が影響を受けているということです。既により少ない資源があります。その後、彼らの食事はよりビタミン化されず、より少なくミネラル化されています。

今日わかっているのは、私がまた二世代について話すなら、特定の果物と野菜があり、微量栄養素濃度で15、20、30倍まで少ないことです。要素の非常に栄養密度が変わりました。動物であれ植物であれ、大いに雑種化されました。そして、例を取ります、非常に古典的な例です、ほとんどの人が起きる時、直接wi-fi、4G、5Gにいるでしょう。

濾過されていないユーロで入浴するでしょう。多くの内分泌かく乱物質、皮膚ポートで入る多くの化学製品があります。その後、肝臓を取る多かれ少なかれ毒性要素を皮膚に置くでしょう。その後、消化器系に何も関係ない多くの食品で絶対に生理学的でない朝食を取り、照射で電子レンジに入れるでしょう。

その後、エアコン完備の車に入ります。だから人工空気です。wi-fiでいっぱいのオフィスに到着し、人工空気で、そしてコーヒー休憩で生理学的に絶対に適応されていないものを食べるでしょう。現代人を取り、比較で、私は農民環境、農場出身です。つまり、私の息子にとって中世に見えるものを見ました。

世代間の変化

つまり、私は二人の祖母を持つ幸運があり、だから私の息子は二人の曾祖母を持ちますが、彼らは理解し合えません。理解し合えません。私が見たものを、彼は私がからかっていると信じています。「パパ、中世に生きた」と言います。

いいえ、実際、150人の村で多くの農場がある80年代の子供でした。私がしたのはそれだけです。だから祖父に搾乳された牛の足で牛乳を取りに行きました。朝、家にアノラックでいました。窓に霜があったからです。0度または2度だったからです。

今日、それは虐待でしょう。一方、実際は正常でした。だから寒さや熱のホルメシスについて話す時、説明されませんでした。そして朝6時に厩舎に行きました。悪臭がありました。細菌環境も造りました。

だから自然、生命との接触がなくなった完全に解体、破壊された全世界で、生理学的過剰適応があり、巨大な生理学的不均衡につながります。

だから、実際、自然健康要因を再活性化するのは非常に良く不可欠ですが、ほとんどの場合、絶対に不十分です。なぜなら攻撃が多すぎ、資源が少なく、すべてが正しく代謝できるような質の外部要素が少ないからです。

断食の必要性

時代の制約です。一晩を超えて断食を延長しなければならないかどうかわかりません。本当に適応があり、より重要な生理学的再構築があるために。

しばしば、断食を推奨する人々で聞くアイデア、あなたの場合が正確にわからないなら、あなたがそれについて話すのは本当に非常に全体的な文脈で、健康最適化、成績、再生の観点からは話さないから、あなたは少し話しますが、本当に全体的文脈です。

あなたは私にどのように、厳密に何も有機体に提供しない間に、再生できる、組織を再構築できる、毒素から解放できる、悪い細胞から解放できると想像できるかを言うでしょう。1日、3日、7日でも、それは決められた時間中に、なぜそしてどの長さかも説明しようとします。

生体内貯蔵と合成

すべてのメカニズムと有機体で起こるすべての化学には触媒が必要で、これらの触媒は特にビタミン、ミネラルです。これらの栄養素がなければ身体に化学反応はありません。これらの栄養素を提供しなければ、実際どのように車を進ませるか、最小限の良質燃料を入れなければエンジンをどのように動かしたいか。

そうすると私は質問を言い換えることができます。なぜ呼気すべきなのに、吸気だけで十分か。呼気？いいえ、二酸化炭素を除去するために呼気が必要です。そう、特に肺を空にして、よく酸素を取れるようにです。

だから非常に正確な例を取ります。欠乏とは何でしょうか。多くの人が鉄欠乏で私のところに来ます。だから鉄欠乏は多くの人が共有します。はい、非常に良い。十分な鉄を食べますか。はい、補充します。あなたの欠乏は調節されますか。全然。

肝臓レベルで、細胞レベルで鉄復元の遺伝的問題がありますか。いいえ、遺伝的異常はありません。だから、同化欠乏です。摂取欠乏でなく、復元欠乏でなければ、同化欠乏です。はい、しかし多くの鉄を取ります、入りません。はい。

あなたの鉄欠乏を調節するために断食することは何と言いますか。いえ、鉄負債にあると言うので、さらに鉄負債になるでしょう。

はい、しかし同化できません、論理だからです。だから、詰まり、うっ血、毒血症の受容体を空にして、この細胞内毒血症の産物を血液とリンパを通って再び通過させ、排出器官で濾過され、鉄がついに細胞で同化できるようにすることを提案します。

はい、しかしさらに欠乏になります。私にトリックをします、何度も持った議論で、そして人は断食から出て、鉄欠乏が調節されます。しかし、人が実際に適する食事に移行したなら、同じ結果を得ないでしょうか。

食事改善との比較

適する食事、つまり低毒性食事なら、できますが、食事改革が必要です。例えば妊娠中女性や多くの子供を持つ女性に起こりました。だからエネルギーを捧げる能力がなく、断食の禁忌だったので、単食または単栄養食事をさせました。食事ごとに一つの食品で、3週間で鉄率が鉄の補助剤なしに上がりました。

つまり、細胞内・細胞外環境を詰まらせる食事があります。私は穀物製品と乳製品について話しました。これらは最も粘液形成で詰まらせるものの中にあります。

だから、これらの毒血症物質から解放された後、細胞の正しい機能を妨げるなら、ついに同化が可能になります。

だから、そこで私たちは正確に外部への答えに向かう消費社会にいます。地盤、内部で働かなければ、これらの外部要素を楽しみ、利益を得ることができません。

だから、欲しいだけ栄養補助食品を取ることができます。細胞がアポトーシスにあるか満杯なら、仕事をしません。だから断食はこの細胞排出運動を加速できます。そして同化を促進します。

真の問題は encrassement

最終的に、もはや全く栄養を与えないことがこの改善を引き起こすのではなく、詰まりを取り除くことです。正確に。とにかく、衛生学では、私たちにとって一つの「病気」があります。詰まりです。だから一つの答え、脱詰まりです。

馬鹿に見えます。だからこそ私たちは過剰問題にいます。文明病は過剰病で、南半球では欠乏病にいます。私が少し印象を持つのは、ひどい食事の人、多くの変形食品を見て、はい、または実験者が「断食しなければならない、断食する、脱詰まりなど」と言うでしょう。

変形製品を止めるだけで十分でしょう。蚊を倒すのにカラシニコフを送るようなものではありません。

いいえ。実際あなたは他の利益があります。友人の自然療法師衛生学者の例を挙げます。彼を挨拶します。石の崩落を受け、膝蓋骨を粉砕されました。海外にいて言います。だからプレート、ねじ、プレート、ねじでいくつかの介入を受けます。

断食と治癒の加速

彼は果物しか求めませんでした。フランスでは、いいえと言います。何やかやで栄養学のオウムの議論を出すからです。しかしそこでは、気にせず、果物皿を持ってきてくれました。彼は断食しました。

外科医は、どのようにこれほど速く瘢痕化でき、鎮痛剤、痛み止めが必要なく、どのようにこれほど速く再生し、瘢痕がこれほど美しいかを理解できませんでした。

恵みに触れられたのではありません。生理学的機能を尊重しました。だから平衡して食べることもできましたが、制限、カロリー食事制限と意志的食事剥奪が瘢痕化と再生過程の加速を作ったほど強い効果は決して持たなかったでしょう。

私は11月に膝の外科的介入を受けた例を取ります。鎮痛剤を全く取らず、何も取らず、3週間かかるはずでした。実際信じられないことではありません。地盤が炎症を起こしていなかった、炎症性でなかったので、回転しました。しかし介入を準備し、断食、食事制限をし、麻酔製品を受け、迅速に管理できるよう排出器官も準備しました。

そして後で、迅速に清浄化し浮腫を減らすための異化作用にいることができました。だから、良い食事と向き合うのは良いですが、特定の場合には不十分です。

どのように実用的に説明するか。何の材料も提供しない間に、身体が再構築、再生するか。材料があります。しかし貯蔵で、材料を提供しないのではなく、既に貯蔵にあります。

例えば、鉄について、鉄は断食中に欠乏を調節するために魔法で現れません。細胞で正しく復元されていません。実際、材料があります、多くあります、かなり豊富な合成作業もできます。

例えば、断食では… マグネシウムを蓄積しません、ビタミンを蓄積しません、これらすべてを蓄積できません。ビタミンCのように合成さえできないものもあります。

それは明確です。その後、断食で知られた現象があり、疑問を投げかける他のものがあります。だから80年代にデザイア・メリアンはケルヴランと会いました。だから彼は生物学的変換の仮説を出しました。つまり二つのミネラルを取って三番目を形成することです。

だから一見不均衡な食事を持ち、実際には欠乏を持たない人がいることを説明します。ええ、それは他のことですが、仮説として置くべき道でもあります。

だから… だから本題に入るために、例えば非常に長い断食で、私は皆に絶対に勧めません、ミネラル返却が必要なら、さらに解毒するなら、だから酸性代謝廃棄物で、標準pH血液、vulgarизationで7.3周辺、つまり7以上だから軽くアルカリにとどまるために、アルカリ化要素が必要です。

さもなければ外部にないなら、内部資源を使わなければなりません。だから循環カルシウムが十分でないなら、どこで取るでしょうか。硬い構造でではありません。自分を食べます。カルシウムがあるところです。骨、歯、爪、髪です。

しかし、それが最適でしょうか。最終的に。壁を建設するために、隣の壁を壊して壁を建設することを余儀なくされるなら。

準備の重要性

いいえ、もちろんです。だから良い下降食事の重要性です。だからカロリー減少だと言った時、はい、食品選択もと言いました。つまりアルカリ化食品を取って身体のミネラル貯蔵を増やし、酸性代謝廃棄物の大きな解放があるなら、向かい合って緩衝する材料があるため。

なぜなら明らかに貯蔵を使うからです。しかしミネラル貯蔵が少ない人、私は絶対に言いません、断食の大きな禁忌だから脱ミネラル化するでしょう。そして人々がいて、聞かず、ミネラル欠乏状態にも関わらず断食したく、以前よりもさらに欠乏になります。状態を尊重せず、尊重的でなかったからです。

だから、さらにストレスすれば、マグネシウム資源を空にし、カルシウム資源に触れ、腎臓でナトリウム・カリウムポンプまで不均衡にします。しかし、それは実際準備されます。だから断食が出発で異化運動、つまり破壊なら、下降と再開食事で二つの同化運動に囲まれなければなりません。

だから下降でのこの食事減少は、高栄養食品と伴わなければならず、私が自然栄養補助食品と呼ぶもの、つまり野菜ブイヨン、野菜ジュース、発芽種子、超濃縮スーパーフードと呼べるもので、ミネラル貯蔵を増やし、少し取ることができますが、それでも限界があります。

フランスで最初にそれをしたのはグルノーブル医学大学のベルトレ博士で、70年代にしました。だから血液分析で週ごとに記録され、5%のミネラル損失振動にいます。だから貯蔵を傷つけません。

そして、結果として、脱ミネラル化しないよう十分な栄養素を持つために多くの予防を取るなら、健康改善したければ、実際に断食するのが本当に有用か、生活様式を修正しないのかと疑問に思います。

血中アミノ酸の重要性

待って、それに答える前に、他のことを追加します。あなたが何を思うか言ってください。血中に循環するアミノ酸量がかなり安定でかなり高くなければならないようです。なぜでしょうか。なぜなら再構築、立て直しが必要だからです。器官レベル、筋肉レベル、皮膚レベルです。

24時間細胞再生があり、アミノ酸が必要です。なぜならアミノ酸は、筋肉だけでなく、身体の非常に多くの構造にも役立つからです。48時間から、タンパク質源を提供しなければ、この血中アミノ酸プールが強く減少するようです。

再構築が必要で、細胞、組織を更新する必要がある身体は、提供する食事以外からアミノ酸を取らなければならず、だから筋肉でそれらを取るでしょう。だから起こることは、最終的に48時間を超える断食で、実際に自分を食べることです。

どのように想像できるか… だから他のもので脱詰まりするためですが、とにかく、条件を改善する、最適化するために… 自分自身の一部でアミノ酸から、自分を食べながら再生を最適化、健康を最適化できるか。

オートファジーとは

だから、実際、数時間後に、身体の多くの細胞の分解があります。実際、構成要素と生理学的要素ごとに身体を取って、はい筋肉に少し触れる、グリコーゲン貯蔵を肝臓で非常に迅速に使った後、36-48時間で新糖生成に移行します。だから肝臓による脂肪の糖への変換をvulgarizationしますが、タンパク質フレームにも少し触れます。だから筋肉で、筋肉量の5-10%を取ります。

だから「自分を食べる、それは破滅的」と言うでしょう。システムごと、サブシステムごとに断食で多くの研究がなされたのを観察するなら。最も注目すべきものの一つは、ワルター・ロンゴ教授のもので、多くの人が知っているはずです。断食を大いに普及させました。

ロサンゼルス中央病院で働くイタリア老年医学教授で、だから長寿について多く研究しています。だから断食について多くの研究を発表し、本を書き、システムを作りました。

Arteの最初のドキュメンタリー「断食、新しい治療法」で見ます。だから彼が示すのは更新があることです。大きな見出しを作りました。96時間の断食で免疫システムを完全に更新。わあ、約束！どのように起こるでしょうか。

一方、私が言うのは、私の話を聞くなら、注意してください、断食の最初3-4日間は外部のシステム免疫攪乱要素に身をさらさないでください。より脆弱だからです。

免疫システムの一時的低下

ちなみに私は2020年Covid危機開始で通信をしました。断食したい人がいましたが、特にだめと言いました。ストラスブール周辺で一緒に断食したエホバの証人の事例がありました。皆Covidを作り、良くありませんでした。

実際、断食最初の日に免疫システムの谷があります。なぜならすべてのシステムとサブシステムで、それです。オートファジー過程を始めます。つまり、もはや外部資源ではなく、内部資源に向かいます。自分を食べますが、身体は細胞をでたらめに取りません。

機能不全細胞を取ります。だから最適機能状態の細胞、正常機能状態の細胞、平凡、不正確機能状態、その後死にかけているアポトーシス状態の他の細胞があります。それは更新です。

だから食事剥奪、つまり外部構造要素があるやいなや、細胞分解の超加速があります。エネルギーを引き出すために消費するだけでなく、何よりも更新するためです。

だから機能不全70%の細胞が更新されるかもしれませんが、おそらく10%しか消費しません。だから最終的に、より良くなります。だから免疫システムレベルで、より頑丈な過程があり、瘢痕化レベルで、加速されます。

だから同時に異化破壊運動もありますが、同化、加速組織再構築運動もあります。だから孤立して取るなら、危険だから自分を食べると言うでしょう。はい、しかしそれも断食ががんに肯定的効果を持つ方法です。

特定の場合で、発展できるなら興味があります。腫瘍器官を食べに行くからです。だから腫瘍は何でしょうか。組織塊ですが、身体は壊死も食べに行きます。だから何でしょうか。組織塊です。だからアミノ酸です。だから明らかに細胞消費がありますが、より良い結果のために失うことです。

だから、機能不全細胞を破壊しますが、でたらめな細胞ではなく、特に最適に再生します。これがかなり記録された運動で、実際細胞を破壊しますが、でたらめなものではなく、特に最適に再生します。

はい。そして数日間断食することがあなたが言ったことを、単純な夜間断食より多く実行すると確信できるでしょうか。8時に食べ、8時に働き、約10時間食べず、この過程が実行されます。利益が延長されるなら断食を延長する際の利益をどのように延長できるか確信できるでしょうか。

断食の段階

はい、私たちが気づくことです。燃料貯蔵使用を終えるやいなや、いくつかの生理学的段階があります。最初は危機です。実際、16時間後に他の過程をし始めます。

すみません、16時間の断食後に、既に他の過程をし始め、かなり迅速に有名な酸血症危機を引き起こすでしょう。だからそこで身体がストレス状況に置かれる多くの症状があるでしょう。

私たちが言ったように、ストレスは悪いか良いかではなく、ストレス状況です。だから生理学的適応を手配し、通常引き起こさない過程を引き起こすでしょう。新糖生成について話しましたが、16時間の断食を実行しなければ触れないこれらすべての生理学的過程があります。

だからこそ研究者、生物学者が断続的断食について話す時、常に16時間の最小期間について話します。細胞レベルでの情報抽出過程、特に細胞再生開始に触れるために。その前には起こりません。

だからその段階を通らなければならず、かなり不快で、断食で最も不快です。外部資源から内部資源に移行する移行瞬間で、その後胃の完全な空化があり、肝臓レベルでのグリコーゲン貯蔵疲弊があります。

だから、はい、断食のみで触れることができない多くの過程があります。その後、私は症状が断食だけで解決できると言っていません。それは二つの異なることです。ただし、より多くの時間を要求するでしょう。

エネルギー配分の再考

だからこそ私はシステムとサブシステム間のエネルギー配分について話しました。解毒、除去、再生である潜在意識過程、特に日常あまり利用されないこのフィールドに専念される利用可能量が断食で過剰利用、過剰投資できることをよく示すためです。

これらの反応が16時間を超えて起こることができるか、少し不快で、その後少し後に起こる反応もあり、それは安らぎ、解放、エネルギー回復ですが、実際食事を探しに行くよう押す生理学的戦略ではないでしょうか。なぜなら実際、食べなければ、死ぬ危険があるからです。

動物と子供の区別をします。会話開始から話しています。動物が傷つく時、その必要を聞かないなら、健康に気を配らないなら、脆弱になり、おそらくもう食事を探しに行けない、またはより簡単な獲物になります。

だから最適健康を求めることを余儀なくされます。だから動物は怠け者で休むと言う時、いいえ。エネルギーを保存し維持します。だから私は動物を多く見ました。6年前に始めた衛生学についてのドキュメンタリーを完成させています。「自然の声」と呼ばれます。

自然観察から学ぶ

基本的に、健康にどのように行動するか理解しないなら、あなたのチャンネルや私のもの、あらゆる本、ドキュメンタリーで見ることができるすべての情報を超えて、一歩脇に出て、観察し、瞑想します。火の隅、畑の隅、牧草地の隅で知恵を発達させる農民の方法で、物事を理解するでしょう。

だから私は動物と多くそれをしました。だから彼らが休息し、舐め合い、愛撫しあうのを見ました。その後時々、整骨療法をするのを見ました。なぜなら整骨師のところに行けないので、公園の杭、木、猫や犬なら扉の角に擦りつけます。

実際、常に自分の世話をし、本能的運動を持っています。薬草師の免許を持ちませんが、浄化、解毒のためにどの植物を取るかを正確に知っています。深刻な問題がある時、何をするでしょうか。他の個体から、種であれ家畜化した人間であれ、離れ、断食します。

断食します。そして問題が解決された後、社会化と栄養の運動に戻ります。しかし子供も熱がある時それをします。最高の食事を提示できても、甘い小さなぬいぐるみ、このようにしても。熱に働かせ、自己調節し、断食し、その後この運動に戻ります。

だから人間において本能と呼ぶ、先祖返り運動があります。ただし、内的にその潜在能力を持ち、それが彼にとって良いと感じる子供、彼の両親は「力を取るために食べなさい」と言うでしょう。一方、生理学的に、逆だと説明したばかりです。

文明と自然の乖離

45%のエネルギーを汲み上げ、しばしば詰まらせる食品、穀物、乳製品を置くでしょう。つまり断食で除去しようとした効果のものです。または慰めのための甘いもの、病気であることは楽しくないからです。

一方、病気ではなく、排出解除危機をし、毒素が出て、十分な生命力があって遠心運動を作っています。一方、「力のために食べる、成長するために」と言う大人たちは、遠心運動にいます。それらのうちの毒素さえ除去できません。なぜなら除去する資源がないからです。だから嚢腫化、壊死、腫瘍をします。

だから、私にとって断食はすべての哺乳類の生存構成要素で、人類期間で、多くの強制飢饉を受け、それは自己調節できる機会でした。ただし、豊富な世界にいます。豊富さと規則性は存在しませんが、毎日同じカロリー数を欠乏を受けずに食べることができます。

以前は、良い年、悪い年、多かれ少なかれ食べ、これらの欠乏期間、飢饉さえが、環境への良い適応を引き起こし、良い健康と長寿を増加させました。

伝統的な断食文化

具体例を取ります。アフガニスタン山麓のフンザ族です。最後に発見された部族の一つです。島嶼部やアマゾンでは話しません。だから、これらの住民の長寿に驚きました。食事、水、環境で奇跡的なものを探しました。見つかりませんでした。

ただし、民族学者、人類学者が時間を費やした時、冬にある瞬間で貯蔵がなくなり、断食することを余儀なくされることに気づきました。だから人間中心的観点から、予防は悪く、かわいそうな人たちは苦しまなければならないので、強制断食、飢饉を受けないよう補給をします。

そして数年後、寿命の低下を見ました。なぜなら自己溶解、清掃、同化再生のこの運動、機会がもうなかったからです。

だから人類史で受けたすべてを引き起こすことを余儀なくされるという問題になります。つまり、私が断食段階を囲む時、「金持ちの問題があり、休暇週を置き、お金を置いて意志的に食事を剥奪した。本当に貧しければ、ボウルを満たすことを考えるでしょう」と言います。

しばしば空だからそれを空にすることを考えるより。しかし各自の問題で、人生はそうです。だから断食は人生の一部ですが、人類史で非常に短い豊富期間で、それを心配する人のため、とにかく豊富は終わるでしょう。もはや豊富でないので、おそらく人食いに陥らないために断食を学ばなければならないでしょう。

寿命延長への効果

断食による寿命増加についてのあなたの意見は何でしょうか。二つの例を取ります。比較をするなら、しばしば、悪いものを比較していると思うからです。非常に悪い生活衛生の人と断食をする人を比較すれば、明らかに、実際同じものを比較していません。

非常に良い生活様式、よく回転する代謝、よく回転するホルモン、適切に栄養を取り、十分なビタミン、ミネラル、だからすべて必要で、詰まらせず、可能な限り少ない工業変形食品などの人と比較します。

その隣に、同じ生活衛生を持つ同じ人がいますが、時々延長断食を実行します。なぜなら特定の科学者によると、寿命を増加させるからです。これら二人を比較して、あなたにとって断食をする人はより長く生きる可能性が高いでしょうか。少なくとも健康寿命が延長、改善されるでしょうか。

すでに研究が長寿を示すと言うために、だからシリコンバレーに従業員に24時間、48時間さえの断食を週ごとに課す会社があります。だからバイオトランスヒューマニズムについて話しました。そこにいます。人間の功利主義と起業家による身体の専有で、それをするかしないかを言います。

それは、合理的、実用的に科学に興味を持つ人がいるということです。彼らに有用な人間の効率性と生産性を増加させる目的で。だから人々がそれをします。

実際、あなたの質問は… 逃げませんが、人々が絶対に同一でなければならないでしょう。例を与えます。ベジタリアンは他の人より健康状態が良いことを示す研究があります。私は知りません、おそらく17-18年間、動物の肉を食べていません。

実際、私は4000人以上に見た人にベジタリアンを勧めたことがありません。決して。それは私に興味がありません。そこにいません。移転にいません。私の選択、私のもの、私のアイデア、私の感覚、私のものです。

しかし一方、私は常にこれらの研究が偏向していると言いました。なぜでしょうか。ベジタリアンは、食事について反省を置くことを選んだことを意味します。しかし実際、一つの側面だけで反省できません。

だからおそらく田舎に住むことを選び、より多くの身体活動をし、レジャー、団体生活を持つことを選んだでしょう。要するに、彼と同じビジョンと同じ超越探求を持つ個体と調和よく生きることを選びました。

だから研究によると、他の人より長く生きる事実で、食事様式が確実かわからないのは、生活様式です。

恐怖による断食の危険性

だから例えば、恐怖、ストレス、死への不安で断食する人。私にとって、より良く食べるが断食せず、よりリラックスしている人より早期に死ぬ可能性が高いです。

だからあなたが投げかけた質問と正確に同じではありませんが、とにかく非常に困難な答えだと言うためです。

今、ほぼ直感的に答えようとしますが、より合理的にそれをすることができないので、はい、断食は欲しいか、期限切れかです。どのように押すかによって生命運動だと思います。

宗教と断食

そして実際、私たちの世界は剥奪を除外しなければなりません。剥奪は欲求不満だからで、絶対、全欲望の社会にいます。すべてを破壊してもです。意志的または非意志的剥奪をする時、生理学は大いに変わります。利益があります、解毒、再生は確実ですが、すべての行動が変更され、宗教がすべて、すべて、すべて、断食段階を規定したのは理由なしではありません。

ヒンドゥー教徒のエカダシ、キリスト教徒の四旬節、イスラム教徒のラマダン、ユダヤ教徒のヨム・キプール、仏教徒、アニミストも断食期間と特定の食事適応を持っています。それは精神的必要、根本的精神作業のためであり、衛生的と同様で、断食の衛生的美徳は常に現れました。この良識が人間に常に住んでいると思います。

これらの欠乏段階について、私が世界のあちこちで断食について講演した時、台湾でも、グアドループでも、チュニジアでも、毎回人々は「ああ、はい、祖母が言っていました」と私に言いました。しかしどこでも、いつも、いつも。だから私は思います、意志よりむしろ良識にいる人間、調和よりむしろ欲望にいる時、これらの剥奪期間が彼にとって良いと感じます。

だからもちろん知的に断食で身体を再バランスする利益がありますが、生理学的呼びかけでもあり、存在全体と言えるほどです。あなたの質問に答えるかわかりません。なぜなら直接答えるのは非常に困難で、人々が私が逃げなかったが、答えるのが困難だと理解したからです。

主に精神的な影響

私が理解することは、影響が本質的に精神的に見え、このバイアスによって生理学に作用し、生理学に直接も作用しますが、実際生活様式すべてを調節し、詰まる必要がない時、印象は精神的観点から話すだけなら、細胞レベル、生体細胞、寿命でさえについても話すなら、マウスで実行された時に寿命増加で実証されたように見えるものは、人間がすべき数週間の同等です。だから実際、不可能です。

しかし種から種への転置はできません。だからマウス研究、そのような物について、私は賛成ではありません。

同様に、私たちは大型類人猿と消化器系の99%が類似だから、類人猿の食事をすべきと食事を定義する人々について、私は全然、全然、全然そこにいません。だからマウスは人間と関係なく、逆も同様です。私は同意します、あなたが言うことで。

会話最初で、7つの柱について話しました。だから呼吸、運動、日光浴、社会関係、休息、栄養機能などで、これら7つがバランスされなければならないと言いましたが、これら7つの柱がバランスされている人がいて、私の言い方は、7つ全部トップで、wi-fiがない、汚染がない、空、空気、水、土地の攪乱がない、騒音などがない全体環境にいるなら、断食する必要がありません。

しかし誰がそれを周囲と内部に持つでしょうか。私の質問はそれです。だから、それがないなら、他のものを増加させるために断食レバーを活性化します。同様にほとんどの人について、戻ります。それは呼吸が鍵、睡眠が鍵、食事が鍵、何やかやが鍵と言う人がいるからです。

7つの柱のバランス

各人、方法の各実践者は、病理について類似効果を自慢できます。何を選ぶかと言われたら。既に非常に良い食事があるなら、栄養についての私のアドバイスを聞きません。3-4%を得るでしょう。役に立ちません。

一方、眠らないなら、睡眠について助言する人のところに行くでしょう。逆に、非常によく眠るが、鬼のように食べ、感情を全く管理しないなら、睡眠質に取り組みません。私たちがする間違いは、私たちに提供されるこのフィールドを見ないことです。

時々、パーセンテージのアクション、効率性を掻き取るためにある場所に過剰投資し、一方投資されない大きく開いたフィールドがあります。私のところに来た人がいました… 23、24、25日の断食を健康問題でしていました。なぜ私のところに来るのかと言います。より長く断食できるためにです。

私は言います、「しかし23、24、25日で何かを調節していないなら、30日断食できても、6日間ですべてを引き起こしたと思いますか。そうではありません」私のYouTubeチャンネルに談話があります。人々は見ることができます。「断食の限界」で人々がその中で話します。

統合的健康アプローチ

実際、そこで効率性を掻き取らないなら、そこで掘らなければならないのではありません。実際、だからこそ私の議論は、統合的健康について、つまり特定の人の特定瞬間の特定必要に答えるための実践者とアプローチの複数性についてです。断食は絶対に皆の答えではなく、人がかなりバランスしてバランス文脈があるなら、おそらく絶対に断食する必要がなく、それ100%で同意します。

しかし、明らかに、しかしが必要ですが、文脈が要求的で、断食が生活衛生を再専有し、解毒し、相対的生理学的感情的苦痛の制約に触れる迅速手段に見えます。

会話最初で、断食しない理由がたくさんある、他のことをすべきとほのめかしましたが、聞く皆のため、断食すべきか、どのような正確状況で、あなたにとって不可欠になるか。

私は非常に特別な断食があることをよく理解してもらいました。休息断食で身体活動がなく、精神活動がなく、休息です。私たちが見たように、休息はエネルギーを作り、だから過程を利用可能にしますが、特に内面化運動を可能にします。

慢性疲労の根本原因である意味喪失に来ます。私の観点から、これは非常に個人的観点、私の信念、存在を知覚する私の方法ですが、私たちは大きな精神的願望を持つ存在、非常に、非常に大きな精神的願望で、皆、欲しいかどうかほぼ言うでしょう。進化する環境によって、この精神的ビジョンを刺激、触れ、発達させる機会を持つでしょう。

精神的実現の重要性

そしてそこから、私たちの物理的身体は、この精神的衝動またはこの世界への関与の実現船を表します。二本足で歩きます。一つは精神的、非合理的、もう一つは完全に合理主義的で唯物主義的です。断食はこれら二つに触れることを可能にし、生理学的機能を最適化し、私たち固有の精神性に触れることを可能にします。

宗教について話しましたが、精神性について話す時、宗教と関係ありません。人によって、精神性は音楽です。他の人は自然との接触です。他の人は動物です。つまり私たちを振動させ、超越させる何かで、慢性疲労の人のように、気づかずに超越させるものです。

なぜなら間違いなく、彼女にとって、それは山の根本要素との接触で、15キロを背負って1日8時間歩くことに気づきもしないのに、他の環境に移された時、慢性疲労と診断されます。つまり、彼女は振動し、彼女にとって不可欠な要素と共鳴し、特定軸で輝きます。

そして生命、精神性、神聖を表現する彼女の方法は、自然と、同じビジョンと同じ超越探求を持つ個体と調和よく生きることです。だから断食はそれすべてを調和させることを可能にします。だからこそドキュメンタリーでジャン・リュック・スフレットン神父を最後に介入させます。

サン・テティエンヌ教区の神父ですが、かっこ付きですべての宗教の名で話します。彼は視点を持ち、だから断食に伴います。興味深かったので、話させました。生理学的観点から何を見るかと言いました。生理学的観点から、これを見ます。私は医師でないと言いました。非常に驚きました。

その後、彼は感情を多く働かせ精神性を発達させるためにそれをしますが、教区でイスラム教徒やユダヤ教徒を迎えます。気にしません。なぜなら個体を高める何かについて話すからです。

断食の真の意味

だから私にとって、断食は非常に習慣的で生活で非常に取る習慣から脇に出る素晴らしい機会で、その後立ち止まり、人生について振り返りです。しかしなぜ実際それをするのでしょうか。なぜ動揺にいるのでしょうか。それに乗り込んだことに気づきもしませんでした。

実際、速すぎ、追い越されました。意識を置く時間さえありませんでした。少し自動操縦で、選ぶより物事を受けているので、感じ、選びます。断食はそれについて振り返ることを可能にします。

スクリーンの純化をし、食事、糖、貪欲、代償、社会、仕事の純化をし、根本的で私たちに定着したものに戻り、振り返ることを可能にし、宗教によって規定されたこれらの期間、私にとってそれは非常にエキュメニカルまたは世俗的なものです。

実際、時々市民的良識のほぼです。私は一時停止します。なぜなら必然的に生命運動と外部運動が、意識さえほとんどない場所に私を連れて行くからです。

断食の期間と制限

何日間、この純化を実行すべきでしょうか。何日から、何週間から馬鹿げてくるでしょうか。反生産的になるでしょうか。危険になるでしょうか。1ヶ月で大丈夫でしょうか。2ヶ月？3ヶ月？6ヶ月？1年？

私は意図的に誇張し、食べることを止める特定の不条理があることを示します… わかりません、1ヶ月以上。1ヶ月の断食をする人を見ました。本当に30日間食べることを止める必要があるでしょうか。

デザイア・メリアンの話をします。断食での私の師で、今年90歳です。彼は純粋科学者です。マトシュプとマトスペ主席、物理学者、生物学者、生物学教授です。純粋生物学合理主義です。

10歳でBCGで最初のワクチン事故を受け、だから大いに弱くなります。Tシャツで海岸に行けません、弱いです。レンヌ師範学校に入り、BCG追加接種を受けなければならず、そこで、ブーム、本当に深刻に影響を受けます。

講演で本で話すことを語り、基本的に機能しましたが、スローモーションで、もう機能できませんでした。彼の状態を翻訳し、私に言いました。「24時間、数年間」と私に翻訳しました。「大きなインフルエンザ状態の時を知っているでしょう、詰まっている時、重い時、腰が痛い時、彼はそれがいつもでした」

60年代だったので、「ええ、それは起こります、すべてについて。薬、副作用があります、ええ、あなたにはこの副作用があります、残念ですが、我慢してください」と言われました。アンドレ・パズベックの本を通じてベジタリアン食事に出会い、それに身を置くことを決め、その後ハーバート・シェルトンのアメリカ著作を翻訳したアルベール・モセリの影響で断食という言葉に出会います。

だから「はい、過程を理解しました、解毒、毒性があることを理解しました、解毒があります、ベジタリアン食事を通りましたが、十分でなかった、多くの効果さえなかった、断食を試してみます」と言います。

だから52日間断食しました。52日間。最後に37キロでした。だから多すぎました。ただし、彼が私に言うことは、「なぜそれをしたか」と私が言います。「しかしわからなかった、私は」と彼は言います。「わからなかった。冒険でした、極西、断食は当時でした。わからなかった」地下室で断食していました。

「ええ、断食、断食、断食と言います。ええ、断食します」そして彼は私に言います、「ただし、47日目に、刺された場所で腕から黒い液体が出るのを見ました」その瞬間、私の人生が変わったと言います。彼は機能を取り戻したと感じました。だから明らかに断食は客観的に長すぎ、有害でしたが、数ヶ月かかりましたが、生理学的にそれなしには触れなかったものに触れ、それが実際彼を導きました。

彼が身体で感じたもの、3ヶ月病院にさえいたと思いますが回復するために、生命再開で、断食を私の人生にしますが、生物学者としてと言いました。そして誰も探さなかった、構造化しなかったものを探します。

だからこそ私は彼に向かいました。しかし、私がイデオロギストでなく、選んだことを理解してもらうために、デザイアは、情熱的だがイデオロギストでないので。彼と個人で受けたすべての講座を録音し、だから小さな録音機、カセットを起動し、「録音するの、録音する？」と彼は私に言います。「はい」と私は言います。

生きた人で衛生学と断食をする方が死んだ人でするより良い。最初の文。それは何を意味するでしょうか。断食は合わず、絶対に皆を救わないということです。彼は私に言いました、化学療法と伴走して人々を断食で伴い、化学療法の効果を清掃するより、イデオロギーで死ぬより良いと。

実用的な哲学

それが私の実践者人生全体の哲学で、「はい、化学療法を承認する」と言う人がたくさんいるでしょう。各自が欲しいものを。私は何千人もの人を見ました。イデオロギーで死ぬ人、実用主義で存在を救う人を見ました。実際、誰も化学療法の有害効果について私に教えません。私は衛生学者だと思い出します。だから私たちは薬を考えませんが、個体の生命維持のためです。

私たちは実用主義者で、原理主義者ではありません。実際、解毒、除去、再生過程を引き起こす生命資源がないなら、客観的に有害効果がある化学療法で火をつける方が良く、断食でこの後、生活衛生でこの柱を再構築できます。

だから、私の目的は断食を売ることではなく、断食をそれがあるべき場所でなく、それができる場所に置くことです。各人の能力と必要に応じて。私はそれを旗にしません。無料で、即座に利用可能で、潜在的に並外れた、つまり普通でない効果を持つ道具にします。

普通では困難に現れるが、特定地盤と特定人のため、断食は何もしない、さらには病理状態の加速を早めるでしょう。

だからデザイア・メリアンをそれで選び、累積的に約束をしました。「存在の終わりまで、あなたの仕事に敬意を払います」と言います。なぜなら誠実な仕事、知性の仕事、人々のサービスの仕事で、独断的仕事でないからです。

感性的または扇情主義的でない議論より少ないですが、「断食はがんを治す」など、私は決して言いません。なぜなら生理学的に説明さえできるからです。興味があるなら、断食ががん細胞発達を加速できる方法を。しかし私にとって自由の道具です。

断食の危険性

そこで結論しますが、正確に、どのような方法で断食が反生産的であり得るかについて。

今日推定されるのは、私にとって大いに評価と感謝を持つローラン・シュワルツ博士の研究で、非常に特異な気質を持ちますが、私は特異な人々が好きです。神は生温いものを嘔吐すると言われるように。

自分のアイデアと戦う人です。メチレンブルーについて多く話します。そして多くのがん専門医が到達し始める説明があり、腫瘍が身体の毒素を集約する少し超器官であることが可能だと言います。

そのビジョンから出発します。それがそれだと言いません。私は医師でなく、ましてがん専門医でありませんが、それは衛生学ビジョンに対応します。つまり身体の一場所に置かれ毒素を集める超集積で、皆を参照します。

体にゆっくりとした出口運動で腎臓、肺、皮膚、腸である排出器官による外部排出能力より多くの毒素量がある公理から出発しました。だから、これらの毒素の存在を増加させ、だから遠心運動より求心運動があり、嚢腫、壊死、腫瘍を作ると言いました。

だからがん症状に影響された特定人は、排出器官が効率的でない代謝機能不全があると推定できます。疲れた人、つまり低代謝で、少なく排出する排出器官と大きな毒素量、つまり毒血症がある特定地盤で断食することを決めるなら、何が起こるでしょうか。

危険な断食の例

当然、私たちが言ったように。細胞内レベルで、これらの細胞の毒素が血液とリンパに拒絶される運動を作り、排出器官で濾過され、おそらく除去される前にです。ただし、あまりに詰まり、機能させる低神経エネルギーで機能的でないなら、かっこ付きでリンパと血液の回路に再出発するでしょう。

だから腫瘍と呼ぶ機能不全細胞の集積を栄養しに来るでしょう。だからこそ医学画像をする人がいます。腫瘍サイズがあります。断食することを決めます。3週間後、つまり14-21日の断食後に医学画像を再度し、動かなかった、または倍増した腫瘍を見ます。

この生理学的説明によってです。他の人はより多くの神経エネルギーとより良い排出能力があり、腫瘍が半分に分割されたか、消えたでしょう。だからこそ「断食はがんを治す」と言えません。地盤によります。

私たちは地盤と個体に付着します。だから、深い病歴を取り、人が神経エネルギー、生命資源、排出能力を持つかを理解しなければなりません。解毒するためだけでなく、特に毒素を除去するためです。

最終的な推奨事項

終わりに、食事アドバイス、食事様式タイプ、断食、非断食、数回食事、食事なし、避けるべきもの、食事から除去すべきものの中で少し迷子に感じるかもしれないすべての人にとって、最後の、究極の推奨事項がありますか。行動または従うべき手順をまとめる可能性がある道筋。

すでに、「それで他はない、この唯一のビジョンが機能する」または「この唯一の実践が機能する」と言う実践者、専門家、治療師に従わないでください。または「扇情主義で結果を売る」も。それが最初です。

すべては複雑、すべてはニュアンスです。苦しむ時、明晰性を欠きます。だからそれに注意してください。過体重に苦しむ時、病理に苦しむ時、疲労に苦しむ時、この不快状態から出たいと思います。そして迅速であまり要求的でない結果を約束するすべてを信じる準備ができています。

しかし奇跡の処方はありません、完璧な食事法はありません、適切な断食期間はありません、睡眠への解決策はありません。あなたが解決策を見つけるのです。そして正確に、私は存在を費やして自分を知り、理解し、手懐けようとすると思います。

だからすべてを楽しい経験として考えることです。衛生学では食事モデルを見つけるのに10-15年かかると言います。明らかに診察で、人々に言う時、「はい、しかし始めなければなりません、一歩を他の前に置きます。超筋肉質になりたい人、おそらくやせっぽちの太ったから始めますが、いつか始めなければなりません」と私は言います。

規律と動機でできた学習、発達道としようとし、そして蹉跌もあります。間違えますが、重要ではありません。よく囲み、判断せず、良識も話させます。時々私に書いたり連絡したりしに来る人がいて、「ブロッコリーを消化できません」と言います。

「ブロッコリーを食べるな」と私は言います。「はい、しかし例えばジョワイユー教授、私が大いに評価し、時々介入する人は、ブロッコリーについて多く話し、それは事実です。だから人々は、ええ、だからブロッコリーを食べなければならない、それは超良いので」と言います。

はい、しかしあなたは消化しません、アブラナ科を消化しないなら。ええ、重要ではありません。他にもたくさんのものがあります。だから私は思います、ある瞬間で精神を過負荷し、一歩脇に出て、「ええ、私たちの先祖は私たちより良く機能し、客観的になければならない、私たちより多くの手段、資源を持っていました、健康を表現するために。しかし彼らは私たちよりも調和し、バランスした生活をしていました」と言います。

精神を置き、インスピレーションを受け、身体を聞くことです。すべてを調和させるために外部にもあまり賭けないでください。時々、腸の炎症を軽減する食事法を見つけるためにとんでもないエネルギーを費やしますが、おそらく悪く管理された感情が腸の炎症を作っているのです。

基本的に、提案された7つの柱の中で最も結果があるところにエネルギーと時間を投資してください。それが私の言いたいことです。1つの場所に膨大な時間、お金、エネルギー、希望を費やす人を見ますが、別の場所に10分の1を置くだけで、全体にとってはるかに美徳的になるでしょう。

理解の範囲を広げてください。食事は非常に良いですが、おそらく感情管理です。おそらく感情を多く働いていますが、おそらく身体活動があなたを良くするでしょう。おそらく多くの身体活動をしていますが、おそらく個人的、精神的発達の仕事があなたの機能不全で従うべき扉です。

信じるより理解すること、それは私に語りかけます。きっと私の格言になるでしょう。ありがとう、ファビアン・モワーヌ、あなたの参加に感謝します。断食について特別に映画を作り、多くの動画、多くのものを作りました。だから興味を持ち、もう少し掘り下げたい人は機会があるでしょう。

あなたのネットワーク、YouTubeチャンネル、サイトがあり、すべて説明に利用可能になるでしょう。まだあなたをフォローしておらず、あなたがしていること、言っていること、自然療法、衛生学のあなたのアイデアにもう少し興味を持ちたい人のために。再度ありがとう。

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