運動 81歳でありながら20代並みの体力を持つ男性
81歳のスペイン人男性が50km走で自身の年齢グループの世界記録を樹立し、多くの30代よりも速いタイムを記録した。研究者による分析の結果、彼のVO2maxは52.8ml/kg/分と80代で史上最高値を記録し、平均的な20代と同等の心肺機能を...
VO2max
運動 
食生活・サプリメント 長寿のために食事やサプリメントよりも重要なこと
健康と長寿を追求する多くの人々がサプリメントや食事改善に注目する中、研究データが一貫して示すのは心肺機能の圧倒的な重要性である。20歳を過ぎると心肺機能は10年ごとに約10%低下するが、この低下速度こそが寿命と健康寿命を左右する。心肺機能が...
医療・健康・長寿 アルコールと健康に関する新研究が私の考えを変えた理由
ノルウェーで実施された最新の大規模縦断研究により、適度な飲酒が健康に良いという従来の通説が覆された。25,000人の健康な成人を16年間追跡したこの研究は、アルコール摂取量よりも心肺機能が死亡率のはるかに強力な予測因子であることを明らかにし...
医療・健康・長寿 実際に使える52分間の健康アドバイス
本動画は52分間にわたる包括的な健康Q&Aセッションである。エリートスポーツと健康の関係、タンパク質摂取の最適量、長寿脱出速度の実現可能性、皮膚吸収サプリメント、テストステロンの最適範囲、サプリメントのサイクリング、若年期の健康習慣維持、赤...