48時間断食

この動画は48時間断食の5つの主要な効果について科学的根拠に基づいて解説している。ケトン体の大幅な増加による細胞エネルギー効率の向上、脳由来神経栄養因子BDNFの増加による認知機能の改善、筋肉量を維持しながらの効率的な脂肪燃焼、腸内免疫シス...