長期断食

断食による効果が感じられなくなる現象には科学的な理由が存在する。毎日の間欠的断食は単なるカロリー制限として身体に認識され、代謝適応を引き起こし、オートファジーの効果を減弱させる。本動画では、空腹ホルモンであるグレリンがオートファジーを活性化...