長寿プロトコル

私の2026年長寿ルーティン(完全内訳)

本動画は、2025年の健康データと2026年の包括的な長寿プロトコルを詳細に公開する内容である。31歳を迎えた投稿者が、体組成、フィットネス指標、血液バイオマーカー、栄養計画、運動ルーティン、睡眠習慣に至るまで、自身の健康管理の全貌を明らか...

医療・健康・長寿

サウナは本当に健康に良いのか?(90日間実験)

この動画は、健康最適化プロジェクト「Blueprint」を実践するブライアン・ジョンソンが、48回のドライサウナセッションを通じて得られた科学的知見を報告する実験記録である。フィンランドの研究で示された週4回以上のサウナ使用による全死因死亡...