医療・健康・長寿 100の健康習慣をランク付け – 有害なものから必須のものまで
本動画は、健康に関する100の習慣を科学的エビデンスに基づいて最悪から最良まで包括的にランク付けしたものである。運動、睡眠、食事、メンタルヘルス、環境要因など多岐にわたる健康習慣について、観察研究やランダム化比較試験のデータを参照しながら、...
認知機能向上
医療・健康・長寿 
食生活・サプリメント この粉末が炎症を減らし、脂肪を縮小させ、真剣に筋肉を作る | デイビッド・シンクレア博士
本動画では、高齢者にとって特に有益なサプリメントであるクレアチンについて、その科学的根拠と実践的な活用法を詳細に解説している。クレアチンは単なる筋肉増強剤ではなく、慢性炎症の抑制、代謝機能の向上、筋肉量の維持という加齢に伴う三大課題すべてに...
食生活・サプリメント 毎日5グラムのクレアチンを一度も欠かさず摂取したときに気づく10の身体変化
この動画は、毎日5グラムのクレアチンを欠かさず摂取することで起こる10の身体変化について、科学的根拠に基づき詳細に解説するものである。クレアチンは単なる筋肉増強サプリメントではなく、代謝機能の向上、脳機能の強化、骨密度の維持、心臓の健康サポ...
食生活・サプリメント クレアチンが20億ドル規模の不安・うつ病市場を揺るがす理由 | Dr. Darren Candow
クレアチンは従来、筋肉のエルゴジェニックエイドとして知られてきたが、近年では脳機能、特にうつ病や不安障害などの気分障害に対する効果が注目されている。Dr. Darren Candowは世界的なクレアチン研究の第一人者であり、本動画では脳内ク...
食生活・サプリメント クレアチンがお腹の脂肪を溶かすという真実!
クレアチンは体内で自然に生成される3つのアミノ酸から成る小さなペプチドであり、筋肉や脳のエネルギー源として機能する。ATPの迅速な再生を助けることで、高強度運動時のパフォーマンス向上や筋力増強に寄与する。1日3~5グラムの摂取により細胞内の...