断食・ファスティング・糖質制限 トップ運動科学者が考えを改めた、最大タンパク質摂取量、ファスティング、失敗までのトレーニングについて
本動画では、筋肥大科学の第一人者であるブラッド・ショーンフェルド博士が、自身のキャリアを通じて考え方を変えてきたトピックについて語っている。栄養タイミング理論の誤謬、筋肥大に最適とされるレップ範囲の神話、失敗まで追い込む必要性の再考、ホルモ...
筋トレ
断食・ファスティング・糖質制限 
食生活・サプリメント 20グラムのクレアチンを摂ったことがないなら、今すぐこれを見て
この動画は、クレアチンサプリメントの効果について詳しく解説している。一般的に筋肉増強のイメージが強いクレアチンだが、実際にはエネルギー産生において重要な役割を果たし、特に脳機能の向上に大きな効果がある。通常の5グラム摂取では筋肉が優先的に利...
医療・健康・長寿 「ボディビルディングがワシのホルモンをメチャクチャにしてもうた」：ジェシー・ジェームズ・ウェストが語る長寿、フィットネス、そして自己価値について
この動画では、フィットネス系YouTuberのジェシー・ジェームズ・ウェストが、長寿研究で知られるブライアン・ジョンソンと対談を行う。ジェシーはボディビルディングがホルモンに与えた悪影響について語り、大学時代のラクロス選手からフィットネス系...
食生活・サプリメント 腹部脂肪が落ちない本当の理由（と素早く解決する方法！）| 脂肪燃焼専門家
この動画は、30年以上の経験を持つ栄養学専門家アラン・アラゴンが、科学的根拠に基づいた栄養と筋力トレーニングの戦略について解説している。プロテインの摂取量と摂取タイミング、体脂肪減少と筋肉増加のメカニズム、代謝適応、ダイエットブレイク、断食...
食生活・サプリメント 栄養で脂肪を減らして筋肉を増やす方法 | アラン・アラゴン
この動画は、フィットネスと栄養学の分野で最も影響力のある専門家の一人であるアラン・アラゴンが、科学的根拠に基づいた栄養と運動の知識を解説している。タンパク質の摂取量やタイミング、空腹時トレーニングの効果、人工甘味料やシードオイルの真実など、...