医療・健康・長寿 私の2026年長寿ルーティン(完全内訳)
本動画は、2025年の健康データと2026年の包括的な長寿プロトコルを詳細に公開する内容である。31歳を迎えた投稿者が、体組成、フィットネス指標、血液バイオマーカー、栄養計画、運動ルーティン、睡眠習慣に至るまで、自身の健康管理の全貌を明らか...
睡眠最適化
医療・健康・長寿 
医学 APOE4保有者必見:睡眠中に脳からアミロイドを除去する方法(科学的詳細解説)
本動画は、APOE4遺伝子保有者における脳の老廃物除去システム、特にグリンパティックシステムの機能障害とその対策について科学的根拠に基づいて詳細に解説するものである。APOE4保有者は、水チャネルであるAQP4の脱分極、髄膜リンパ管の早期萎...
睡眠 あなたの脳には睡眠スイッチがある(それをオンにする方法)
この動画は、脳に備わった「睡眠スイッチ」のメカニズムと、それを効果的に作動させる方法を科学的に解説している。多くの人が抱える睡眠の質の低下は、姿勢、食事のタイミング、光の暴露という3つの要因によって引き起こされており、これらを適切に調整する...
医療・健康・長寿 ブライアン・ジョンソンの長寿の秘訣第1位(あなたの想像とは違います)
Venmoを8億ドルで売却し、若さを保つために莫大な資金を投じているブライアン・ジョンソンが、健康に関する最も重要な秘訣を明かす。彼が数年にわたる実験と研究から導き出した結論は、複雑なサプリメントや高額な治療ではなく、意外にもシンプルなもの...