睡眠姿勢

この動画は、脳に備わった「睡眠スイッチ」のメカニズムと、それを効果的に作動させる方法を科学的に解説している。多くの人が抱える睡眠の質の低下は、姿勢、食事のタイミング、光の暴露という3つの要因によって引き起こされており、これらを適切に調整する...