食生活・サプリメント このパウダーで炎症が下がり、脂肪が落ち、本格的な筋肉がつく（1日5g）
クレアチンに関する過去3年間の研究論文を網羅的に検証した本動画では、筋肉増強・脂肪燃焼・脳機能向上・免疫調節・骨リモデリングなど多岐にわたる効果が最新エビデンスに基づいて解説されている。適切な摂取量や摂取タイミング、ナトリウムとの組み合わせ...
睡眠不足対策
食生活・サプリメント 
食生活・サプリメント この粉末は炎症を抑え、脂肪を減らし、本格的な筋肉を作る(1日5グラム)
この動画は、過去3年間に発表されたクレアチンに関する研究論文を網羅的に検証し、クレアチンの多岐にわたる効果を解説するものである。筋肉増強や筋力向上といった従来知られていた効果だけでなく、脂肪減少、脳機能の向上、骨の構造改善、免疫機能の強化と...
食生活・サプリメント クレアチンが20億ドル規模の不安・うつ病市場を揺るがす理由 | Dr. Darren Candow
クレアチンは従来、筋肉のエルゴジェニックエイドとして知られてきたが、近年では脳機能、特にうつ病や不安障害などの気分障害に対する効果が注目されている。Dr. Darren Candowは世界的なクレアチン研究の第一人者であり、本動画では脳内ク...
食生活・サプリメント 1日5グラムのクレアチンでは不十分な理由(そして25グラムが睡眠不足を無効化する仕組み)
クレアチンは長年、筋肉増強を目指すジム愛好家のためのサプリメントと考えられてきたが、近年の研究により脳機能への顕著な効果が明らかになっている。人体は肝臓で1日13グラムのクレアチンを生成するが、筋肉がその大部分を消費するため、脳への供給は限...