水分保持

クレアチンは体内で自然に生成される3つのアミノ酸から成る小さなペプチドであり、筋肉や脳のエネルギー源として機能する。ATPの迅速な再生を助けることで、高強度運動時のパフォーマンス向上や筋力増強に寄与する。1日3~5グラムの摂取により細胞内の...