食生活・サプリメント このアミノ酸を3g摂取すれば、炎症が根本から止まる
本動画では、ほとんど知られていないアミノ酸であるL-セリンが、炎症を根本から抑制する驚くべきメカニズムについて解説している。アイスバスやターメリックなど派手な対処法に注目が集まる中、L-セリンは腸管バリアの保護、血糖値の調整、睡眠リズムの安...
概日リズム
食生活・サプリメント 
医療・健康・長寿 私の2026年長寿ルーティン(完全内訳)
本動画は、2025年の健康データと2026年の包括的な長寿プロトコルを詳細に公開する内容である。31歳を迎えた投稿者が、体組成、フィットネス指標、血液バイオマーカー、栄養計画、運動ルーティン、睡眠習慣に至るまで、自身の健康管理の全貌を明らか...
医学 APOE4保有者必見:睡眠中に脳からアミロイドを除去する方法(科学的詳細解説)
本動画は、APOE4遺伝子保有者における脳の老廃物除去システム、特にグリンパティックシステムの機能障害とその対策について科学的根拠に基づいて詳細に解説するものである。APOE4保有者は、水チャネルであるAQP4の脱分極、髄膜リンパ管の早期萎...
睡眠 あなたの脳には睡眠スイッチがある(それをオンにする方法)
この動画は、脳に備わった「睡眠スイッチ」のメカニズムと、それを効果的に作動させる方法を科学的に解説している。多くの人が抱える睡眠の質の低下は、姿勢、食事のタイミング、光の暴露という3つの要因によって引き起こされており、これらを適切に調整する...
医療・健康・長寿 朝食前にこれをやりなさい — 老化を逆転させ脳を超強化する(神経科学の裏付けあり)
本動画は、朝食前の30分間が老化を逆転させ脳機能を最大化する生物学的分岐点であることを神経科学の視点から解説している。スタンフォード大学やハーバード大学の研究に基づき、起床直後の水分補給、自然光への曝露、軽い運動、朝食の遅延、呼吸法という5...
医学 医師が明かす、地球上で最も見過ごされている薬
内科、呼吸器、集中治療、睡眠医学の4つの専門医資格を持つロジャー・シュウィルト医師が、太陽光が人体に及ぼす驚くべき影響について科学的根拠に基づいて解説する。ロンドン大学の最新研究により、850ナノメートルの赤外線が体を貫通し、目に直接当たら...
食生活・サプリメント この人気ビタミンがあなたの睡眠を台無しにしている可能性
多くの人が長寿目的でNMN、NR、ナイアシンなどのNAD+ブースターを摂取しているが、これらが実は睡眠を悪化させる可能性がある。高用量のナイアシンを数年間摂取していたクライアントが睡眠障害を経験し、摂取を中止したところ睡眠が改善した事例を紹...
食生活・サプリメント 今夜からよく眠る：最良のサプリメントと科学に基づく10のコツ
この動画では、断眠や夜間覚醒の原因と対策について科学的根拠に基づいた詳細な解説が行われている。メラトニン、マグネシウム、L-テアニン、グリシン、ミオイノシトールなどの睡眠サプリメントの効果と適切な使用法について説明し、医学的要因から環境要因...
医学 なぜ私たちは長生きするのに、より悪い状態で生きているのか？（エンディカ）
この動画では、現代の医療システムが抱える根本的な問題について詳しく解説している。寿命は延びているものの生活の質が低下している現状を指摘し、症状のみを治療する対症療法的なアロパシー医学の限界を論じている。高血圧や糖尿病などの慢性疾患に対する従...
老化・アンチエイジング 科学者たちが発見した老化の新たな要因
この動画では、老化の新たな要因として注目されるサーカディアンリズム（概日リズム）の機能低下について詳しく解説している。従来知られている老化の12の特徴に加えて、体内時計の機能不全が13番目の特徴として今後認定される可能性が高いとする内容であ...
断食・ファスティング・糖質制限 生存のための断食：長寿のために何を食べ、いつ食べ、どう眠るか | Dr. Sachin Panda
本動画は、Salk研究所のDr. Sachin Pandaが、時間制限食（間欠的断食）と概日リズムの健康への重要性について詳しく解説したものである。食事のタイミングが内容と同じかそれ以上に重要であること、深夜の食事が胃酸逆流や血糖値上昇を引...
睡眠 旅行、睡眠不足、そしてメラトニン | ブライアン・ジョンソン ポッドキャスト
本動画では、最適化の専門家ブライアン・ジョンソンが11日間のヨーロッパ旅行で体験したジェットラグの深刻な影響について科学的分析を行っている。オリンピック選手173チームの研究データを基に、時差ボケが競技パフォーマンスを金メダルから銀メダルレ...