時間制限食事法

この動画では、時間制限食事法（間欠的断食）の最新研究について専門家が解説している。従来人気だった朝食抜きの16時間断食法について、筋肉量減少のリスクが指摘され、特に朝食でのタンパク質摂取の重要性が強調されている。体内時計と代謝の関係、適切な...

本動画は、スタンフォード大学医学部の神経生物学・眼科学教授であるアンドリュー・ヒューバーマンが、断食と時間制限食事法（インターミッテントファスティング）の科学的根拠と健康効果について詳細に解説した内容である。ヒューバーマンは、単に「いつ食べ...