断食効果

この動画では、一般的な運動の常識に反して週2回の低頻度・高強度運動で15年間体脂肪率7-8%を維持し、実年齢より10歳若い筋肉年齢を実現した独自の運動法を紹介している。従来の運動指導とは異なり、オートファジーを活性化させながら筋損傷を最小限...