睡眠 就寝前にこれを摂るのをやめて!睡眠を台無しにしている(科学者が理由を解説)
この動画では、睡眠に影響を与える物質について科学者が詳しく解説している。特にTHC、CBD、アルコールといった一般的に使用される物質が睡眠に与える影響を中心に議論が展開される。THCは短期的には入眠を助け、睡眠を深くする効果があるものの、長...
抗うつ薬
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食生活・サプリメント 神経精神科医が語る:クレアチンの単回投与がうつ病・不安障害市場を揺るがす理由
神経精神科医のニック・ファビアーノ博士が、クレアチンの脳への影響について詳細に解説している。従来は筋肉増強のサプリメントとして知られていたクレアチンだが、近年の研究では睡眠不足時の認知機能向上や、うつ病・不安障害などのメンタルヘルス治療にお...
食生活・サプリメント 脳機能を改善する最高のサプリメント – ダニエル・アーメン医師
この動画では、脳機能を改善する最も効果的なサプリメントについて、ダニエル・アーメン医師が詳しく解説している。特にサフランが26の無作為化対照試験で抗うつ薬と同等の効果を示しながら副作用が少ないことや、オメガ3脂肪酸、亜鉛、クルクミンなどの有...