日本・海外の反応 日本人が長生きする本当の理由
日本人の平均寿命が世界トップクラスの85歳を誇り、100歳以上の人口比率が他国の2〜3倍に達する背景には、健康的な食文化や運動習慣に加えて、特筆すべき要因が存在する。それは血中のオメガ3脂肪酸濃度を示すオメガ3インデックスが8%を超えるとい...
心血管疾患予防
日本・海外の反応 
食生活・サプリメント 世界で最も高タンパク質で最も抗炎症作用のあるナッツが発見されました
本動画では、世界で最も抗炎症作用が高く、かつ最高のタンパク質含有量を誇るナッツまたは種子として「サチャインチ」を紹介している。サチャインチは最も高いオメガ3含有量も併せ持ち、代謝健康への多面的な効果が複数の学術研究によって実証されている。J...
食生活・サプリメント この心臓病専門医が1日に90グラムの食物繊維を摂る理由
心臓病専門医のダニエル・ボラルド博士が、食物繊維の重要性と心血管疾患予防について語るポッドキャストである。博士は自身が1日90グラムの食物繊維を摂取し、患者には最低40グラムを推奨している。食物繊維は心疾患の予防と治療に効果的であり、段階的...