内臓脂肪減少

この動画では、フィットネス専門家のAdam Schaferが、30日間で20ポンドの筋肉を増やし、怪我をしながらも代謝を向上させて体脂肪を減らした経験をもとに、効果的な脂肪減少と筋肉増加の方法論を解説している。多くの人が陥りがちな「より多く...