食生活・サプリメント もし5つだけサプリメントを選ぶなら、これを選ぶ
市場に出回る数百種類のサプリメントの中から、費用対効果と科学的根拠に基づいて厳選した5つのコアサプリメントを紹介する。アスタキサンチンは皮膚と目を紫外線から守り、オメガ3は心血管と脳の健康に不可欠である。グリシンは老化の複数の側面に作用し、...
健康長寿
食生活・サプリメント 
運動 81歳でありながら20代並みの体力を持つ男性
81歳のスペイン人男性が50km走で自身の年齢グループの世界記録を樹立し、多くの30代よりも速いタイムを記録した。研究者による分析の結果、彼のVO2maxは52.8ml/kg/分と80代で史上最高値を記録し、平均的な20代と同等の心肺機能を...
食生活・サプリメント グリシンとNACを臨床用量で摂取してみた結果
グリシンとNACは健康長寿のための最も有望なサプリメントの組み合わせである。複数の臨床試験において、高齢者の体組成、代謝健康、筋力、炎症、ミトコンドリア機能を改善することが示されている。特にグルタチオンの前駆体として機能し、NAC(システイ...
食生活・サプリメント 毎日5グラムのクレアチンを一度も欠かさず摂取したときに気づく10の身体変化
この動画は、毎日5グラムのクレアチンを欠かさず摂取することで起こる10の身体変化について、科学的根拠に基づき詳細に解説するものである。クレアチンは単なる筋肉増強サプリメントではなく、代謝機能の向上、脳機能の強化、骨密度の維持、心臓の健康サポ...
医療・健康・長寿 40歳を過ぎると脳が萎縮する―1日3分でそれを止める方法｜ドクター・マンデル
40歳を過ぎると脳の萎縮が始まり、記憶力の低下やバランス感覚の悪化が起こりがちである。しかし、適切な刺激を与えることで脳の衰退を逆転させることが可能だ。この動画では、1日わずか3分間で実践できる脳トレーニング法を紹介している。このエクササイ...
医療・健康・長寿 あなたの家があなたを病気にしている
この動画では、家庭内に潜む様々な汚染物質や有害物質について詳しく解説し、それらを除去する具体的な方法を紹介している。玄関での靴の脱着から始まり、室内空気質の測定、HVACシステムのフィルター選択、キッチンでのプラスチック除去、調理器具の選び...
医療・健康・長寿 長寿：ブルーゾーンへの旅路 | TechKnow
この動画は、イタリア南部のチレント地方にある「ブルーゾーン」と呼ばれる長寿地域の科学的研究を紹介するドキュメンタリーである。国際的な研究チームが、100歳を超える住民が異常に多いアッチャローリ村を調査し、血液中の特殊なバイオマーカーを発見し...
老化・アンチエイジング 科学者たちが発見した老化の新たな要因
この動画では、老化の新たな要因として注目されるサーカディアンリズム（概日リズム）の機能低下について詳しく解説している。従来知られている老化の12の特徴に加えて、体内時計の機能不全が13番目の特徴として今後認定される可能性が高いとする内容であ...
食生活・サプリメント なぜ科学者たちはタウリンが老化を遅らせる可能性があると考えるのか
この動画では、タウリンという準必須アミノ酸の老化抑制効果について詳しく解説している。線虫では最大23%、マウスでは最大12%の寿命延長効果が確認され、最新の人間研究でも代謝症候群に関連する重要な健康指標の改善が示されている。加齢とともに体内...
医療・健康・長寿 隠されたミトコンドリアの殺し屋：ロジャース博士がエネルギーを奪う物質を暴露
この動画では、ハーバード大学とスタンフォード大学で訓練を受けたピーター・ロジャース博士が、一般的に使用されている薬物、食品、化学物質がミトコンドリア機能を阻害し、エネルギー低下、認知機能の衰え、さらには早期死亡のリスクを高める可能性について...
食生活・サプリメント がんを予防し、体調を改善し、炎症を止めるためのトップサプリメント | ロンダ・パトリック博士
この動画は、栄養学と老化の専門家であるロンダ・パトリック博士が、現代人の健康問題の根本的解決策について解説した内容である。90%の人が欠乏しているとされる重要な微量栄養素の不足が、身体的・精神的健康に与える深刻な影響と、サプリメント摂取や適...
医療・健康・長寿 アメリカでも長く生きて繁栄する方法
アメリカの平均寿命が他の先進国に比べて8年も短い現象を科学技術者の視点から分析した動画である。アジア系アメリカ人が白人アメリカ人より7年長生きし、セブンスデー・アドベンチストがさらに長寿である事実に着目し、その要因を食事、運動、精神的態度、...