運動 座ったままで炎症を取り除く方法
本動画では、座ったままわずか8分間行うだけで体内の炎症マーカーを60%減少させることができる革新的な運動法を紹介している。この運動は「ヒラメ筋プッシュアップ」と呼ばれ、ふくらはぎにある小さな筋肉であるヒラメ筋を使用する。2025年に医学誌で...
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断食・ファスティング・糖質制限 なぜ36時間断食があなたがすべき最高のことかもしれないのか
この動画では36時間の断食がもたらす驚くべき健康効果について詳しく解説している。従来の「1日3食摂取すべき」という常識に疑問を投げかけ、断食中に体内で起こる生理学的変化を時系列で説明する。インスリン値の低下から始まり、オートファジーによる細...
食生活・サプリメント ビタミンD専門医：認知症への最速の道と日光について教えられた危険な嘘
この動画では、重篤な患者を専門とする救急医療医師のロジャー・シーホル博士が、日光と健康の関係について解説している。博士は、日光の効果がビタミンD補給だけではなく、赤外線による深部組織への影響、ミトコンドリア機能の向上、感染症への抵抗力向上な...
医療・健康・長寿 ほとんどの男性が知らないテストステロンブースター5選（大幅増加）
この動画は、多くの男性が知らないテストステロンを自然に増加させる5つの方法を紹介している。一般的なアドバイスを超えて、エクストラバージンオリーブオイルの摂取、戦略的な歩数管理、正しい呼吸法、EMF曝露の最小化、そして詳細な就寝ルーティンとい...
断食・ファスティング・糖質制限 72時間水だけで過ごすと何が起こるのか？
この動画は72時間の水断食が身体に与える驚くべき効果について科学的な根拠とともに詳しく解説している。14時間でインスリンが低下し脂肪燃焼が始まり、24時間で成長ホルモンが急増、48時間でドーパミン受容体がリセットされ、最終的に72時間で免疫...
断食・ファスティング・糖質制限 オートファジーとは何か？あなたの命を救う断食の8つの驚くべき効果
この動画は、2016年にノーベル医学・生理学賞を受賞したオートファジー（自食作用）について詳しく解説している。オートファジーとは細胞が古い組織や不要な物質を分解・リサイクルする仕組みであり、がんやアルツハイマー病、パーキンソン病などの改善や...
断食・ファスティング・糖質制限 簡単な成功のための間欠的断食10のコツと断食が効く理由
この動画は、間欠的断食（インターミッテント・ファスティング）に興味があるものの、難しそうだと思って躊躇している人々に向けて、簡単で効果的な10のステップを紹介している。医師であるエクバーグ博士が、間欠的断食がインスリン抵抗性の改善、体重減少...