断食・ファスティング・糖質制限 断食のオートファジーを完全に止めてしまうもの
断食による効果が感じられなくなる現象には科学的な理由が存在する。毎日の間欠的断食は単なるカロリー制限として身体に認識され、代謝適応を引き起こし、オートファジーの効果を減弱させる。本動画では、空腹ホルモンであるグレリンがオートファジーを活性化...
ファスティング
断食・ファスティング・糖質制限 
断食・ファスティング・糖質制限 断食についての誤解が解けた…30時間食べないことが身体にもたらす真実
本動画は、30時間の断食が身体に与える段階的な影響を科学的根拠に基づいて解説するものである。従来の断食に関する誤解、すなわち代謝低下や筋肉減少といった懸念を覆し、断食が実際にはオートファジーの活性化、脂肪燃焼の促進、腸の修復、脳機能の向上、...
断食・ファスティング・糖質制限 断食なしでオートファジーに関するすべてを変える発見
オートファジーと筋肉増強は相反する生理現象とされてきた。オートファジーは細胞の修復とリサイクルを促進する異化プロセスであり、筋肉増強はmTORを介した同化プロセスである。従来の科学的知見では、タンパク質摂取がmTORを活性化させ、オートファ...
断食・ファスティング・糖質制限 高タンパク質食が危険である理由｜ヴァルター・ロンゴ博士
この動画は長寿研究の権威であるヴァルター・ロンゴ博士が、高タンパク質食の潜在的な危険性と、彼が開発したファスティングミミック食（FMD）について詳しく解説したインタビューである。ロンゴ博士はタイム誌が選ぶ医療分野で最も影響力のある50人の一...
断食・ファスティング・糖質制限 断食の隠れた効果 | マスタークラス
この動画は断食（ファスティング）の隠れた健康効果について、複数の医療専門家が詳しく解説するマスタークラスである。30年以上にわたって2万人以上の患者を診てきた医師による水断食の効果、間欠的断食の正しい方法、断食が血圧や糖尿病、自己免疫疾患に...
断食・ファスティング・糖質制限 あなたの結果を台無しにしている断食の5大間違い！
この動画では、ヘルスコーチのケイトが間欠的断食を実践する際に多くの人が犯しがちな5つの代表的な間違いとその解決法について詳しく解説している。食事量の不足、不適切な飲み物の摂取、電解質の補給不足、過度な断食、断食明けの食事の誤りといった具体的...
断食・ファスティング・糖質制限 断食における最大の間違い｜ジェイソン・ファン
本動画は、断食（ファスティング）の専門家であるジェイソン・ファン医師が、断食を行う際の最も重要な間違いについて解説したものである。断食期間後の食事で過食してしまうという根本的な誤りを指摘し、断食の真の目的であるインスリンレベルの低下と体脂肪...
断食・ファスティング・糖質制限 生存のための断食：プラディープ・ジャムナダス博士による講演
この動画は心臓病専門医のDr. Pradip Jamnadasによる断食に関する革新的な講演である。医師が断食について語ることは珍しく、まさに新境地を開拓する内容となっている。講演では断食の生化学的メカニズム、インスリン抵抗性との関係、オー...