医療・健康・長寿 100の健康習慣をランク付け – 有害なものから必須のものまで
本動画は、健康に関する100の習慣を科学的エビデンスに基づいて最悪から最良まで包括的にランク付けしたものである。運動、睡眠、食事、メンタルヘルス、環境要因など多岐にわたる健康習慣について、観察研究やランダム化比較試験のデータを参照しながら、...
ストレス管理
医療・健康・長寿 
医療・健康・長寿 ライブ配信 | Julia McCoy & Wes Roth | 質疑応答と近況報告!
本動画は、AIコンテンツクリエイターのJulia McCoyとWes Rothによる生配信であり、Juliaが2024年に経験した深刻な健康危機とその回復プロセスについて詳細に語る内容である。Juliaは1月から原因不明の症状に苦しみ、複数...
医療・健康・長寿 実際に使える52分間の健康アドバイス
本動画は52分間にわたる包括的な健康Q&Aセッションである。エリートスポーツと健康の関係、タンパク質摂取の最適量、長寿脱出速度の実現可能性、皮膚吸収サプリメント、テストステロンの最適範囲、サプリメントのサイクリング、若年期の健康習慣維持、赤...
医療・健康・長寿 HRVを100以上に保つ方法 – 7年間の追跡で学んだ教訓
本動画は、7年以上にわたり心拍変動(HRV)を追跡してきた経験に基づき、HRVを100以上に維持するための具体的な方法を解説するものである。間欠的断食、有酸素運動、ウォーキング、サウナ、冷水療法といった実践的なプロトコルが、いかにして副交感...
医療・健康・長寿 数分で血圧を下げる最も効果的な方法
この動画は、高血圧を数分で改善する最も効果的な方法について解説している。血圧は心臓が拍動するたびに生成される動的なものであり、自律神経系によって制御されている。特に呼吸法を通じて副交感神経を活性化することで、血圧を短時間で低下させることが可...
医療・健康・長寿 ノーベル賞受賞医師が語る:毎日これを食べれば100歳まで生きられる
本動画では、ノーベル賞を受賞した3人の科学者による革命的な発見に基づいた長寿の秘訣を解説している。DNAの保護キャップであるテロメアを発見したエリザベス・ブラックバーン博士、細胞の自己浄化プロセスであるオートファジーを解明した大隅良典博士、...
医学 バーンアウト – 警告サインとは何か？
現代の職場環境における慢性的なストレスとプレッシャーが労働者にもたらすバーンアウト（燃え尽き症候群）の実態を、フランスの精神科医パトリック・レジェロンの専門的見解と、実際にバーンアウトを経験した3人の体験談を通じて探る。米国ブラウン大学での...
幸福学 85年の研究が示す幸福の真の鍵とは何か | ロバート・ウォルディンガー：完全インタビュー
この動画は、85年間にわたって継続されているハーバード成人発達研究の第4代ディレクターであるロバート・ウォルディンガー博士による、幸福と健康に関する科学的知見の解説である。人間関係の質が長期的な幸福と健康の最も重要な決定要因であることを、長...
食生活・サプリメント 副腎不全と低コルチゾール：症状、原因、解決策 – Dr.Berg
副腎不全と低コルチゾールに関する包括的な解説動画である。副腎の外層が90%破壊されて初めて重篤な症状が現れるアジソン病の病態、疲労や体重減少などの主要症状、結核や長期ステロイド使用などの原因について詳述している。特に結核感染が人口の25%に...
断食・ファスティング・糖質制限 ケト食事法と副腎疲労（最適な食事法なのか？）
この動画では、ケト食事法と副腎疲労の関係について詳しく解説している。副腎がストレス反応でコルチゾールを分泌し血糖値を上昇させる仕組みから始まり、短期的にはケト食事法が副腎にストレスを与える可能性があるものの、長期的には炭水化物依存から脂肪燃...