食生活・サプリメント もし30日で脳機能を最大化する必要があるなら、私が実践する完全プログラム
本動画は、30日間で脳のパフォーマンスを劇的に向上させるための具体的かつ科学的根拠に基づいた実践プログラムを解説するものである。クレアチンとGAAの組み合わせによる脳内エネルギー供給の最適化、ブルーベリーのアントシアニンによる神経保護、MC...
サウナ
食生活・サプリメント 
サウナ サウナ、アイスバス、そしてアスリートの回復についての真実
本動画では、熱適応と心血管フィットネスの関係について、運動生理学の専門家が詳しく解説している。サウナや暑熱環境下でのトレーニングが、発汗機能の向上、血漿量の増加、赤血球量の増大といった生理学的適応を引き起こし、暑熱環境下だけでなく通常の気温...
医療・健康・長寿 HRVを100以上に保つ方法 – 7年間の追跡で学んだ教訓
本動画は、7年以上にわたり心拍変動(HRV)を追跡してきた経験に基づき、HRVを100以上に維持するための具体的な方法を解説するものである。間欠的断食、有酸素運動、ウォーキング、サウナ、冷水療法といった実践的なプロトコルが、いかにして副交感...
食生活・サプリメント アンチエイジング専門家：このビタミン不足は喫煙と同じくらい悪い！クレアチンの真実！
老化研究の専門家であるロンダ・パトリック博士が、科学的根拠に基づいた老化対策について詳しく解説している。運動やビタミンD、マグネシウムなどの栄養素、サウナ、ケトジェニックダイエット、断食など、具体的で実践可能な方法を通じて、健康寿命を延ばし...
サウナ この単純なサウナの間違いが認知症リスクを高める — ロンダ・パトリック博士
この動画では、サウナ使用と認知症リスクの関係について詳しく解説している。フィンランドの大規模研究では、週4-7回のサウナ使用で認知症リスクが66%、アルツハイマー病リスクが65%低下することが示されている。熱ショック蛋白質の活性化がその背景...
医療・健康・長寿 毒素、PFAS、山火事 | Brian Johnson ポッドキャスト
この動画は、Brian Johnsonが共同創設者のKate Toloと主治医のDr. Mike Malinと共に、現代社会における環境毒素の問題について詳しく解説する。花火や山火事による大気汚染、PFAS（永遠の化学物質）、マイクロプラス...