食生活・サプリメント グリシンとNACを臨床用量で摂取してみた結果
グリシンとNACは健康長寿のための最も有望なサプリメントの組み合わせである。複数の臨床試験において、高齢者の体組成、代謝健康、筋力、炎症、ミトコンドリア機能を改善することが示されている。特にグルタチオンの前駆体として機能し、NAC(システイ...
グリシン
食生活・サプリメント 
食生活・サプリメント ほとんどのサプリメントは効かない…でもこれらは効く
本講演では、サプリメント業界に蔓延する誤解と、実際に科学的エビデンスに裏打ちされた効果的なサプリメントについて詳しく解説している。サプリメントの多くは効果が疑わしいものの、クレアチン、オメガ3、タウリン、メラトニン、ウコン、アシュワガンダ、...
食生活・サプリメント 長寿のためのトップ5サプリメント(寿命延長サプリメント)
この動画では、寿命延長を目的とした5つのサプリメントについて科学的根拠に基づいた解説を行っている。これらのサプリメントは老化の12の特徴に直接作用し、細胞や分子レベルで老化プロセスを遅らせる効果が期待される。タウリン、スペルミジン、緑茶抽出...
食生活・サプリメント 最良から最悪まで:40種類の長寿サプリメントランキング
本動画は、長寿や寿命延長に関連する40種類のサプリメントを、動物実験での寿命延長効果や人間における潜在的な長寿効果に基づいてランキングしたものである。ラパマイシン、タウリン、グリシン、オメガ3脂肪酸などの最高評価の成分から、レスベラトロール...
食生活・サプリメント 高コルチゾールが午前3時にあなたを目覚めさせる(再び眠るためにこれをやってください)
本動画は、夜中の3時に目が覚めてしまう現象の神経学的メカニズムと、その対処法としてのグリシンの効果について解説するものである。グリシンは単なるアミノ酸ではなく、脳のNMDA受容体に作用し、体温調節や不安領域に影響を与えることで睡眠の質を向上...
食生活・サプリメント 今夜からよく眠る：最良のサプリメントと科学に基づく10のコツ
この動画では、断眠や夜間覚醒の原因と対策について科学的根拠に基づいた詳細な解説が行われている。メラトニン、マグネシウム、L-テアニン、グリシン、ミオイノシトールなどの睡眠サプリメントの効果と適切な使用法について説明し、医学的要因から環境要因...