医学 コルチゾールを完全に止める方法
コルチゾールは急性のスパイクでは脂肪燃焼を促進する有益なホルモンであるが、慢性的な高値は脂肪蓄積、インスリン抵抗性、ミトコンドリア機能不全、甲状腺機能低下、腸管バリアの破綻を引き起こす。特に内臓脂肪細胞内でコルチゾールとインスリンが結合する...
インスリン抵抗性
医学 
食生活・サプリメント このアミノ酸を3g摂取すれば、炎症が根本から止まる
本動画では、ほとんど知られていないアミノ酸であるL-セリンが、炎症を根本から抑制する驚くべきメカニズムについて解説している。アイスバスやターメリックなど派手な対処法に注目が集まる中、L-セリンは腸管バリアの保護、血糖値の調整、睡眠リズムの安...
食生活・サプリメント オリーブオイル断食がオートファジーを2倍にし、インスリン抵抗性を止める!|デビッド・シンクレア博士
この動画は、オリーブオイルを使った革新的な断食法を紹介するものである。通常の水断食が3日間の空腹感との戦いであるのに対し、高品質のエキストラバージンオリーブオイルに含まれるオレウロペインという化合物が、カロリーを摂取しながらも身体に断食状態...
運動 座ったままで炎症を取り除く方法
本動画では、座ったままわずか8分間行うだけで体内の炎症マーカーを60%減少させることができる革新的な運動法を紹介している。この運動は「ヒラメ筋プッシュアップ」と呼ばれ、ふくらはぎにある小さな筋肉であるヒラメ筋を使用する。2025年に医学誌で...
食生活・サプリメント 神経科学者:「これを食べれば、認知症から守られる!」
本動画では、世界的な神経科学者であり脳の健康の専門家であるルイーザ・ニコラが、アルツハイマー病や認知機能低下を予防するための科学的根拠に基づいた方法を解説している。アルツハイマー病の95%はライフスタイル介入によって予防可能であり、遺伝的要...
医療・健康・長寿 数分で血圧を下げる最も効果的な方法
この動画は、高血圧を数分で改善する最も効果的な方法について解説している。血圧は心臓が拍動するたびに生成される動的なものであり、自律神経系によって制御されている。特に呼吸法を通じて副交感神経を活性化することで、血圧を短時間で低下させることが可...
食生活・サプリメント 泌尿器科医が警告：テストステロンを破壊する4つの果物と急速に回復させる4つの果物
本動画では、泌尿器科医が男性ホルモンであるテストステロンに与える果物の影響について科学的見地から解説している。50歳以上の男性が直面するホルモンの低下は、日々の食事選択、特に果物の選び方によって大きく左右される。バナナ、ドライフルーツ、大豆...
食生活・サプリメント 10日間の抗炎症ダイエット:疲労、膨満感、痛みを止める方法 | マーク・ハイマン博士
現代社会では朝食にシリアルやマフィンを食べることが当たり前となっているが、これらは実質的にデザートを食べているのと同じである。マーク・ハイマン博士は、朝食に糖質や精製された炭水化物を摂取することが、インスリンスパイク、体重増加、代謝機能障害...
医療・健康・長寿 私は激怒している:新しい血圧ガイドラインは狂っている
アメリカ心臓協会とアメリカ心臓病学会が発表した新しい血圧ガイドラインに対する強い批判を展開している。新ガイドラインは正常血圧の基準をさらに厳格化し、収縮期血圧120-130mmHgを「上昇した血圧」と分類するようになった。医師である投稿者は...
断食・ファスティング・糖質制限 インスリン医師：危険な内臓脂肪を燃焼させる最も速い方法！私は患者にカビを発見している！
この動画は、25万人以上の心疾患患者を治療してきた世界的心臓外科医プリープ・ジャム・ナダス博士が、心疾患の根本原因と予防法について語った包括的なインタビューである。博士は現代の心疾患の急増が炎症、インスリン抵抗性、腸内環境の悪化、毒素の蓄積...
医療・健康・長寿 バイアグラを使わずに勃起不全を改善する方法（自然な方法）
この動画では、バイアグラに代わる勃起不全の自然療法について詳しく解説している。勃起不全は血管疾患の初期症状であり、一酸化窒素の減少が主な原因であることを説明し、ビーツやアルグラなどの食材、運動、サプリメント、生活習慣の改善によって症状を改善...
断食・ファスティング・糖質制限 なぜ36時間断食があなたがすべき最高のことかもしれないのか
この動画では36時間の断食がもたらす驚くべき健康効果について詳しく解説している。従来の「1日3食摂取すべき」という常識に疑問を投げかけ、断食中に体内で起こる生理学的変化を時系列で説明する。インスリン値の低下から始まり、オートファジーによる細...
食生活・サプリメント ミトコンドリアにとって最良の必須脂肪
この動画では、現代のアメリカ人の95%の子どもと70%の大人が不足している必須脂肪酸について解説している。様々な種類の脂肪の生化学的特性と健康への影響を詳しく説明し、特にオメガ3脂肪酸の重要性を強調している。また、トランス脂肪や飽和脂肪の害...
断食・ファスティング・糖質制限 ケト食事法と副腎疲労（最適な食事法なのか？）
この動画では、ケト食事法と副腎疲労の関係について詳しく解説している。副腎がストレス反応でコルチゾールを分泌し血糖値を上昇させる仕組みから始まり、短期的にはケト食事法が副腎にストレスを与える可能性があるものの、長期的には炭水化物依存から脂肪燃...
断食・ファスティング・糖質制限 低糖質ダイエットがインスリン抵抗性を引き起こす？一体何が起こっているのか！
この動画では、低糖質ダイエットがインスリン抵抗性を引き起こすという誤解について詳しく解説している。最近話題になっている「シュガーダイエット」と低糖質ダイエットの関係性、末梢性インスリン抵抗性の科学的メカニズム、そして極端な食事法ではなく適度...
断食・ファスティング・糖質制限 脂肪を燃やす最も簡単な方法
この動画では、脂肪を燃焼させる最も効果的な方法として、現代の不自然な食生活から祖先の自然な食パターンに戻ることの重要性を解説している。30万年前のホモサピエンスと99.9%同じDNAを持つ現代人が、なぜ肥満や代謝異常に陥るのか、その根本原因...
断食・ファスティング・糖質制限 脂肪を摂りすぎていることを示す10の兆候
この動画では、脂肪を摂りすぎていることを示す10の兆候について解説している。しかし興味深いことに、最初の4つの兆候は実際には誤った情報であり、脂肪ではなく炭水化物とインスリン抵抗性が真の原因であることを明らかにしている。真の兆候として、胆の...
食生活・サプリメント 500mgで脂肪細胞を縮小し、脳力を向上させ、インスリン抵抗性を遅らせることが判明
この動画は、カルノシンという安価なサプリメントの多面的な健康効果について解説したものである。筋肉のパフォーマンス向上から脳機能の向上、さらにはインスリン抵抗性の改善まで、幅広い効果が科学的研究に基づいて紹介されている。特に、従来知られていた...
食生活・サプリメント これらの10つのことを毎日していると腎臓を治すことはできない
この動画では、腎臓の健康を損なう10の危険な習慣について詳しく解説している。腎臓は1日に200リットルもの水分を濾過する重要な臓器でありながら、多くの人が知らず知らずのうちに腎機能を悪化させる行動を取っている。血糖値の急上昇を引き起こす食品...
断食・ファスティング・糖質制限 中年期の脳衰退を特定し、それを遅らせる方法を解明した新研究
この動画では、ストーニーブルック大学のリリー・ムヒカ・パロディ博士らの最新研究を通じて、中年期における脳の衰退メカニズムと、それを遅らせるための具体的な方法について詳しく解説している。研究では40代半ばから60代にかけて脳ネットワークが不安...
断食・ファスティング・糖質制限 Dr. Ben Bikman：ベリーファットを素早く燃焼させる驚きの科学的手法
本動画は、代謝科学の専門家Dr. Ben Bikmanがベリーファット（腹部脂肪）を科学的に燃焼させる方法について詳細に解説したものである。単なるカロリー制限や運動だけでなく、インスリン抵抗性という根本的な代謝異常に焦点を当て、脂肪細胞の肥...
断食・ファスティング・糖質制限 断食の驚異的な効果と絶対に止めるべき食品！プラディップ・ジャムナダス博士
心臓病専門医プラディップ・ジャムナダス博士が30年間の臨床経験を基に、断食の驚くべき健康効果について詳細に語った対談である。博士は患者の血圧低下、糖尿病の改善、冠動脈疾患の進行抑制などを実際に目撃し、その根本原因が高インスリン値にあることを...
断食・ファスティング・糖質制限 30日間炭水化物を断つ：インスリン抵抗性を改善する（代わりにこれを食べよう）
この動画では、世界的に著名な医師でありスポーツ科学者のTim Nos教授が、炭水化物を30日間断つことで得られる健康効果について詳しく解説している。教授は人間の身体が本来脂肪をエネルギー源として使うよう設計されており、炭水化物は人間の代謝に...
断食・ファスティング・糖質制限 100時間何も食べずに過ごした結果：私の血液に起こったこと
この動画は、100時間（4日と4時間）の完全断食を行った際の血液検査結果の変化について詳細に解説している。断食中は水とブラックコーヒーのみを摂取し、体重は約7ポンド（3キロ）減少した。グルコースとケトン値の測定によりGKI（グルコース・ケト...
断食・ファスティング・糖質制限 証明されたプロローグド・ファスティングの効果：知っておくべき7つの重要なこと
この動画は、プロローグド・ファスティング（長期断食）の科学的根拠と実践方法について解説した内容である。断食の健康効果、特にオートファジーの促進による細胞の自己修復機能、インスリン感受性の改善、炎症の抑制などについて詳しく説明している。また、...
断食・ファスティング・糖質制限 あなたの結果を台無しにしている断食の5大間違い！
この動画では、ヘルスコーチのケイトが間欠的断食を実践する際に多くの人が犯しがちな5つの代表的な間違いとその解決法について詳しく解説している。食事量の不足、不適切な飲み物の摂取、電解質の補給不足、過度な断食、断食明けの食事の誤りといった具体的...
断食・ファスティング・糖質制限 初心者のための最も重要な間欠的断食の基礎：必見 – Dr. Berg
この動画では、Dr. Bergが間欠的断食の基本的な原理と実践方法について解説している。健康のために最も重要なのは断食であり、逆にスナッキングや継続的な摂食は健康にとって最悪の行為であると説明。糖質燃焼から脂肪燃焼への転換、朝食の抜き方、食...
断食・ファスティング・糖質制限 簡単な成功のための間欠的断食10のコツと断食が効く理由
この動画は、間欠的断食（インターミッテント・ファスティング）に興味があるものの、難しそうだと思って躊躇している人々に向けて、簡単で効果的な10のステップを紹介している。医師であるエクバーグ博士が、間欠的断食がインスリン抵抗性の改善、体重減少...