食生活・サプリメント 50歳を超えてからのクレアチン・メガドーズ? ER医師が解説
本動画は、50歳以降のクレアチンサプリメント摂取、特に通常の35グラムではなく1040グラムという高用量摂取(メガドーズ)について、救急医療の現場経験を持つ医師が解説するものである。メガドーズは筋肉増強ではなく、記憶力向上、ブレインフォグの...
記憶力向上
食生活・サプリメント 
食生活・サプリメント 私は1週間クレアチンをメガドーズしました。その結果がこちらです
本動画は、1週間にわたり1日28グラムという大量のクレアチンを摂取する実験を記録したものである。2024年の研究では、21時間の睡眠不足後に体重1キログラムあたり0.35グラムのクレアチンを単回大量投与することで、認知機能の低下が逆転し、む...
医療・健康・長寿 40歳を過ぎると脳が萎縮する―1日3分でそれを止める方法｜ドクター・マンデル
40歳を過ぎると脳の萎縮が始まり、記憶力の低下やバランス感覚の悪化が起こりがちである。しかし、適切な刺激を与えることで脳の衰退を逆転させることが可能だ。この動画では、1日わずか3分間で実践できる脳トレーニング法を紹介している。このエクササイ...
食生活・サプリメント 抹茶の衝撃的な科学的根拠
この動画は、抹茶の科学的な健康効果について詳しく解説している。特に脳への影響に焦点を当て、テアニンによる脳波への作用、EGCGという抗酸化物質によるがん細胞への効果、記憶力向上のメカニズム、認知機能の改善などを科学的根拠とともに紹介している...
食生活・サプリメント 90歳でも脳をシャープに保つために今すぐやるべき3つのこと
この動画では、90歳になっても鋭い認知機能を維持するための科学的根拠に基づいた実践的な方法を解説している。特に注目すべきは、60代以上の被験者を対象とした研究で、有酸素運動により海馬の萎縮を防ぐどころか1〜2%の成長を実現したという驚くべき...
食生活・サプリメント 本当に効果のある唯一のサプリメント（2025年版）
この動画では、科学的根拠に基づいた9つのサプリメントについて詳しく解説している。筋肉パフォーマンス向上のためのクレアチン、プロテイン、TMGから始まり、認知機能改善のためのマルチビタミン、心臓健康のためのオメガ3とサイリウムハスク、肌の健康...