更年期

この動画は、30年以上の経験を持つ栄養学専門家アラン・アラゴンが、科学的根拠に基づいた栄養と筋力トレーニングの戦略について解説している。プロテインの摂取量と摂取タイミング、体脂肪減少と筋肉増加のメカニズム、代謝適応、ダイエットブレイク、断食...