サウナ サウナ、アイスバス、そしてアスリートの回復についての真実
本動画では、熱適応と心血管フィットネスの関係について、運動生理学の専門家が詳しく解説している。サウナや暑熱環境下でのトレーニングが、発汗機能の向上、血漿量の増加、赤血球量の増大といった生理学的適応を引き起こし、暑熱環境下だけでなく通常の気温...
サウナ
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サウナ サウナは本当に健康に良いのか?(90日間実験)
この動画は、健康最適化プロジェクト「Blueprint」を実践するブライアン・ジョンソンが、48回のドライサウナセッションを通じて得られた科学的知見を報告する実験記録である。フィンランドの研究で示された週4回以上のサウナ使用による全死因死亡...
サウナ この単純なサウナの間違いが認知症リスクを高める — ロンダ・パトリック博士
この動画では、サウナ使用と認知症リスクの関係について詳しく解説している。フィンランドの大規模研究では、週4-7回のサウナ使用で認知症リスクが66%、アルツハイマー病リスクが65%低下することが示されている。熱ショック蛋白質の活性化がその背景...