本動画は、David Sinclairが老化逆転技術、エピジェネティックリプログラミングの初のヒト臨床試験、長寿治療薬の展望、そして自身の最新健康プロトコルについて語る対談である。失明治療を出発点とするOSK遺伝子治療、低コストな小分子薬への移行、Healthspan XPRIZEを通じた研究加速、さらに人間の寿命に理論上の上限があるのかという根本的問いまで扱われる。後半では、NMN、レスベラトロール、Metformin、ナットウキナーゼ、食事、アルコール、ストレス、孤独といった実践的な長寿戦略も紹介され、長寿革命が富裕層だけでなく全人類へ広がる可能性を示す内容である。
老化逆転はライト兄弟の瞬間に近づいている
これは、また別のライト兄弟の瞬間のように感じます。いったん飛べるようになれば、すべてが変わります。そして私たちは今、飛べるのかどうかを知ろうとしているところだと思います。私は、飛べる可能性がかなり高いと思っています。
David、あなたは初のヒトにおけるエピジェネティックリプログラミング試験の開始まで、あと数日というところにいますね。
山中因子のうち3つ、その一部です。まもなく患者の眼に導入され、失明を治せるかどうかを調べます。
私たちは、この分野として、どの組織に取り組んでも利益が見られることを確認しています。脳の年齢逆転、記憶の改善、運動ニューロン、つまりALS、免疫系、筋肉、腎臓、先ほど言った肝臓、皮膚です。
本当の長寿治療薬であれば、投与されたときに体全体で作用するはずです。そして、それこそがここでの目標です。
人間が生きられる長さに上限はあるのでしょうか。
私はそう言っているわけではありません。ただ、私が言っているのは……
皆さん、これはまさにムーンショットですね。David、どうぞ。
私はお湯とレモンを持ってきました。何を飲んでいますか。
コーヒーです。
コーヒーですか。いいですね。
抹茶が見つからなかったんです。
まあ、コーヒーは実際、体に良いですからね。研究ではカフェインが示されていますし、私はおそらく1日3杯くらい飲んでいると思います。それに、デカフェのコーヒーでも良いのだと思います。カフェイン豆に含まれる、ココア以外の他の分子すべてが関係しているんです。
ええ、コーヒーは流行ったり廃れたりしますが、長寿という観点では今は明らかにポジティブな流れです。
ですから、1日の始め方として悪くありません。カフェインは大丈夫です。カフェインを飲んでもいいのかとよく聞かれます。Serenaと私は、もうこれ以上カフェインは無理だというところまで、ほとんど一日中お茶を飲んでいます。でも、それは良いことです。
初のヒト・エピジェネティックリプログラミング試験
あなたの長寿プロトコルについても話していきます。ただ、私が楽しみにしているのは、長寿シンギュラリティとでも呼べるものに向けた私たちのアプローチについて、皆さんにアップデートをお伝えすることです。つまり、健康な人間の寿命を本当に延ばしていると私たちが理解する、その時点のことです。
まずニュースから始めましょう。David、あなたは初のヒトにおけるエピジェネティックリプログラミング試験まで、あと数日というところにいます。説明してください。
もし皆さんがずっと岩の下にでも隠れていたのなら、説明しましょう。私たちは突き止めました。科学的な背景について少し話してもいいかもしれませんが、私の研究室から生まれた薬剤候補があります。
最初に発表したのは2020年で、『Nature』誌の表紙でした。その表紙のタイトルは「Turning Back Time」、つまり時間を巻き戻す、でした。
そこで私たちは報告しました。そして、ここで私の学生であるWanglooに大きな功績を認めたいと思います。彼は長年にわたり、老化を安全に逆転できるが、がんを引き起こしたり細胞の同一性を失わせたりするほど行き過ぎない、特定の遺伝子と組み合わせを見つけようと努力しました。そして彼はそれを見つけました。
長い時間がかかりました。振り返ってみると、今は答えがわかっているので簡単に見えます。しかし当時は大変でした。彼は辞める寸前でした。私のオフィスで、ほとんど泣きそうになっていました。私は言いました。やってみるんだ。私は良い予感がしている、と。
そして彼は3つの遺伝子を見つけました。山中因子のうち3つ、その一部です。
皆さんもご存じだと思いますが、この山中因子は、幹細胞を作るために使うものです。ただし、私たちはこの技術を使って幹細胞を作りたいわけではありません。もし皆さん全員を巨大な幹細胞の塊に変えてしまったら、それは良くありません。
山中因子をすべて使うと、マウスは2日以内に死にます。ですから、私たちは3つの遺伝子を使っています。略してOSKと呼んでいます。それがまもなく患者の眼に導入されます。マウスとサルで失明を治すことに非常にうまく成功したので、人間の失明も治せるかどうかを調べるためです。
Life Biosciencesですね。ええ、この中にも私と一緒にLife Biosciencesに投資している方が何人もいることは知っています。ですから、とても興奮しています。
失明の逆転に向かっているわけですね。成功した場合、もちろんうまくいくことを願っていますが、次はどこへ向かいますか。どの臓器系に取り組みますか。
眼から肝臓へ、そして全身へ広がる老化逆転技術
この技術の注目すべき点は、私たちが眼を選んだのは、そこが最もよく効くだろうと思ったからではないということです。実際、私はそれには反対していました。眼、つまり失明を治すというのは簡単なことではありませんから。
私は肝臓が良い出発点だと思っていました。そしておそらく、人体では次にそこへ進むことになるでしょう。
他の研究室、そして今では私たちの研究室も示していることですが、最近ではほぼ毎月のように、別の研究室がこの技術に関する論文を発表しているようです。ですから、これは私の研究室だけのものではありません。素晴らしいことです。再現され、拡張されつつあります。
そして今では、この分野全体として、どの組織に入っていっても利益が見られることがわかっています。
眼だけではありません。私たちは利益を見ています。私の研究室の仕事だけを挙げるなら、脳の年齢逆転です。現時点ではすべてマウスでの話です。脳の年齢逆転、老年期およびアルツハイマー病モデルでの記憶改善、運動ニューロン、つまりALSです。ALSは現在、明らかに治療不能な疾患ですが、私たちはそこで役に立てると考えています。免疫系、筋肉、腎臓、先ほど言った肝臓、皮膚。リストは続きます。
肝臓、それから関節ですね。
関節です。ちょうど先週、別のグループから新しい論文が出て、私はそれについてツイートしました。私たちは皆、人生のどこかで背中の痛みや関節の痛みを経験します。そして、それに対してできることはあまりありません。この技術は、関節や軟骨、さらには骨までも再生するように見えます。
ここは本当に重要なポイントです。本当の長寿治療薬は、1種類の細胞だけに作用するものではありません。肝細胞だけに作用するものではありません。本当の長寿治療薬であれば、投与されたときに体全体で作用するはずです。そして、それこそがここでの目標です。
まさにそれが私たちの目標です。私たちが一つひとつの組織に取り組んでいる理由は、人間では未検証の技術だからです。そしてFDAはつい最近、Life Biosciencesが臨床に進むことを認めました。
しかし、もし私たちがこの技術を全身に注射しますと言っていたら、FDAはもっと慎重になっていたと思います。ですから今は、組織ごとに進めています。
ただ、さらに学び、安全性が確認されれば、たとえば静脈内投与に進めない理由は見当たりません。そのためには、いくつかの技術開発が必要です。
現在は、眼と肝臓を標的とするためにウイルス様粒子を使っています。それらは標的化には優れていますが、全身となると、脂質ナノ粒子のようなもの、あるいは化学物質が必要になるでしょう。
高額な遺伝子治療から安価な小分子薬へ
そこについて話しましょう。あなたが開発した現在の治療法は、アデノ随伴ウイルス、AAVを使っていますよね。こうした遺伝子治療は従来、高価で、治療1回あたりおおよそ50万ドルから200万ドルという規模でした。
私たちは何百万人もの患者を治療したいのです。実際には緑内障を対象にしています。ですから、それほど高額にならないことを願っていますが、私の目標はできるだけ早く価格を下げることです。
その点に向けて、私はもう一つの方向に非常に興奮しています。整理すると、現在試験に進んでいる治療は、OSKを送達するためにアデノ随伴ウイルスを使っています。これは高価な送達メカニズムです。
しかし、あなたと、あなたの素晴らしい大学院生たちは、別の方法も開発していますよね。そしてそれは、あなたがHealthspan XPRIZE、長寿XPRIZEにエントリーしているものでもあると思います。魔法とは言いませんが、その可能性は並外れています。何を開発したのか話してもらえますか。
もちろんです。私たちは、まもなく人間に入る現在の技術を開発しました。実際、患者は今まさに募集されています。ですから、差し迫っています。
ただ、Sinclair研究室にとって、その技術は2017年の技術です。かなり文字通りの意味でそうです。私は学生たちに、私たちが発表したものが文字通り人間に入ろうとしているのだとよく指摘しています。あなたにも別に話しましたが、これは本当に珍しいことです。博士課程の学生が人間に使われる薬を作るというのは非常に珍しいことです。でも、彼はそれを成し遂げました。
とはいえ、要点としては、2017年以降、私の研究室では価格を下げること、新しい方法を見つけることに取り組んできました。そして最も安いのは小分子です。小分子なら、場合によっては1錠数セントで作れる可能性があります。
そして投与期間については、ヒトに入るウイルス性の薬剤候補であるER100でさえ、必要なのは6週間だけだとわかっています。ですから6週間で、医師は人間で効くかどうかの答えを知る可能性すらあります。誰かが再び見えるようになるか、あるいはよりよく見えるようになるかは、かなり明らかだからです。
こうした化学物質は非常に安くなり得ます。私たちはそれに取り組んできました。主に人工知能を使って、シリコン上で数十億の分子をスクリーニングしてきました。
そして今、私たちはラボでAIと可視化、機械学習を使い、92歳の高齢者由来の皮膚細胞が20歳の状態へ戻せるかどうかを判定する段階に来ています。
OSKが効くこと、遺伝子治療が効くことはわかっています。そして、それと同じことをする分子を探しています。
すでに概念実証があると言えます。それは分子のカクテルで、その一部については数年前にすでに発表しています。そして私たちは、それらをHealthspan XPRIZEの競技の一環として、今後数か月以内にヒト臨床試験へ入れたいと考えています。
素晴らしいですね。それがどのくらいの費用になり得るのか、価格帯の感覚を皆さんに伝えるために聞きたいです。アデノ随伴ウイルスを使った遺伝子治療は数十万ドルから低い数百万ドルですが、たとえば3分子の錠剤を治療として服用する場合、どのくらいの費用になり得るのでしょうか。
現時点では、3分子のカクテルです。最終的に市場に届くなら、それは1つになるでしょう。私は3つを市場に持っていくつもりはありません。FDAがカクテルを非常に難しくしていることなど、さまざまな理由があります。それぞれを試験し、その組み合わせも試験するよう求められます。私たちは1つを見つけます。
ただ、その3つの因子分子は作るのが高価です。今のところ、キログラム規模で作るには数十万ドルかかります。しかし、そうである必要はありません。スケールアップすれば、本当にずっと安くできる可能性があります。いくらとは言いたくありませんが、いつの日かMetforminのようになってほしいと思っています。Metforminはかなり安いです。地球上の誰でも手が届く可能性があります。
そうですね。私たちがMoonshotsのポッドキャストで一緒に話したとき、皆さんにもそのエピソードを見ることをおすすめします。私がDavidと深く掘り下げた素晴らしい回です。あなたは、月に数百ドルくらいが潜在的な範囲になるかもしれないと予測していました。
ですから、私たちがまさに突入しようとしているこの長寿革命は、超富裕層だけのものではないということを理解するのは非常に重要です。Dr. Jamie Justiceが運営するHealthspan XPRIZEの前提の一つは、80億人が利用できる治療法の開発を促すことです。私たちはこれを行いながら、人類を引き上げるのです。
ですから、私はよくこう言います。技術が最初に登場し、まだうまく機能しないとき、それを実験するのは富裕層です。そしてそれが本当にうまく機能する頃には、80億人が利用できるようになっています。ここでもそれは当てはまるでしょう。
その通りです。私はいつもライト兄弟について話します。これはまた別のライト兄弟の瞬間のように感じるからです。もしうまくいけば、おそらくそれ以上かもしれません。
ライト兄弟についても、人々はうまくいくはずがないと言っていました。そんなことは決して起きない、と。ライト兄弟が飛び立つ数週間前、『New York Times』は、人類が飛ぶまでには100万年かかるだろうと書きました。そして彼らは飛びました。すると突然、誰もが、それは可能なのだと言うようになりました。
しかし、それはすべての人のためではありませんでした。20世紀初頭に飛行機に乗れたのは富裕層でしたし、60年代や70年代に至るまでそうでした。
ただし、今回はそれより速く起こるでしょう。私には、確実に私たちの生きている間に、こうした錠剤が利用可能になる未来が見えます。
重要なのは、私が唯一の人間ではないということです。私たちが行っている仕事では私が最も進んでいるかもしれませんが、後ろには多くの人々と多くの資金があります。ですから、たとえ私たちが道を逸れたり、何かにつまずいたりしても、私はそうなるとは思っていませんが、そういうことは起こり得ます。それでも、これは起こるのです。
ここでの本当のポイントは、20年前には、それが私たちの生きている間に起こるかどうかわからなかったということです。私はできるだけ速く進もうとし、この分野への認識を高め、非常に優秀な学生たちを呼び込むために、言葉を広めようとしていました。その使命は今も続いていますが、成功したと言ってよいと思います。そして今では、その波は非常に大きくなっており、私たちの生きている間に起こるだろうと思っています。
もし起こらなければ、その方が奇妙です。そして、私たちが思っているより早いかもしれません。2026年が、人間で老化逆転が可能であると私たちが知る年になるかもしれません。
これは私たちのシンギュラリティの一部です。皆さん、すべてが一度に、あらゆる場所で再発明されていく、この信じられない瞬間の一部なのです。私がよく言うように、私たちはStar Trekをスピードランしているのです。
XPRIZEと研究を加速する支援
Peterについて少し言っておきたいことがあります。彼は世界に多くの良いことをしており、そういう意味で特別な人です。彼が長寿分野のために行った多くのことの一つが、Jamie Justiceとともに進めているXPRIZEです。
もし皆さんがその賞に寄付してくださっているなら、ありがとうございます。素晴らしい目的のためのものです。そして正直に言うと、もしXPRIZEがなければ、私たちが動物で広範に試験してきた化学カクテルを人間に投与しようとはしていなかったでしょう。
私たちは未来を加速しようとしているんです。
そうです。ありがとう、友よ。
Peter、ありがとうございます。
いくつか引き出したい点があります。私たちはステージ上で何日も一緒に話せると思いますが、整理していきたいと思います。
人々が理解する必要があるのは、長寿に関する会話、そしてあなたが初期に行った先駆的な仕事には、多くの反発があったということです。この分野で仕事をすることに対して、多くの人々の間に否定的なスティグマがありました。それでもあなたは可能性を見て、粘り強く続けました。
それこそが偉大な科学者や思想家がすることです。同僚の科学者が何と言おうと、あるいは他の人たちが何と言おうとです。ですから、そのことに感謝したいと思います。簡単なことではありません。
私は内側にいました。あなたは大切な友人ですし、試練や苦難について聞いてきました。それでもあなたは続けました。しかもSerenaの支えもありました。そのことに感謝します。
人間の寿命に上限はあるのか
ここでいくつか重要な質問があります。それを引き出したいと思います。
人間が生きられる長さに上限はあるのでしょうか。私たちが目指しているのは120歳だけなのか、130歳なのか。人々は、健康寿命を延ばして、数十年を追加できるかもしれないが、いずれ時間切れになるだろうと言います。あなたはどう考えますか。どう答えますか。
そうですね。私が『Lifespan』という本に書いたように、私たちが老化しなければならないという法則はありません。限界があると言う人は、自分が何を言っているのかわかっていません。
それは実現可能です。私たちは何百年も生きることができます。それは動物界ではすでに起こっていますし、人間の中にも100歳をはるかに超えて、最大で122歳まで生きる人がいます。すでに可能だとわかっている範囲だけでも、進む余地はたくさんあります。
では、それを超えられるのでしょうか。クジラすら超えられるのでしょうか。生物学的にも、物理学を見ても、上限がある理由は見当たりません。
私たちは何百年も、もしかすると何千年も生きられると言うのは、奇妙に感じます。そして、そこへどう到達するのかはまだわかりません。しかし、この5年間で私が見てきたことは、私の常識を吹き飛ばしました。
細胞内に再起動システムが存在するという事実です。それは単に細胞をより健康にするだけではなく、文字通り細胞をリセットして若くすることができます。若いように振る舞うのではありません。この分野で最初の20年間に行ってきたのは、若いように振る舞わせることでした。しかし今は、若くなり、その若さを維持します。文字通り再プログラムされるのです。
バックアップコピーが存在し、今では細胞を再起動できるとわかっています。
何度も何度も、ですね。
何度も何度もです。何回できるのかはわかっていません。実際、マウスでは眼で複数回行いましたが、その後マウスは老齢で死にました。ただ、非常に良い視力を持っていました。ですから私たちは、これを動物全体で複数回行うことを試したいと考えており、今それに取り組んでいます。
ですから、私は上限を見ていません。よく私は文脈から切り離されて引用され、永遠に生きられると言っているとか、そういうことを言われます。私はそう言っているわけではありません。ただ、ライト兄弟が飛べたという単なる事実によって、いつの日かコンコルドや月へ行くことが見えたのと同じことが、長寿にも当てはまると言っているのです。
そうですね。
いったん飛べるようになれば、すべてが変わります。そして私たちは今、飛べるのかどうかを知ろうとしているところだと思います。
私は、かなり飛べると思っています。
ええ。そして科学が進む速度を考えると、そうですよね。先ほどLayaから見た仕事、これから他の登壇者から見る仕事、AI分野全体。そこには加速する未来があります。追加された時間が、さらに多くのブレークスルーを私たちにもたらすのです。それが私たちに追加の時間を与え、指数は1を超えていきます。
Friends of Sinclair Labが生まれた背景
先ほど話したMoonshotsのポッドキャストに戻りたいと思います。この部屋には、FOSL、つまりFriends of Sinclair Labのメンバーが何人もいます。
私がDavidにインタビューしたとき、いつだったか、1年前くらいでしょうか。ずいぶん昔に感じます。
1年前だと思います。
ここサンタモニカにある私のMoonshotsポッドキャストスタジオでのことです。Davidは沈んでいました。私は、どうしたんだ、と聞きました。すると彼は、ホワイトハウスとハーバードの対立のせいで資金が打ち切られてしまい、大学院生を全員手放さなければならない、と言いました。学部長から、彼らを手放さなければならないと言われたのです。
私は、いったい何だそれは、と思いました。そんなことはない。絶対にだめだ、と。
これはおそらく、あなたの柔道技のようなものだと思います。問題が存在するのを見ると、あなたの答えは、いや、自分が解決する、なのです。
そしてその瞬間、私は動き始めました。私は言いました。わかった、Friends of Sinclair Labというものを作ろう。私が最初の5万ドルを出す。ただ、Moonshotsの視聴者にも参加を呼びかけよう、と。
私たちはそれを発表しました。Max SongがいくつかのQRコードとウェブサイトを即座に立ち上げました。Max、ありがとう。そして支援の広がりは、ただただ並外れたものでした。
当時、政府から受けていた予算、打ち切られた予算はいくらでしたか。年間どのくらいでしたか。
数百万ドルでした。
100万、200万、300万ドルくらいですか。
そんな感じです。私の科学者たちが持ち込んでいたフェローシップも含まれていました。彼らのキャリアもその時点で断ち切られたのです。
そしてその後の数か月で、民間から年間でおよそ600万ドルの支援を集めることができました。本当に素晴らしかったです。ありがとうございます。
ここで触れておきたいのは、科学への資金提供の仕組みに歪みがあるということです。科学研究費の申請書を書くとき、これはあなたが言わなくてもいいように私が言いますが、これが私の理解であり経験です。何か急進的なものを助成金として提案しようとすると、それを審査する人々は急進的な科学を求めていません。彼らは、答えがそこにあるとわかっている予測可能な科学を求めています。
そしてあなたは、資金が付くまでに1年や2年かかるかもしれないもののために助成金を書いています。それは後ろ向きです。反応的です。過去志向です。
しかも、採択される確率は10％です。
その10％の確率で得られるわけです。
ですから、Friends of Sinclair Labを通じて、ある人たちは5万ドルを寄付してくれています。私はこのお金を一切受け取りません。すべて彼の研究に行きます。Friends of Sinclair Labの皆さんには本当に感謝しています。
中には100万ドルまで寄付してくれた方もいます。このお金はDavidと彼の大学院生たちに直接渡ります。天才的です。今、最も信号の強いところはどこか。それを実験しよう。その実験をしよう。またその実験をしよう。これにより、最先端で研究する自由が解き放たれます。
実際そうなりました。あなたとFriendsの皆さんのおかげで、私たちは1年前よりも良い状態にあります。そして実際、とても速く進めるようになりました。それには驚かされます。
以前は、こうした助成金に制限されていました。そして私は時間の半分を助成金の執筆に費やしていました。文字通りです。科学者にとっては大きな負担です。制度は明らかに壊れています。資本の大きな無駄です。博士号を持つ人々、教授たち、この国で最も優秀な頭脳の一部が、仕事をする代わりに、一日中コンピューターに向かって助成金を書いているのです。
でも、それによって私たちの科学のやり方は本当に変わりました。今、私たちはとても速く進んでいます。
その一例があります。私たちは隔月でZoomコールを開いており、Friendsのメンバーが集まります。前回、私の学生がデータを発表していました。そして彼女は、前回発表できなくてすみません、私の腎臓が機能不全になっていて、今日透析を受けました。新しい腎臓が必要です、と言いました。
するとメンバーの一人が……
Brett Blundyですね。彼はここにいる私たちのコミュニティのメンバーで、Healthspan Prizeの支援者の一人であり、XPRIZEの支援者の一人でもあります。
そうです。Brettが、これをどのくらい早く治せるのか、と言いました。私は、では、やってみましょう、と言いました。すると彼は、よし、そのプロジェクトに資金を出します、と言いました。
ですから、アイデアが出てから数週間以内に始められるのです。何年も待つ必要がありません。あるいは、永遠に実現しないということもありません。
ええ。
素晴らしいことです。科学は本来そうあるべきです。私がやりたいのは、このモデルが本当に見事に機能することが証明された今、世界中の最高の頭脳に、これこそがはるかに優れた科学のやり方だと教えることです。
そして誰もが利益を得ます。世界が利益を得て、メンバーも利益を得ます。メンバーにとっても非常に刺激的だと思います。なぜなら彼らは……
あなたと個人的な関係を持てるんですよね。彼らはあなたにテキストを送り、研究室を訪れ、あなたとSerenaと夕食を共にします。
そうです。そして彼らは、科学者として私が感じているのと同じ感覚を得ます。私たちは発見をします。人類が知る前に、未来の世界がどのようになるのかを知ることが、どれほど刺激的かということです。
それこそが科学者であることの最良の部分です。誰よりも先に、以前は可能だとすら思えなかったことを学ぶのです。
本当に並外れています。
Friends of Sinclair Lab、FOSLのメンバーである皆さんに感謝したいと思います。もしかすると、この後のQ&Aでその感想を共有してくれるかもしれません。
最後の数分を使って……
FOSLプログラムについて一つだけ言わせてください。私たちには約70人のメンバーがいます。
何人ですか。
70人です。
70人ですか。すごいですね。
とても素晴らしいものになっています。ただし、制限を設けるつもりです。大きくなりすぎるとコミュニティではなくなってしまうからです。ただ、ウェイトリストは設ける予定です。
もし今日興味がある方は、Peter、Max、そして前方にいる私のチーフ・オブ・スタッフのMarissaに連絡してください。
Marissa、少し立ってもらえますか。皆さんに見えるように。
彼女が名刺を渡してくれます。あるいは、支援に関わりたい場合は私のチームのメンバーに連絡してください。
そうです。それはコミットメントではありません。ただ、何が関わるのか、そのコミュニティがどのようなものなのかを詳しくお伝えします。
長寿ゲームにおいて、自分自身にタッチダウンパスを投げるようなものだと思っています。私はそう考えています。ただ、私はスポーツの人間ではありません。
David Sinclairの最新長寿プロトコル
David、あなたの長寿プロトコルについて話しましょう。今、少年のような肌と体格を維持し、長寿脱出速度に向かうために何をしていますか。
ありがとうございます。自分がそれに値するかはわかりませんが、親切なお言葉です。ただ、Serenaと一緒に旅に出る日が多すぎますね。
そうですよね。お二人はいつも飛行機に乗っていますから。
ええ、それが私たちの弱点です。ただ、『Lifespan』で書いたことは今も当てはまります。ですから、本を持っている方、あるいは確認したい方は、304ページを見てください。それが基本です。
できればざっと説明してください。
わかりました。ただ、これは投稿しないでください。友人同士の話です。私の顔が商品を売るウェブサイトに出てしまうことに悩まされているんです。これは問題です。
あなたは何の商品も宣伝していません。そこは非常に明確です。
そうです。これは私の父のためでもあります。彼は今86歳で、完全に健康です。
お母さん、もし聞いていたら、ここはメモしてください。
私たちが15年以上摂ってきた主なものが3つあります。
まず、皆さんご存じの古い話、赤ワインに含まれるレスベラトロールです。これは今も私たちの基本です。それについては、かなり良いデータがあり、『Nature』に投稿する予定です。
それはオリーブオイルやヨーグルト、あるいは少量の油分のあるもの、タンパク質を含むもの、つまりタンパク質が多いものと混ぜます。溶けるようにするためです。レスベラトロールをそのまま飲んだり、錠剤で摂ったりしても、ほとんどはそのまま体を通過してしまいます。
これは良いものです。長年研究してきた長寿酵素であるSIRT1の活性化因子です。
ちなみに、これは公には話していませんが、Sirtuinsについてご存じで、私の本を読んだ方なら、私たちはそれらがリプログラミングに非常に重要だとわかってきています。つまり、私のキャリア初期の仕事は、現在の私たちの研究の基盤である老化の情報理論にすべてつながっているのです。
レスベラトロール、それからNMNです。NMNはニコチンアミド・モノヌクレオチドですが、オンラインではNMNと呼ばれています。M&M’sと混同しないでください。長生きはしません。
そして3つ目は、血糖値を下げる薬です。選択肢としては、2つあります。私はその2つを周期的に使い分けています。Serenaと私はそうしています。
Metforminは処方箋が必要です。これは糖尿病、2型糖尿病の薬です。薬としては比較的安全です。私たちは1日1グラム摂っています。
ただし、胃の不調を引き起こすことがあります。そこで、Metforminの天然版とされるものがあります。ベルベリンとして知られているもので、これにも多くの臨床データがあります。血糖値を下げるなどの利点があります。
実際、血糖値は非常に重要です。ですから、血糖値、パスタ、炭水化物、特に加工された炭水化物に注目してください。
そこに少し付け加えると、Fountain Lifeでメンバーを見ていてわかったことの一つは、心疾患と最も相関するものはHDLでもLDLでもLp(a)でもないということです。心疾患と最も相関するものの第1位は、ヘモグロビンA1c、つまり血糖値です。
ありがとう、友よ。
ええ、良いことです。私たちはサプリメントの袋をいくつも持ち歩いているので、もちろんそれらを全部説明するには時間がかかります。ただ、この数年で新しく加えたものの一つがナットウキナーゼです。聞いたことがなければ、これは酵素です。あなたも使っていると思いますが。
ええ、私の父も今それを摂っています。
これは、1000人以上を対象とした大規模試験で、体内のプラークを逆転させることが非常に明確に示されている唯一のものです。これも天然の酵素で、日本の朝食である納豆に由来します。吐いたもののような匂いがするやつです。
なんてことを。
納豆を食べる人もいます。Serenaは納豆が好きです。私は嫌いです。だから錠剤で摂っています。そして、かなりの量が必要です。臨床試験を見ると、少なくとも8000単位は必要だったと思います。
いくらですか。10000です。Serenaが客席から言っています。つまり10000単位です。たしか6000を与えた場合は効かなかったと思います。そして1年かかりました。ですから、一貫して続ける必要があります。
私は実験をしています。頸動脈の超音波検査をもう一度受けて、自分のIMT、あなたは医師として訓練を受けているのでご存じの通り、それを見るつもりです。
そしてこれも重要です。脳卒中や心臓発作のような、避けられるかもしれない愚かな原因で死なないようにしてください。CTスキャンを受けることもできますが、放射線があります。そして私たちの研究室では、放射線が老化を加速することを知っています。ですから、可能であれば放射線は避けたいです。一方、超音波は非常に安全で、首に20分ほど当てるだけでできます。
皆さんはそれをやっていますか。
やっています。長寿旅行に参加する皆さんには、毎年、頸動脈スキャンを提供しています。
いいですね。
食事に関しては、ヴィーガンになりましたね。
ほぼ、です。
そうですね、ほぼです。世の中にはおいしい食べ物がたくさんあるので苦労しています。私は日本の寿司に弱いんです。ただ、私に影響を与えたのはSerenaです。人生における大きな変化については、いつも彼女の功績を認める必要があります。
彼女は多くのことを教えてくれました。昨夜、Friends of Sinclair Labの集まりで、私は正直に認めました。Serenaに惹かれたきっかけは、彼女がセノリティックとしてのナビトクラクスとダサチニブについて話していたことでした。私は、わあ、この女性はすごい、と思いました。もっと化学物質の話をしてください、興奮します、という感じでした。
アルコール、ストレス、孤独と長寿
アルコールについてはどう考えていますか。
私は変わりました。これもSerenaの影響です。データが出そろう前からそうでしたが、今ではアルコールにとってかなり厳しいデータになっています。1日1杯のアルコールでさえ、脳が小さくなることと相関しています。
私は、Serenaと出会って数か月後にアルコールをやめました。あなたもですか。
いいえ。いえ、私は……。ソムリエである配偶者にとっては非常に残念なことですが。
すごいですね。
ええ。残念ではありますが、私たちは自分たちが望むものではなく、科学に従わなければなりません。ただ、年に数回であれば、少しのアルコールで祝うことは害にならないと思います。しかし、私がしていたのは毎日飲むことでした。
Serenaが、何をしているの、と言いました。あなたは毎晩チーズを食べて赤ワインを飲んでいるじゃない、と。私は、これは地中海式食事だよ。何を心配しているの、と言いました。すると彼女は、だめ、やめて。これを食べて、何が起きるか見てみて、と言いました。
そして1か月以内に、私のバイオマーカーでは炎症が大きく下がりました。だから続けています。
ええ。アルコールの利点があるとすれば、リラックスして楽しむための社会的潤滑剤としての役割だと思います。
David、私にとって最大の課題の一つ、おそらくあなたにとってもそうだと思うのは、移動、仕事、ストレスのペースです。これは逆向きに働く力です。
その通りです。そしてこれもまた、Serenaが私の人生を変えてくれました。私は自分にとても厳しいのです。何かで1番でなければ、幸せではありません。ですから私は、Serenaに会うまで人生のほとんどを、緊張し、自分は十分ではないのではないかと反芻し、ストレスを抱えながら生きていました。それは本当に悪いことでした。
そこへ彼女が現れて、ただ呼吸して、落ち着いてみて、と言いました。彼女は瞑想を教えてくれました。私は今も取り組んでいるところですが、それほど心配しないことを学びました。
この部屋にいる多くの人と同じように、Aタイプの人間なら、それは難しいことです。しかし、それも私の人生を変えました。睡眠が良くなっています。見た目も良くなったと思います。気分も良いです。いつも緊張していれば、老化は加速します。それは証明されています。
そして、もう一つ本当に役立つことがあり、知っておく価値があります。血圧、コレステロール、血糖値は、長く生きるための良い手段です。
ペットを飼ってください。パートナーを持ってください。ただ、自分の周囲に、自分を愛してくれる人々がいるようにしてください。そして孤独ではないようにしてください。孤独は人を殺します。
人生にもっとハグを。もっとハグを、ですね。ええ、それに拍手しましょう。
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