ティム・フェリスが自身の壮絶な過去と向き合いながら発見した、メンタルヘルスとパフォーマンスを最適化するための科学的アプローチを語る。幼少期の性的虐待から自殺未遂、そして年に複数回訪れていたうつ病エピソードを克服した彼は、加速TMS、迷走神経刺激、代謝精神医学、サイケデリック療法など、従来の精神医学の枠を超えた治療法を徹底的に研究・実験してきた。本エピソードでは、学習を加速させるメタラーニングのフレームワークから、人生における優先順位の設定方法、そしてバイオエレクトリック医学という新たな医療の可能性まで、幅広いトピックを網羅している。特に迷走神経刺激による劇的な症状改善の事例や、ケトジェニック食が統合失調症患者に与える影響など、精神医学の常識を覆す可能性を秘めた知見が数多く語られる。デート文化における選択肢のパラドックスや人間関係への投資の重要性など、現代社会を生きる上での実践的な洞察も含まれており、科学と人生哲学が融合した内容となっている。
トラウマと精神疾患の増加
あらゆるメンタルヘルスの合併症や診断が増加しています。私はさまざまな科学者と協力し、自分自身で多くの実験を行ってきました。毎年複数回のうつ病エピソードを経験しながら育ったので、対処できる根本原因があるかどうかを確かめようとしてきたんです。
いくつか非常に役立ったことを挙げてみましょう。まず脳刺激があります。これを行ったとき、私は何ヶ月も不安がない状態を経験しました。それから迷走神経刺激というものがあります。過去30年間で最も多く引用されている科学者の一人が、驚くべき効果の数々を目撃しています。
それについて話しましょう。ティム・フェリスは、自身のポッドキャストで800人以上の影響力のある声と対話した後、パフォーマンス・ハッキングの専門家になりました。今、彼は最も価値あるフレームワークとテクニックを用いて、生産性、健康、パフォーマンスの最適化を支援しています。
ティム、あなたが書いたり話したりすることの多様性は本当に幅広いですね。では、ほとんどの人があなたに尋ねるべき質問は何でしょうか。
学習を加速させる方法
複雑な主題をどのように分解し、学習能力をどう加速させるかということです。なぜなら時間は私たちの最も価値ある再生不可能な資源の一つだからです。そして私には、どんな主題にも適用できるフレームワークがあります。それは80対20の法則で構成されており、欲しいものの80%を得るために集中すべき20%を選び出すというものです。
例えば、スペイン語で学べる単語は何十万とあります。しかし最も頻繁に使われる500語があれば、ほぼどの言語でも8週間から12週間で合理的な会話レベルの流暢さに到達できます。それを理解できれば、世界の99.9%の人々より先を行くことになります。
ほとんどの人があなたに尋ねたい質問は何だと思いますか。
メンタルヘルスに関する質問がたくさんありますね。そして人々を助ける道徳的義務があると感じています。なぜなら私はベビーシッターの息子から毎週性的虐待を受けていたからです。自殺するほんの一歩手前まで行きました。それは多くの影響を及ぼす可能性がありますが、これらは少しずつ削り取っていけるものです。
そして自分がそれらに捕らわれていると感じるのではなく、その痛みを取って自分の薬の一部にできると感じられるようになります。
コメント欄で、皆さんの中には自分がチャンネル登録していなかったことに気づかなかった人がいるというメッセージをいつも見かけます。もし皆さんが私にお願いを聞いてくれるなら、このチャンネルの登録者かどうか再確認していただけると本当にありがたいです。
それは簡単で、このショーを頻繁に見る人なら誰でもできる無料のことで、ここで私たちがすべてを継続し、この番組を現在の軌道に乗せ続けるのを助けてくれます。だから登録しているか確認してください。本当にありがとうございます。奇妙な方法ですが、皆さんは私たちの歴史の一部であり、この旅を一緒にしてくれていて、それに感謝しています。
ティム、あなたは非常に興味深い人物ですね。その理由の一つは、あなたが書いたり話したりすることの多様性、明らかに深い好奇心を持っている範囲が非常に広いため、あなたを特定のカテゴリーに当てはめるのが難しいということです。だから最初の質問は、あなたは自分の仕事をどう考えているか、そしてもしそうするなら、自分が誰で何が使命なのかをどう自己定義しているかということです。
自己実験者、学生、そして教師
私は自分自身を自己実験者、学生、そして教師だと考えています。この順番でです。しかし最終的な目的は、複雑であったり複雑になりうるトピックの中に単純さを見つけようとすること、そして人々が低リスクで、できればかなりの上昇余地を持ってテストできる何らかのレシピやアルゴリズムを提供することです。
今日は多くの異なることについて話す予定です。だから始めるのに良い場所はおそらく学習の仕方を学ぶこと、特にこれほどのスピードで変化する世界においてです。多くの人が、職業的にであれ他の領域においてであれ、何らかの再学習を強いられています。
メタラーニング、私はこの用語を聞いたことがありませんでした。メタラーニングとは何か、そしてどうすればもっとうまく学ぶ方法を学べるのでしょうか。
ぜひ話したいですね。なぜなら私もあなたと同じように本当に興味深い人々と話すのに長い時間を費やしていて、その情報の一部が無駄になっているのではないかと心配することがあるからです。
基本的な考え方はこうです。異なる主題や分野を独立して理解しなければならない個別のサイロとして扱うのではなく、どんな主題にも適用できる広範なフレームワークをどう開発できるかということです。私が一般的に人々に推奨する頭字語がDSS、つまり分解、選択、順序付け、賭け金です。
分解とは、「泳ぐことを学ぶ」とか「日本語を学ぶ」といったかなり曖昧な目標を取り上げることです。これらはどちらも実際にはあまり記述的ではありませんよね。だからそのいずれかを分解するということは、泳ぐことを学ぶを例に取って、それを構成要素に分解することです。専門家の助けを借りればそれを非常に効果的に行うことができます。自分でやろうとすることもできますが、例えばオリンピックの2大会前の銀メダリストを見つけたいなら、おそらく1時間100ドル、あるいは1時間50ドルでZoom通話できるでしょう。世界クラスの才能にアクセスできるんです。
そうすれば彼らはあなたがこれらすべての異なる可能性のある構成要素を理解するのを助けてくれます。次の部分、つまり選択に入ると、あなたは20%を選んでいます。これが80対20の法則、パレートの法則です。だからあなたが欲しいものの80%を与えてくれる20%を選んでいるのです。
例えば言語学習を使ってみましょう。スペイン語のような任意の言語について、単語の頻度リストを非常に簡単に見つけることができます。だから任意の言語について、英語でも同様に、学べる単語は何十万とあります。しかし最も頻繁に使われる1500語があれば、方法論的にアプローチすれば、間違いなくほぼどの言語でも8週間から12週間で合理的な会話レベルの流暢さに到達できます。
しかしまず適切な材料が必要です。次のSは順序付けです。正しい順序で配置すること。そして私はこれが失われがちな魔法のソースだと感じています。つまり任意のスキルを学ぶための論理的な順序とは何か。何を最初に練習するのか。
例えば泳ぎの場合、呼吸のことは忘れてください。胴体を右、胴体を左、そして壁を蹴って滑走すること、プールの浅い端で、頭を水に入れることや水中で快適になることなどを考える前に、これらを理解する必要があります。
だから分解、選択、順序付け、そして最後のSは賭け金を表します。つまりインセンティブです。だからどうやって実際にやると言っていることを確実にやるようにするか。もっと多くの情報があれば答えなら、私たちは皆、腹筋が割れた億万長者になっているでしょう。だから情報は明らかに十分ではありません。
必要ですが、十分ではありません。インセンティブが行動変容を促進します。だから良い意図だけでは十分ではありません。システムでさえ十分ではありません。強力なインセンティブが必要です。だから友人に500ドルか100ドル、金額は実際には重要ではありませんが、渡すことができます。
そしてもし自分がやると言ったことをやらなければ、彼らはそれをあなたの名前で最も嫌いな政治候補者に寄付します。それも本当にうまくいくのを見たことがあります。
それだけです。DSS、分解、選択、順序付け、賭け金。そしてその順序でこれらのチェックボックスにチェックを入れるだけで、学習能力が本当に意味のある方法でホッケースティック状に上昇します。
また、新しいスキルに取り組もうとするときに理解することが重要なのは、それが何であれ、それは単なる底辺左から右上への直線的な上昇にはならないということです。しかし事前にそれらが来ることを知っていれば、それに対する計画を立てて嵐を乗り切ることができます。だからそれも非常に重要です。
人々が何らかの直線的な漸進的な進歩を期待すると、それは起こりません。だからほとんどの人は本当の変曲点に到達する前に辞めてしまいます。
何を追求すべきかを知る方法
人はどうやって何を追求すべきかを知るのでしょうか。どうやって何が追求する価値があるかを決めるのですか。何を日曜日の棚に置くべきで、何を今日今日の仕事にすべきかを知るためのフレームワークはありますか。
私はこれについてよく考えますし、非常に長い間これを使ってきました。そして近い将来それが変わるとは思いません。あちこちで改良してきました。
私がすることのほぼすべては6ヶ月から12ヶ月のプロジェクトです。その6ヶ月から12ヶ月の中に、たくさんの2週間から4週間の実験があります。私は5年、10年の長期的なキャリアプランを持ったことがありませんし、持っていません。
もし信頼できる5年から10年のプランがあるなら、あなたは自分の能力の範囲内で非常に安全にプレーしているので、自分自身を安売りしていると感じます。
だから私にとっては、プロジェクトであり、そのプロジェクトに100%取り組むことです。しかしどうやってプロジェクトを選ぶのか。私は人間関係とスキルに基づいてプロジェクトを選びます。だから新しい人間関係や重要な人間関係を深めること、そして私の学習曲線、つまり学ぶスキルです。
しかし条件があります。それらの人間関係とスキルはそのプロジェクトを超越できなければなりません。例を挙げましょう。
もし私がアドバイザーとしてスタートアップに取り組むプロジェクトがあるとして、そのスタートアップはStumbleUponでした。だから私はStumbleUponに取り組んでいました。昔々、StumbleUponは大きな案件でした。それは様々なウェブサイトに多くのウェブトラフィックを提供していました。ウェブサイトのPandoraのようなものです。
それから1、2年後、どこにも行きませんでした。しかし誰と一緒だったか。私はそれとずっと時間を過ごしました。
StumbleUponにつまずきました。それはギャレット・キャンプという名前の創設者で、私たちは非常に親しい友人になりました。私はウェブトラフィックについて多くを学びました。私はまた自分自身のウェブサイトとブログを実験的な目的地として使うことができました。だからそれが私にとってゼロになっても上昇余地がありました。
そして数年後、ギャレットからテキストが来ます。サンフランシスコのタクシー問題を解決するこの新しいアイデアについて話すために会います。
そしてその後すぐにそれはUber Cab LLCと呼ばれるようになり、私はそれのアドバイスをするようになりました。そして私はそのような例を12個以上挙げることができます。最初のプロジェクトは失敗したけれども、人Aや人Bと友達になり、CとDを学び、それらが2つ後のプロジェクトでホームランだったものに適用されたというような。
すべての人が人生の旅のあらゆる段階で同じ脳の働きを持つべきでしょうか。なぜならもし獲得できる異なるものについて考えるなら、リソース、評判、知識、スキル、ネットワークのようなものから。もし私が18歳で一文無しなら、ティム・フェリスである場合と同じことを目指すべきでしょうか。
私の本能はイエスと言うことです。その理由は、幸運の女神は何が起こるかについて多くを語るからです。あなたのコントロール外にあることが非常に多いので、どんなゲームをプレイすることを選んでも、非常に不運な連続を生き延びることができるシステムが必要です。
すべては時間とともに雪だるま式に増え、複利で増えていきます。そして少なくとも財政的に言えば、どのプロジェクトにも過度にインデックスを付けすぎず、賭けすぎない限り、長期的に負けるのは本当に難しいのです。それはチームとして、または個人として、わずかな優位性を与えるシステムで大数の法則と統計があなたに有利に働くために、非常に不運な期間に耐えられる必要があるようなものです。
それが世界に対する私のレンズです。少なくとも職業的選択においてです。そしてあなたは評判などいくつか他のことを言及しましたね。私はそれらの多くは二次的な効果だと感じています。人間関係とスキルを最適化していれば自動的に起こります。だからこれは順序付けに戻りますよね。だからどれがリードドミノか。
だから12個のドミノがあるとしたら、どの順序でそれらを積み重ねるかを決めなければなりません。小さなドミノを倒し、より大きなドミノを倒し、さらに大きく、さらに大きく、さらに大きくというように。そして時間の経過とともに、年に2つのプロジェクトを行うことを考えているなら、それぞれが6ヶ月だとしたら、それは積み重なります。積み重なります。
だから短期的に貪欲になるのではなく、長期的に貪欲になる余裕があります。
情熱よりもエネルギー
それは人々が情熱と呼ぶものですか。あなたは同じ…私はいくつかの理由で情熱よりもエネルギーが好きです。なぜならベッドシーツの間に情熱を持つことができるからです。キリストの受難があなたは異なるタイプの情熱を持っていた。私は不正確な用語が好きではありません。
私にとってエネルギーは非常にシンプルです。それはあなたがより目覚めているか、それとも眠いかということです。これをあと5時間できると感じますか。15分後に止めたいと感じますか。これらはほとんど生物学的な質問、つまり生物学的状態の質問のようなものです。だから人々がイエスかノーに到達するのはかなり直感的です。
最近私が多く考えている主題の一つは、なぜ最近これについてもっと考えているのか。わかりません。番組で行った一連の会話が、この質問に答えようとすることに私を近づけてきたのです。それは意味と目的についてであり、宗教についてです。なぜなら実際には、最近の歴史においてのみ、私たちはこれらの血なまぐさい質問のいくつかに対して多くの答えを持つようになったからです。日食のように。私たちは今そこで何が起こっているかを知っています。神が私たちをテストしているのではありません。だからバイキングたちがそれに槍を投げているのです。私たちは今それが何であるかを知っています。
だから無神論、不可知論を信じないこと、それはかなり新しい構成概念ですか。そして私たちはそんなに多くを知るべきではないのでしょうか。
私は人間には確実性が必要だと思います。何かを信じる必要があります。そしてもしあなたの信念が非信仰が道だというものなら、さて、推測してみてください。つまり、それは信念ですよね。
だから私が言いたいのは、私の経験では、自己超越を経験したいなら、それはメンタルヘルスにとって重要だと思いますが、宗教そのものは必要ありません。宗教なしでも非常に素晴らしい人生を送ることができると思います。畏敬と驚嘆なしで素晴らしい人生を送ることは不可能だとは思いません。
そしてそれらはあなたが設計できるものです。それらはあなたが人生の中で非常に設計し、エンジニアリングし、スケジュールできるものです。
なぜヴィーガニズムとクロスフィットはうまくいったのでしょうか。それらは宗教です。つまり、効果的に、彼らは神そのものを持っていないかもしれません。しかし確かに彼らには思想的リーダーがいます。グラスマンは失脚する前までいましたし、様々なアスリートなどがいます。
しかしそれは明確なルール、コミュニティ、自己強化、人生スポーツの記述のようなものです。つまり、これは別の名前で呼ばれる宗教です。宗教の多くの行動、集団的行動と信条が、ただR語が欠けているだけです。
あなたは何を崇拝していますか。ええ、それが来るとわかっていました。
痛みを薬に変える
私が思うに、私にとってのリスクは、私が人々を助ける道徳的義務があると感じることで、それは過去に私が被った多くの痛みのために、少し救世主コンプレックスに変わる可能性があるということです。私が必ずしも独自に適しているとは思いませんが、ある種の痛みを経験している人々と話すときに信頼できる経験と視点を持っています。
そしてそれは、私が自分自身のメンタルヘルスや身体的健康を犠牲にして物事をする道徳的義務を感じる、巨大で役に立たない自己課した負担になる可能性があります。だから私が言いたいのは、それは数年前から私のレーダーに非常に明確にあるものだということです。
その点で最初のドミノが倒れたのはいつですか。つまり、個人的な一般的な課題のことですか。
まあ、私は…掘り下げてもいいでしょう。
だから私は2歳から4歳の間、ベビーシッターの息子から毎週性的虐待を受けていました。そのすべてについて非常に明確な記憶があります。そしてそれはあなたを形作ります。つまり、それは間違いなくあなたを形作ります。それは多くの影響を及ぼす可能性があります。それは私から主体性を奪う可能性があり、確かに私を過度に警戒させたり、私は信頼するのが非常に遅いなどといったことに貢献する可能性があります。それは形成期の形成的な経験です。
それから後で、家族を見れば遺伝的素因があると思います。大うつ病性障害への素因です。そしてそれは思春期初期に現れました。平均して、1年あたり3回から4回の数週間または数ヶ月のうつ病エピソードと呼びましょう。それはあなたの生きた時間の半分です。
そして、このようなことを経験したかもしれない人々のために言いますが、効果のあるツールがあります。だから今、それが可能だとは思っていませんでしたが、今では2年から3年ごとに最大でも数週間のうつ病エピソードが1回あると言えます。
この2人の人間の並置は強調しすぎることはできません。それらは人間であることの2つの根本的に異なる経験です。
そしてその多くは私が話していたいくつかのレバーに結びついています。代謝精神医学、サイケデリック補助療法、加速TMSを含むバイオエレクトリック医学。これらのことは特定の人々にとって本当に効果があり、持続的である可能性があります。それらは一度やって終わりではありません。一度やって終わりというものはほとんどありませんが、これらは少しずつ削り取っていけるもので、慣れ親しむことができ、それらに捕らわれていると感じるのではなく、少なくとも障害にならないものに経験を成形できると感じられます。
時にはそれを可能にすることができます。非常に優れた心理療法士を覚えています。おそらく5年前、6年前に私に言いました。痛みを取って、それをあなたの薬の一部にしなさい。そして基本的にはすべてのそのようなものはひどいと。何もそれを正当化することはできません。その痛みを取って、あなたが世界に提供するものの一部にしなさい。
そこには私が言いたいその声明の組み合わせがありました。そしてまたCOVIDの間、当時のガールフレンドは私の歴史を知っていたので、当時世界でそれについて知っていた人はおそらく2人だけでした。2人だけ。
それぞれ5年から6年付き合っていた2人の元ガールフレンド長期でしたが、両親は知りませんでした。両親は知りませんでした。本当に?ええ。
そして私はCOVIDの間、それが完全に立ち上がり始めたちょうどそのとき、彼女と座っていました。そして私はいつも両親が亡くなった後にそれについて、あるいは私の癒しの旅について本を書くことを計画していました。なぜなら彼らに自分を責めさせたくなかったからです。
そして当時のガールフレンドが食事中に大きな影響を与えることを言いました。それは、あなたがこの本を書く機会を得る前に、自然原因やCOVIDや他の何からでも死んでしまう人々がどれだけいるか考えたことはありますか、というものでした。なぜならあなたはおそらく10年、15年はその本を書かないでしょう。あなたが助けることができたのに助けなかったすべての人々のことを考えてください。
そして私は、わかった、たぶんポッドキャストでそれをワークショップすべきだ、と思いました。しかし覚えておいてください、私の家族の誰も知りませんでした。だから私はここニューヨーク市を拠点とする非常に親しい友人、デビー・ミルマンがいて幸運でした。Design Mattersポッドキャスト、世界で最も長く続いているポッドキャストの一つ、素晴らしい人間です。
そして彼女は数年前に初めて完全な忠実度で長期の幼少期の性的虐待を私に開示しました。そして私たちはそれについて話しました。そして私は当時のガールフレンドとのその会話の後、彼女に打ち明けました。そして私は彼女に、記録できる会話をしてもらえないかと尋ねました。しかし会話として。なぜなら私はそれをモノローグとしてはできないとわかっていたからです。
ただできないとわかっていました。そして私は彼女に事前に伝えました。これをシェアするかどうかは全くわかりませんが、少なくとも記録する必要があると感じています、と。だから私たちはそうして、最終的にそれを公開することになりました。2020年9月だったと思います。そのようなものです。
そして私にとってそれについて最も衝撃的だったのは、聖なるクソです。統計は知っていました。しかし統計は非常に非人格的です。これらのこれらのこれらのタイプの虐待、このタイプの性的虐待は信じられないほど蔓延しています。
若い女の子だけでなく、多くの若い男の子も含まれています。おそらく私の親しい親しい友人の4分の1から3分の1が、初めて誰かに話すために私に連絡してきて、彼らが何らかの類似の経験をしたことを告白しました。つまり、パーセンテージは驚異的でした。
それは本当に辛かったです。私はそれを受け止める覚悟がありました。そのタイプのものを吸収する能力が私には多くあります。しかしそれは辛かったです。なぜなら、私は誰にも言ったことがなかった男たちから、起こったことのすべての生々しい詳細を与える涙ながらのボイスメモを受け取るからです。
それは本当に胸が引き裂かれます。つまり、私は自分のドライブウェイを上下に歩いて、ただ顔に涙を流していたのを覚えています。私はあまり泣きません。
それは本当に私にとってのものではありませんが、ただその残虐性と、そして振り返ってみて非常に多くのことが結集するのを見て、ああ、それがその友人について私が持っていたすべての未回答の質問を説明していると思いました。そしてまた私自身のために振り返ると、後知恵は完璧です。長い間、薄い空気から数字を選ぶとすれば、さて、私には対処する必要がある7つのメンタルヘルス心理感情的課題があります。そして私はそれらを独立した問題として見ていました。対処すべき独立した問題として。
しかし私が扉を再び開いて幼少期の虐待を見る意思があったとき、すべてがそれに結びついていました。そして時には、ガスマスクをつけて地下室に入って、それに立ち向かわなければならないだけです。そしてそれを行う正しい方法は一つではありません。精神医学はまだ暗黒時代にあります。それは300年前の外科手術があったところです。しかしそれでも、メカニズムを知らなくても多くの人々を助けるように見える特定のものがあります。
だからディック・シュワルツによって作成された内的家族システムは非常に興味深いです。PTSDに対するMDMA補助心理療法は確かに非常に興味深く、一般的によく許容されますが、すべての人に適しているわけではありません。そして私が言及した他の多くのこと。家族布置療法も多くの人々にとって非常に役立ちます。しかし、それは克服不可能ではありません。
幼少期のトラウマが与える影響
私が言わないこと、そして一部の人々、私はこれを行うことができたらと思いますが、ただそこに到達できないのです。あるいは私は後悔していないと言う人々。それが起こってよかったです。銀の裏地があるからです。いいえ。
もし私がコントロールZしてそのものを取り除けるなら、100%そうします。つまり、それは多くの損害を与えました。しかしそれは私にこれらの経験をした人々と話しているときに信頼できる声を与えてくれます。そしてそれは価値があります。
あなたがどのようにして学んだかを説明してもらえますか。当時あなたは2歳でした。2歳から4歳の間でしたね。何がメカニズムか、私は基本的にここでメカニズムについて尋ねています。
2歳から4歳の子供の脳の中で何が起こって損害を引き起こすのか。なぜならおそらく2歳のときあなたは何が起こっているか理解していないからです。あなたより年上のこの個人、この人が何をしているか、そしてその文脈を理解していません。だから私は、何が起こっているかの文脈を理解していない無垢な子供に対する害のメカニズムがどうなっているかを理解しようとしています。
誰もそれに特に高い確信を持ってうまく答えることはできないと思います。しかし私が言いたいのは、私はいくつかのことに対してほぼ写真のような記憶を持っていることで祝福され、呪われているということです。
だからあなたには元の傷、元の侮辱がありますが、もし私のように持っているなら、これは奇妙ですが、私はほぼどんな建物、一度でも行ったことがあるレストランの間取り図を描くことができます。それはクレイジーです。
一度だけでも、なぜそうなのかわかりませんが、私にはできます。さて、それには利点があります。虐待の場合には多くの欠点もあります。そしてあなたが世界をナビゲートする能力がますます大きくなり、何が起こったか、何が起こっているか、何が起こるかもしれないかを理解し、高忠実度の記憶を再文脈化できるようになると。
さて、そうするとあなたは、当時非常に奇妙だったそのことが、ただ奇妙なだけではなかったことに気づきます。それはただの搾取と虐待だったのです。
だからそれがその質問に対して私ができる最善の答えだと思います。それはリサ、リサ・フェルドマン博士が私に言ったことに似ています。彼女は神経科学者で、彼女は私にこの話をしました。それは明らかに逸話なので、Nは1です。
だから明らかに注意して取られますが、彼女は叔父から虐待された若い女性の話を私にしました。そして普通の生活を送りました。すべてが順調で、よく眠っていました。それからオプラを見て、オプラは若い頃に虐待された女性の配列を出演させていて、彼女は自分に何が起こったかを再文脈化しました。そしてその日から彼女は虐待された人のすべての症状を持っていました。睡眠障害、健康障害、これらすべてのものがありました。
なぜなら彼女は突然、あなたがその用語を使ったように、実際に何が起こったかを再概念化したからです。それは作りました、あなたは知っています。
つまり、見てください、私は虐待された人々は、生き残って後でうまくやっている人々は、ある意味で必要性によって強制的に、区画化することに非常に優れていると思います。
そしてもしあなたが非常に最高ティアの軍の特殊部隊ユニットなどのいくつかを見ると、虐待された人々の割合は非常に高いです。さて、なぜそれが資産になるのでしょうか。さて、もしあなたが戦闘中にいるなら、人々が死んでいるか死ぬリスクがあり、あなたが効果的かつ冷静に行動する必要がある最も破壊的で予測不可能な環境で。
区画化は超能力です。基本的にあなたは切り離して、ほとんどあなた自身が殺しと捕獲の襲撃をしているのを見ているかのような観察者の地位を取ることができます。
しかしそれらの人々の一部が民間生活に戻ってくると、区画化は家族生活における深刻な障害と破壊者です。だからその超能力は超弱点になります。
そして私はそれが軍隊の外で虐待を生き延びた人々にも当てはまると思います。彼らはそれを完全に埋めるかもしれません。鍵と鍵の下に置きます。無意識に。だから彼らはおそらくそれを引き戻すトリガーとなる触媒があるまで、イベントの明示的な想起さえ持っていません。
彼らはただ、見て、それは起こった、それはひどい、過去にこだわる必要はない、前進したいと言うだけかもしれません。それは率直に言って実行可能な戦略だと思います。
すべての人が、ハズマットスーツを着て、自分に起こったすべての悪いことを発掘する必要があるとは思いません。それが自動的に生産的または役立つとは思いません。
それは人々を本当に意気消沈させる可能性があります。なぜなら過去を修正することはできないからです。だから私が言いたいのは、私の場合、その区画化はある程度非常に可能にするものでした。スポーツや仕事で多くの人々を超えて持続できました。私の痛みの耐性は信じられないほど高かったです。
しかし自分自身の特定の側面を焼灼し、特定のタイプの感情を許さないときに支払われる代償があります。支払われる代償があります。
そして私が言いたいのは、サイケデリックの潜在性と約束は大体において過大評価されていると思います。しかし感情をオンラインに戻すという点では、それはほとんど完全に私にとってはサイケデリック体験によるものでした。
感情をオンラインに戻す。ええ。だから私は20年ぶりに泣いていませんでした。最後に泣いたのを覚えていませんでした。
それから私は飛行機で本当に説得力のある心を引き裂くようなドキュメンタリーを見ているようで、ただ飛行機で泣き始めました。一体何が起こっているんだここで。
そしてある感情がただオンラインに戻ってきました。そして私はそれらがオンラインになったとき、それがこれらの高忠実度の記憶のこの再訪を一緒に引っ張ったものの一部だと思います。
そして私は非常に荒れた期間を過ごしました。そして最終的に決めました。あなたは知っています。これはすでに倒されたリードドミノであり、非常に多くのことに影響を与えています。私はさまざまなことのために絆創膏解決策でパッチワーク修復を続けることができますが、それらを個別のサイロとして扱っていますが、私はただボートの側面の穴を塞いでいるだけで、そもそもなぜそれが水で満たされているのかを尋ねていません。
そして私はただ決めました。あなたは知っています。私はただ6ヶ月取ります。そして精神医学はかなり混乱していることを知っていますが、優先事項ナンバーワンはこれで何らかの解決を見つけようとすることです。そして私はそれをしました。
私はすべてをキャンセルしました。なぜなら基本的に神経衰弱のようなものを起こしていて、とにかくビジネス的な能力で機能できるか確信が持てなかったからです。だからええ、かなりの冒険、かなりの不幸でしたが、あなたは知っています、できる限り最善の手を打ちます。
だからポッドキャストを持つこと、本を持つこと、ブログを持つことは、実際に私にとってこれらの経験から価値を抽出する何らかの方法を見つける上で信じられないほど治療的でした。そしてこれを言及させてください。なぜなら私はそれから何も得ていないからです。もし人々がこのような経験を経ているか、トラウマの歴史があるなら、tim.blog/traumaに行けます。blog/traumaです。
そしてそれにはデビーとの会話があります。それは難しい会話ですが、リソースのリストもあります。なぜなら私がツールキットとして使ったものとデビーが使ったものは完全に異なるからです。だからあなたは2つの非常に異なる視点を得ます。
そして私が言いたいのは、もし出すのが最も難しかったもう一つのブログ投稿を選ばなければならなかったら、この場合、私が最も誇りに思っているのは、自殺についてのいくつかの実践的な考えです。自殺についてのいくつかの実践的な考えと呼ばれる投稿があります。
そして私はそれが直接的に数百の命を救ったことを知っています。そしてそれは大学で自殺しかけた私の個人的な経験を詳述しています。カレンダーに日付があったほど非常に近くまで来ました。そしてそれが起こらなかった唯一の理由は、私が幸運だったからです。これは運です。
当時、私は大学を1年休んでいくつかの異なる仕事をしていて、最終的に非常に孤立することになりました。なぜなら私のクラス全体が卒業していたからです。当時のルームメイトはフルタイムの仕事を持っていました。
だから私はただ家に閉じこもって卒業論文に取り組んでいました。メンタルヘルスには良いレシピではありません。そして私はプリンストン大学図書館から補助自殺についての本を予約しました。そしてその本は貸し出されていました。人気のある本のようでした。
そして当時のシステムの仕組みは、彼らが登録官のオフィスにあるあなたのアドレスに物理的なポストカードを郵送するというものでした。私はオフキャンパスのアパートにアドレスを更新していませんでした。
だから、補助自殺についてのあなたの本がファイアストーン図書館に到着しましたと言うカードが私の両親に郵送されました。そしてそれが私をそこから引き出したものでした。ああ、これは私だけのことではないと気づいたことでした。今は。私には妥当な否認はありません。それを事故のように見せるつもりでした。今はそれがないようです。それは取り去られました。
振り返ってみると、神に感謝します。
だからそれは起こりませんでした。しかし私がその投稿を書いた理由は、私がイベントにいたからです。実際にはライブでこの週末のスタートアップイベントでジェイソン・カラカニスによって舞台上でインタビューされていました。観客に数百人の人々がいました。
その後も残っていて、たくさんの人々が来て本にサインしてほしいと思ったりそのようなことをしました。
そして一人の本当に素敵な男性がいました。身なりが整っていて、自分をまとめていて、二冊の本にサインしてほしいと頼んできました。一冊は自分用で、それから彼の兄弟のために本にサインしてほしいと頼みました。
そして私は、あなたの兄弟に何と言ってほしいですか、と言いました。そして彼はただ凍りつきました。そして私は、うーん?わかりました。まあ、この男にストレスを感じさせたくないです。私は、教えてあげましょう、私たちはそれを理解することができますし、あなたは私に任せることができます。急ぐ必要はありません。
イベントの後にこれをすることができます、と言いました。わかりました。他のみんなの世話をしました。そしてその男が私をエレベーターまで歩いて行って説明しました。ええ、それについて申し訳ありません。凍りついたのは、私の兄弟が自殺して、私たちは彼の部屋をそのままにしておいたからです、と彼は言いました。
そして彼はあなたの文章の大ファンでした。だから私はあなたにサインしてもらった本を彼の部屋に置きたかったのです。
そして彼は言いました。メンタルヘルスについて話すことを考えたことはありますか。なぜならあなたは本当に多くの人々を助けることができるからです。多くの人々があなたの話を聞いています。
そして彼の知らないところで、私は自殺しかけたこの近くまで来たという歴史をすべて持っていました。そして私はそれと向き合って座りました。そして私は、ええ、彼は正しい。彼は本当に正しい。私はそれについて書く責任があります、と思いました。
そしてそのブログ投稿を書いて書き直して書き直して校正してもらって削除を検討するのに、少なくとも1ヶ月かかりました。そしてそれもまた私の家族が知らなかったことだったからです。つまり、彼らは本については知っていましたが、どれほど近かったかは気づいていませんでした。
だからそれもまた家族との素晴らしい電話で、これから出てくるものがあります。おそらく頭をあげるべきです。拡大家族の全員からそれについて聞くことがないように、と言うようなものでした。
しかしあなたの両親が郵便でそのそのものを受け取ったとき、図書館の伝票を。そうです。彼らはあなたに電話しましたか。
母が非常に震える声で電話してきて、これは何これは何これは何なのと。なぜあなたはこの本を予約したのと言いました。そして私は嘘をつきました。あなたは知っています。私は、ああ、まあ、私にはルーターズに友人がいて、彼は研究プロジェクトのためにこの本を手に入れようとしていて、彼らの図書館にはなかったので、彼は私にファイアストーンを通して一冊手に入れるよう頼んだのです、と言いました。
しかし私はただ嘘をついていました。しかし私はジグが上がったことを知っていました。そしてそれがターニングポイントでした。そしてそれはまた1999年のことでしたが、そこで私は身体トレーニングに100%取り組むことを決めました。
そしてその背後には多くの裏話があります。人々が望むならそれについて読むことができます。その投稿で。自殺についてのいくつかの実践的な考え。しかしこれは、それは非常に一般的です。あなたがそれに気づくときそれは非常に不安です。それは不安で安心させるものです。
それは不安です。なぜならそれがどれほど蔓延していて、非常に多くの人々がどれほど近くまで来たかに気づくからです。それは安心させるものです。なぜならまたあなたは非常に速く、あなたは一人ではないことに気づくからです。あなたは独自に欠陥があるわけではありません。これは個人的で永続的である必要はありません。人々はこれを解決してきました。
メンタルヘルスの危機と根本原因
過去10年間の私のオーディエンスを見ると、私が考えることができるあらゆるメンタルヘルスの合併症や診断が上昇し続けています。ただのホッケースティック状です。
だから慢性不安、治療抵抗性うつ病、あなたが名付けるものすべてです。肥満、孤独、それは多くの異なる形を取ることができますが、通常は自己課されています。そして私がそのような一群の問題を見るとき、症状だけでなく、根本原因を特定しようとします。なぜならそうするとあなたは相互に関連しているものを個別のサイロとして扱って絆創膏を貼ることになってしまいます。しかしその下を見て、対処できる根本原因があるかどうかを確認します。
だから最初にメンタルヘルス側についてお話しさせてください。非常に非常に役立ったいくつかのことを挙げるだけです。行動的な質問があります。そして私は、最も単純なレベルで、私たちが進化したものを見ることができると同意します。進化生物学を注意深く見るだけです。
独立した一匹狼は私たちのプログラミングにはありません。ただありません。だから私は疑わしいときは、ある程度、人々が数百年前に最も最近行っていたことに戻ると言いたいです。それが仮定ナンバーワンのようなものになります。
それから今苦しんでいる人々に言いたいのは、社会的相互作用、アナログ人間の相互作用は、私が言いたいのは、的中すると他の多くの問題を解決する一つの標的であり、そうでなければあなたはモグラたたきをすることになるということです。
しかしもし慢性不安、OCD、もう少し厄介な領域に入ると、統合失調症、境界性人格障害などで残っている問題があるなら。私がさまざまな科学者と多くの仕事をし、また自分自身で多くの実験を行う過程で見つけたいくつかのことがあります。毎年複数の長期間のうつ病エピソードを経験しながら育ったので。それらはいくつかの異なるタイプの脳刺激の短いリストです。具体的には加速TMSと呼ばれるものです。
それで私が見た前後は信じられないほどを超えており、場合によってはサイケデリック補助療法の効果の振幅と効果の持続性に等しいか、それを超えます。
加速TMS、つまり経頭蓋磁気刺激です。そしてノーラン・ウィリアムズ、スタンフォードのノーラン・ウィリアムズ博士は、それについてもっと調べるのに良い人です。
それは正確に何ですか。それは頭に何かを置くことですか。使用しているハードウェアに応じてそれを行う異なる方法がありますが、事実上、加速TMSは、おそらく40年以上前から存在している技術TMSの新しいプロトコルと、より良いハードウェアとソフトウェアを指します。そしてあなたは何ヶ月も週に2、3セッションを行う代わりに、5日間連続で1日10セッションを行います。
だからあなたは1時間ごとに約8分間、時間ごとに刺激を受けます。そしてそれを10時間連続で行います。そしてそれを5日間にわたって複合します。そして例えば、一つの例を挙げると、友人の子供、非常に恐ろしい話ですが、彼は自傷行為者でした。この14歳は自傷していました。
そして両親は子供が自殺したという電話を待っているだけでした。そしてこれは2、3年続いたと思います。そして加速TMS治療の3日以内に、それは古い自分に戻ったようでした。そして3ヶ月から6ヶ月ごとにブースターを使って、それは持続してきました。
前後は強調することが不可能です。それはかなりワイルドです。
彼らは脳に何をしているのですか。電極ですか、それとも音楽ですか、それとも磁石ですか。磁石です。磁石。そうです。そして感じるものは誰かがあなたの頭の側面をはじくようなものです。それが感覚のようなものです。
安全性プロファイルの観点からは本当に説得力があります。下降リスクは非常に非常に最小限です。
そして私が自分自身で行った最近のセッションで、私はおそらく4ヶ月から5ヶ月不安がありませんでした。そのようなものすべてが魔法の杖によるかのように消えました。そして私は1日2回1年間瞑想していたかのように感じました。
つまりそれは理解不能でした。それは本当に本当に本当に注目に値しました。
そしてこれには良い臨床的証拠があります。それはただのエンドオブワンの逸話ではありません。だからそれは神経刺激の種類の一つで、そのスペースではもっと多くのことが起こるでしょう。しかしバイオエレクトリック医学、それは人々がさまざまな状態で苦しんでいる場合に調査する価値がある大きなレバーの一つだと思います。
それから代謝精神医学があります。
主にそれは食事介入でしょう。ハーバードのクリス・パーマーは、過去数年間でこれを普及させた人です。代謝精神医学は、具体的には人々をケトジェニック食に置くことです。
統合失調症のために10年間15種類の異なる薬物で治療されてきた人々がいます。彼らは3ヶ月から6ヶ月以内にすべての薬をやめて、単に脳内のいくつかのものを安定させることによってやめたままです。これにはケトンという非常に美しいクリーンなエネルギー源を追加することが含まれます。
ケトジェニック食や修正されたケトジェニック食、外因性ケトン、つまりサプリメントのケトンの神経変性疾患への多くの可能な応用もあります。だから私には今アルツハイマー病を患っている親族が3人います。そして遺伝的に私は非常に素因があります。だから私は予防的な観点からもこれについて多く考えています。
だから私は潜在的にミトコンドリアの健康、細胞のクリーンアップ、プラークの蓄積の減少などを強化できるでしょうか。年に1ヶ月厳格なケトーシスを行うこと、年に1回おそらく1週間の断食、水だけで。私は実際にそれらすべてが私のように非常に高度に素因がある場合に考慮する価値のある介入であるというかなり説得力のある証拠があると思います。
そして最後に今言及するのは、さまざまな状態に対するサイケデリック補助療法です。私はサイケデリックがこれを引用すると、非常に有名な心理療法士スタニスラフ・グロフの言葉ですが、望遠鏡が天文学に対して行ったこと、顕微鏡が生物学に対して行ったこと、サイケデリックは心に対して行うでしょう。
私はそれが過大評価だとは思いません。なぜなら治療抵抗性PTSDで私たちが見ている多くの臨床結果、平均診断期間が14年から17年のようだった人々、何も成功しませんでした。彼らは2、3セッション行い、そしてPTSDの完全寛解が50%以上のようなものを見ます。
つまり、そこで何が起こっているのでしょうか。私は非常に生産的な方法で、精神医学の世界、特に製薬の相互作用や製薬処方箋で行われている非常に基本的な仮定のいくつかを疑問視することにつながっていると思います。そしてそれは私にとって本当に刺激的です。なぜなら特定の根本原因に対処できるという議論がなされると思うからです。
迷走神経刺激の可能性
これにはさまざまな説明があります。現在UCバークレーにいるグル・ドーランは、ジョンズ・ホプキンスにいました。彼女は発達のための臨界期の再開について話しています。だから潜在的に運動制御を再学習しようとしている脳卒中患者にサイケデリックを使用できる可能性があります。
だから私が言いたいのは、それらは広くは3つの柱の種類だということです。私が掘り下げているもう一つあります。それは全体的に非常に非常に興味深いものになる可能性があると思います。これは一種のTBDです。
個人的に私はそれで実験していますが、迷走神経刺激です。迷走神経刺激に関連して浮遊しているクソの海があります。あなたがぶつかるものの大多数は疑似科学的なナンセンスです。
だからもし私が迷走神経刺激について聞いたことがなかったら、どうやって…ええ、説明できます。ええ。すべて。
だから迷走神経は少し誤った名称です。なぜなら実際には脳幹の周りから首の両側、脈拍を感じる場所のようなところを下る2つの神経の束だからです。頸動脈のすぐそばです。そしてそれらをほとんど大西洋横断ケーブルのように考えることができます。
だからあなたは2つの主要な迷走神経を持っていませんが、それぞれの中に約10万の繊維があります。そして私たちはそれらのほんの一部が何をするかしか知りません。
それから彼らは下に移動し、あなたの腸を含む、あなたが想像できるほとんどすべてのものに神経を送り接触します。そして腸内マイクロバイオームと脳の間の非常に興味深いコミュニケーションがあります。迷走神経を介してです。それはワイルドです。
そして迷走神経刺激またはVNS科学の世界で私が見つけた最も信頼できる声は、ブライアン・トレイシー博士という人です。TRACY。彼はThe Great Nerveという本を書きました。それはこのすべてについての非常に良い入門書です。過去30年間で最も多く引用されている科学者の一人です。彼は信じられないほど信頼できます。
そして彼は少なくとも10年前か11年前に会社を共同設立しました。少なくともインプラントの主要な科学アドバイザーとして関与していました。インプラントはオメガ3フィッシュオイルカプセルくらいのサイズです。首のすぐ中に埋め込まれます。
だから外科的処置ですが、かなりマイナーです。そしてそれはただ承認されました。それは数週間前にニューヨークタイムズの表紙になりました。関節リウマチのために。そしてこれらの状態のいくつかで見る前後は、再びサイエンスフィクションから真っ直ぐ出てきたようなものです。
ほとんど寝たきりで、慢性疲労で、仕事を維持できず、子供たちと交流するのに苦労している人を見ます。この手順を受けて、そして2週間後のように彼らはヨーロッパへの旅行で電車に乗るために階段を駆け上がっていて、エネルギーが多すぎる問題を抱えています。
それは自己免疫状態への広範な潜在的応用を持っているように見えます。だからクローン病やIBSのようなものを考えるかもしれません。HRV心拍変動を大幅に強化することへの応用があるように見えます。
だから私には友人がいます。最も長い間彼は元ティアワンオペレーター軍です。彼は多くの交感神経過駆動を持っています。
だから彼は睡眠に問題がありました。そして彼は助けることができる様々な洗練された呼吸プログラムを試しました。彼は助けることができる冷水曝露を試しましたが、それらはすべて漸進的な利益でした。彼のHRVはおそらく10から15%改善しました。1日2回の多くの瞑想で10から15%。
2週間から4週間の間のどこかで迷走神経刺激を使用しました。彼のHRVを3倍にしました。何?ええ、3倍です。
彼はどうやって迷走神経を刺激しましたか。このような?これは私たちが少し議論の余地のある領域に入るところです。わかりました。
だから彼が使用したデバイスは、それはデバイスです。それはGamma Coreと呼ばれます。それは処方箋によるものです。それは首に適用されます。それは一度に2分間電気刺激を提供します。私はそれが非常に非常に最小限だと信じています。それは1日2回2分だと思います。おそらく1日2回5分かもしれません。
そしてそれは下流の利益または潜在的な利益のただの集まりを持っているように見えます。ガンマコアの研究のほとんどは片頭痛や群発性頭痛に対するものだと私は信じています。公開された文献の観点からは、またはオプションBは耳介なのでイヤースティミュレーションで、公開された研究という点ではもっと多くを持っています。
そしてそれはこちらのこの非常に特定の場所、シンバコンシアと呼ばれるものを刺激しています。だからあなたは耳に刺激を適用します。私は耳と首の両方で実験しています。迷走神経刺激は今、私にとって関心の点でトップ・オブ・マインドのアクセスを持っていると言いたいです。
私はボンチャージのフェイスマスク、このライトパネルをクリスマスにガールフレンドに買いました。そしてこれがボンチャージへの私の最初の導入でした。それ以来、彼らの製品を非常に頻繁に使っています。だから彼らが番組のスポンサーになれるか尋ねてきたとき、それは私の絶対的な特権でした。
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ダイアリー・オブ・ア・CEOが今日あるものになる前、それはただのアイデアでした。そしてそれは私、安いプラグインマイク、そして私のMacで始まりました。まさにここです。
そして私が言わなければならないのは、最初にダイアリー・オブ・ア・CEOのアイデアを持ったとき、私の考えは、世界は本当に興味深いことをしている高い場所にいる最も興味深く成功した人々の何人かのダイアリーを見たいかもしれないということでした。
だから私の布団の下でその最初のエピソードを録音した後、私は座りました。私たちのスポンサーであるAppleからのMacで、編集に何時間も費やし、最終的にそれをアップロードしました。そして正直に言うと、私はそれがおそらくそれで終わりだと思いました。
しかし何人かの友人がそれを楽しんだと言いました。だから私は録音を続けました。そして時間の経過とともに、マイクは変わりました。私たちは今ここにこの信じられないほどのセットアップを持っています。
しかし変わらないままだったのは、私はまだMacを使っているということです。今日でさえ、私たちのスタジオ全体の私のチーム全体がまだMacを使っています。私たちの最初の数エピソードはおそらく何十人もの人々が聞いていましたが、今では何千万人もの人々が世界中でチューンインしています。それはまだ私にとって絶対にクレイジーです。
だからもしあなたの肩を叩き続けるアイデアがあるなら、これはあなたが始めるためのサインです。あなたの素晴らしいアイデアはMacで始まります。
そしてapple.com/mackで詳細を見つけることができます。
今後のトレンド:バイオエレクトリック医学
あなたがすることと、あなたの広範な好奇心の仕方、あなたの考え方と学び方のために、私はあなたに質問しなければなりません。あなたが見ているものは何ですか。パイプを下ってくるもの。健康のマクロトレンドの観点から、ライン下に来るもの。たぶん私たちがちょうど健康にとどまることは理にかなっていますが、あなたは十分にベガスについて話しました。10年後にみんながやっているが、現在やっていないまたは考えていない他のものはありますか。
私が投げ出すものの一つで、私が考えているのは空気の質です。私はCO2レベルと外の空気の質についての人々の懸念の上昇を見ると思います。
だから私は想像します。私は何らかのデバイスを身に着けているか、私のiPhoneが部屋や外の空気の質について教えてくれるでしょう。ええ、それは私を驚かせません。
私はバイオエレクトリック医学が大きなカテゴリだと思います。だからそれが加速TMSであれ、集束超音波であれ、あなたはホッケーパックのように見えるものを取って、例えばあなたの肝臓や脾臓の上に置いて、さまざまなことに影響を与えるかもしれません。
錠剤の上のマイクロチップを使うことは、私は巨大な成長分野になると思います。そして私たちは、免疫反射や迷走神経によって媒介される異なるタイプのコミュニケーション、インプラントのような外部または内部デバイスによって影響を受けることができる電気によって媒介される、それらにどれだけ依存しているかをますます実現するでしょう。
だから例えば、私はワイルドな事実を挙げます。人々は本当の科学に基づいている話を聞いたことがあるかもしれません。たとえば肥満マウスから痩せたマウスに腸内マイクロバイオームを移植すると、その痩せたマウスが肥満になるという。ただ腸内マイクロバイオームを移植することによって。
もし移植を行う前に迷走神経を切断すると、それは起こりません。彼らは肥満になりません。
だからそこで何が起こっているのでしょうか。マイクロバイオームが迷走神経を介して脳とコミュニケーションしているように見えます。そして何かを実験的にそのように切断または焼灼するか何かすると、多くの場合これは逆説的に見えるかもしれませんが、切断することで達成できるのと同様の効果を刺激で達成できます。
そして私は現在私たちが持っている多くの仮定、それは精神疾患などの私たちの理解の引用符付きの岩盤を形成しています、それらはただ完全に間違っているだけだと思います。
それらは10年以内に完全に支持できなくなるでしょう。その多くは、体の電気のより良い理解によって駆動されると思います。それは、例えば脳内の燃料利用がどのように多くの異なる精神医学的状態を駆動するかのより良い理解によって駆動されるでしょう。それらはグルコースの代わりに代替燃料源、ケトンを提供することによって軽減または完全に対処できます。それはただの単純な例です。
しかしケトジェニック食には巨大な巨大なコンプライアンスの問題があります。人々は多くの良い理由でそれをやりたくありません。だからどうやって人々にそれを続けさせるか。さて、おそらく食事の代わりに電気を使用して全身性抗炎症のようなケトジェニック様の効果を達成するための他のオプションがあります。
私はそれは可能だと思います。そして私はそれを目指しているいくつかの会社に投資しました。それは非常に刺激的です。なぜならそれは、あなたの脳に直接入る分子を取る必要がない脳機能に影響を与えるオプションを持つかもしれないことを意味するからです。それは本当に刺激的です。
だからバイオエレクトリック医学は見るべき非常に刺激的なスペースになると思います。そしてバイオエレクトリック医学でワイルドなことをしている多くの研究者がいます。
だから私たちはそれがどこへ行くかを見ます。
人生の現在の季節
今日のあなたはどこにいますか。人生のこの季節であなたを今導いているものは何ですか。大きな目標はありますか。特に何かを目指していますか。
それは人間関係です。それは私にとって次の大きな章を楽しみにしているということです。それはほぼ確実にパートナー、家族、そのすべてでしょう。
つまり、別のスタートアップは私の人生に何の違いも生みません。あなたは知っています。別のポッドキャスト。私はそれらすべてが大好きです。私はスタートアップが大好きです。私はポッドキャストが大好きです。私は本が大好きです。しかし私たちはこの時点で限界利益を絞り出しているところです。
あなたは結婚していますか、それとも…私は結婚していません。私が知る限り子供はいません。あなたは知っている限りでは…しかし今は素敵な女性とデートしています。それについて非常に興奮しています。
多くのポッドキャスターがそうではないようだというのはかなり奇妙だと思いますか。私は結婚していません。ええ。そして私はまだ子供がいません。ええ。私はちょうど33歳になりました。しかし大きなポッドキャスターの多くは、本当にローガン以外は子供を持ったり結婚したりしていないようです。ええ。ええ。誰かが先日それについてツイートしました。私は、ああ、クソ、と思いました。
ええ。ええ。つまり、見てください、私は、私はあなたを指差しているわけではありませんが、私はこれらの男たちのかなり何人かを知っています。私たちが男たちについて話しているなら、私は結婚している多くの女性ポッドキャスターも知っています。
しかし男性側では、私が言いたいのは、あなたがルックスの良い男で、YouTubeにビデオを載せているなら、あなたのDMインバウンドと抵抗する必要がある誘惑の多様性は、シングルのままでいることを非常に魅力的にするでしょう。
そしてそれは多くのこれらの男たちにとって真実です。だから解決すべきミステリーはないと思います。言い換えれば、それは彼らがデートアプリに行くなら、それはただ樽の中で魚を撃つようなものです。
そして私はデートアプリが、彼らが言うかもしれないことにもかかわらず、削除されるように設計されているとは思いません。私はそれを信じません。彼らはあなたをカジノに留めておくことを意図したカジノです。
ええ。ただお金を追ってください。サブスクリプションプランを追ってください。さて、あなたは選択のパラドックスについて話します。ええ。
そして私が多分置き違えた羨望だと思う時があります。そこで私は、あなたは知っています、たぶん見合い結婚には何かがあった、あなたは知っています。そしてロマンチックな愛がすべてを駆動するソウルメイトのこの全体のアイデアは、比較的新しい発明です。人間の歴史のスケールでは。
今、私は誰かが誰と結婚し子供を持つかを決めることを望みますか。特にそうではありません。
しかしそれにはある種のシンプルさがあります。私は現代のデジタルカジノのデートアプリに最終的に陥ると羨ましいと思います。そこではええ、その人は10点満点で8点でしたが、その9点または10点はすぐ近くにいます。私はそれがちょうど数千スワイプ離れていることを知っています。ええ。
そしてあなたは少なくともあなたが健康で性的に活発な男性であるなら、可変報酬を得ます。私は女性にとってもそうだと確信しています。私はただ男性が彼らのより小さな頭でもっと頻繁に考える傾向があると思います。
あなたは可変報酬のこれらの信じられないほどのドーパミンヒットを得るつもりです。それはただ犬の訓練のようですが、あなたはこれらのスクービースナックを得ることによってデートアプリを使い続けるようにデートアプリで自分自身を訓練しています。あなたの想像力で空欄を埋めてください。
私はデートアプリが大好きだという人には一人も会ったことがありません。誰も。一人も会ったことがありません。それでも、クラック中毒者は何を望みますか。もっとクラックです。そして彼らはもう一撃だけ必要だと言うかもしれません。それはそういう仕組みではありません。ええ。
だからポジティブな制約を適用することについて言うべきことが多くあると思います。再びシングルになるのが怖いです。私はただ現在の誰かを見つけるメカニズムを見ます。これらのデートアプリと、私はただ考えます。そしてまた私はそれが私がここでやっていることから大きな気を散らすものになるだろうと理解しています。ああ、確かに。
あなたは想像できますか。今夜ニューヨーク市でシングルで、夜が休みで、私の頭を通過するだろうものと、そしてあなたは誰かとデートに行かなければならないでしょう。すべてのスモールトークをしなければなりません。
私はゲームが始まる前にゲームから抜けました。ええ。7年前のように、私はゲームを抜けました。
私はこのツイートを見ました。ベトナム人女性だったと思いますが、彼女は言いました。あなたは知っています、私はそれがGen Xではなかったか疑問に思います。それは、この世代のX、Y、Zの人々がデートアプリを見て考えているのではないかというようなものでした。ワオ、私たちはNから最後のヘリコプターを手に入れました。文字通り、文字通り。
そしてああ、私の神、それは真実から遠くありません。選択のパラドックスは本当の問題です。人々はそれが豊富さの質の問題だと思います。私はそれが真実だと確信していません。方法はありません。それは可能ではありません。私には非常に多くの近いです。
私の友人たち、デートで最も苦労している友人たちは、最も多くデートします。ええ、確かに。私が考えることができる2、3人の友人がいます。名前は挙げませんが、2人は女性で、1人は男性です。
彼らは年間50から100のデートをします。ええ。そして彼らはただオプションの欠如によるものだと確信しています。そして私はただそれは不可能です。しかしあなたは知っています、ええ、私はデートアプリから離れていて非常に幸せです。私は2、3年間デートアプリを使っていましたが、それはパートタイム兼フルタイムの仕事でした。
私たちには今日多くの異なることについて話すつもりです。だからおそらく始めるのに良い場所は、学習の仕方を学ぶことです。特にこれほどのスピードで変化する世界においてです。
最後の質問
私たちにはこのポッドキャストに終わりの伝統があります。最後のゲストが次のゲストのために質問を残します。誰のために残しているかは知りません。そしてあなたの…あなたの質問を書いた人はそこに座りました。私は嘘をつきません。合計30分間完全に沈黙して考えていました。ああワオ。
これらの2、3、4、5、6、7、8語について考えていました。ああ、私は知っています、そうですよね。そして彼らが書いた8語は。ああ、私は知っています、そうですよね。想像できますか。ええ。
あなたのお気に入りのサンドイッチは何ですか。いや、冗談です。どうやってあなたの地球での最後の日を過ごしますか。
私の最も親しい友人や家族と。間違いありません。ピザではないでしょう。つまり、たぶんピザを含むかもしれませんが、私が愛する人々に愛していると伝え、彼らと時間を過ごすことでしょう。
何も派手である必要はありません。ロッキングチェアに座ってポーチにいることができます。そしてそれは陳腐な答えのように見えるかもしれませんが、私はこれを毎年、このためにブロックアウトされた時間の期間で実践に移しています。
だから私は最後の日まで待っていません。しかし最後の日は確かにデートアプリではないでしょう。アヘン乱用でもないでしょう。それは私の絶対的に最も親しい友人と家族との時間でしょう。
そして私は過去1年のレビューに詳述を追加します。人間関係を見るとき、新しい人間関係に投資する前に。私は自分のトップ5から10の人間関係を見て、昨年これらの人々と過ごしたい時間を過ごしたかと自問します。
そして答えがノーなら、私は常にそれらの人々に再投資します。そしてオーバーフローだけが新しい人間関係に割り当てられます。私は本当に、長期間にわたる深いレベルの信頼を持つ、試され真実であることが証明された人間関係に焦点を当てます。
システムの観点から、あなたはそれらの人々が集まることを人生が邪魔しないようにするためのシステムを配置しましたか。ええ。つまり、25年以上、私は毎年私の誕生日の周りに年次再会を行ってきました。夏に毎年、私のすべて、または来られる人々ですが、信じられないほど古い友人たちが現れます。
彼らはそれがカレンダーにあることを知っています。それは毎年ほぼ同じ日付です。そして彼らは国中から、世界中から飛んできます。
そしてそれは私の誕生日とは何の関係もありません。それはただ友人の再会です。
ティム、ありがとうございます。いくつかの理由でありがとうございます。私が思うに最初の理由は、あなたは私たちがここでやることの創設者の一人だということです。そして私があなたに言ったように、あなたやジョーのような人々がいなければ、私のような人々が今やっていることをする可能性は0%だと思います。そしてそれは私たちに非常に多くを与えてくれました。
本当に本当に、あなたのような人々がリスクを取ってブループリントを作成し、それが効果的なメディアであることを示していなければ、非常に極めて低い可能性です。そして長編が興味深いことを示し、あなたたち皆が証明したすべてを示していなければ、私のような人々が存在する可能性はありません。
だから私があなたのような人々に会うとき、私が肩の上に立っていると考える人々、またはブループリントを盗んだ人々、私は感謝を言う義務があると感じます。なぜならあなたが作り出したからです。しかしそれは真実です。それは真実です。ええ。
そして私もまた、私に先行した人々によって刺激されました。私が2012年に4時間シェフのローンチを行ったとき、ジョー・ローガンとマーク・マロンとナーディストなどに出演したとき。それらの人々もまた何か興味深いものが足元にあることを私に示してくれました。
だからあなたは33歳だと言いました。33歳。ええ。あなたには多くの滑走路があります。あなたは良い位置にいます。
見てみます。何が起こるか見てみます。私は最後にもう一つ追加します。私が以前言及するのを怠ったことですが、生産性の観点から。そして私たちは週間アーキテクチャについて話しています。
私は誰もが自分自身への挑戦として、特に彼らが起業家であるなら、年に一度4週間のミニリタイアメントを置くべきだと思います。そこであなたは利用できません。あなたはオフグリッドです。ラップトップもありません、電話もありません。たぶんUberとGoogleマップとオープンテーブル以外は、あなたは文字通り完全に利用できません。
そして私がそれを推奨する理由はいくつかあります。第一に、それはあなたが高い強度で長いゲームをプレイすることを可能にします。そのデローディングフェーズを持つことです。
第二は、それは従業員などによる自律的な意思決定のためのすべてのあなたのポリシー、ルール、ガイドラインを改善することを強制します。それはあなたに定期的にそのすべてを明確にすることを強制します。
だから戻ってきたとき、それらのシステム改善のすべてはミニリタイアメントを超えて持続します。しかしそれは強制関数です。
それはまたあなたに、完全な不使用で維持したか育てたか萎縮させたか、非ビジネスの関心を非常に注意深く見ることを強制します。そしてもしあなたが時間をどう使うかわからないために軽いパニック発作を起こすことになったら、それは素晴らしい目覚ましコールです。
あなたはタイプAのマニアックな焦点でその周りのグレイハウンドドラッグでウサギを追いかけることを相殺するための他のいくつかのものが必要です。
アーメン。ありがとう、ティム。ありがとう。本当にありがとうございます。
私たちが必要としているものがあるとすれば、それはつながりです。特に今日私たちが生きている世界においてです。そしてそれはまさに私たちがこれらの会話カードを作成した理由です。
なぜならこのショーで、私がゲストとここに座ってそれらの深い親密な会話をするとき、この注目すべきことが何度も何度も起こります。私たちはお互いに深くつながっていると感じます。
すべてのエピソードの最後に、私がインタビューしているゲストが次のゲストのために質問を残します。そして私たちはそれらをこれらの会話カードに変えました。そして私たちはあなたの会話をさらに興味深くするためにこれらのツイストカードを追加しました。
そして会話カードには非常に多くのツイストがあります。これはブランド新版です。そして初めて、私はパックにこのゴールドカードを追加しました。これは私からの独占的な質問です。
しかし私はゴールドカードを会話カードの最初の実行にのみ入れています。だから限定版のゴールドカードがすべてなくなる前にあなたのものを今手に入れてください。以下の説明のリンクに行ってください。
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