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成功には痕跡があります。39歳の私は、29歳の自分に何を伝えるべきか、十分な証拠を集めてきました。今日は、この10年間で私の人生とビジネスを変革してきた成功の秘訣をシェアします。大学を中退して企業に就職し、その安定した仕事を辞めて自分のビジネスを始め、それ以来振り返ることがなかった私が学んだことです。幸運なことに、あなたはこれらの教訓を苦労して学ぶ必要はありません。私がすべてのチートコードをお教えします。
まず最も重要なカテゴリーからです：マインドセットと個人の成長
自分の条件で一日を始める
皆さんは華やかなモーニングルーティンについてだと思いますが、実際は一日の基調を設定することです。この瞬間、あなたはどのようにありたいですか？始まりにどうするか、一日の残りをどう過ごすか、どう振る舞うか、どんな決断をするか、時間をどう管理するか、次に何をするか、それはすべて最初の数分間をどれだけうまく乗り切ったかで決まります。
私はこのことについて一冊の本を書きました。詳しく知りたい方はぜひ読んでみてください。しかし、知っておくべき最も重要なことは、自分の条件で一日を始めるというのは、自分自身への約束を果たすという最初の決断だということです。今日を最高の日にするために何をしたいですか？たとえ残りの部分があなたのコントロール外だと感じても、それをコントロール可能にするためにもっと探求すればするほど、あなたの一日と人生を望むとおりにする方法が見つかります。
モーニングページでメンタルクラッターを解消する
長年これを提唱してきました。ジュリア・キャメロンの著書「アーティストの道」ではモーニングページについて語られています。みんなはこれを楽しい日記のようなものだと思いますが、そうではありません。モーニングページは意識の流れを書き出すためのものです。頭の中にあるものを何でも紙の3ページに書き出します。
起きたときに感じる不快なもの—悪い夢、恨み、心配、これから来ることへの不安—すべて書き出して置き場所を与えます。ジュリアがアーティストの道でこれを語る理由は、アーティストのより良い創造性への道を開くからです。クリエイティブな仕事をしているか、もっと創造的になりたいか、または最近の考え方が気に入らないかにかかわらず、より良いものへの道を開くことはとても有益です。モーニングページはそのための素晴らしい方法です。
高い期待ではなく高い基準を設定する
人々はこれらが同じだと思いますが、そうではありません。高い基準はあなたがコントロールできるものであり、高い期待は通常、あなたがコントロールできない他者についてのあなたが気に入らないことです。
私は会社のリーダーとして、妻として、母親として高い基準を持つことを考えます。どのような生活水準に私は生きたいのか。他の人がうまく従ってくれることを願うだけでなく、自分自身が従うためのルールです。私たちは皆、頭の中にある「すべてをどう行うべきか」のマニュアルを持っています。そして私たちはそれを他の人に教えることを喜んでいます。しかし、あなた自身はそのマニュアルにどれだけ従っていますか？
あなたの生活基準は何ですか？どのように現れたいですか？他の人にどのように扱われたいですか？あなたの態度や振る舞い方によって、他の人にあなたが自分自身に設定している基準を示します。自分自身に期待する基準に従うとき、それを他者に伝え、彼らはあなたの扱い方を学びます。
しかし単に高い期待を持つだけでは、「それを間違った時間に送った」「好きではない」「なぜそうしたの」「もっと良くすべきだ」「もっと期待していた」といった形で、責任を自分から取り除き他者に押し付けることになります。それは問題があなたから始まっているからです。彼らは自分のやり方で問題ないと思っているでしょう。誰かと対等に接したいなら、自分自身の基準を満たしていることを示して、他の人があなたとどう接するべきかを理解できるようにする必要があります。
礼儀正しく静かではなく、優しく自信を持つ
コーチとして、これをよく見かけます。みんな礼儀正しくあることを心配しています。予定をメールで送られたから、本当はやりたくないけど礼儀正しいからOKと言う。価格を上げたいけど、もっとお金を稼ぐために人々が私を嫌いになったらどうしよう。
代わりに、あなたが受けたくない招待や、人生でやらなければならない難しいことなど、どんな状況でも基準を満たし、親切さを表現するなら、あなたが憧れている自信のレベルに成長することができます。私たちは皆、もっと自信が欲しいと思います。それが銀のお盆に乗って出てくることを願っていますが、実際は基準を満たし、他者とコミュニケーションを取ることで、尻尾を足の間に挟んで、本当の自分を隠れるような感じをする必要がなくなります。自信を持って親切であれば、あなたのすべての決断はより尊重されるでしょう。
「誰も気にしない」信条に従う
これはあなたの心を吹き飛ばすでしょう：誰もあなたのことを気にしていません。とても厳しい言葉ですが、あなたの人生の誰かが「あなたのことを気にしているから、これらすべての不満や、あなたがどうあるべきかについて伝えている」と言うかもしれません。
実際には、懸念や、あなたがどう変わるべきかを伝える人々は、利己的な場所から来ています。彼らは自分の経験に基づいて、あなたがそれから学んでほしいと願い、それをあなたに投影しています。しかし、その問題について同じレベルの尊敬を持てない人の経験から学ぶのは本当に難しいことです。
「誰も気にしない」信条に従うと、みんなをそのままにしておけるようになります。批判のような求めていないものを言われたとき、それを起こらせ、通り過ぎさせることができます。なぜなら彼らが言ったことは、あなたよりも彼ら自身のことに関係していることが多いからです。
誰もあなたの靴で一日歩くことはありません。あなたが下さなければならないすべての決断は、あなた自身がフォローアップし、結果に対処しなければなりません。誰も気にしないことを認識すると、決断の母を柔軟に使い、より自分らしくなることができます。
何も個人的に受け取らない
私たちは皆、ただ人生を乗り切っています。常に何か新しいこと、予想外の課題、終わりが見えないプロジェクトがあります。自分自身に厳しく、基準を満たせないと、自分を責めます。そして誰かが少し失礼なことを言うと、爆発してしまいます。
「誰も気にしない」信条に従えば、逆境を乗り越え、重要でない小さなことを通り過ぎ、より良い自分になることがはるかに簡単になります。
順番を飛ばして心を養う
他人の間違いから学び、それをスキップして最良の部分に到達したい人の知恵を持っているなら、本を読みましょう。どんな本でもいいです。今この瞬間に必要なものは何ですか？他の誰かが勧めたものではなく、エイミーが今読んでいるものでもなく。私が今読む必要があるものは、あなたが今読む必要があるものと同じではないかもしれません。
今あなたを狂わせている問題は何ですか？スピリチュアルなアイデンティティですか？もっと売上を得る方法ですか？正しいパートナーを見つける方法ですか？その本を読みに行きましょう。心に響く最初の本を見つけ、必要な数ページを読み、あなたに語りかける章にジャンプしましょう。ただ情報をできるだけ早くあなたの脳に取り入れ、知らないでいられないことを学びましょう。そして何かをするためにクリックします。
毎日それをすることを想像してみてください。私はクライアントに毎日10ページのノンフィクションを読むよう指示します。その理由は、彼らの仕事でより自信を持ち、専門家としてより効果的になる何かを得るかもしれないからです。自分のバキュームに留まり、すべてを知らなければならないのは自分だと思うのは、永遠に停滞したままでいる素晴らしい方法です。順番を飛ばして、毎日あなたの心を養いましょう。
優秀さを認識する
誰かが「ああ、あなたがそれをやった方法は完璧だった」と言うのを聞いたことがありますか？「完璧」という言葉は、何かにどれだけの努力が入ったかを軽く割り引くような方法で使われることがおかしいです。「あなたは成功のために設定されていた」「これらすべてのことがあなたに有利に働いていた」「長い間やっていた」「正しいリソースがあった」「それにお金をかけた」「そしてそれは完璧に仕上がった」
何かを達成した人は誰でも、それを完璧とは呼ばないでしょう。あなたがそれを経験するとき、常に優秀さに向かって努力しています。ですから、あなたに少し嫉妬を感じさせるようなもの、「それは私であるべきだ」とか「彼らがやったように私もそれができる」「ちょうど完璧になった」と思うものを見るとき、代わりに「それが届けられた方法は純粋な優秀さだ」と言ってください。
優秀さを認識し、気前よくクレジットを与えることができること。誰かがあなたと、あなたが注ぎ込んだすべての努力を見て、「ワオ、どうやってやったの？この仕事は優秀だ」と言ってほしいと思うでしょう。もっとそれを得たいなら、それを与えなければなりません。誰かの状況をより良いとか、より簡単とか、育った方法のために完璧に提供されたとは考えずに、優秀さの中に座らせることを許してください。
目標に勝利プロトコルを接続する
目標を設定することはできます。「YouTubeで100万人の登録者が欲しい」というのは素晴らしいことです。実際、私たちは現在50万人を目指していますので、もしご協力いただけるなら登録をクリックしていただければと思います。
目標があり、もし登録者を増やしたいなら、どれだけの動画をアップロードするか、視聴者とどう繋がるか、どう改善していくかという基準を設けるでしょう。それは素晴らしいことです。しかし、勝利を祝うために何をするつもりですか？これらの目標が達成されるとき、それは別の日になるだけです。それはただ別の日です。それはただ、あなたが頑張り続け、基準を満たし、やるべきことをやったから避けられないのです。
一時停止して自分の勝利を祝う習慣がなければ、バーが常に高くなり続け、自分に当然与えられるべき賞賛を与えずに達成感がないままになるのは簡単です。ですから、目標を設定し、その目標に向かう基準を設定し、毎日どうなるかを知ったら、なぜそれをしているのか自分に思い出させましょう。
休暇を取りますか？あのいいハンドバッグを買いますか？車を手に入れる時ですか？ついに家を買う準備ができていますか？毎週一日休暇を取り始めますか？あなたが楽しみにできる勝利プロトコルは何ですか？なぜなら、それが起こる日、あなたが望むなら物事は違うものになり得るからです。
仕事が全てではないことは大丈夫です。あなたの仕事に充実感を得ながらも、人生の楽しいことにも少し充実感を得ることができます。
すべての目標にペナルティプロトコルを接続する
ほとんどの人は、何か素晴らしいことへ向かって走るよりも、痛みから逃げる傾向があります。目標を達成したら1週間休暇を取るという勝利プロトコルがあるかもしれませんが、達成できなかったらどうなりますか？休暇に行かないだけです。長い間休暇を取っていないかもしれないので、まあいいでしょう、それはただ別の日になるだけです。
しかし、期限までに目標を達成できなかった場合のペナルティが、あなたが大きな反対者である大義に1,000ドルを寄付しなければならないとしたらどうでしょうか？決して寄付したくない政治キャンペーンを考えてみてください。もしそれがあなたのペナルティプロトコルだったら、もっと頑張りたいと思うでしょう。そしてもっと頑張ることで、勝利プロトコルを手に入れるかもしれません。
ですから、すべての目標には両方持ちましょう。スペクトルはどのようなものですか？何に到達したいですか？何を避けたいですか？私たち人間は痛みを避けることに優れているからです。
次のカテゴリーは生産性とシステムです。
時間を追跡する
人々はよく生産性のアドバイスを求めて私のところに来ます。カレンダーブロッキングについて聞くのが好きで、カレンダーにこれらすべてのことを見ることが好きで、時間をブロックしますが、これらの約束を果たすのに非常に苦労しています。なぜならまず最初にこのステップを行わなかったからです。
時間を追跡しましょう。起きたとき最初の15分間に何が起こりますか？次の15分はどうですか？その後の15分は？最初の1時間、2時間はどうですか？車の中でどれくらいの時間を過ごしますか？ソーシャルメディアをスクロールするのにどれくらいの時間を費やしますか？テレビを見るのにどれくらいの時間を費やしますか？ランチにどれくらいの時間を費やしますか？実際に何かに集中するのにどれくらいの時間を費やしますか？何かに集中しながらメールや電話にどれくらいの時間を費やしますか？
時間を追跡しましょう。もし人生をレベルアップさせたいなら、もし変化を望むなら、実際のところから始める必要があります。そして実際のところはあなたが時間をどこに費やすかであり、あなたが時間をどのように費やすかを見せてもらえば、あなたの優先順位がどこにあるかを正確に教えることができます。
似たタスクをまとめる
私のビジネスで最も誇りに思うことの1つは、3年間欠かさず毎週火曜日、水曜日、木曜日にこのチャンネルで3つの動画を投稿したことです。それは本当に素晴らしいコミュニティを成長させ、促進するのに役立ちました。しかし私はビジネスも運営していました。自分の動画を作りながらビジネスも運営していました。
ですから、それらの動画の撮影をバッチ処理する必要がありました。毎週月曜日には3つの動画アイデアがあり、カメラの前に立ち、それらを撮影しました。今でも同じことをすることもありますが、通常は1日に2つの動画を撮影します。現在は週に3つの動画を投稿しているわけではなく、少し少なめです。また、10年、15年前よりも動画ははるかに長くなっています。
しかし月曜日をすべてのコンテンツを撮影する日と指定しなければ、そのペースで登場することはできなかったでしょう。髪を一度だけセットすればよく、3つの異なるシャツを用意し、メイクも準備済みで、各動画をカメラに届けることができました。週に複数回カメラをセットアップし、準備し、物事を行おうとすると、乱雑になり効果的ではなく、やらなければならない他の深い仕事に取り組むことができません。
あなたにとって似ているタスクは何ですか？あなたが外出して用事を済ませるように、一度にすべての用事を済ませましょう。場所Aと場所Bと場所Cを訪れ、おそらく1時間の間にすべてをノックアウトできます。対して、異なる日にしようとすると、それぞれに1時間かかるかもしれません。似たタスク、あなたの仕事や人生で最も難しいことをすべて一度に終わらせ、次に進み、何をしていても流れの中にいられるようにしましょう。
偽のアシスタントを雇う
これは私のビジネスで行った最高のことの1つです。チームを雇うための経済的な余裕がずっと前にあったわけではありませんが、一人いるように見せかけたいと思いました。多くの人と同じように、実際よりもプロフェッショナルに見せたいと思いました。そして私はとても素晴らしいシステムのコードを解読しました。
偽のアシスタントのオリビア（彼女の名前）のふりをすることが重要ではありません。エイミーはとても忙しいと。実際に起こっていたのは、異なるタイプの問い合わせに対応するシステムを考え出していたことです。誰かが私をポッドキャストにインタビューしたいとか、彼らの製品を動画で紹介してほしいとか、私をコーチとして雇いたいとか、これらはすべてカスタムレスポンスを必要としない問い合わせです。テンプレート化されたメール返信を用意し、状況に応じて少しカスタマイズし、送信することができます。
偽のアシスタントのアイデンティティを引き受けることで、テンプレート返信を準備することでその作業を合理化しました。そうすることで、完璧なアシスタントのインボックスを準備しました。最初のアシスタントを雇ったとき、彼女の名前はマリアでしたが、彼女はそのインボックスに入り、私がどのように物事を処理してほしいかを見ることができました。なぜなら私は実際にオリビアであり、送信箱にあるメールは彼女が例として使用できる完璧なメールだったからです。
これが私が絶対に誰にでも教えるのが大好きなことの一つです。インスタグラムでもこれについて話しました。そこで賞を受賞した俳優のヒュー・グラントが偽のエージェントという形で同じことをしていることを認めました。ビジネスや人生で効果的なシステムを作るために必要なことをしましょう。そうすれば、より簡単に、よりスムーズになります。
毎日の勝利リストを作成する
毎晩、翌日やらなければならない重要なことを1〜3つ書き出します。たとえタスクマネージャー、プロジェクトマネージャー、アシスタントが何をすべきか教えてくれても、カレンダーにブロックされていても、夜にこのリストを書き、それは翌日に何が起こっても、その日を勝利にするために重要なことなのです。
これはすべての人に最適です。一日がどれだけ狂っていても、誰かのために働いていても、自分のために働いていても、勝利リストが必要です。なぜなら毎日の他の多くのことに対応しながらも、あなたにとって重要なことを少しずつ削り取る必要があるからです。
集中と睡眠のために電話を手の届かないところに置く
今私が撮影しているとき、これに集中し、あなたに集中しています。私の電話はどこかあちらにあり、おやすみモードです。私はそれを必要としません。あなたとこの会話をしているときにインスタグラムをチェックする必要はありません。夜に寝るべきときにニュースをスクロールする必要はありません。ですから私の電話は充電器と一緒に、自分が寝室にいるときは別の部屋の電話ベッドに置かれます。
これらのデバイスはあなたの注意を引くように設計されています。ですから、それに触れてチェックするだけでドーパミンのヒットを与えるという事実を否定することはできません。もし何か難しいこと、眠りにつくことに集中したり、そのプロジェクトを終わらせることに集中しているなら、電話を近くに置いておくだけでそれを実現できない気晴らしを招いているだけです。
やらないことリストを作成する
今すぐ考えてほしいことがあります。二度とやりたくないことを一つ。たとえば、犬のウンチを拾いたくないとか。それを書き留めてください。私はチームのリーダーとして、二度と一人でチームを管理したくないと決めました。私はオペレーションが得意ではなく、モチベーションが得意です。ですから他のすべてのことはできません。
このリストを作成すると、今すぐ手放せないかもしれないと認識する多くのものが出てきます。しかしそこにあり、それについて考え、少し逆エンジニアリングします。それを二度とやりたくないし、実際に二度とやらないためには何が必要か、何が意味するのか、何が真実でなければならないのか。これらは私たちの人生に必要な改善点です。
私たちが「ノー」と言いたいけれど言えないもの、いつかは「ノー」と言い始める必要があります。そうしないと、あなたの人生でやりたくないことをただやり続けることになります。ですからそれに対処し、それを見て、紙に書き留めるか、電話にメモするか、何でも必要なことをして、このリストを保持しましょう。そして次にあなたが何かをしていて「これを二度とやりたくない、これは時間の無駄だった」と思ったら、それを書き留め、あなたの心が創造的になるようにしましょう。なぜならあなたはそれを現実の世界の本物のことにしたからです。二度とやりたくないと書いたので、それを実現する方法について考えるようになります。
戦略的思考の予約を他の予約と同じように準備し、スケジュールする
考える時間を設定しますか？そしてもし設定するなら、実際に考えていますか？それとも電話を手に取ってテレビをつけたり、ポッドキャストを聴いたりしていますか？特に「いくつかのアイデアが必要だ」、「ビデオのアイデア」、「キャンペーンのアイデア」、「次の大きなことは何か」と考える時間を予定することはできません。しかし、準備なしでそれに入ると、生産的な時間にはなりません。
ですから、考える時間、戦略を練る時間を予定する必要がありますが、それに備える必要もあります。その戦略的思考セッションの目標が何かを知って、定期的に自分との時間を予約しましょう。私の本のアイデアですか？家族が次の3ヶ月間の週末に何ができるかのアイデアですか？何であっても構いません。そして、記事やアイデアや本を集めることで、そのタイムフレームの準備を始め、一部の素材があなたを先行させるそのセッションに入るようにしましょう。
エネルギーが望まれるところに、集中が必要です。私たちはよく、十分なエネルギーがない、一日に十分な時間がない、そして時間があってもエネルギーを使い果たしてしまうと不満を言います。もし何かに向けてもっとエネルギーが欲しいなら、それを集める方法を見つけなければなりません。「ノー」と言うことでエネルギーを節約するか、あるいはエネルギーを生み出すことをしてもいいでしょう。
要するに、あなたがもっとエネルギーが欲しいもの、それに集中する必要があります。それに焦点を当て、それを固定し、望むもの、必要なもの、あなたの人生でもっと欲しいものでの成功に到達するために何でもしましょう。そうすれば、それを中心にもっとエネルギーが生まれます。
次のカテゴリーはコンテンツとビジネスです。
すべての繰り返しタスクを文書化する
もしあなたが毎日することがあるなら、書き留めてください。しかし多くの人にとって、人生やビジネスでは月に一度か週に一度行うことでさえあります。もしあなたが1ヶ月間業務不能になり働けなくなったら、基本的なこと、あなたが考えもしない小さなことで、他の誰かがカバーしなければならないことは何ですか？特別な人である必要はありません、特別な指示だけが必要です。
ですから、請求書の送信やメールの送信、何かの整理や編集など、いつも行っていることをしている瞬間に、それをしているビデオを録画し、話し合ったり、すべてのステップを概説した文書を作成したりしましょう。あなたの仕事内の標準操作手順を作成し、それを助けてくれる他の人と共有することができます。最良のシナリオは、あなたが非常に健康で、悪いことは何も起こらず、あなたが最高の仕事を続けることができますが、より高いレベルで、そしてそれらのことが他の人の仕事として早く委譲されることです。
複数のものを売るのではなく、一つのものを複数の方法で売る
ビジネスの初心者は通常、彼らが売るものすべてで創造的になりたいと思います。彼らは収益を多様化したいと思います。私はこれを苦労して学びました。収益を多様化することは「私はすべてにおいて平凡でありたい」と言う素晴らしい方法です。すべてがほんの少しのお金をもたらすけれど、それらはすべて異なるお金なので、一つが落ちても他のものは大丈夫なはずだ、そして私たちは一つを選ぶことができないので、非常に成功することはないだろう、というような考え方です。
対して、あなたの中核的な提供は何ですか？あなたが世界で最も得意なことは何ですか？それについて皆にどのように伝え、単純に「現金かクレジットか、どう支払いたいですか？」と尋ねますか？あなたの一つのことを選び、それに意図的に集中しましょう。エネルギーはあなたが集中するところに行くので、毎日それを意図的に選ぶ必要があります。より多くのことについて創造的になるのではなく、それについて創造的になり、おそらく彼らにあなたに支払ういくつかの方法を与えることで、誰かが「はい」と言うことを容易にしましょう。
繁栄するパーソナルブランドは、誰かの聴衆に個人的なものとして作られる
みんなこれを間違えています。「誰も気にしない」信条を覚えていますか？誰もあなたのことを気にしません。しかしあなたが誰であるかについては気にします。なぜならあなたが誰であるかということは、あなたが他の誰かに何らかの影響を与えることを意味するからです。
私の名前はエイミーです。誰も気にしません。私はハイパフォーマンス、生産性、パーソナルブランディングのコーチです。それは誰かに語りかけます。なぜなら彼らは「私はもっとハイパフォーマンスになれるかもしれない、生産性について少し助けが必要だ、そして私はパーソナルブランドが必要だとわかっているが、実際にそれが何であるかは本当にわからない」と自問することになるからです。
あなたのブランドをうまく伝えたとき、誰かはあなたが彼らに何ができるかを理解します。ですから、あなたが誰であるか、お気に入りのネイルポリッシュは何か、あなたの赤ちゃんがどのように見えるかを共有する必要があるかどうかについて頭を悩ませないでください。あなたは他の誰かを助けるために何をしますか？それを伝えたとき、あなたは素晴らしいパーソナルブランドを伝えています。
あなたが現れる媒体を尊重する
特に私のような人がYouTubeに登場し、動画を作り、「見てください、私はどれだけ印象的か、これらすべての動画を作り、多くの人が私の動画を見ています」と思っていると、快適になるのはとても簡単です。そして他のプラットフォームに動画を投稿したり、他の場所に登場したりする時が来ると、私が望むのはコピー＆ペーストだけです。「私たちはすでにこれらすべての作業をしました。コピー＆ペーストするだけです。」
そのようにはいきません。異なるプラットフォームには異なる理由があります。人々はそれらを異なる方法で受け取ります。彼らはその環境でそれがあるように観察します。ですからTikTokで動画を見ることはYouTubeで動画を見ることとは異なる意思決定プロセスです。あなたが参加している媒体を尊重し、そのユーザー体験に最適化されるようにあなたの配信を変更する必要があります。
人々に何をしてほしいかを明確にする
「私はあなたに私を雇ってほしいと思います、そしてここにあなたがそれをできるいくつかの方法があります。あなたのために多くの製品があります。また、私のチャンネルを購読し、ここに私のニュースレターがあり、「いいね」ボタンをクリックし、コメントを残してコメント欄で息をしている人がいることを確認できますか？」と誰にでも言うのはとても簡単です。
あまりにも多くの選択肢を与えると、彼らは何もしません。何もです。彼らは自分の気持ちを持ち、幸せに去ります。しかし無料のコンテンツのようなものからあなたから何かを吸収した後に誰かができる一つのことを本当に明確にすれば、次に何をするのか、次の自然なステップは何ですか？あなたは専門家です。私はあなたがこのビデオで話すのを聞いたばかりです。私が次にする必要があることは何ですか？そしてあなたがそれを提供すれば、彼らはそれを取る可能性がはるかに高くなります。
チームに何をすべきか伝えるのではなく、より良くなる方法を訓練する
私のビジネスコーチであるダン・マルテルから学んだお気に入りのことの一つは、彼の著書「バイバック・ユア・タイム」の中にあります。それは131のコンセプトです。その考え方は、あなたのチームは解決する必要がある一つの問題を考え出し、誰もが課題を理解できるように狭く焦点を当てることであなたをサポートするということです。
次に彼らは3つの実行可能な解決策を考え出す必要があります。ここで私たちが進むことができる3つの結果は何でしょうか？そして彼らの経験と彼らが知っている文脈に基づいて、彼らが推奨する一つの解決策を選びます。これはあなたへの上方委任を防ぐ方法です。これはあなたのチームが常にあなたのところに戻ってきて、ささいなことごとにあなたに尋ねることを防ぐ方法です。
彼らがより良くなり、より戦略的かつ創造的に考えるように訓練することで、彼らが最高の仕事をし、あなたが最高の仕事をできるようにします。あなたのチームを訓練するとき、あなたは彼らをより良くし、彼らに投資します。彼らはあなたが彼らを信頼するので、あなたのために働くことが好きです。もしあなたが常に彼らに何をすべきか、どのメールを送るべきか、誰にCCすべきか、この添付ファイルを含めることを確認し、この日時までに送ることなど、文字通り彼らに何をすべきか伝えるなら、あなたは実際に彼らをどれだけ低く評価しているかを示します。
もし無料なら、それはテストではなく寄付している
私はInstagramのDMで多くの人と話しますが、最も多く聞くことは「新しい製品をテストしている」「新しいアイデアをテストしている」ということです。そして彼らがそれによって意味することは、料金を請求していないということです。「私のビジネスで私が得意なことでお金を稼ぐのは適切ではないでしょう。人々がフィードバックをくれるように人々にそれを無料で提供しています。」
何かを伝えましょう。人々は私にお金を払い、彼らは私にフィードバックをくれます。私はいくつかのフィードバックを得ます。何かを無料で提供することによって、あなたは単に誰かにあなたがすることを寄付しているだけです。そしてもしあなたが非営利団体でないなら、寄付するべきではありません。私は私のビジネスで何もしません。もし私が資金を獲得していないなら、それは提供ではありません。もしあなたが私に支払っていないなら、私はそれをしません。点。そしてそれは親切に自信を持って伝えられます。
私は私のビジネスでお金を稼ぐことについて礼儀正しく静かでありたくありません。私はあなたのために私がこれを潰すことについて親切で自信を持ちたいです。ですからあなたがすべきことは、支払いをするという最初のステップを踏むだけで、あとは私たちが引き継ぎます。私はあなたの人生を変えようとしています。他に質問はありますか？
次のカテゴリーはライフスタイルと習慣です。
あなたの集中に専用のスペースを与える
あなたが本を書いたり大きな計画を立てたりするなど、あなたにとって重要なことに集中し続けることができなかった理由の一つが、あなたが混乱を感じているからであれば、おそらくそうでしょう。おそらくあなたのダイニングテーブルがそこに座り込み、それに集中するための唯一の選択肢かもしれませんが、それは汚れていますか？まだ皿がのっていますか？夕食もそこにありますか？おそらくあなたは集中しないでしょう。
この部屋を見てください。これは私の家の一つの部屋全体です。これは完成した地下室で、一つの目的があります。私はここで撮影します。私はこのスタンディングデスクが大好きで、他の理由には使用しません。私はあなたに話すためにこのデスクを使い、それだけです。カメラに話しているとき、私はここにいて、ライトがついて、私は話し、そして去ります。管理業務をする場所は完全に異なるデスクです。私はここに座ってそれをしません。なぜならそれは私が最高の仕事をする場所ではないからです。私はここで最高の撮影をします。
公平を期すために、あちらはゲストベッドです。母が訪問するときそこで寝ます。そしてあちらには小さなプランナーの達成センターがあります。もしあなたがエイミー・ランディーノとCo.について知らなかったなら。しかしこれらは誰かがここに降りてくる唯一の3つの理由です。自分自身に専用のスペースを与えましょう。少なくとも「この本を読むとき、私はそこに行きます」「私の論文を書くとき、私はここに行きます」と割り当てましょう。それがどこかを知り、そこに報告しましょう。そうすれば、あなたは実際にそれをするでしょう。
他のどの種類の仕事をスケジュールするのと同じように休息をスケジュールする
私は毎晩就寝時間のアラームを設定します。そうすれば寝る時間を知ることができます。それは実際にちょっと面白いことです。なぜなら私の子供たちが寝た直後だからです。シエナは7時に寝て、ビアンカはまだ8時まで引き延ばす年齢です。彼女が最終的にベッドに入るとき、私の就寝時間のアラームが鳴り、スキンケアルーティンをし、少し水を飲み、ベッドに入り、本を読んで眠りにつき、次の日に時間通りに起きることができるようにします。
これが休息をスケジュールすることについて話していることです。私が必要とする実際の睡眠量を得ることはその方程式の一部です。あなたの週の休息をスケジュールすることもあるかもしれません。いつ休憩を取りますか？いつ速度を落としますか？それは夕方ですか？週末に日がありますか？週の真ん中に休みの日がありますか？どのように休息を取り、どうスケジュールしますか？他のことと同じように意図的にしましょう。
水分補給する
水で頭痛を治した回数、体の問題が十分な水分補給をしていないことに帰結した回数。ただその水を飲んでください。好きであろうとなかろうと、私も大のファンではありませんが、それは多くの問題を解決します。
もっとエネルギーが必要なら、まず運動でそれを使う
私はかつてジムに行くのを引きずっていましたが、今では十分な回数行き、その利点を非常に感じたので、ジムにできるだけ早く行くことを切望するようになりました。私がしなければならない最も難しいことの前に。なぜなら私は運動にそれを費やすことからどれだけ多くのエネルギーを得るかを知っているからです。
これが私がクライアントに毎日体を動かす必要があると伝える理由です。はい、私はビジネスコーチです。私はブランドコーチです。私は生産性コーチです。そして人々に運動するように言います。なぜならそれがそれほど重要だからです。
決断ハンドブックを作成する
私を狂わせる最大のことの一つは、毎日毎分決断をすることです。人々が決断を私に投げかけるのが嫌いです。「夕食に何を食べるか知らない。そして知りたくない。ただそれがそこにあってほしい。ただそこにあってほしい。それだけです。私は気にしません。それをロマンチックにする必要はありません。セクシーなものにする必要はありません。私はただ人間なので食べる必要があります。それだけです。」
ですから私は決断ハンドブックを持つのが好きです。確実に私の方に送られてくるものがあるとき、私はどのような決断をするでしょうか？考える必要がないように、答えが何であるかを教えてくれる場所に行きたいです。なぜなら私にはもっと大きく、もっと良く、もっと重要なことを考えることがあるからです。
私の決断ハンドブックの一つは、これらの動画のために私がどのように服を着るかです。私は通常、白か黒を着ています。時々それを変えますが、あまり多くはありません。私は定番のワードローブを持っています。それについてあまり熱狂的になる必要はありません。あまり創造的になる必要はありません。ここには十分なことが起こっているので、ここではシンプルにしておきましょう。ですから動画を撮影する前に何時間もワードローブを見る必要はありません。それは私がする必要のない決断です。
私のハンドブックの別の決断は、食料品店から何を買うかです。私は通常、食料品店から同じものを買います。私は食料品店に行くたびに、または私の家に来る食料品を注文するたびに、毎回ゼロから始めているように感じるのが好きではありません。私はただ私たちが常に必要とするものチェックリストが必要です。私たちが持っているものを持っているか、持っていないものを持っていないか確認し、必要で持っていないものを手に入れる必要があります。そしてそれはすべて私の決断ハンドブックにあります。
不必要な決断を私の脳から取り除き、それらをチェックリストのように起こらせることができるほど、人生ははるかに良くなります。そしてそれは31番に繋がります。
毎日同じものを食べる
私は言ったように、食べ物をそれほどロマンチックにするのが好きではありません。その機会はたくさんあります。人々は常に美味しいものをもたらします。家族の家に行くにしても仕事に行くにしても、誰かの誕生日のためにケーキがあったり、どこに行っても美味しいものがあります。
しかし残りの時間に特定のガードレールの中にとどまることができれば、通常の日を通して心配する必要のない多くの決断があなたのプレートから取り除かれ、おそらくより健康的な食事にもっと合理的に固執することができます。
私は毎日同じ朝食を食べます。発芽穀物パンのフレンチトーストとピーナッツバターです。素晴らしいです。マクロ栄養素のバランスが取れています。大好きです。それから昼食にはサツマイモを食べます。通常は鶏肉、鶏肉とライスケーキを食べます。それは華やかではありませんが、私はいつも同じものを食べています。それから何かの機会で夕食で少し冒険するとしても、あまりしないようにしていますが、それは世界の終わりではありません。
なぜなら私はほとんどの時間、特定の食事に固執しており、最も良い部分は常に何を食べるかを考え出す必要がないことです。しかしさらに良いことに、私は何も食べるものがなく、何を食べるべきかわからないために外に出て脂っこいハンバーガーを取らないので、私の健康とエネルギーレベルを維持することができます。私は同じ食料品を注文し、自分で同じ食事を作り、そのパターンに留まります。そうすれば全体的に物事は良いままです。
通知をオフにする
本当にすべての通知をオフにしてみてください。1日だけでも挑戦してみてください。何を逃すかを見つけてください。緊急事態があると思うかもしれませんが、実際に起こることは、いくつかの緊急事態がありますが、それらは決して本当の緊急事態ではなく、あなたがおそらく後でチェックできたものです。
ですから、後でチェックするか、難しい方法でそれに取り組むことを自分に強制することで、あなたにとって重要なより多くのことに集中することができます。あなたが電話にあなたをピン留めさせるたびに、あなたはあなたが集中していることが重要ではないと教える権利を与えています。電話や、メッセージを送ったり通知を送ったりする人間が、彼らがどこにいるかに関わらず、シリコンバレーのエンジニアかもしれませんが、今あなたの注意を引きたがっていますが、地球上の誰かがそれほど簡単にあなたの注意を獲得できるようにしたいですか？それらをオフにして、何が起こるか見てください。あなたは本当に驚くでしょう。
最後のカテゴリーは関係構築です。
公に称賛し、私的に批判する
みんな公での称賛を好みます。「それが必要ない」と言う人でさえ、それを望んでいます。文字通り誰も公に批判されたくありません。時には私たちは、それがその瞬間に起こらなければ彼らは学ばないと思いますが、もしあなたがその瞬間をただその例だけでなく、より大きなものとして観察するなら、「伝えるのではなく訓練する」と私が以前に言ったように、それはその人を座らせて再び起こらないようにする機会になります。
なぜならあなたは「これが起こったことに気づきました。私はそれが好きではありません。より良いプロセスは何か考えましょう」と言って、はるかに適切で有利な方法でそれに対処するからです。
人々と連絡を取り続けるために必要なことをする
これは本当に意味しています。時にあなたはある季節にいるか、人々に連絡するのを忘れるタイプの人かもしれません。私もそうなることがあります。嘘をつくつもりはありません。時には他の人が何をしているかに注意を払っていないことがありますが、彼らを深く気にかけており、チェックインするよう思い出される必要があります。
もしあなたが頻繁に思い出す人なら、これについてそれほど心配する必要はありませんが、私が若い自分に言いたいことは、あなたを消費するすべてのことから一歩下がり、誰か他の人をチェックインするよう思い出させる方法がたくさんあるということです。
実際にあなたのテキストメッセージに行き、しばらく話していない誰かを見つけて、「彼らと話してからどれだけ長い時間が経ったか信じられない」と思う人を見つけ、彼らにメッセージを送ってほしいと思います。あなたは「何と言えばいいの？何と言えばいいの？」と思うでしょうが、それは簡単です。あなたがする必要があるのは、彼らがどうしているか尋ねることだけです。それがチェックインです。他の人に対して本当に興味を持ち、良い質問をすることです。
私にとって、私がするのが好きなこと、これに対する私のハックは、リマインダーを設定することです。人々の誕生日や記念日を教えてくれる素晴らしいアプリがあります。また、「お母さんに電話するのを忘れないでください」や「あなたの親友と話しましたか？」など、小さな通知を設定します。日常的に会うことができない重要な人たちに対してです。私はすべての仕事や夫や子供たち、そして私の前にあるすべての気を散らすものから一時停止して、チェックインに行くことを確認する必要があります。
あなた自身の取締役会を作る
これは常に一人で感じる人のための私のお気に入りのヒントです。私たちは常に友人や重要な他者が私たちにとってすべてであることを求めていますが、彼らは通常、いくつかのことに本当に優れており、それらのことで彼らに頼ることができますが、それらは大きいかもしれませんが、私たちは他の興味や他の分野も持っています。
だからあなたの個人的な取締役会には誰が必要ですか？あなたが愛する課外活動で誰か他の人と共通点がありますか？彼らはあなたのゴルフ仲間かもしれません。私にとって、リアル・ハウスワイブスのエピソードで何かクレイジーなことが起こったと思うとき、私が行く人がいます。私の個人的な取締役会には、そのようなことについて彼女に行くのが好きな女性がいます。
人々にそのような役割を与えると、友情や関係をさらに意図的にすることができます。それはそれを超えて成長することもできますが、もし一人の人がすべてでなければならないと思うなら、彼らに多くのプレッシャーをかけることになり、それは時間とともに関係に負担をかけます。
ですから小さな個人的な取締役会を任命してください。キャリアアドバイスのために誰に行きますか？コンサートを見に行きたいとき誰に行きますか？これらの異なることのために誰に行きますか？そしてそれがただそのことだけではないように、どのようにそれらの関係を成長させることができますか？
学ぶために教える
私たちは誰かに何かを教える前にすべてを知る必要があると思いがちですが、それではコンテンツを常に吸収するだけの状態に留まり、実際にそれに基づいて行動することはありません。あなたが学んでいることと同時にあなた自身が教師になることを決めることで、あなたはそれを実装し、それをより現実的にし、あなたはそれを他の誰かの世界に入れます。そこであなたはフィードバックを得て、それが真空の外でどのように見えるかを理解し続けることができます。
ですから、もし本当に何かを学びたいなら、同時に誰かにそれをする方法を教えましょう。それはあなたのその専門知識を完全にレベルアップさせるでしょう。
好奇心旺盛な質問でつながる
誰かとつながるためにできる最高のことの一つは、単に彼らに対して本当に興味を持つことです。表面的な会話だけを聞くのではなく、「何をしていますか？どこに住んでいますか？」だけでなく、それについてもっと好奇心を持ちましょう。
「ワオ、そのセーターはどこで手に入れたの？とても違っていますね」それはもっと大きな会話を引き起こすかもしれません。それは誰かの旅行体験を共有し、彼らがそこにいる間にそれを見つけたことを共有するかもしれません。「ワオ、あなたはそこに行ったの？それはすごい！」
もし誰かとつながりたいなら、もし誰かと関係を持ちたいなら、または単にあなたの内向的な自分から抜け出し、他の人間との会話の仕方を見つけようとしているなら、誰か他の人について本当に興味のある質問をすることによって、あなた自身からプレッシャーを取り除きましょう。
家族の時間をブロックする
これは私たちの一部にとっては簡単です。なぜなら私たちの家族は私たちの日常に非常に組み込まれているので、家族の時間以外に何も起こらないように思えるかもしれません。しかしそれがこれからもずっとそうだと思わないでください。なぜならそう思った途端に、突然それは変わるでしょう。
物事は進化し、人々は成長し、彼らは進み、彼らは新しい友達を作り、彼らは新しい刺激的なことをします。ですから、家族としてあなたの人生を導きたい基準をブロックしてください。あなたの人生でその時間は今どのように行われていますか？あなたがコントロールできる限り、それがどのように機能してほしいですか？意図的にしましょう。
尊敬を得るために約束を守る
他者だけでなく、自分自身に対しても。私たちは通常、他の人のために現れます。私たちが愛する人々のためにしなければならないことをします。私たちはそれをすると言い、そしてします。そして時々、私たちはそれに非常に優れているので、それは私たち自身のために良いことをすることから奪います。
あなたは自分のためにどんな約束を守っていますか？あなたの子供たちはあなたが彼らのために現れるのを見ています。彼らはそれを見て、彼らはそれを愛し、彼らはそれを期待するようになります。しかしいつ彼らは、あなたが自分自身への約束を果たすのを見るのでしょうか？なぜならそれは彼らに生活の基準を教えているからです。そしてもしあなたが本当に親になりたいなら、それは素晴らしい方法です。
自分自身への約束を果たすとき、あなたはより充実します。自分自身への約束を果たすとき、あなたはより自信を持ちます。そしてあなたがそれをすることにより良くなればなるほど、人々に正しい約束をし、それらを守ることにより意図的になります。約束し過ぎて期待以下にならないようにしましょう。あなたが正しい方法でエネルギーを配分するのを助ける、あなた自身への約束をしましょう。そうすれば、他者への最高の約束をすることができ、そして言ったことをしましょう。
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